INTELIGENCIA EMOCIONAL

La vida es una comedia para quienes piensan y una tragedia para quienes sienten. Horace Walpole

El cerebro emocional (el sistema lmbico)

El sistema lmbico es la parte del cerebro especializada en la gestin de las emociones, el aprendizaje y la memoria. Es la parte ms antigua filogenticamente del cerebro. Lo componen la amgdala cerebral, el hipocampo, la circunvolucin parahipocmpica, la circunvolucin del cuerpo calloso (o circunvolucin lmbica), el rea subcallosa, la regin del septum y el giro paraterminal, entre otras estructuras.

La amgdala del ser humano es una estructura relativamente grande en comparacin con la de nuestros parientes evolutivos, los primates. Existen, en realidad, dos amgdalas que constituyen un conglomerado de estructuras
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interconectadas en forma de almendra (deriva del griego que significa almendra). El hipocampo y la amgdala fueron dos piezas claves del primitivo cerebro olfativo que, a lo largo del proceso evolutivo, termin dando origen al crtex y posteriormente al neocrtex. La amgdala est especializada en las cuestiones emocionales y pasionales, y en la actualidad se considera muy ligada a los procesos del aprendizaje y la memoria. La interrupcin de las conexiones existentes entre la amgdala y el resto del cerebro provoca una gran ineptitud para calibrar el significado emocional de los acontecimientos, una condicin que a veces se llama ceguera afectiva. Sin carga emocional, los encuentros interpersonales pierden todo su sentido. Joseph LeDoux, un neurocientfico del Center for Neural Science de la Universidad de Nueva York, fue el primero en descubrir el importante papel desempeado por la amgdala en el cerebro emocional. UN SISTEMA DE ALARMA NEURONAL ANTICUADO: Uno de los inconvenientes de este sistema de alarma neuronal es que, con ms frecuencia de la deseable, el mensaje de urgencia mandado por la amgdala suele ser obsoleto, especialmente en el cambiante mundo social en el que nos movemos los seres humanos. Como almacn de la memoria emocional, la amgdala comprueba la experiencia presente y la compara con lo que pas en el pasado. Su mtodo de comparacin es asociativo, es decir que equipara cualquier situacin presente a otra pasada por el mero hecho de compartir unos pocos rasgos caractersticos similares. En este sentido se trata de un sistema rudimentario que no se detiene a verificar la adecuacin o no de sus conclusiones y acta antes de confirmar la gravedad de la situacin. Por esto es que nos hace reaccionar al presente con respuestas que fueron grabadas hace ya mucho tiempo, con pensamientos, emociones y reacciones aprendidas en respuesta a acontecimientos similares, lo suficientemente similares como para llegar a activar la amgdala. La imprecisin del cerebro emocional, se ve acentuada por el hecho de que muchos de los recuerdos emocionales ms intensos proceden de los primeros aos de vida y de las relaciones que el nio tuvo con las personas que lo criaron (especialmente de las situaciones traumticas, como palizas o abandonos)
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Durante ese temprano perodo de la vida, otras estructuras cerebrales, especialmente el hipocampo (esencial para el recuerdo emocional) y el neocrtex (sede del pensamiento racional) todava no se encuentran plenamente maduros. En el caso del recuerdo, la amgdala y el hipocampo trabajan conjuntamente y cada una de estas estructuras se ocupa de almacenar y recuperar independientemente un determinado tipo de informacin. As, mientras que el hipocampo recupera datos puros, la amgdala determina si esa informacin posee una carga emocional.1 El hecho es que, mientras la amgdala prepara una reaccin ansiosa e impulsiva, otra parte del cerebro emocional se encarga de elaborar una respuesta ms adecuada. El regulador cerebral que desconecta los impulsos de la amgdala parece encontrarse en el otro extremo de una de las principales vas nerviosas que van al neocrtex, en el lbulo prefrontal, que se halla inmediatamente detrs de la frente. El crtex prefrontal parece ponerse en funcionamiento cuando alguien tiene miedo o est enojado pero sofoca o controla el sentimiento para afrontar de un modo ms eficaz la situacin presente o cuando una evaluacin posterior exige una respuesta completamente diferente. De este modo, el rea prefrontal constituye una especie de modulador de las respuestas proporcionadas por la amgdala y otras regiones del sistema lmbico, permitiendo la emisin de una respuesta ms analtica y proporcionada. Habitualmente, las reas prefrontales gobiernan nuestras reacciones emocionales mientras la amgdala prepara una reaccin ansiosa e impulsiva, otra parte del cerebro emocional se encarga de elaborar una respuesta ms adecuada.2 Los hemisferios del cerebro y su modo de percibir la realidad: El cerebro se divide en dos hemisferios: el Derecho y el Izquierdo, que estn unidos por el Cuerpo Calloso. El Hemisferio Derecho controla nuestro lado izquierdo del cuerpo, y el Hemisferio Izquierdo controla nuestro lado derecho del cuerpo.
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Daniel Goleman- Inteligencia Emocional-Pag.14 a 18. Daniel Goleman- Inteligencia Emocional-Pag.20

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El Hemisferio Derecho est especializado para realizar tareas visuales y espaciales, artsticas y musicales y el Izquierdo est especializado para realizar tareas de tipo lgica, verbales, analtico, racional.

Qu es la inteligencia? La inteligencia es la capacidad de entender, asimilar, elaborar informacin y utilizarla para resolver problemas. La Real Academia Espaola define la inteligencia, como la capacidad para entender o comprender y como la capacidad para resolver problemas . La inteligencia parece estar ligada a otras funciones mentales como la percepcin, o capacidad de recibir informacin, y la memoria, o capacidad de almacenarla. Para Goleman en cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia: la inteligencia racional y la inteligencia emocional y nuestro funcionamiento en la vida est determinado por ambos. La expresin " Inteligencia Emocional" fue acuada en 1990 por el psiclogo Peter Salovey, de Yale, y por John Mayer, de la Universidad de Yale de New Hampshire, para describir cualidades como la comprensin de los propios sentimientos, la comprensin de los sentimientos de otras personas y "el control de la emocin de forma que intensifique la vida".

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Para manejar estas emociones inteligentemente, dice Salovey, primero hay que conocerlas y despus guiarlas. Howard Gardner y las siete inteligencias: El neuropsiclogo estadounidense Howard Gardner, hizo su aporte ms conocido en el ambiente de la educacin con su teora de las inteligencias mltiples, basada en que cada persona tiene, por lo menos, siete inteligencias o siete habilidades cognoscitivas (musical, cintico-corporal, lgico-matemtica, lingstica, espacial, interpersonal e intrapersonal). Cada una de estas inteligencias interacta con la dems. La definicin de Salovey incluye a las inteligencias personales de Gardner y las organiza hasta llegar a abarcar cinco competencias principales: 1. El conocimiento de las propias emociones. (poder reconocer un sentimiento en el mismo momento que aparece) 2. La capacidad de controlar las emociones( poder tranquilizarse uno mismo, liberarse de la ansiedad) 3. La capacidad de motivarse uno mismo.(proponerse un objetivo y cumplirlo, como un autocontrol emocional) 4. El reconocimiento de las emociones ajenas (la empata). 5. El control de las relaciones (la habilidad para relacionarnos adecuadamente con las emociones ajenas).

La inteligencia emocional es cualitativa, a diferencia del coeficiente intelectual que mide cuantitativamente la inteligencia racional. Por eso lo podemos valorar no por cifras sino por atributos como la empata, la capacidad de superacin, la espontaneidad, el optimismo, los criterios de realidad, la resolucin creativa de conflictos, buen manejo de las relaciones interpersonales, perseverancia hacia los objetivos. Goleman engloba en la inteligencia emocional facultades como estas: -capacidad de motivarse. -persistir frente a las decepciones.
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controlar el impulso y demorar la gratificacin. regular el humor. evitar que los trastornos disminuyan la capacidad de pensar. mostrar empata. abrigar esperanzas. Todas ellas forman parte del autoconocimiento. Qu son las emociones? Emocin proviene del verbo mover, por lo que una emocin sera un impulso que nos lleva a actuar. Una emocin es una tonalidad anmica. Hay emociones que nos informan de lo que tenemos, como la alegra, la gratitud, la confianza o la solidaridad, y naturalmente son emociones agradables. Otras nos informan acerca de algo que nos falta, como la tristeza, el miedo, la envidia o la culpa. Estas emociones son dolorosas y las solemos llamar negativas, cuando en realidad no los son porque todas las emociones dolorosas son valiossimas seales que nos hablan de problemas que estamos experimentando en ese momento. Esas emociones son como luces de un tablero que nos indican al encenderse que algo falla, y desatender ese aviso nunca es buena seal. Quin siente? Desde el punto de vista del anlisis transaccional, si bien la persona siente con todo su ser, el sentir es una funcin del nio. Al adulto le corresponde conocer la emocin y entender su mensaje, y al Padre dar el permiso para que pueda sentir, reconocer y expresar libremente esa emocin. Al ser la emocin una energa, que por lo tanto no se destruir, sino que ser transformada, si esa energa no se expresa por los canales adecuados, se manifestar de otra manera, no como una emocin genuina, sino como un rebusque(una emocin sustitutiva e inadecuada). Cuanto ms reprimida sea esa emocin, ms tendr que esforzarse el cuerpo para hablarnos y que lo entendamos. Es un principio de psicosomtica: cada sntoma habla de un
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conflicto no resuelto, de una emocin no reconocida o no expresada, y si esto contina, queda la enfermedad como aviso de alerta. El entrenarse en poder manejar las emociones autnticas tiene que ver tambin con lo aprendido en los primeros aos de vida. La posibilidad de manifestar las emociones autnticas y no sustituirlas por falsas sensaciones tiene tambin que ver con la aprobacin, la retribucin, la proteccin y la ayuda que nos brindan para poder ser genuinos aquellos que cumplen con la funcin madre y la funcin padre en los primeros aos. Si emociones autnticas como son el placer, la alegra, el afecto, el amor, el miedo, la ira, la rabia y la tristeza, son ignoradas o prohibidas por actitudes inapropiadas de los padres (funcin padre o madre) aparecen emociones sustitutas como sentimientos de culpa, ansiedad, celos, resentimiento, vergenza, confusin. Y as uno a menudo sigue esos mandatos de no sientas, no expreses lo que sientes, no hagas lo que sientes, controlate o no te controles. Si uno aprende a reprimir la emocin autntica, a no entenderse con su emocin autntica, tampoco la verbaliza y mucho menos la acta (por ejemplo no abrazar a alguien que quiere).

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