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MODELE DE SEANCE METHODE NATURELLE de G. HEBERT.

Ainsi que nous l'avons indiqu ci-avant, Georges HEBERT s'est inspir des gestes habituels observs chez les peuplades primitives pour laborer les principes de la gymnastique naturelle. Ces " primitifs" taient des hommes vivant dans la nature et selon la nature. Ils couraient pour poursuivre un gibier, sautaient pour franchir un obstacle. Ils lanaient l'pieu sur leurs proies et grimpaient aux arbres pour y cueillir les fruits ncessaires leur alimentation. Toute cette activit physique se faisait naturellement, sans recherche d'un style particulier, sans accessoires inutiles, mais l'conomie; car ces hommes obissaient la nature, leur nature, leur instinct. Ils avaient ainsi une activit soutenue et varie qui conditionnait leur subsistance , laquelle dpendait aussi de leur capacit faire face aux situations de tous genres qui s'imposaient eux. D'o le dveloppement de leur force, de leur agilit, de leur adresse, qui en faisaient des tres possdant une condition physique complte, voire idale. Lorsqu'il les observa, HEBERT considra qu'il tait possible d'arriver un haut degr de dveloppement physique sans l'aide d'artifices , d'installations ou d'infrastructures, simplement en imitant les gestes naturels et utilitaires des hommes vivant en pleine nature et avec la nature.

Ds lors, la mthode d'ducation physique dveloppe par HEBERT est base sur les gestes naturels et utilitaires. Inspirs comme on sait par les primitifs sans cesse en activit, ils se font dans le mouvement. Pour arriver cette pratique dans un espace relativement limit, HEBERT, officier de marine, n'avait quant lui que la possibilit d'utiliser le pont du navire o il faisait voluer les marins. C'est ce qui explique que les groupes de gymnastes qui travaillent sur ce "plateau" sont rpartis en "vagues" de quatre ou cinq personnes. Sur la terre ferme, le plateau devient un quadrilatre, herbeux de prfrence. Les vagues avancent de front, l'une aprs l'autre, traversent le plateau en pratiquant l'exercice propos par le moniteur et reviennent la base de dpart, en file, par le ct.

Le plateau n'est pas le seul endroit o se pratique l'hbertisme. On peut aussi parcourir un itinraire, campagnard ou en fort, et y progresser tout en faisant les exercices que propose la mthode. En pareil cas, les accidents de terrain, les obstacles naturels, en gnral tout ce qui se trouve sur le trajet peut tre l'objet ou le moyen d'un exercice. On court en enjambant les flaques d'eau stagnant sur un chemin que l'on quitte en sautant par dessus un foss, pour ramper ensuite en passant sous une clture franchie nouveau par un saut. En fort, les arbres abattus offrent de belles possibilits pour pratiquer l'quilibre, la quadrupdie et le saut. Les pommes de pin servent au lancer et les rondins sont utiliss pour le "porter". On trouve mme des btons assez longs et solides que pour servir de perches aidant franchir un foss ou autre cavit. C'est donc bien la nature qui est le cadre dans lequel volue l'hbertiste. C'est encore la nature qui fournit les matriaux et offre de multiples possibilits pour pratiquer la gymnastique selon Georges HEBERT. Il n'est donc pas exagr de dclarer que l'hbertisme est une activit qui , par sa mthode, son esprit et par les lieux o elle se pratique, se marie bien l'environnement. Par ailleurs, on peut remarquer que celles et ceux qui font de la gymnastique par la Mthode Naturelle, sont vraiment pntrs de la valeur, de l'importance de la nature, cadre de leurs bats, initiatrice, inspiratrice

de leur activit. Quoi de plus normal, de plus naturel pour eux, dans ces conditions, de respecter et dfendre Dame Nature.

Cette sance "type" ainsi que toutes les photos et documents du chapitre sont extraits du livre : "Guide pratique d'ducation physique" Ecrit par Georges Hebert, Lieutenant de vaisseau, Directeur technique de l'enseignement des exercices physique dans la marine. Edit chez Vuibert et Nony en 1909. Modle de srie des preuves et leurs cotation. (156 Ko) Modle de fiche type de constatation des rsultats (114 Ko) Modle d'organisation du terrain (253 Ko) Diaporama en Flash de quelques photos illustrant le livre ... Toute une poque, c'tait il y a 100 ans. Un peu avant les animations GIF, la photo numrique et les prises de vues au 1/1 000me de seconde. Tout ce travail donna naissance la METHODE NATURELLE, appele galement HEBERTISME. Et si je tenais en faire rfrence rapidement, c'est tout simplement L'HEBERTISME est tout ce qu'il ya a de plus l'ordre du jour. (Lien) En parcourant ce site, vous comprendrez tout fait les principes de base de la METHODE NATURELLE.

Georges Hebert.

Le dos de Georges HEBERT.

Peut-on douter, la vue d'une telle photo, de l'efficacit et de la qualit de la Mthode naturelle. Cliquez sur l'image pour lire l'explication donne par l'auteur sur cette pose qu'il ralise en personne.

Toutes les formes d'activit indiques comme faisant partie de l'ducation physique du primitif se retrouvent , quant aux efforts qu'elles rclament, dans les dix groupes fondamentaux rpertoris et appels "familles" par Georges HEBERT: la marche, la course, le saut, la quadrupdie, le grimper, l'quilibre, le lancer, le lever, la dfense, la natation.

La continuit du travail est ncessaire pour dvelopper la rsistance gnralise et en particulier le souffle, en produisant une somme suffisante de travail et en utilisant au mieux le temps consacr la leon. Plein air: L'entranement par la Mthode Naturelle est donc un dplacement continuel pendant lequel on marche, on court, on saute, on grimpe, on lance, etc. Le tout excut au grand air, en pleine nature , aussi dvtu que le permettent la temprature et la dcence, en ayant soin d'apporter chaque exercice le degr d'importance pratique qui lui convient. La course est l'exercice de base. Libert d'action: Chacun "travaille" selon son rythme et ses capacits. C'est voulu pour permettre l'individualisation des efforts, pour rgler la dpense personnelle de travail et obtenir le meilleur rendement ou perfectionnement. Alternance des efforts contraires: Comme on l'a vu, la Mthode Naturelle prconise le dplacement, constant, sous une forme quelconque. Mais si la leon se poursuit sans aucun repos absolu, ou inaction complte, il y a cependant des priodes de repos relatif. Ce sont les dtentes qui sont obtenues par l'alternance continuelle des efforts contraires. A un effort intense succde un effort moins intense, un mouvement des bras succde un mouvement des jambes, un effort en extension est suivi d'un effort en flexion. Ce principe se trouve particulirement bien appliqu lors de la leon sur plateau. Vague : exercice pratiqu en traversant le plateau - Contre-vague : retour la base en marchant ou en trottant, en vue d'effectuer un nouveau mouvement. La varit et l'attrait: Le mouvement et la combinaison d'exercices bass sur les dix familles nonces ci-avant permettent, grce l'imagination du moniteur, de varier cette gymnastique l'infini, ou presque... Il faut aussi signaler l'existence du "parcours HEBERT" , piste jalonne d'obstacles les plus divers que l'on franchit sans s'arrter de courir ou marcher. Ces obstacles sont raliss la plupart du temps en bois et cordages. Ils permettent l'excution d'un tas d'exercices mais, pour tre qualifie de "Parcours HEBERT", la piste doit avoir des caractristiques bien dtermines. Comme le veut la mthode, la piste doit tre franchie "en mouvement" et il faut donc prvoir un espace de marche ou de course permettant la rcupration entre les obstacles. Il faut aussi que le genre et la disposition de ces derniers permettent l'alternance et la gradation des efforts. A noter encore que ce parcours tient compte la fois du relief et de l'environnement. Signalons en passant qu'un parcours Hbert ne doit pas tre confondu avec une succession d'exercices "statiques" pratiqus sur certaines "pistes de sant". Voil donc une mthode d'ducation physique active, varie, simple , de mouvement et pratique en plein air dans un espace relativement limit. C'est suffisant pour en faire une activit vraiment attrayante.