Entenda as diferenas entre as psicoterapias antes de escolher a sua

Se voc decidiu fazer terapia, saiba que existem vrios tipos e entenda os mtodos
Atualmente terapia se tornou algo comum, as pessoas procuram esse tipo de tratamento quando esto tristes, com alguma doena emocional ou mesmo para se conhecer melhor. Mas como nada na vida simples, no adianta apenas escolher fazer psicoterapia, preciso decidir qual o tipo que ser seguido. "Na verdade existem vrias abordagens diversas que podem ser utilizadas ao longo de cada situao", explica Fernando Elias Jos, psiclogo clnico e mestre em Cognio Humana pela PUC-RS. Claro que no s a metodologia usada pelos diferentes profissionais que importante. "Mais relevante para o tratamento o vnculo estabelecido entre o paciente e psicoterapeuta", ressalta Emlia Afrange, vice presidente da Associao Brasileira de Psicoterapia (ABRAP). Ainda assim, o perfil de cada pessoa pode se encaixar melhor em um determinado tipo de psicoterapia. Para ajud-lo a escolher, elaboramos um guia com as mais comuns aqui no Brasil e de que forma elas trabalham:

Psicanlise freudiana
O autoconhecimento a chave desse tipo de psicanlise, baseada no pensamento de Freud. "Ela foca o inconsciente e traz seus problemas para o consciente. Normalmente a consulta leva um tempo maior e o psicanalista aborda a histria do paciente, suas relaes familiares e principalmente a infncia", ensina Priscila Gasparini, psicanalista da Universidade de So Paulo (USP). Normalmente o profissional no faz um direcionamento, deixando com que a pessoa decida sobre o que quer falar. Normalmente indicada para pessoas que, mais do que simplesmente sanar um problema, esto atrs de descobrir a origem e a chave de suas questes e se conhecer mais.

Psicanlise junguiana
Jung era discpulo de Freud, mas acredita em conceitos como o inconsciente coletivo, em que as pessoas trazem dentro de si conceitos que so universais. De acordo com Fernando Elias Jos, psiclogo clnico e mestre em Cognio Humana pela PUC-RS, a dinmica muito semelhante ao estilo freudiano, em que o paciente vai conversando sobre o que lhe vem a mente. Porm, muda o que est sendo analisado pelo profissional. "Ela leva em considerao o inconsciente, o que reprimido e trat-lo atravs de smbolos, imagens onricas, usando os sonhos como mtodo de anlise", diferencia a psicanalista Priscila. Tambm est mais ligada busca pelo autoconhecimento e a recuperao da prpria essncia, mas tambm pode tratar depresso, ansiedade e encontrar a raiz desses problemas.

Psicanlise lacaniana
Lacan tambm estudou com Freud, mas diferente dele e de Jung, ele acreditava no poder da linguagem sob o ser humano. "Ele falava de associao livre de palavras, e para ele atravs da linguagem chegamos ao ncleo do ser", define Priscila. Normalmente, as sesses dessa psicoterapia no tem hora para acabar, mas isso no significa que sejam muito longas, o terapeuta pode encerr-las at de forma curta, e isso tambm est relacionado aos objetivos do tratamento. Essa abordagem tambm mais voltada a quem busca o autoconhecimento.

Gestalt

 considerada uma terapia holstica, justamente por levar em conta o todo das situaes. "Ela sempre examina o paciente as relaes no que est em torno, o foco trabalhar a pessoa no ambiente onde ela est, mas fazer com que ela se afaste da situao para ter a noo do todo", revela Priscila. Essa anlise feita baseado na conversa, mas o profissional vai direcionando o dilogo e fazendo perguntas, pedindo descries do papel de cada um nas situaes e tecendo consideraes. Tudo isso para ajudar o paciente a ter a to buscada viso do todo, e sempre em situaes que acontecem no presente e precisam ser resolvidas agora, sem se voltar tanto ao passado.

Terapia cognitivo-comportamental
um tipo de terapia, chamada tambm de TCC mais focada em problemas especficos e na melhor forma de san-los. Seu principal foco est na resoluo de traumas, apesar de servir para outros tipos de problemas. "So estabelecidas metas e ento se trabalha a mudana do pensamento, que provavelmente est gerando o sentimento que levou o paciente ao consultrio", define Fernando Elias Jos. O especialista tambm lista os bons resultados da tcnica com problemas como Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Transtorno de Dficit de Ateno e Hiperatividade (TDAH) e para fobias.

Terapia familiar
E quando o problema no voc? Pode parecer frase de fim de namoro, mas muitas vezes a raiz dos males de uma pessoa pode estar em outra fonte. Caso ela seja a estrutura familiar, existe um tipo especfico de terapia para isso. "Foco em questes da famlia inteira, no casal ou do relacionamento entre pais e filhos. Muitas vezes, ela pode ser feita em paralelo com um tratamento individual de um dos membros", ressalta Elias Jos. Ela feita em forma de debate, com todos conversando sobre os problemas. Algumas vezes podem at sair desentendimentos que o psiclogo precisa apartar. O nico problema desse tipo de terapia que ela precisa do consentimento de todos os membros para que d certo. "Precisam estar todos abertos a aceitar, normalmente tem sempre um que nega o problema, e a raiz normalmente justamente ele", considera Priscila.

Psicodrama
Para as pessoas mais teatrais, o psicodrama pode ser uma bela alternativa. um tipo de terapia que pode ser feita em grupo ou individualmente, e o paciente interpreta papeis que tenham a ver com seus problemas. "As pessoas podem reviver situaes de trauma e a partir da ter outros entendimentos. Pode falar coisas que no conseguiria ter falado na hora, por exemplo", explica Elias Jos. Normalmente o coadjuvante auxilia ou apenas observa e deixa que o outro extravase sua emoo. Mas no so todos que vo gostar desse tipo de tratamento. "Para um tmido no daria certo, por exemplo, ou uma pessoa que no gosta de expor seus problemas", ressalta Priscila.

Psicoterapia breve
Ela no se trata de uma tcnica, e sim do foco da terapia. Todo paciente que busca ajuda profissional para um problema pontual e especfico, como uma culpa, um medo ou uma angstia, pode recorrer a esse tipo de psicoterapia, que tem uma durao muitas vezes mais curta. E todas as abordagens explicadas nos slides anteriores podem ser usadas com esse fim. "H um em um nico problema e trabalha inicio, meio e fim. Quando termina de resolver o que queria ele recebe alta e avisado que pode trabalhar outros fatores localizados pelo profissional durante as consultas", explica Priscila. Ento, depende do paciente continuar e investigar mais, ou simplesmente encerrar a terapia.