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Sade da Voz Quem nunca ouviu uma receita milagrosa para cuidar da voz? So tantas as informaes que s vezes fica difcil saber o que mito e o que verdade cientificamente comprovada. Aos poucos vou trazer algumas respostas s dvidas mais comuns sobre o que fazer e o que evitar para manter sua voz sempre saudvel. Visite tambm o site da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia.

Exerccios fsicos

timos para a sade como um todo, favorecem tambm a sade da voz. Devem ser feitos com orientao de um profissional, que vai recomendar o tipo de exerccio adequado a cada pessoa. S no vale exagerar na musculao ou em exerccios pesados, radicais - podem resultar em excessiva rigidez muscular, e isso pode dificultar a produo vocal.

Lembre-se tambm que os exerccios fsicos no devem ser feitos ao mesmo tempo que os exerccios vocais (aquecimento, vocalises, etc). O melhor malhar em silncio e trabalhar a voz num outro momento.

Quais so os cuidados que um cantor deve ter com a voz?

bom lembrar que a nossa voz reflete o nosso estado geral. Se voc dormiu pouco, ou est gripado, ou deprimido, ou saindo de uma aula de aerbica de alto impacto, sua voz vai traduzir estas diferentes situaes.

Como regra geral, tudo que saudvel e faz bem para o organismo vai fazer bem para a voz; e tudo o que nocivo para o corpo vai tambm prejudicar a voz. Ou seja: um profissional da voz deve cuidar muito bem da sua sade fsica e emocional. Pode parecer bvio, mas no custa lembrar.

Se voc notar uma rouquido persistente, dor, desconforto ou ardncia na garganta, visite o seu otorrinolaringologista e siga as recomendaes dele. A automedicao no compensa!

Ningum precisa viver dentro de uma redoma: a voz um instrumento muito especial mas no to frgil assim. Basta evitar abusos. O cantor pode perfeitamente ir ao Maracan (ou ao Morumbi) e torcer pelo seu time; s no precisa berrar o tempo todo junto com a galera. Longas conversas so muito divertidas, mas devem ser feitas longe de lugares muito barulhentos (discotecas, baladas, academias de ginstica, etc.).

Chegamos assim ao ponto mais importante: quem faz uso profissional da voz precisa de um treinamento vocal especfico e constante para desenvolver, aperfeioar e proteger o seu aparelho fonador. Este treinamento pode variar bastante de estilo, dependendo do profissional que o tenha orientado; mas certamente incluir entre as suas prticas exerccios de relaxamento e postura, exerccios respiratrios e exerccios vocais (vocalises).

Voc no precisa ter aula de canto a vida toda, pois chega um momento em que voc j tem conscincia do seu processo de produo vocal. Nesta situao voc pode praticar seus exerccios vocais sozinho, sempre atento para evitar o esforo e monitorar os resultados. De vez em quando faa algumas aulas com um professor (o seu antigo mestre ou um outro profissional com uma viso diferente) para resolver um ou outro problema que possa ter surgido e para ampliar ainda mais os seus recursos tcnicos e artsticos. http://www.dianagoulart.pro.br/Canto_Popular/Saude.html 19/05/11