Cuando el distanciamiento es saludable

por Bel Cesar - belcesar@ajato.com.br Traducido por Melissa Park - meishiman@hotmail.com En las ltimas semanas, he pensado mucho sobre la importancia de mantener un distanciamiento saludable, sea de nuestras propias emociones y pensamientos, sea de nuestras relaciones. Cuando digo un distanciamiento saludable, me refiero a algo similar a la decoracin de una sala: intuitivamente nos apartamos hasta encontrar un punto ideal desde el cual podremos evaluar mejor el todo, para entonces disponer las partes de modo armonioso. La nocin de idea de equilibrio que atribuimos a un ambiente es una expresin de nuestro interior. La manera como decoramos nuestra vida revela la dinmica de nuestras imgenes internas. En el artculo de esta semana, vamos a reflexionar sobre la manera como lidiamos con nuestros propios pensamientos. Ya la semana que viene, consideraremos esta cuestin frente a las relaciones. Cuando nos sentamos para meditar o nos proponemos estar quietos para pensar mejor sobre algo, nuestros pensamientos pronto ganan volumen e intensidad. Si supiramos mantenernos conscientes en los momentos en que nuestras emociones estn bajo el efecto de una lente de aumento, esta intensidad puede ser una importante tcnica ms de autoconocimiento. Pero, en general, nos descontrolamos delante de emociones muy fuertes, y acabamos siguiendo los pensamientos negativos que ellas generan. En tanto, cuando conseguimos vernos delante de estos momentos de pico emocional, cambios importantes pueden ocurrir en nuestra mente, pues surgir un deseo autntico de librarse de toda intensidad. Con el distanciamiento saludable no quedaremos tibios delante de nuestras emociones! Al final, la idea no es dejar de sentir, pero s, de vivir nuestro mundo interno sin perdernos... El budismo nos ensea que, para relajarnos, tenemos que reconocer la naturaleza transitoria de los pensamientos: ellos no son tan concretos cuanto nos pueden parecer. El peso que les demos es lo que har que tengan ms o menos impacto sobre nosotros. Sin que percibamos, confundimos la veracidad de la realidad externa con nuestros propios pensamientos. Cuantas veces nos sorprendemos al constatar que lo que pensbamos que exista era mera fantasa! Inocentemente, creemos en lo concreto de nuestros pensamientos. Es como la ilusin del Internet. Confundimos fcilmente el mundo virtual con lo real. Por ejemplo, a veces visitamos el site de un producto tan bien expuesto, que fcilmente creemos que l tiene cualidades mucho ms all de la realidad. La realidad externa es siempre diferente de la idea que tenemos de ella. Nuestras apreciaciones precisan ser constantemente repasadas. Irnicamente, lo que pensamos puede no existir, pero todo existi primero en la mente de alguien... En general, damos un peso extra a nuestros pensamientos, como si ellos existiesen de manera concreta y mgica. Cuando reconocemos que nuestros pensamientos son proyecciones mentales, comenzamos a tener una actitud de ms espacio frente a ellos: un distanciamiento saludable. El auto-conocimiento surge a medida que aceptamos soltarnos de las viejas creencias y relajarnos para rever nuestras ideas de modo menos tenso y ms prximo a lo real. Nuestro Yo est preso al condicionamiento de que hay seguridad en la tentativa de controlar la mente, esto es, de permanecer fieles a los mismos pensamientos. En tanto, slo cuando abandonamos la tensin de esta continua lucha para mantener el control de aquello que es es que podremos abrirnos para encontrar una nueva posibilidad de evolucin interior. Al paso que nos tornamos flexibles, conquistamos ms espacio en nuestro mundo interior. As, cultivamos una sensacin natural de entereza y bienestar.

Mantener un distanciamiento saludable con nuestras propias ideas es como asegurar las riendas de un caballo: si quisiramos escoger para donde vamos, tendremos que mantenerlas estiradas por nuestra propia fuerza. En una medida justa. Si las aseguramos demasiado firmes, el caballo parar. Pero si soltamos demasiado las riendas, el caballo saldr disparado y comandar la direccin de nuestro paseo. Adems, as como nuestros hbitos mentales, el caballo prefiere siempre volver corriendo para su pasto conocido. Si quisiramos escoger nuevos caminos para evolucionar tendremos que comandar nuestros propios trayectos!