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A dieta que emagrece 7kg em 1 ms

Siga uma dieta base de fibras e pratos fceis elaborados por uma nutricionista e emagrea at 7kg em 1 ms
Atualizado em 28/06/2011 Fernanda Cury Contedo ANAMARIA

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Nada de passar fome para emagrecer! Foto: Dreamstime

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Quando voc v o corpo perfeito de uma famosa, logo d vontade de engatar uma dieta, no mesmo? Pensando nisso, a nutricionista Rita de Cssia Leite Novais elaborou um regime eficiente que pode te ajudar a emagrecer at 7kg em 1 ms. "O cardpio de 1.200 calorias dirias permite emagrecer sem passar fome, porque inclui grande quantidade de fibras, que ajudam a prolongar a sensao de saciedade. Alm disso, ele rene pratos fceis de fazer, como o bom e velho arroz com feijo, bife e frango", explica.

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Caf da manh 1 xcara de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia 1 fatia de po integral com 1 fatia de queijo branco Lanche 1 banana Almoo Salada de folhas vontade 3 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijo 120 g de fil de frango grelhado xcara (ch) de escarola refogada 1 taa de salada de frutas Lanche 1 pote de iogurte desnatado Jantar Salada de folhas vontade xcara (ch) de pur de abbora 120 g de carne assada 2 ameixas secas Ceia 1 xcara de ch verde com adoante

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Caf da manh 1 xcara (ch) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de aveia 1 fatia de po integral com requeijo light Lanche mamo papaia Almoo Salada de folhas vontade 3 colheres de arroz grega 120 g de fil de peixe grelhado 3 colheres de cenoura ralada 1 fatia de melancia Lanche 1 pote de iogurte natural Jantar Salada de folhas vontade 1 bife rol xcara (ch) de verdura refogada 1 colher (sopa) de gelatina diet Ceia 1 xcara (ch) de leite desnatado

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Caf da manh 1 pote de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de aveia 2 biscoitos de gua e sal com requeijo light Lanche 1 caqui Almoo Salada de folhas vontade 3 colheres (sopa) de berinjela refogada 3 colheres (sopa) de arroz 100 g de bife grelhado mamo papaia Lanche 1 copo de suco (200 ml de gua + 1 folha de couve batidos com o suco de 1 limo) Jantar Salada de folhas vontade 3 colheres (sopa) de beterraba 1 prato de sopa de carne com legumes (cenoura, vagem, batata) 1 fatia de abacaxi Ceia 1 unidade de leite fermentado

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COMENTRIOS (37)
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solange - essa dieta emagrecer mesmo sera - 14/06/2013 14:36:35 thalis - quero cumer as mulheres magrinhas - 06/06/2013 22:22:37 frank - se voc um daqueles que j tentou e no conseguiu. D uma olhada aqui: francoedireto.blogspot.com.br - 03/06/2013 16:33:56 adriene - gostei porm se fosse alimentos de maior facilidade pra fazermos e mais acessiveis seria melhor 08/04/2013 19:42:55 ana. - dieta para emagrecer 7 k em 1 mes - 31/03/2013 22:35:04 Donizeti Aparecida de Toledo - Eu gostei desse programa - 29/03/2013 19:33:12

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