Seminararbeit im Fach Sport Philipp Nitsche Landschulheim Kempfenhausen, Q12 (2010/11) Betreuender Fachlehrer: OStR Wlper

Verschiedene Bewegungsanalysen zum Optimieren der Technik des Delphinschwimmens

Inhaltsverzeichnis

Seite 1. Vorwort 2. Bewegungsbeschreibung 2.1 Wasserlage 2.2 Armbewegung 2.2.1 Vorbereitende Phase 2.2.2 Zug- und Druckphase 2.2.3 Schwungphase 2.3 Beinbewegung 2.4 Koordination 3. Bewegungsanalyse unter biomechanischen Aspekten 3.1 Armbewegung 3.2 Beinbewegung 3.3 Krftewirken 3.3.1 Auftrieb (statisch) 3.3.2 Auftrieb (dynamisch) 3.3.3 Widerstand 3.3.4 Schwerkraft 3.3.5 Vortrieb 3.4 Antriebskonzepte 3.4.1 Beschleunigung ruhender Wassermassen 3.4.2 Vortexeffekt 4. Fehleranalyse mit biomechanischem Hintergrund 4.1 Armbewegung 4.2 Beinbewegung 4.3 Weitere Fehler 5. Nachwort 6. Anhang 7. Glossar 8. Literaturverzeichnis 8.1 Primrliteratur 8.2 Internetadressen 8.3 Weitere Quellen 3 5 5 5 5 6 7 7 8 9 9 10 10 11 12 13 14 14 15 15 16 18 18 19 19 20 21 22 24 24 25 27

1. Vorwort Der Mensch hat schon immer versucht, die Elemente zu zhmen, sie zu kontrollieren und zu nutzen, um somit von ihnen zu profitieren zu knnen. So auch bei dem wohl wichtigsten Element, dem Wasser, aus dem bekanntlich alles Leben stammt. Es war also unabdingbar, sich im Wasser ohne Hilfsmittel fortbewegen zu knnen. Die Idee des Schwimmens war geboren. Die Geschichte des Schwimmens geht weit zurck. Schon im alten Rom und in Griechenland war das Schwimmen besonders als Training fr Soldaten sehr beliebt, in Japan wurden bereits im 1. Jahrhundert v. Chr. Schwimmwettkmpfe durchgefhrt. Doch im Mittelalter, als Schwimmen und Baden in Gewssern mit Krankheiten in Verbindung gebracht wurde, kam das Schwimmen vor allem in Europa aus der Mode.1 Aber im 16. Jahrhundert wurde das Schwimmen als sportliche Ttigkeit wieder anerkannt und im 19. Jahrhundert rckte die Idee des Wettstreits in den Vordergrund. Es entstanden unterschiedliche Schwimmstile, wobei das Bruststilschwimmen die wohl lteste Art der Fortbewegung im Wasser ist. Aus dem Brustschwimmen entwickelte sich in den 1930er Jahren unter der Einflussnahme amerikanischer Schwimmer die erste Art des Delphinschwimmens.2 Dieser Schwimmstil wurde 1953 vom Weltschwimmverband (FINA) als vierte offizielle Schwimmart anerkannt, wobei in Wettkmpfen nur Strecken bis zu 200 Meter bewltigt werden.3 Hierbei muss eine klare Differenzierung zwischen den beiden Begriffen Delphinschwimmen und Schmetterlingsschwimmen erfolgen. Als Schmetterlingsschwimmen bezeichnet man das Schwimmen mit der typischen Armbewegung des Delphinschwimmens in Verbindung mit einem kreisfrmigen Strecken der Beine aus dem Brustschwimmstil. Der Name Delphinschwimmen resultiert aus der simultanen Auf und Abwrtsbewegung beider Beine, die sehr stark an den Flossenschlag eine Delphins erinnert. Dennoch wird der Begriff des Schmetterlingsschwimmens hufig als Synonym fr das Delphinschwimmen verwendet, obwohl das Schmetterlingsschwimmen (engl. butterfly = Schmetterling) nicht mehr als offizielle Schwimmart anerkannt ist.4 Das Delphinschwimmen gilt als schwierige und kraftraubende Schwimmlage und wird daher selten im Breiten und Gesundheitssport geschwommen.
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vgl. http://www.artikelpedia.com/artikel/sport/1/schimmen93.php vgl. http://www.artikelpedia.com/artikel/sport/2/schimmen70.php 3 vgl. http://de.wikipedia.org/wiki/Schwimmsport#Schmetterlingschwimmen_.28Delfin.29 4 vgl. Besser Schwimmen in allen Stilarten S.77/78

Diese Arbeit befasst sich eingehend mit der Technik des Delphinschwimmens, um die komplexen physikalischen Vorgnge zu verstehen und aus ihnen fr die praktische Anwendung zu lernen. Dazu wird der Bewegungsablauf unter biomechanischen Aspekten analysiert. Das heit, dass die Bewegungen materieller Systeme unter dem Einfluss physikalischer Krfte untersucht werden, damit der Zusammenhang zwischen Physik und Sport geklrt wird. Diese Art der Analyse ist eine im Sport gngige Methode, da hierbei Fehler bis auf ihren Ursprung zurckverfolgt und eine Verbesserung der Technik ermglicht werden.

2. Bewegungsbeschreibung Das Delphinschwimmen ist ein zyklischer Bewegungsablauf. Die Bewegung wiederholt sich mehrfach und die Endphase des vorhergehenden Zyklus fllt mit der Vorbereitungsphase des folgenden Zyklus zusammen. Bei dieser Schwimmart handelt sich um eine Gleichschlag und Gleichzugschwimmart5, denn das Schlagen und Ziehen erfolgt immer mit beiden Armen bzw. Beinen.

2.1 Wasserlage Die ruhende Lage des Krpers im Wasser wird als Gleitbootlage bezeichnet.6 Doch beim Schmetterlingsschwimmen wird die stabile Gleitbootlage [] in der vertikalen Richtung bewusst verlassen, um einzuatmen, die Arme nach vorn zu bringen und die Beinbewegung besser fr den Vortrieb einsetzen zu knnen.6 Dies geschieht durch eine Wellenbewegung, der Krperwelle: a) b)

c)

d)
7

Diese Technik wird auch als Undulation (lat. undula = Welle) bezeichnet und findet sich beim Brustschwimmstil wieder. Sie beginnt am Kopf und setzt sich ber die Wirbelsule zur Hfte und den Beinen fort, wo sie durch einen dynamischen Kick aus dem Fugelenk abgeschlossen wird. Dabei ist der Kopf die Verlngerung der Wirbelsule und steuert die Bewegung. Daher wird er nur fr das Einatmen aus dem Wasser bewegt, sonst ist der Blick zum Beckenboden gerichtet. Das Einatmen erfolgt entweder durch leichtes Anheben, also mit Blick nach vorne, oder aber durch ein seitliches Drehen des Kopfes. Die Drehung des Kopfes entstammt dabei dem Kraulstilschwimmen und ist eher unblich, da die Zeit fr das Einatmen knapp bemessen ist.

vgl. http://www.schwimmverbandtirol.at/verband/mitteilungen/uebungsleiter/grundlagen_der_schwimmtechniken.pdf S.15 6 vgl. Besser Schwimmen in allen Stilarten S.83 7 Grafik: http://www.schwimmverband-tirol.at/verband/mitteilungen/uebungsleiter/grundlagen_der_schwimmtechniken.pdf S.16

2.2 Armbewegung Die Armbewegung beim Delphinschwimmen ist der Kraul-Armbewegung sehr hnlich.8 Im Gegensatz dazu werden aber beide Arme gleichzeitig und symmetrisch bewegt. Man unterscheidet zwischen einzelnen Phasen:

2.2.1 Vorbereitende Phase Bei der vorbereitenden Phase, auch Wasserfassen genannt, werden die Hnde mit den Fingerspitzen voran vor dem Kopf in das Wasser getaucht, was innerhalb der Schulterachse9 erfolgt. Anschlieend werden die Arme unter Wasser parallel zur Wasseroberflche vorwrts gestreckt und mit leicht nach auen hin rotierenden Unterarmen und Hnden seitwrts auseinander gefhrt. Gleichzeitig beginnt das Ausatmen, welches kontinuierlich bis zum Herausschwingen der Arme aus dem Wasser anhlt.

2.2.2 Zug- und Druckphase Mit Beginn der Zugphase drehen die Hnde einwrts, sodass sie gegen die Schwimmrichtung zeigen. Die Hnde bewegen sich nun auf die Krpermitte zu, bis sie sich auf Hhe der Schultern befinden. Dabei werden die Ellbogen bis etwa 90 gebeugt. Sobald die Hnde bis unter den Rumpf gezogen sind, wird der Kopf in den Nacken gelegt, um die Krperwelle zu untersttzen und das Einatmen einzuleiten. Am Ende dieser Zugphase berhren sich die Hnde beinahe in Hhe des Bauches, um danach ber die Hfte Richtung Oberschenkel gefhrt zu werden. Dies leitet die Druckphase ein, welche den Krper stark beschleunigt Die Arme verlassen dabei fast gestreckt das Wasser, wobei bis zum Schluss die Handflche gegen das Wasser gehalten wird, um den grtmglichen Schub aufzubauen. Parallel dazu werden die Schultern aus dem Wasser gehoben. Von unten gesehen beschreiben die Hnde einen Schlsselloch-hnlichen Weg, der dieser Bewegung den Namen Doppel-S-Bewegung eingebracht hat.

8 9

vgl. Doppelstunde Schwimmen S.111 schulterbreit

2.2.3 Schwungphase Dank der dynamischen Unterwasseraktion der Arme knnen diese in der Schwungphase (berleitende Phase) leicht aus dem Wasser geschwungen werden. Die Arme werden parallel zur Wasseroberflche ber der Wasserlinie nach vorne gebracht, die Ellbogen sind leicht gebeugt und den Armen voraus. Im weiteren Vorschwung werden die Ellbogen dann gestreckt und ermglichen so das schulterbreite Eintauchen mit den nach oben-auen gedrehten Hnden. Von da an beginnt das Wasserfassen erneut, der zyklische Bewegungsablauf wiederholt sich.

2.3 Beinbewegung Die Delphinbeinbewegung ist sehr eng mit der Gesamtbewegung verknpft, sie hlt die hohe Geschwindigkeit aufrecht, sorgt fr Vortrieb und wirkt untersttzend auf das

Herausschwingen der Arme, sowie das Kopfheben zur Atmung. Whrend der gesamten Bewegung liegen die Beine so nahe und symmetrisch, wie mglich beieinander, um die grtmgliche Widerstandsflche zu bilden. Die Abwrtsaktion wird durch die Oberschenkel eingeleitet, wobei die Beine im Kniegelenk in einem Winkel von ungefhr 120 gebeugt sind.10 Whrenddessen bewegen sich die Fe noch aufwrts und knnen ggf. auch die Wasserlinie durchbrechen. Die Fe befinden sich in einer leicht berstreckten und nach innen rotierenden Haltung und werden anschlieend zusammen mit den Oberschenkeln kraftvoll abwrts bewegt. Whrend die Oberschenkel bereits wieder aufwrts bewegt werden, schlagen die Unterschenkel weiter nach unten und die berstreckte Fuhaltung wird in einer

peitschenschlaghnlichen Umlenkaktion aufgelst. Nach dieser Umlenkaktion werden die Beine wieder gestreckt aufwrts bewegt, gefolgt von den nach unten zeigenden Fen. Kurz vor der Wasserlinie werden die Knie leicht gebeugt und die Oberschenkel nehmen die begonnene Abwrtsbewegung auf. Die Fe bewegen sich weiter aufwrts und erreichen die o.g. Ausgangsposition. Auf Grund ihrer Koordination mit der Armbewegung werden sie auch als Eintauchkick (erste Abwrtsbewegung) und Auftauchkick (zweite Abwrtsbewegung) bezeichnet, es erfolgen immer zwei Beinschlge pro Armzug.11 Dabei ist der zweite Beinschlag krftiger und untersttzt den Armvorschwung.
10 11

Grafik: Lehrplan Schwimmsport S.49 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.112

2.4 Koordination Die Bewegungsfrequenz der Delphinwelle bestimmt den Rhythmus der gesamten Bewegung. Die Koordination von Armund Beinbewegung ist fr eine konomische

Bewegungsausfhrung entscheidend. Auf jede Armbewegung haben zwei (Bein-)Kicks zu erfolgen und nur bei jedem zweiten Armzug wird eingeatmet. Das Einatmen erfolgt durch den Mund, das Ausatmen durch die Nase. Auch ohne Einatmung werden die Schultern fr einen erleichterten Vorschwung der Arme etwas aus dem Wasser gehoben, das Gesicht bleibt jedoch im Wasser und der Blick ist zu Boden gerichtet. Der erste Beinschlag ist also der wichtigere, weil er in einer antriebsarmen Phase wirkt, wohingegen der zweite, vor allem bei Sprintern, der krftigere ist. Ein kompletter zyklischer Ablauf, mit Koordination von Armbewegung und Atmung zeigt sich dann wie folgt:

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12

Grafik: Besser Schwimmen in allen Stilarten S.82

3. Bewegungsanalyse unter biomechanischen Aspekten Eine biomechanische Bewegungsanalyse ermglicht das Verstehen von physikalischen Krften und Wirkungsgefgen, die bei der Bewegung auftreten. Im Anschluss ist es mglich, Fehler und ihre Konsequenzen zu analysieren.

3.1 Armbewegung In der Bewegung der Arme finden sich viele Vorgnge, die sich biomechanisch begrnden lassen. So taucht man mit den Hnden vor dem Kopf ins Wasser ein und streckt sie dann unter Wasser mglichst weit nach vorn. Das ermglicht der Armbewegung unter Wasser einen mglichst langen Arbeitsweg und ein Widerlager13 der Hnde im Wasser aufzubauen, d.h. den Widerstand an den Hnden fr den Vortrieb auszunutzen. Die physikalische Formel fr die Arbeit lautet wie folgt: W= , wobei F die konstante Kraft ist, die entlang des Weges x aufgewandt wird.14 Je grer also der Weg x ist, desto grer ist auch die resultierende Arbeit W (engl. work).15 Das biomechanische Prinzip, was sich hier zeigt, ist das Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges, also die optimale Lnge des Weges in Abhngigkeit der Winkelstellungen der Krperteile und den zeitlichen Bedingungen der sportlichen Bewegung. Der Anstellwinkel betrgt in diesem Fall 180, um den grtmglichen Weg in Abhngigkeit von den anatomischen Gegebenheiten zu erzeugen. Weiterhin werden die Arme nicht einfach nur nach hinten gezogen und gerade unter dem Krper hindurchbewegt, um immer wieder neue Wassermassen zu beschleunigen und auch die dynamischen Antriebskrfte fr den Vortrieb zu nutzen16, denn die beiden Umlenkbewegungen sind ntig, um den Widerstand des Wassers beizubehalten und fr den Vortrieb zu nutzen. Generell dient die Armbewegung unter Wasser dazu, eine mglichst hohe Widerstandskraft aufzubauen, welche abhngig von der Geschwindigkeit des Armzuges und des zurckgelegten Weges ist. Diese Kraft ist erforderlich, um hohe Geschwindigkeiten zu erreichen. Die Bewegung ber dem Wasser, also das Hervorbringen der Arme, um den nchsten Zyklus einzuleiten, erfolgt hingegen auf einem mglichst kurzen Weg.
13 14

180

Struktur, die auftretenden Krften zur Stabilisierung entgegensteht vgl. Formelsammlung S.5 15 Grafik: http://www.dr-gumpert.de/typo3temp/pics/77032ae7f9.jpg; berarbeitet 16 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.170

Daher verlassen auch die leicht gebeugten Ellbogen das Wasser vor den Hnden, um ein Absenken der Hfte zu vermeiden und die Arme widerstandarm in die Ausgangslage zu bringen.17 Die gestreckten Arme werden schnell ber das Wasser vorwrts geschwungen, wobei ein Impuls auf den Rumpf in Schwimmrichtung erzeugt wird und den Bewegungsfluss aufrechterhlt. Dieses Vorgehen bezeichnet man als Impulserhaltung, da der Impuls der Arme auf den Krper bertragen wird und somit erhalten bleibt. Denn laut Impulsgesetz ist der Kraftsto in einem nicht abgeschlossenen System gleich der erzielten Impulsnderung, also: Die Hnde tauchen daraufhin mit leicht gespreizten Fingerspitzen zuerst ein, da diese die Strmung frhzeitig ausnutzen und eine Widerstandskraft aufbauen knnen.17

3.2 Beinbewegung Die Beinbewegung erfolgt nicht nur aus den Knien heraus, sondern aus den gesamten Beinen, um einerseits die grtmgliche Kraft mit Hilfe eines langen Weges zu erzeugen und die antriebswirksame Kick-Bewegung der Fe durchfhren zu knnen. Andererseits ist die Stellung der Beine und deren Bewegung ntig, um den Frontalwiderstand an Oberschenkeln und Knien weitgehend gering zu halten. Die Beinbewegung erzeugt so den notwendigen Vortrieb in den Phasen, in denen die Arme keinen oder nur einen sehr geringen Vortrieb erzeugen. Zustzlich werden die Armaktionen, wie Wasserfassen und Herausschwingen positiv untersttzt.

3.3 Krftewirken Auf den Athleten wirken beim Schwimmen sehr viele unterschiedliche Krfte. Sie haben Einfluss auf die Lage des Krpers, seine Endgeschwindigkeit und den erforderlichen Kraftaufwand, um eine effiziente Fortbewegung zu erreichen. Folgendes Diagramm verdeutlicht die Wechselwirkung der einzelnen Krfte in Abhngigkeit von der Lage des Rumpfes, der Geschwindigkeit, der Masse und anderen physikalischen Gren.

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vgl. Lehrplan Schwimmsport S.51

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18

FA Fdyn FV FG

Statischer Auftrieb Dynamischer Auftrieb Vortriebskraft Schwerkraft

FR

Widerstandskraft Volumenmittelpunkt Krperschwerpunkt (m) Krperschwerpunkt (w)

Der Krperschwerpunkt (KSP) ist auf Grund der anatomischen Unterschiede zwischen Mann und Frau unterschiedlich anzusetzen.

3.3.1 Auftrieb (statisch) Auftrieb ist die Kraft, die von unten gegen einen ins Wasser eingetauchten Krper wirkt. Ein Krper schwebt, wenn Krpergewicht und Gewicht der verdrngten Wassermenge gleich gro sind, also die Krfte den gleichen Betrag aufweisen. Ist das Krpergewicht kleiner, als der Auftrieb, ragen Teile des Krpers aus dem Wasser, wohingegen im umgekehrten Fall der Krper absinkt. Es gilt: Je hher das Eintauchvolumen eines Krpers ist, umso grer ist der Auftrieb. Daraus leitet sich folgende Formel ab:
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= Wasserdichte [kg/m3] = Fallbeschleunigung (const. = 9.81m/s)

VK = Eintauchvolumen des Krpers (Wasserverdrngung) Daraus ist ersichtlich, dass dem statischen Auftrieb die Fallbeschleunigung, also die Erdanziehungskraft entgegenwirkt. Diese beiden Krfte haben Einfluss auf die Lage des Krpers im Wasser, denn beide greifen an unterschiedlichen Punkten an. Der statische Auftrieb greift am Volumenmittelpunkt (VMP) des verdrngten Wassers an, die nach unten gerichtete Gewichtskraft am KSP. Aufgrund dieser Tatsache hngen beim Schwimmen in der Ruhelage die Beine tendenziell nach unten, der Oberkrper befindet sich aber an der Wasserlinie. Im Bezug auf das Medium Wasser wird spricht man von hydrostatischem Auftrieb.
18 19

Grafik: http://eva.unibas.ch/?c=23376 S.5; berarbeitet (Vektoren nicht proportional) vgl. http://eva.unibas.ch/?c=23376 S.9

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3.3.2 Auftrieb (dynamisch) Bei der Bewegung eines Krpers einer bestimmten Form in einer bestimmten Position, relativ zu einer Flssigkeit, wirken auf diesen Krfte, die durch die Umstrmung hervorgerufen werden. Dieser Effekt wird als Bernoulli-Effekt bezeichnet. Die Gesamtkraft wird in zwei Komponenten zerlegt. Zum einen in den Widerstand in Bewegungsrichtung und zum anderen in den Auftrieb senkrecht dazu.20 Durch den positiven Anstellwinkel zur Wasseroberflche greift am

angestrmten Krper eine schrg nach hinten wirkende Kraft, welche aus der Kraft FW (Widerstandskraft) und der Kraft FA (Auftriebskraft) resultiert, also ihr Vektorprodukt ist. Das Entstehen dieser Kraft verdeutlicht die nebenstehende Skizze. Je nachdem, wie gro ist, hat das Auswirkungen auf die entstehende Kraft:

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Obenstehendes Diagramm zeigt die Handstellung mit dem dazugehrigen dynamischen Auftrieb in Relation zur Anstrmrichtung des Wassers. Bei steigendem Formwiderstand ist also der Auftrieb bei ungefhr 45 maximal.22

20 21

Grafik: Biomechanische Grundlagen S.129; Abb.6.5 Diagramm: Doppelstunde Schwimmen S.140; Abb.5 22 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.139

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3.3.3 Widerstand Der Gesamtwiderstand setzt sich aus drei Teilwiderstnden zusammen: Formwiderstand (Strmungswiderstand), Wellenwiderstand. Der
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Reibungswiderstand

(Oberflchenwiderstand)

und

Strmungswiderstand

wird

als

Widerstandsbeiwert (cw-Wert) angegeben. Die nebenstehende Tabelle zeigt die Abhngigkeit des cw-Wertes von der Form. Der menschliche Krper mit seinen Extremitten entspricht ungefhr der ersten Form mit einem relativ niedrigen cw-Wert. Allgemein als ideal.24
25

gilt

ein

tropfenfrmiger

Grundkrper mit einem cw-Wert von 0,04

Beim Bewegen im Wasser werden auerdem an der Oberflche des bewegten Krpers Wasserpartikel ein Stck in die Bewegungsrichtung mitgerissen, was Reibung zwischen Krperoberflche und

vorbeistrmendem Wasser erzeugt. Diese Reibung, durch die Beschaffenheit der

Krperoberflche hervorgerufen, lsst sich beim Menschen nur gering beeinflussen. Trotzdem verschafft das Tragen eines speziellen Anzuges oder die Minderung strmungsunvorteilhafter Details (z.B. Krperbehaarung) einen klaren Vorteil beim Schwimmen, denn der Reibungswiderstand wird drastisch reduziert. Der letzte Bestandteil des Widerstandes ist der Wellenwiderstand, welcher durch die Reflexion von Wassermassen an der Wasseroberflche hervorgerufen wird. Dies bremst den gleitenden Krper aus, ist aber folglich unter Wasser geringer. Im Schwimmwettkampf sorgt eine Begrenzung der Bahn dafr, den

Wellenwiderstand mglichst gering zu halten. Fr den gesamten Widerstand gilt die Formel:
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cw = Widerstandsbeiwert = Dichte des Wassers = Strmungsgeschwindigkeit

A =
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angestrmte Flche

Tabelle: Doppelstunde Schwimmen S.136 Abb.4 vgl. http://www.factum-magazin.ch/wFactum_de/natur/Biologie/Fischcar.php 25 Grafik: Doppelstunde Schwimmen S.137 Bild74

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Beachtlich dabei ist das berproportionale Wachstum des Widerstandes in Abhngigkeit von der Geschwindigkeit.

3.3.4 Schwerkraft Die Schwerkraft, auch Gewichtskraft genannt, ist die Kraft mit der Objekte in Richtung Erde beschleunigt werden. Sie wirkt senkrecht nach unten. Dabei findet folgende Formel Anwendung: m = Masse des Objekts g = Fallbeschleunigung (const. = 9,81 ) Im Wasser wirkt die Gewichtskraft dem Auftrieb entgegen. Die Erklrung dafr, dass uns Krper im Wasser leichter erscheinen als an Land, ist das Resultat des spezifischen Gewichts26. Zur Berechnung dient folgende Formel: = = spezifisches Gewicht

FG = Gewichtskraft [N] V = Volumen [m3] Die Schwerkraft zieht also einen Krper auch im Wasser nach unten.

3.3.5 Vortrieb Der Vortrieb ist []die effektive Kraft, die am Krper [] in Bewegungsrichtung wirkt.27 Nach den Gleichgewichtsbedingungen der Mechanik gilt, dass je nachdem, wie die ueren Krfte am [] Schwimmkrper [] angreifen, halten sich Auftrieb und Gewicht die Waage oder fhren zu einer Vertikalbewegung und was vom Antrieb FP [] nicht durch den Widerstand aufgehoben wird, bleibt als effektiver Vortrieb brig, der [] beschleunigt oder bremst.28 Im Schwimmen beschreibt der Vortrieb die Kraft, die den Schwimmer, abhngig von anderen Krftewirkungen und der eingesetzten Muskelkraft letztendlich vorantreibt. Entscheidend ist, dass der maximale Krafteinsatz dort erfolgt, wo er am meisten Wirkung entfaltet.29 Damit Vortrieb entsteht, muss die Antriebskraft grer als die Widerstandskraft sein.

26 27

vgl. Biomechanik S.7 nach http://de.wikipedia.org/wiki/Vortrieb_(Physik) 28 nach http://de.wikipedia.org/wiki/Vortrieb_(Physik) 29 nach http://de.wikipedia.org/wiki/Schwimmen#Vortrieb

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3.4 Antriebskonzepte Vorwrtsbewegung im Wasser, also Vortrieb, kann nach letzten wissenschaftlichen Erkenntnissen30 auf drei Arten entstehen. Der dynamische Lift oder auch hydrostatischer Auftrieb gilt als Antriebskonzept bei bewegten Krpern im Wasser und wurde unter Punkt 3.3.2 bereits ausfhrlich besprochen.31 Dabei gilt es zu beachten, dass das Grundprinzip Actio = Reactio gem Newtons drittem Grundsatz (Newtonsches Axiom) immer gilt, Krfte also immer gemeinsam auftreten.32 Wirkt ein Schwimmer also mit Krften auf das Wasser ein (Actio), wirken diese in identischem Betrag aber in entgegengesetzter Richtung (Reactio) auf ihn zurck.33 Dieses Verhalten fhrt sowohl zur Beschleunigung des Schwimmers, als auch zur Beschleunigung des Wassers. Doch das wirft die Frage auf, wie es mglich ist, im Wasser vorantreibende Krfte zu erzielen, obwohl das Medium nicht greifbar ist und kein festes Widerlager gebildet werden kann. Auf diese Frage gibt es als Antworten neben dem hydrostatischen Lift noch zwei weitere Theorien, das Gegenwirkungsprinzip und der Vortexeffekt.

3.4.1 Beschleunigung ruhender Wassermassen Die Beschleunigung von ruhenden Wassermassen wird kurz das Gegenwirkungsprinzip genannt34. Auf Grund des Formwiderstandes der Antriebsflchen (Hnde, Fe, usw.) gegenber ruhenden Wassermassen, werden diese beschleunigt. Um eine grtmgliche Beschleunigung zu erzielen ist es ntig, die Formwiderstnde mglichst senkrecht und ber lange Wege entgegen der Fortbewegungsrichtung des Krpers zu bewegen. Dabei kann der Widerstand durch eine Wlbung der Flche erhht werden.35 Weitere Faktoren, die auf diese Beschleunigung einwirken, sind sog. Pseudoflchen36. Damit bezeichnet man Flchen, die durch kleine Abstnde zwischen den Fingern entstehen und wiederrum Wasserwirbel erzeugen, damit die Stromdichte erhhen und zur Vergrerung der Handflche fhren. hnliches zeigt sich beim Anwinkeln von Ober- und Unterarm, denn gegenber einer Bewegung mit gestreckten Armen ist hierbei die resultierende Flche grer.

30 31

vgl. Lehrplan Schwimmsport S.27 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.138 32 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.138 33 nach Doppelstunde Schwimmen S.138 34 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.138 35 vgl. Tabelle S.13 36 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.138

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Neben der Vergrerung der Flche spielt auch die Geschwindigkeit, mit der die Widerstandsflchen bewegt werden eine Rolle, denn es gilt Antriebskonzept bezeichnet.38
37

Diese Kraft, ein Resultat des entstehenden Widerstandes, wird oftmals als konventionelles

3.4.2 Vortexeffekt Das ab.39 Bewegungen im Wasser erzeugen rotierende Wasserwirbel, welche Druckunterschiede und turbulente Strmungen aufweisen, die zu Sog-Krften fhren. Diese werden dann zur Impulsbertragung genutzt. Hier zwei Beispiele fr das Entstehen von Wirbeln unter Wasser: Vortex-orientierte Antriebsmodell ist der dritte Erklrungsansatz fr die

vortriebswirksamen Mechanismen im Wasser. Der Name leitet sich vom lat. Vertex = Strudel

40

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Weiterhin bilden die rotierenden Wassermassen auch Schubkrfte auf den sich bewegenden Krper, weil abrupte Richtungsnderungen Rotationen des Wassers nach sich ziehen.42 Auch hier ist eine Impulsbertragung mglich. Zudem werden die Wassermassen in die entgegengesetzte Richtung in Rotation versetzt, was fr die nchste Gegenbewegung erneut zur Impulsbertragung genutzt werden kann. Dabei nimmt die Wirkung des Vortex bei wachsender Schwimmgeschwindigkeit zu.43 Die durch Bewegung hervorgerufenen Vortex nennt man auch geordnete Rotationen 44, sie knnen zur Fortbewegung genutzt werden und bentigen eine gewisse Energie zur Entstehung.

37 38

vgl. http://web.uni-frankfurt.de/fb13/didaktik/pagesK/Stromungswiderstand.pdf S.6 vgl. Lehrplan Schwimmsport S.27 39 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.140 40 Grafik links: Doppelstunde Schwimmen S.140 41 Grafik rechts: Doppelstunde Schwimmen S.141 42 nach Doppelstunde Schwimmen S.141 43 vgl. Doppelstunde Schwimmen S.141 44 vgl. http://www.uni-konstanz.de/rudern/fritsch/akonzepteschwimmen.pdf S.13

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Ungeordnete Rotationen entstehen natrlich und finden sich zum Beispiel in sog. Totwassergebieten hinter Brckenpfeilern. Sie haben im Gegensatz zu geordneten Rotationen (Vortex) eine bremsende Wirkung auf den Krper. Hier nun ein schematischer Vergleich von geordneten und ungeordneten Rotationen:

Diese walzenhnlichen Vortexwirbel (gewollte, entstehen geordnete nach Rotationen) einem

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Delphinbeinschlag.

Diese Wirbel hingegen sind zopffrmig und entstehen bei der Armbewegung des Delphinschwimmens. (Hnde finden ruhiges Wasser vor)47
46

Bei der nebenan gezeigten Rotation handelt es sich um einen bremsenden Wirbel, wie er hinter einem Brckenpfeiler im Wasser entsteht ungeordnete Rotation.
48

48

In der Strmung deutet eine geringe Wirbelzahl auf den hohen Organisationsgrad und gleichzeitig Wirkungsgrad hin (gnstiges Verhltnis von Nutzleistung zu Bruttoleistung).49

In der Zusammenfassung der Antriebskonzepte lsst sich erkennen, dass keine der beschriebenen Theorien alleinverantwortlich fr den Antrieb ist. Allerdings favorisiert die derzeitige Schwimmsportforschung das vortexorientierte Antriebskonzept. 50

45 46

Grafik: Lehrplan Schwimmsport S.29 Grafik: http://www.uni-konstanz.de/rudern/fritsch/akonzepteschwimmen.pdf S.15 47 vgl. http://www.uni-konstanz.de/rudern/fritsch/akonzepteschwimmen.pdf S.15 48 Grafik: Lehrplan Schwimmsport S.29 49 nach Lehrplan Schwimmsport S.29 50 vgl. Lehrplan Schwimmsport S.34

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4. Fehleranalyse mit biomechanischem Hintergrund Da die Bewegungen beim Delphinschwimmen in den vorhergehenden Kapiteln eingehend analysiert wurden, stehen im folgenden Kapitel mgliche Fehler beim Ausben der Schwimmart im Fokus. Dabei wird auf das Auslassen bzw. die Verletzung von biomechanischen Vorgngen spezielles Augenmerk gelegt. Zur besseren bersicht werden die Fehler tabellarisch sortiert und bewertet. 4.1 Armbewegung Fehler Hnde werden nach dem Eintauchen direkt abwrts bewegt Bedeutung fr Biomechanik Arbeitsweg wird deutlich verringert, das Widerlager fllt schwcher aus => berhhte Frequenz in der Bewegung Hnde ndern abrupt die Bewegungsrichtung Hnde schneiden bei der Einwrtsbewegung durch das Wasser Hnde und Oberarme finden nach dem Eintauchen nicht in die notwendige Streckung (Sttz) Umlenkbewegung entfllt und der Vortexzopf reit ab Geschwindigkeitsverlust, damit Abriss des Vortriebs Oberkrper taucht tief unter die Wasserlinie, erzeugt mit seiner groen Widerstandsflche einen Geschwindigkeitsverlust

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Hier dringen die Arme zu weit auen in das Wasser ein, der Schwimmer muss also eine hhere Kraft aufwenden, um die Arme mit einer ausreichend hohen Geschwindigkeit zu bewegen .

Der Schwimmer lsst die Arme zu frh nach unten sinken, anstatt sie nach vorne zu strecken. Der verkrzte Arbeitsweg hat einen Kraftverlust zur Folge.

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Grafik links: Besser Schwimmen S.84 Grafik rechts: Besser Schwimmen S.84

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4.2 Beinbewegung Fehler Beine sind zu weit auseinander (ber Beckenbreite) Beinschlag fllt zu klein aus, Amplitude ist zu gering Bedeutung fr Biomechanik Widerstandsflche zu klein, Ausbleiben der vortriebsuntersttzenden Vortexwirbel Zur kurzer Arbeitsweg der Beine; es kann nicht genug Kraft erzeugt werden und der Vortrieb fllt zu gering aus Beinschlag erfolgt nur aus dem Unterschenkel heraus Der maximale Arbeitsweg ist nicht ausgeschpft

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In diesem Bild wird der Beinschlag mit steifen Knien durchgefhrt, was eine groe Ausholbewegung unmglich macht und damit den Arbeitsweg unntig verkrzt.

In dieser Bewegung sind die Fe des Schwimmers nicht nach innen gedreht, was einen Abriss der Vortexwirbel zur Folge hat.

4.3 Weitere Fehler Ein weiterer Fehler, der aus falscher Koordination von Arm- und Beinbewegung und der Krperwelle resultiert wird durch folgendes Bild verdeutlicht. Es zeigt einen hufigen Anfngerfehler, der durch nicht beherrschte Technik und Koordinierung entsteht. Der Oberkrper wird ber die Wasserlinie, viel zu weit aus dem Wasser katapultiert. Hierbei wird ein so groer Widerstand erzeugt, dass der Schwimmer fast vollstndig abgebremst und der Kraftaufwand fr das Hervorbringen der Arme extrem hoch wird. Die Widerstandskraft bringt den Schwimmer dabei aus dem Rhythmus.
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55 56

Grafik links: Besser Schwimmen S.80 Grafik rechts: Besser Schwimmen S.80 55 Grafik: Besser Schwimmen S.85

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5. Nachwort Diese Arbeit kann auf Grund der Vorgaben und Rahmenbedingungen nur eine kurze

Abhandlung des Themas bieten, da die sportwisssenschaftlichen Erkenntnisse, bedingt durch jahrzehntelange Forschung, wesentlich umfangreicher sind. Insofern stellt die vorliegende Arbeit eine fast unzulssige Verkrzung der

Forschungsergebnisse dar. Allerdings liefert sie erste Anstze zu entwickelten Theorien und mechanischen Wirkungsweisen im Delphinschwimmen. Die Ergebnisse beruhen grtenteils auf dem Studium vorliegender Fachliteratur, Internetquellen und persnlichen Erfahrungen mit dem Delphinschwimmen. Das berprfen der aufgezeigten Theorien zu Bewegungen, biomechanischen Ablufen und Nachstellen von Fehlersituationen konnte leider nicht in der Praxis umgesetzt werden, wre aber nach der Ausarbeitung interessant gewesen.

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6. Anhang Das Titelbild zeigt die sterreichische Schwimmerin Nina Dittrich bei den 63. sterreichischen Staatsmeisterschaften 2008 in Schwechat whrend des 200 m Schmetterling A-Finales. Sie ging als Siegerin aus diesem Wettkampf hervor. Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Datei:Nina_Dittrich_200m-butterfly_Schwechat2008.jpg

Die einzelnen Bewegungen des Delphinschwimmens sind auf dieser CD enthalten. Das Videomaterial stammt aus dem im Buch Doppelstunde Schwimmen enthaltenen Medium. Sollten Sie Probleme bei der Wiedergabe haben, nutzen Sie bitte den VLCMedienplayer fr den Computer (http://videolan.org/vlc).

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7. Glossar Anstellwinkel Der Anstellwinkel beschreibt den Winkel, der zwischen der Richtung des anstrmenden Wassers und des angestrmten Krpers. Dabei gilt, dass je geringer der Anstellwinkel ist, desto hher muss die Geschwindigkeit sein, um einen bestimmten Auftrieb zu erhalten.56

Antriebswirksam

Antriebswirksam umschreibt Eigenschaften oder Dinge, die sich auf den Antrieb auswirken. Sie haben also einen direkten Einfluss darauf. Fr strmende Flssigkeiten und Gase gilt das bernoullisches Gesetz. Es besagt: Je grer die Strmungsgeschwindigkeit einer Flssigkeit oder eines Gases ist, desto kleiner ist der statische Druck.57

Bernoulli Gesetzte

Krperschwerpunkt Der Krperschwerpunkt (KSP) ist ein fiktiver Punkt, an dem sich die gesamte Masse des Krpers konzentriert. Er ist der Angriffspunkt fr die Schwerkraft und liegt je nach Lage des Krpers an unterschiedlichen Stellen.58

Volumenmittelpunk Beim Volumenmittelpunkt (VMP) handelt es sich um einen fiktiven Punkt, welcher als Angriffspunkt fr den Auftrieb dient. Er sitzt auf Grunde des voluminsen Rumpfes zwischen Bauch und Brust.

Vortex

Als Vortex (lat. Vertex = Strudel) werden rotierende Wasserwirbel bezeichnet, die an Kanten und Flchen eines im Wasser angestrmten Krpers entstehen. Die darin gespeicherte Energie kann zur Impulsbertragung und damit zum Antrieb genutzt werden. Bei allen Schwimmtechniken bezeichnet man mit Wasserfassen das bewusste Spren des Wasserdrucks an der Handflche zu Beginn der Armbewegung.59

Wasserfassen

56 57

nach: http://de.wikipedia.org/wiki/Anstellwinkel nach http://artikel.schuelerlexikon.de/Physik/Bernoullisches_Gesetz.htm 58 vgl. http://www.sportunterricht.de/lksport/ksp.html 59 nach Doppelstunde Schwimmen S.176

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Wasserlinie

Die Wasserlinie beschreibt die Grenze zwischen Wasser und Luft. Anderer Begriff: Wasseroberflche

Widerlager

Widerlager sind Strukturen, die auftretenden Krften zur Stabilisierung entgegenstehen.60

konomische Bewegung

Die konomische Bewegung ist das Ziel eines Sportlers. Ziel dabei ist, die Bewegung mit maximaler Kraft aber durch minimalen Aufwand auszufhren.

60

vgl. http://de.wikipedia.org/wiki/Widerlager

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8. Literaturverzeichnis Das Literaturverzeichnis listet alle Quellen und Hilfsmittel fr diese Seminararbeit auf. Dabei wird zwischen Fachliteratur, Bchern, Zeitschriften und Internetquellen differenziert.

8.1 Primrliteratur Besser Schwimmen Hahn, M., Besser Schwimmen in allen Stilarten, Mnchen: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG, 2009 Biomechanics

Troup, J., Hollander, A., Strasse, D., Trappe, S., Trappe, T., Cappaert, J., Biomechanics and Medicine in Swimming VII, London: E & FN SPON, 1996

Biomechanische Grundlagen

Wick, D., Biomechanische Grundlagen sportlicher Bewegungen Lehrbuch der Biomechanik, Potsdam: Spitta Verlag GmbH & Co. KG, 2005

Doppelstunde Schwimmen

Dr. Fahrner, M., Moritz, N., Reihe Doppelstunde Sport: Doppelstunde Schwimmen Unterrichtseinheiten und Stundenbeispiele fr Schule und Verein, Stefan Knig (Hrsg.), Schorndorf: Hofmann-Verlag, 2009

Formelsammlung

Bayrisches Staatsministerium fr Unterricht und Kultus, Duden Paetec GmbH (Hrsg.), Naturwissenschaftliche Formelsammlung fr die bayrischen Gymnasien,

Berlin: C.C. Buchners Verlag, 2009 Gesund durch Schwimmen Graumann, D., Weitendorff, A., Gesund durch

Schwimmen: Entwicklung koordinativer Fhigkeiten durch Aktivitten im Wasser Abbau von Koordinationsschwchen, Kiel: Sportbuch-Verlag Wolf Pflesser, 1999

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Lehrplan Schwimmsport

Ungerechts, B., Volck, G., Freitag, W., Lehplan Schwimmsport Wasserball Band 1: Technik: Schwimmen Wasserspringen Synchronschwimmen,

Schorndorf: Hofmann-Verlag, 2002 Leistungskurs Sport Weineck, A., Weineck, J., Watzinger, K., Leistungskurs Sport Bewegungswissenschaftliche Grundlagen: Band und III, gesellschaftpolitische

Waldkirchen: Sdost Verlags Service GmbH, 2009 Master Schwimmen Strass, D., Wilke, K., Masterschwimmen

fr

Wettkampf, Fitness & Gesundheit, Kurt Wilke (Hrsg.), Aachen: Meyer & Meyer Verlag, 2006 Richtig Schwimmen Giehrl, J., Hahn, M., Richtig Schwimmen, Mnchen: BLV Verlagsgesellschaft mbH, 2000

8.2 Internetadressen
http://www.artikelpedia.com/artikel/sport/1/schimmen93.php http://www.artikelpedia.com/artikel/sport/2/schimmen70.php

zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

http://www.dr-gumpert.de/typo3temp/pics/77032ae7f9.jpg

zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

http://www.factum-magazin.ch/wFactum_de/natur/Biologie/Fischcar.php zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

http://artikel.schuelerlexikon.de/Physik/Bernoullisches_Gesetz.htm zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

http://www.schwimmverbandtirol.at/verband/mitteilungen/uebungsleiter/grundlagen_der_schwimmtechniken.pdf zuletzt aufgerufen am 04.11.2010; Verfasser: Magister Werner Kandolf

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http://www.sportunterricht.de/lksport/ksp.html zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

http://eva.unibas.ch/?c=23376 zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

http://web.uni-frankfurt.de/fb13/didaktik/pagesK/Stromungswiderstand.pdf zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

http://www.uni-konstanz.de/rudern/fritsch/akonzepteschwimmen.pdf zuletzt aufgerufen am: 04.11.2010; Verfasser: Dr. Wolfgang Fritsch (2004)

http://de.wikipedia.org/wiki/Anstellwinkel http://de.wikipedia.org/wiki/Datei:Nina_Dittrich_200m-butterfly_Schwechat2008.jpg http://de.wikipedia.org/wiki/Schwimmen#Vortrieb http://de.wikipedia.org/wiki/Schwimmsport#Schmetterlingschwimmen_.28Delfin.29 http://de.wikipedia.org/wiki/Vortrieb_(Physik) http://de.wikipedia.org/wiki/Widerlager zuletzt aufgerufen am 04.11.2010

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8.3 Weitere Quellen Als Richtlinien fr die uere Form und den Aufbau der Facharbeit dienten: - Merkblatt zur ueren Form der Seminararbeit von Krner H. - Punkt.Landung Leitfaden zur Seminararbeit von Dr. Hartleb, F., Raps, C., Braunschweig: Westermann Schroedel Diesterweg Schningh Winklers GmbH, 2009 Das Videomaterial stammt von der CD aus Doppelstunde Schwimmen (siehe 8.1 Primrliteratur) und wurde bearbeitet. Dies geschah mit dem Einverstndnis des Hofmann-Verlages.

Die Grafik, welche auf Seite 9 einen Winkel von 180 bei der Gleitbootlage verdeutlicht stammt von http://dr-gumpert.de (nhere Adresse siehe 8.2 Internetadressen) und wurde mit dem Einverstndnis von Dr. Nicolas Gumpert berarbeitet.

Vielen Dank fr das Entgegenkommen von Dr. Gumpert und dem Hofmann-Verlag.

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