La dieta milagrosa, da por da

Da 1 Desayuno: Caf con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan negro con 1 cdita. de mermelada diet y 1 cdita. de queeso blanco descremado.

Almuerzo (vianda):

1 caldo instantneo desgrasado, 1 ensalada de zanahoria rallada, 1/2 manzana rallada, 1 remolacha hervida en daditos, 1 huevo duro picado, 2 fetas de jamn cocido magro condimentado con 1 cda. de mayonesa diettica aligerada con jugo de limn y sal. 1 postrecito diettico comprado. Merienda (vianda): Infusin con edulcorante y 1 pote de yogur descremado con mslix. Colacin al llegar a casa:

1 porcin de gelatina diettica con 1 cda. de queso blanco batido con edulcorante y ralladura de limn. Cena: 1 lomito de atn o de salmn a la plancha con jugo de limn, sal y perejil con ensalada de coliflor congelado, lechuga en juliana y esprragos de lata con 1 cdita. de aceite, sal y aceto balsmico. 1 taza de frutillas con edulcorante. Colacin nocturna: 2 mitades de duraznos dietticos. Da 2 Desayuno: T con leche descremado y edulcorante y 2 galletitas de salvado con 1 cda. de queso blanco descremado.

Almuerzo (vianda):

1 caldo instantneo desgrasado, 2 salchichas Iight con 1 tomate grande cortado al medio con organo y sal. 1 manzana grande. Merienda (vianda): Infusin con edulcorante, 2 galletas de arroz con 1 feta de queso de mquina magro y 1 de lomito ahumado desgrasado. Colacin (al llegar a casa): 1 pote de yogur descremado. Cena: 1 caldo o sopa de verdura diettico instantneo, 1/4 de pollo sin piel a la parrilla comprado con 1 cda. de salsa diettica a eleccin y guarnicin de brcoli congelado salteado con ajo y perejil con roco vegetal. 2 mitades de peras en almbar diet.

Colacin nocturna:

1 helado diettico. Da 3 Desayuno: Mate cocido con edulcorante y 1/2 taza de cereal para desayuno 100 % salvado con 1/2 taza de leche descremada o yogur diet. Almuerzo (vianda):

1 sopa de tomate instantnea diettica, 1 ensalada de blanco de apio, zanahoria rallada, 1 rodaja de anan en almbar diet, 7 kani kama y palmitos condimentada con 1 cda. de salsa golf diet, jugo de limn y sal. 2 ciruelas. Merienda (vianda):

1 infusin con edulcorante y 1 tostada con 50 g de dulce de membrillo de bajas caloras. Colacin (al llegar a casa):

1 porcin de sanda. Cena: 1 sopa de brcoli instantnea diet y 1 porcin de calabaza rellena con choclo (receta) 1 aspic de frutas diet. Colacin nocturna: 1 yogur descremado helado (poner un pote sin abrir en el freezer 3 horas antes de servir).

Da 4 Desayuno: Caf con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cda. de mermelada diet. Almuerzo (vianda): 1 sopa de verdura instantnea diet y 1 tortillita individual de espinaca (hecha con verdura congelada, 1 huevo, sal, pimienta y cebolla rehogada en roco vegetal). 1 potecito de ensalada de frutas sin azcar. Merienda (vianda): Infusin cortada con edulcorante y 2 galletitas de salvado con 60 gramos de ricotta desmoldable magra. Colacin (al llegar a casa): 1 postrecito de chocolate comprado diettico. Cena: 1 caldo diet, 1 suprema de pollo al horno con ensalada de chaucha, hinojos, tomate y palmitos con 1 cdita. de aceite de oliva, sal y aceto balsmico. 1 pote de yogur descremado congelado.

Colacin nocturna:

1 gelatina diet con frutas. Da 5 Desayuno: T con leche con edulcorante, 2 galletas de trigo inflado con 1 cdita. de queso blanco descremado y 1 cdita. de mermelada diet. Almuerzo (vianda):

1 caldo diet instantneo, 2 rodajas de matambre o cima rellena desgrasada con ensalada de radicheta, tomates, rabanitos, condimentada con 1 cdiita. de aceite, sal y aceto balsmico (que se puede llevar en una botellita aparte). 1 naranja. Merienda (vianda): Infusin cortada con edulcorante y 1 yogur descremado con copos de maz sin azcar. Colacin (al llegar a casa): 1 taza de cerezas frescas. Cena: 1 sopa de arvejas diet instantnea, 1 taza de fideos con brcoli y anchoas. 1 manzana asada con edulcorante. Colacin nocturna:

1 porcin de dulce de batata o membrillo diet (60 g aproximadamente). Da 6 Desayuno:

Mate cocido con edulcorante y 1 tostada de pan salvado con 1 cucharada de mermelada diettica.

Almuerzo (vianda):

1 sopa de verdura instantnea diet, 1 salpicn de 1/2 lata de atn al natural con tomate, lechuga, cebolla, pickles y ajes crudos en juliana condimentado con 1 cdita. de aceite de oliva, sal y vinagre (IIevarlos en una botellita). 1 helado diet. Merienda (vianda): Infusin cortada con edulcorante y 2 galletitas integrales con 50 g de queso fresco de bajas caloras. Colacin (al llegar a casa): 1 pote de yogur descremado. Cena: 1 caldo desgrasado y 1 porcin de peceto al horno comprado en rotisera sin grasa con repollitos de Bruselas congelados con 2 a 3 cdas. de salsa de tomates de lata. 2 damascos. Colacin nocturna: 1 porcin de pur de manzanas sin azcar con canela. Da 7 Desayuno: Caf con leche descremada con edulcorante, 2 galletitas integrales con 1 cdita. de mermelada diet y 1 cdita. de queso blanco diet.

Almuerzo (vianda):

1 sopa de zapallo instantnea diet, 1 picada diet: 50 g de queso de postre bajo en caloras, pickles, tomatitos cherry, 2 marrones asados y pelados, blanco de apio y bastones de zanahoria cruda. 2 mitades de duraznos diet.

Merienda (vianda):

1 galleta de arroz inflado con 2 fetas de fiambre magro de pavo ahumado. Colacin (al llegar a casa):

2 kiwis en rodajitas. Cena: 1 caldo desgrasado, 1 porcin de budn de pescado (receta) con ensalada de repollo blanco en juliana con 1/2 manzana rallada y yogur natural descremado mezclado con 1 cdita. de mayonesa y 1 pizca de mostaza. 1 gelatina diet cubierta con 1 cda. de queso blanco batido con edulcorante y esencia de vainilla. Colacin nocturna:

1 yogur descremado frutado.