PRLOGO El libro que tienes ante ti, es distinto a cualquier otro que hayas podido leer anteriormente sobre

la temtica de educacin. En primer lugar, porque est concebido desde la perspectiva del coaching, y en segundo lugar por estar basado exclusivamente en la prctica diaria de mi actividad de coach para estudiantes. Quiero agradecer el apoyo y la ayuda a todos los niveles por parte de mi hermana. Ella tambin ha colaborado escribiendo el captulo nunca es tarde pero mejor si se hace a tiempo y tambin en el diseo de la portada del libro. Tambin agradecer a mi hijo los momentos de lucha contra el TDAH, que hemos compartido a lo largo de su infancia y adolescencia, con resultados espectaculares. El diseo del reverso del libro ha sido diseado por l. Tengo un hijo que es un crack. Y como no, para toda la familia que con su apoyo a todos los niveles, han propiciado la publicacin de este libro. Para finalizar, tambin muchas gracias a mis profesores, que han sabido transmitirme sus conocimientos a lo largo de estos aos, y a mis alumn@s y a sus padres/madres, de los que ms he aprendido. Pensad que toda mi familia, de una manera u otra hemos tenido dificultades en nuestros estudios, aunque con lucha y esfuerzo hemos conseguido nuestros objetivos. Si aplicis lo que est escrito en este libro, triunfareis sin duda. !SIEMPRE ADELANTE!!. Josep de la Torre (Ingeniero Tcnico y coach)
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INDICE 1.- La ley de educacin 2.- Por qu hay fracaso o abandono escolar? 3.- Desequilibrio emocional igual a problema intelectual 4.- Relacin con la familia y amigos 5.- Autoestima 6.- Cmo preparar un examen, trucos para estudiar 7.- Test de intereses profesionales 8.- Creencias limitantes (creas lo que crees) 9.- Pautas para un mejor rendimiento escolar 10.- Nunca es tarde, pero mejor a su tiempo

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LA LEY DE EDUCACIN Segn varios informes elaborados por diversas organizaciones como la Unesco (Organizacin de las Naciones Unidas para la Educacin, la Ciencia y la Cultura), la OCDE (Organizacin para la Cooperacin y el Desarrollo Econmico), Espaa se sita en los ltimos puestos en desarrollo educativo, por debajo de casi todos los pases de la Unin Europea. Nosotros no vamos a entrar a valorar esta ley, ni en Espaa ni en el extranjero, aunque nos da la sensacin que est muy anticuada en todos los pases, y que los alumnos se aburren bastante. Lo que vamos a hacer, tengamos la ley de educacin que tengamos, es trabajar para conseguir una serie de objetivos importantes. As pues, daremos una serie de pautas ya contrastadas, para poder tratar a tod@s aquell@s alumn@s que fracasan en sus estudios. Partiremos de una serie de premisas que resultan desconocidas para much@s padres/madres y para algun@s de los alumn@s. Por lo tanto, el objetivo de este libro va a ser conseguir el xito escolar y paralelamente familiar, que se produce como consecuencia de la estabilidad emocional en la familia.

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POR QU HAY FRACASO O ABANDONO ESCOLAR?
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La ley de educacin es responsable en parte, del fracaso o abandono escolar, pero como ya mencionamos en el primer captulo, no vamos a incidir en ese aspecto porque no depende de nosotros. Por lo tanto, vamos a trabajar con los elementos con los que podamos mejorar la situacin.

- Qu entendemos por fracaso escolar?

El estudiante no ha obtenido el ttulo de Graduado de la ESO (Educacin Secundaria Obligatoria), que son los estudios regulados actualmente, o el equivalente, hace unos aos, que era el ttulo de Graduado de la EGB (Enseanza General Bsica). Aunque no podramos clasificarlo exactamente como fracaso escolar, tambin deberamos destacar el abandono escolar.

- En qu consiste?

El alumno tiene el titulo de la ESO pero luego no estudia FP, ni bachiller.

Hay 2 factores importantes y bsicos que intervienen en ese fracaso / abandono:

1) Factores intelectuales 2) Factores emocionales

1) Factores intelectuales: El alumno no tiene suficientes capacidades intelectuales, por lo tanto, consideramos que su coeficiente intelectual est por debajo de la media, que es un percentil de 100. (Ver grfica).

En la campana de GAUSS vemos cmo en el 100 es donde est la mayora de los alumnos. Como ms hacia la derecha, ms superdotacin, y a ms coeficiente intelectual, menos alumnos. Por el contrario, hacia la izquierda, menor coeficiente y gradualmente, disminuye la cantidad de alumnos. La mayora se concentra entre el 90 y 110. Otro factor que puede inducir al fracaso escolar, aparte del coeficiente intelectual, es que el alumno tenga algn dficit, como por ejemplo el TDAH (Trastorno por dficit de atencin e hiperactividad), dislexia, u otros.

TDAH (Trastorno Hiperactividad)

por

Dficit

de

Atencin

con

Es una disfuncin neurobiolgica, donde intervienen factores genticos y ambientales que aparece ya en l@s ni@s a los pocos aos de nacer. Aproximadamente a los 7 aos se puede diagnosticar, aunque antes al haber ya indicios, se pueden empezar a direccionar las actividades de l@s ni@s, como por ejemplo, intentando que hagan ms deporte para que exterioricen su impulsividad y estn ms tranquilos. Est@s ni@s pueden tener problemas de autoestima ya que su comportamiento no es como el de los dems. Son inquiet@s, no se concentran, ni obtienen buen rendimiento escolar. Todo ello tambin afecta a sus relaciones con l@s compaer@s y familia. Hay que tener en cuenta que no tod@s l@s ni@s que padecen TDAH tienen el mismo cuadro clnico. El dficit de atencin puede ir acompaado de hiperactividad e impulsividad pero no siempre es as. Hay variantes que se denominan subtipos del TDAH y por eso, cada ni@ debe de ser diagnosticad@ con mucha cautela y exactitud. Estadsticamente se detectan en ms nios que nias. Est claro que en el caso del TDAH es mejor acudir a un especialista; psiclogo o psiquiatra para que haga las pruebas pertinentes y pueda dictaminar si realmente tiene este dficit. Una vez el/la ni@ est diagnosticad@, en ocasiones, se recomienda el uso de medicacin, consiguiendo mejoras sustanciales. En otros casos, se aplicar terapia cognitiva, as como hablar con los profesores y familiares que conviven con el/la ni@. El TDAH afecta alrededor de un 5% de los ni@s)/adolescentes. Eso implica que seguramente, por

curso hay un@ o dos ni@s, lo suficiente como para que los profesores se tomen el tema en serio. Hemos nombrado a los profesores porque es importante comunicarse con ellos para que tengan una consideracin especial con ese alumno, a travs de una adaptacin curricular. De esta forma, los profesores tendrn ciertas deferencias porque entienden que el estudiante va a tardar ms tiempo en asumir los conceptos. Sentar al alumno en las primeras filas y evitar hacerlo junto a sus amigos, dificultar que hable con ellos y que distorsione el buen funcionamiento de la clase. Por lo tanto, hemos de destacar tambin la importancia que tiene la actitud del profesor con el/la alumn@ para que ste evolucione favorablemente. El TDAH, aunque con el tratamiento adecuado puede mejorar, no desaparece totalmente. Eso no quiere decir que el/la ni@ cuando llegue a la edad adulta no pueda llevar una vida normal. Es ms, puede conseguir muchas de las metas que se proponga, con disciplina y esfuerzo. Tambin hemos de ser conscientes de que algunas veces se tiende a exagerar en los dictmenes de dficit de atencin. Esto sucede sobre todo en Estados Unidos, donde se etiqueta como dficit de atencin, cuando no siempre es as, ya que hay otros trastornos. La Dislexia, en algunas ocasiones, puede estar tambin asociada con el TDAH.

Dislexia Es la dificultad en la lectura que limita su comprensin que tambin se extiende a la escritura y se denomina disgrafa. Segn las estadsticas, la dislexia afecta alrededor de un 10% de la poblacin. Se detecta igual en nios que en nias, pero hay un ligero porcentaje ms de nios.

El nivel intelectual y cultural es independiente a esta disfuncin ya que es un problema cognitivo, que dificulta el paso de la codificacin visual a la verbal. Esto afecta tambin a la memoria a corto plazo. Se confunde el orden y la secuenciacin. Este problema de aprendizaje no pasa desapercibido en el aula por lo que el alumno se siente cohibido a la hora de leer en voz alta, escribir en la pizarra, o entender la leccin. La disgrafa se caracteriza por el trazo irregular de las letras y la disortografa por la dificultad de aplicar las reglas ortogrficas. Algunas veces, se da el caso que el/la ni@ tiene dificultad en pronunciar segn qu palabras. Todos estos rasgos deben ser suficientes para que los padres/madres detecten la necesidad de llevar al/la ni@ a la consulta de un especialista. Como en todos los trastornos, ello ayudar a tomar medidas correctoras y minimizar el retraso en el aprendizaje, que en definitiva se traduce en una mejora de vida para el/la ni@. Una deteccin a tiempo es imprescindible porque a medida que el/la ni@ va pasando de curso, las materias se hacen ms complicadas y ello requiere una mayor concentracin y dedicacin. Una vez ms, hay que destacar la funcin tan importante que tiene el profesor. Si entiende el grado de dificultad del alumno, puede ayudarle a que adquiera conocimientos ms fcilmente. Incluso puede hacerle los exmenes orales para facilitarle su trabajo e incentivando de esa forma, que el/la alumn@ se prepare para los exmenes, ya que no lo ver como un sobre esfuerzo, al no tener que leer, escribir ni plasmar sus respuestas en el papel.

Discalculia Se trata de un trastorno caracterizado por una alteracin especfica de la capacidad de aprendizaje de la aritmtica.

Lateralidad cruzada La lateralidad es la consecuencia de la distribucin de funciones que se establece entre los dos hemisferios cerebrales. De dicha distribucin depende la utilizacin preferente de un lado o el otro del cuerpo (derecho o izquierdo) para ejecutar determinadas respuestas o acciones.

Superdotacin Es una expresin que define a aquell@s ni@s que poseen un alto coeficiente intelectual, que es igual o superior a 130. Paradjicamente, est@s ni@s pueden tener problemas de adaptacin en la escuela ya que procesan la informacin de diferente forma y a una velocidad ms rpida que los dems. Otros trastornos Podramos mencionar muchos otros y cada uno con su peculiaridad pero en el fondo todos derivan en un problema de aprendizaje. 2) Factores emocionales: Podemos destacar los siguientes: - Falta de armona en la relacin con los padres debido a discusiones frecuentes.

- Diferencias generacionales: Todos hemos sentido alguna vez estas diferencias con nuestr@s padres/madres y/o abuel@s. Adems, si hablamos de adolescentes, todava se acentan ms. L@s chic@s se sienten inestables emocionalmente y sufren cambios bruscos de estado de nimo. Se cobijan en sus amig@s, que son los de su propia generacin y dejan en segundo plano a sus progenitores. Este hecho dificulta la comunicacin y armona entre padres/madres e hij@s. - Falta de lmites por parte de los padres: Debido a que en los aos 60 y 70 la educacin era muy restrictiva y autoritaria, la ley del pndulo ha llevado a que actualmente muchos de es@s chic@s que ahora son padres/madres, por miedo a que sus hij@s sufran lo mismo que ell@s, se les da una educacin permisiva en exceso, sin lmites. Este hecho, y ms de lo que nos pensamos, hace que nuestr@s hij@s se conviertan en un@s tiran@s. Realmente ell@s necesitan lmites, aunque aparentemente les moleste. En el fondo, estos lmites y normas conductuales son la base para construir una buena autoestima porque les da seguridad, les ayuda a formar su personalidad, son ms autnom@s y saben convivir mejor con las personas que les rodean. Por eso, la escuela y la familia deben ir de la mano y ser congruentes con sus normas, aplicndolas de forma coherente y con firmeza. No hemos de confundir autoritarismo con autoridad. A veces, los padres/madres no saben llegar a ningn acuerdo consensuado con sus hij@s. En estos casos el coach educacional es ideal porque hace de rbitro y facilita las negociaciones, llegando a obtener acuerdos fructferos para ambas partes. Ver: www.excelenciaenlosestudios.wordpress.com
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-Excesiva proteccin: Dificulta que nuestr@ hij@ se desarrolle con confianza. Ello genera tendencia a miedos, fobias e inseguridades. Los padres/madres protectores/as acostumbran a sus hij@s a no tomar decisiones. Se lo dan todo hecho y el mensaje que se les transmite, es que no sirven para hacerlo ell@s sol@s ya que posiblemente se equivocarn. Con esta actitud acabarn creyndoselo, y hacindolo cotidiano en sus vidas. Como dice un proverbio chino: Regala un pescado a un hombre y le dars alimento para un da, ensale a pescar y lo alimentars para el resto de su vida." As pues, enseemos a pescar a nuestr@s hij@s para que sean autnomos. -Excesivo tiempo viendo la tv, jugando con videojuegos, el ordenador, telfono mvil, etc.: El 99% de padres/madres que contratan mis servicios, se quejan de que sus hij@s dedican demasiado tiempo a esos menesteres. Os aseguro que es uno de los problemas con los que me encuentro a diario y donde tengo que interceder para poder llegar a acuerdos satisfactorios por ambas partes, con excelentes resultados. Aprovecho desde aqu para lanzar el mensaje de que aunque cueste, se consigue realmente. - Alcohol y drogas: Hay casos donde el consumo excesivo del alcohol y/o drogas acarrea graves desajustes emocionales, y hay otros que es por culpa de estos desajustes emocionales, que van a parar a su consumo. De todas formas, los estudios muestran que este segundo caso es mucho ms frecuente.

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Tod@ alumn@, al igual que un adulto, donde su vida es placentera y emocionalmente est centrado y equilibrado, difcilmente se ver en la necesidad de recurrir a estos placebos artificiales. Hay tres frases que a m me gustan mucho: Las adicciones no son ms que sed de amor disfrazada. El que est bien consigo mismo, todo lo de fuera le parece bien, y viceversa. Las personas son como carros, como mas llenos estn, menos ruido hacen y viceversa. - Situacin marginal, exclusin social y pobreza: Este hecho dificulta la integracin del individuo en el grupo o sociedad y con ello, volvemos a reincidir con la autoestima. El coaching educacional trabaja intensamente todos los aspectos mencionados, y a corto plazo, mucho ms de lo que podamos creer, mejora la autoestima del estudiante y por consiguiente, los buenos resultados. - La motivacin de l@s profesores/as: Es otro aspecto importante, puesto que deben transmitirla a l@s alumn@s, ya que de no poseerla ell@s mism@s es imposible trasladarla.

Todos estos factores anteriormente mencionados, ayudan a superar por encima del 90%, si se aplican las tcnicas adecuadas de coaching emocional y educacional. Realmente los resultados son espectaculares. Podis consultar www.excelenciaenlosestudios.wordpress.com

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DESEQUILIBRIO EMOCIONAL IGUAL A PROBLEMA INTELECTUAL
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Cuando emocionalmente no nos sentimos centrados, nuestra parte intelectual queda descompensada. Esta situacin no permite enfocarnos en aquello que queremos hacer: estudiar, pensar, decidir, etc. Por lo tanto, si nos pasa a los adultos, es lgico que tambin les pase a l@s ni@s o adolescentes. Las emociones que sentimos tienen varias clasificaciones, pero las bsicas o primarias son: la alegra, la tristeza, la rabia y el miedo. La alegra est considerada como una emocin expansiva, es decir, que nos acerca a los dems, genera bienestar y aporta energa. Por lo tanto, tiene un gran poder constructivo. Si sentimos alegra pero no la retenemos, se difuminar y no la podremos aprovechar. As pues, hagamos que nuestr@s hij@S se sientan lo ms felices posibles para potenciar su creatividad y su ilusin por aprender. La tristeza es la emocin contraria a la alegra, por lo tanto, no es expansiva, es de repliegue. Este estado nos provoca un decaimiento moral que nos hace encerrarnos en nosotros mismos. No en vano, nos hace reflexionar sobre la situacin que nos la provoca. Es el paso previo para poder pasar pgina a hechos o circunstancias que han sucedido. Tambin experimentamos tristeza en situaciones o circunstancias donde nos gustara obtener algo material o sentimental y nos es imposible. Otra emocin importante es la rabia que, igual que la alegra, es expansiva, pero al tener connotaciones diferentes, los resultados tambin lo sern. Es importante
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saber reconocerla y ser conscientes de que si no eclosionamos, no reflejamos lo que sentimos, y si no sacamos esta energa hacia el exterior, nos vamos a perjudicar a nosotros mismos. Eso s, siempre con control y canalizndola por el camino correcto. Normalmente, con la rabia nos conectamos a una herida. Pongamos el ejemplo de que no estamos a gusto con algn miembro de nuestra familia. Esta angustia, en un momento determinado puede hacer que provoquemos una situacin desagradable o incluso violenta. Inmediatamente despus, tendremos la sensacin de estar infringindonos a nosotros mismos un castigo, pensando en lo desgraciados que somos con nuestra familia, o con esa(s) persona(s). Si reconocemos en el momento justo esta emocin y gestionamos bien nuestra rabia, podemos pensar en cmo aceptar diferencias de carcter, o incluso serenamente, plantearnos en separarnos temporalmente de esa persona que nos perjudica tanto. Despus, tendremos otras perspectivas y podremos redireccionar nuestras relaciones. El miedo es una emocin de repliegue, y no deja de ser ms que un aviso que nos da la mente y el cuerpo de que podemos sufrir algn dao, sea del tipo que sea, emocionalmente, o fsicamente. El miedo realmente nos conecta con la muerte, y en una situacin donde nosotros detectemos una amenaza, vamos a percibir la sensacin de que de alguna forma nos van a matar, mutilar, o incluso que nosotros mismos lo vamos a hacer. No hace falta que realmente veamos que eso va a suceder, puede ser incluso, una palabra o una mirada amenazadora. Esto es una alarma con lo que la naturaleza nos ha protegido para que huyamos en momentos de peligro. Cuando tenemos miedo tendemos a huir, como los animales que corren despavoridamente para que no los devore el depredador. Es importante aceptar que tenemos miedo y saber cmo gestionarlo. Es decir, que no nos bloquee, porque una

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reaccin ante el miedo es la de paralizacin. Al igual que hay animales que huyen del depredador, hay otros que reaccionan paralizndose, esperando a que la amenaza se vaya, pero de esta forma no afrontamos la situacin. Tenemos que ir hacia nuestro objetivo, hacer lo que tenamos previsto, con miedo o sin l. De esta manera, este sentimiento no nos va a condicionar. Hemos de destacar que el miedo en dosis lgicas y coherentes nos hace ser prudentes y esta prudencia nos permite no ser exageradamente atrevidos y arrojados ponindonos en riesgos innecesarios. As pues, la prudencia en el fondo, nos hace comprender que hay que retirarse, aunque sea temporalmente de una discusin, y no llegar a lmites extremos. Para poder gestionar todo esto, hemos de saber reconducir las emociones y no bloquearlas. Evidentemente nosotros no somos robots, que apretando un botn anulamos las emociones, sino que somos personas humanas, y por eso, siempre van a formar parte de nosotros. Si ante el miedo tenemos serenidad, podremos detenerlo, dejar de ser un fantasma que nos quiere agredir. Si le plantamos cara, desaparecer. Ante situaciones de miedo, como ms nos bloqueamos, ms miedo generamos, y por el contrario, como ms nos enfrentamos a l, ms desaparece. Es un bucle en positivo o en negativo. Es importante que reconozcamos las emociones y las sepamos gestionar, dejndolas transitar y que no se nos queden enquistadas. Sabiendo que, por supuesto, nuestr@s hij@s van a tener estas mismas emociones, es necesario que les enseemos a convivir con ellas y que de alguna manera no se sientan secuestrad@s cuando aparezcan, que las puedan dominar en el punto adecuado. Por lo tanto, siempre que nosotros podamos gestionar las emociones y las tengamos controladas, nuestra mente y

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nuestro intelecto, estar ms sereno. Esta situacin de equilibrio emocional har que afrontemos mucho mejor cualquier estudio que debamos realizar, sea del tipo que sea, a cualquier nivel. No cabe duda, que el equilibrio emocional conlleva una mejor asimilacin intelectual.

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RELACIN CON LA FAMILIA Y AMIGOS
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Una de las primeras interacciones que llevo a cabo con mis alumnos, es hacer la rueda de la vida. Esta rueda est dividida en 9 partes y cada una de ellas representa un aspecto de su vida (ver grfica).

Es muy importante hacer este anlisis porque a veces ni el/la propi@ alumn@ es consciente de su valoracin. El/la alumn@ marca con una cruz cada una de estas 9 porciones, ponindola en el nivel que l/ella cree estar, del 0 al 10. Es decir, que si por ejemplo, coloca la cruz en el crculo del nivel 10, en el tringulo de la familia, significar que la relacin con sta es maravillosa, ya sea con los familiares directos o con los colaterales (padres, abuelos, hermanos, tos, primos). Por el contrario, si el/la alumn@) coloca la cruz en el nivel 0, o sea, en el centro de la diana, significar que la relacin familiar es psima, o al menos as lo percibe l/ella. Es evidente que el/la alumn@ que est ms equilibrado obtendr mejores resultados en los estudios. Por eso, cuando haga falta mejorar algn aspecto de su vida, habr
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que trabajar con el coaching y as poder armonizar los aspectos carenciales. www.excelenciaenlosestudios.wordpress.com En el caso del ejemplo que hemos puesto anteriormente de la valoracin deficiente sobre la familia, significara que se deben armonizar todos los elementos que la componen. Puede ser que se detecte que tiene problemas emocionales y en otros casos, que ese desequilibrio sea propiciado por los inputs que recibe de sus padres o familiares. Se dan casos en que l@s padres/madres no estn bien emocionalmente, o que no se ponen de acuerdo en qu tipo de educacin impartir a su hij@, hacen comparativas con otr@s herman@s o muestran comportamientos que no ayudan en nada a transmitir una buena salud emocional. Las comparaciones entre herman@s pueden herir al que se ve infravalorado. Muchas veces, los padres sin querer, hacen sutiles comparaciones que sin decrselo directamente al alumn@, se siente menospreciad@ y cada vez que esto ocurre, su autoestima baja. Como estamos viendo a lo largo de este libro, la autoestima es la base para que el/la alumn@ avance y progrese en su aprendizaje acadmico. En la mayora de ocasiones, me he encontrado que al empezar a hacer coaching con el/la alumn@ para equilibrar diferentes aspectos, al final hemos acabado reuniendo a toda la familia para armonizarla, trabajando diferentes aspectos de cada miembro que la compone. Esto es el coaching sistmico. Igual que en importancia de tambin quiero importantes del amig@s. el apartado anterior he destacado la la estabilidad emocional en la familia, hacer hincapi en otro de los pilares ser humano, que es la relacin con l@s

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Si para un adulto tener amig@s es importante, tambin lo es para un/a ni@ o adolescente. No cabe duda de que si l@s amig@s de nuestr@s hij@s son buen@s estudiantes, buenas personas, educad@s, deportistas, alegres, etc. nuestr@s hij@s se van a contagiar de esos comportamientos. Por el contrario, si las influencias son malas, tendern a reproducir esos actos, por pura imitacin. En parte acabaran siendo lo que sean sus amig@s porque todos van en la misma onda. A una misma accin, un mismo o parecido resultado. Dios los crea y ellos se juntan. Hay estudios que apuntan que la influencia de l@s amig@s sobre nuestr@s hij@s es de un 80%, mientras que la nuestra, como padres/madres es de slo un 20%, en la edad adolescente. Evidentemente esta influencia, con el paso del tiempo se va difuminando, en algunos casos llegando a ser esta identificacin casi imperceptible, ya que cada personalidad evoluciona hacia caminos distintos. Todos hemos vivido un encuentro ya de adultos, con un/a amig@ de la infancia y nos ha sorprendido ver que esa persona, con el paso de los aos, es otra (seguro que l/ella piensa lo mismo de nosotr@s). As pues, l@s amig@s en la adolescencia les dan seguridad porque forman parte de su tribu. Son reconocidos como un miembro ms y se sienten parte integrante. De alguna forma, as se creen ms independizados de sus padres. L@s amig@s son sus confidentes, intercambian experiencias, dudas, opiniones y se sienten comprendidos porque no juzgan ni ponen normas, se limitan a escuchar y a opinar sin ninguna presin. Por eso, muchas veces l@s padres/madres quieren ser ms amig@s de sus hij@s de lo que les corresponde pero en pocas ocasiones se consigue ya que cada uno tiene su papel.
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Por el contrario, si un adolescente se siente rechazado, sentir una terrible frustracin y ms si tenemos en cuenta de que a esa edad todo se maximiza y los sentimientos se llevan al extremo. Una ruptura con un amig@ o ligue puede suponer un gran drama creando un desequilibrio emocional importante. Como padres/madres hemos de estar pendientes de sus reacciones y emociones. Son el termmetro de su estado de nimo. Sabemos que no nos van a explicar todo lo que les pasa pero si les observamos, podemos tener una idea de si nuestro hij@ est bien o no. Con simples pinceladas de su comportamiento podemos saber por dnde van los tiros. Si vemos que no superan el bache y nosotr@s no tenemos las herramientas suficientes para estabilizarl@s hemos de buscar ayuda. No es bueno pensar que son chiquilladas y que el tiempo lo curar porque a veces ests pequeas heridas emocionales se pueden infectar. As pues, no hemos de olvidar la influencia que tienen los amig@s de nuestr@s hij@s. Es bueno conocerlos, hablar con ellos, e incluso invitarles a casa de vez en cuando. De esta forma vemos como interactan, de qu hablan, qu les une y cmo se comportan.

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AUTOESTIMA
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Si consultamos en el diccionario de la Real Academia la definicin de Autoestima, veremos que es una frase bien sencilla y escueta: Valoracin generalmente positiva de s mismo. En cambio, si lo hacemos en Google, veremos que hay ms de 42.800.000 resultados. De ah podemos sacar la clara conclusin de que un hecho tan sencillo como la percepcin que tiene uno mismo de su persona, sea tan importante. De hecho, empezamos a construir nuestra autoestima desde que estamos en el vientre de nuestra madre, aunque nos parezca exagerado. Los sentimientos de la madre repercuten en el feto y si estos son positivos, percibir esa energa y bienestar. Las madres cuando tienen pensamientos positivos lo transmiten a su beb mediante reacciones qumicas que produce su cuerpo. De esa forma, ya recibe sus primeros inputs y quedan grabados en su sistema nervioso. Posteriormente y a lo largo de su vida, ese beb seguir construyendo o destruyendo su autoestima. Por eso es indispensable que nuestr@s hij@s la refuercen da a da con nuestros comentarios positivos por los logros y xitos que vayan consiguiendo. No slo nuestro aplauso ser un elemento alentador. Cada alabanza que proporcionemos a nuestr@ hij@, por ms pequea que sea, ser como un ladrillo para construir el gran muro de su autoestima. Como ms consistente sea, ms difcil ser derribarlo. La autoestima no deja de ser el reflejo de la experiencia de la vida de uno mismo. Si confas en ti mismo, ante un reto,

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te crecers y ante el xito de ste, te enfrentars a uno mayor. Los mapas, que son las programaciones que ha grabado una persona a lo largo de su vida, pero sobre todo, en nuestra infancia se forman mediante las experiencias que vamos teniendo, mensajes que recibimos de nuestros padres/madres, familiares, profesores y entorno. Estos inputs quedan codificados en nuestro cerebro y es el manual de nuestras acciones ante la vida. Algun@s ni@s que durante el embarazo e infancia tuvieron unas circunstancias difciles, con carencias afectivas, privacin sensorial y desatencin, aunque despus sean adoptados por una familia bien estructurada, siempre arrastrarn esas carencias en su inconsciente. Este hecho marcar el resto de su vida por esta razn. Si adems, est@s ni@s, genticamente ya estn predispuestos a padecer desequilibrios, todava lo acusarn ms. Por eso es muy importante que tengan un seguimiento y sean observados para ver si necesitan ayuda de algn especialista. Como antes tratemos estos desequilibrios, antes modificaremos los mapas creados. Tambin hemos de tener en cuenta que no por tener una autoestima alta podemos lograr todos los objetivos y ser los mejores. No hemos de confundir la autoestima alta con vanidad y menosprecio por los dems. En ese aspecto tambin quisiera hacer hincapi en el hecho de que evidentemente es importante alabar a nuestros hij@s por sus logros pero que no caigamos en el error de transmitirles un excesivo ensalzamiento y que luego sean personas egocntricas, que se creen mejores que cualquier otra persona. Al mismo tiempo, un exceso de confianza hace que uno no se esfuerce porque considera que va sobrado, grave error. Como en todo, hay que buscar el equilibrio justo para obtener los resultados idneos.
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En la rueda de la vida hemos visto como un aspecto importante, es el de la autoestima, uno de los motores que nos impulsa hacia adelante. Por ejemplo, los coach deportivos ayudan a los competidores a sacar el mejor rendimiento, fuerza, coraje, ambicin y conviccin. Todo ello es el combustible perfecto para un alto rendimiento en sus competiciones. Observemos a los ciclistas en las carreras cuando estn subiendo un puerto con gran esfuerzo. La gente en las cunetas los animan con palabras como: Venga, campen! Que t puedes! Eres el mejor! Sabis que en esos momentos el ciclista que oye eso pedalea con ms fuerza a pesar de su agotamiento? El mero hecho de ver que hay personas que creen en l, hace que luche por su objetivo con ms ganas. En ese momento, alguien le ha subido su autoestima, aunque sea en nfimas dosis. Por el contrario, si en ese mismo momento alguien le dice: Pero si vas dormido! Que no llegas! Que te quedas el ltimo!, es muy probable que por unos segundos se plantee si continua pedaleando o no. Si esas palabras de desvalorizacin se las cree, su rendimiento bajar considerablemente. Hay varios periodos fundamentales donde la autoestima toma fuerza y la pubertad es una de ellas. Como ya comentamos en el apartado de la relacin con los amigos los jvenes necesitan la aceptacin del grupo al que pertenecen. Si un/a chic@ necesita en demasa esta aceptacin porque su autoestima es baja, har todo lo posible para conseguirla, sin importarle los medios, aunque sean autodestructivos. Su objetivo ser el de ser aceptado y si con ello, debe actuar en contra de su voluntad, segn el grado de infravaloracin que tenga, estar dispuesto a hacer lo que sea.

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Otro periodo significativo es el de la incorporacin al mundo laboral. Es curioso ver como estudiantes que nunca destacaron, e incluso con fracaso escolar, cuando se ven capaces de realizar un trabajo, que les gusta y les motiva, consiguen resultados extraordinarios. Ello les alienta a seguir perfeccionndose y a integrarse perfectamente. Este hecho hace que su autoestima aumente de forma considerable y que se sientan tremendamente felices porque ni ell@s mism@s se lo podan imaginar y en algunos casos sucede todo lo contrario, buenos estudiantes se convierten en trabajadores frustrad@s. Recuerdo que hace unos aos acud a unas puertas abiertas en un centro de hotelera y gastronoma donde impartieron una charla varios profesores y 2 alumnos (un chico y una chica). Lo que ms me llam la atencin fue su entusiasmo. Lo primero que dijo la alumna fue: Estoy aqu porque quiero compartir con todos vosotros lo que ha significado para m venir a estudiar a este centro. No me han comprado los profesores para que diga esto, lo digo de corazn. Antes era una persona triste, sin expectativas profesionales, mal estudiante y sin ninguna motivacin. Mis padres me matricularon aqu para hacer un mdulo. Vine con el convencimiento de que no hara nada de provecho. No haba aprobado ni 4 curso de la ESO. Me encontr con unos compaeros magnficos que me entendieron, me apoyaron y juntos empezamos a trabajar con el mismo objetivo: aprender, aprender y aprender. Me fui dando cuenta de que cada vez haca las cosas mejor, fui estudiando, me saqu el primer grado, luego el segundo, y ahora estoy haciendo prcticas en un buen restaurante, me encanta lo que hago y soy feliz. Tengo muchos proyectos y s que los voy a conseguir porque mi mundo es el de la gastronoma. La emocin que desprenda aquella chica, que casi se le saltan las lgrimas, nos la contagi a todos. Todos

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aplaudimos enrgicamente. Realmente estbamos delante de una persona con un gran futuro profesional y personal. Por lo tanto, trabajemos para que nuestr@s hij@s tengan una autoestima alta y generaremos personas con positivismo, saludables, conscientes de sus actos, coherentes, racionales, independientes, con confianza, autosuficientes, constantes y sobre todo, felices.

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CMO PREPARAR UN EXAMEN, TRUCOS PARA ESTUDIAR
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Todos hemos pasado en un momento u otro, por la experiencia de enfrentarnos a un examen. Es evidente que si no te lo has preparado tienes muchas posibilidades de no aprobarlo pero tambin es posible, que todo y habiendo estudiado, los resultados no hayan sido los esperados. Si el/la alumn@ se siente segur@ a la hora de realizar el examen porque sabe que domina la materia, estar ms relajad@. El estrs y la ansiedad bloquean la mente y dificulta a la hora de leer y entender el enunciado e imposibilita recordar las respuestas adecuadas. Lo que llamamos quedarse en blanco. Verdaderamente es injusto que un/a alumn@ que ha dedicado su tiempo en el estudio no pueda demostrar lo que sabe por la inseguridad o falta de memoria. Por eso, vamos a dar unas pautas para ayudar al/la alumn@ a recordar textos, nombres propios, frmulas y nmeros.

CLAVES DE ASOCIACION La imaginacin nos permitir construir una historia interminable de forma amena y sin olvidarnos de nada. As pues, imaginacin al poder!. Para recordar algo no hace falta nada ms que imaginarlo y visualizarlo. Como ms impactante sea, ms fcil ser. Sencillamente hay que hacer una asociacin palabraimagen. Una cosa tan sencilla frecuentemente olvidamos
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como un nombre, que cuando nos acaban de

presentar a una persona, la podemos fijar en nuestra mente y no olvidarlo nunca ms. Para ello debemos: Poner atencin cuando nos dicen el nombre y si no lo hemos entendido, lo preguntaremos otra vez, sin ningn miedo. Preguntar cmo se escribe, su origen, o algo que nos pueda ayudar a retenerlo en nuestra memoria. Quizs nos expliquen de donde viene, su significado en otro idioma, si es algn diminutivo, etc. Observar el fsico de esa persona. La informacin visual que percibamos nos ayudar a relacionar la imagen con el nombre (su peinado, su ropa, su estatura...). Escribir virtualmente en la frente de esa persona su nombre, en letras grandes y maysculas. Asociar su nombre con un objeto, con otra persona que conozcas que se llame igual, o hacer una rima. Ir repitiendo su nombre a lo largo de la conversacin. Por ejemplo, me acaban de presentar a la profesora de ingls de mi hijo y me interesa retenerlo para tener una conversacin ms cercana y porque es importante llamar a las personas por su nombre. Se llama: Alison Wilson: (observo que es rubia, pelo liso). Wilson era el nombre del mono que llevaba Pipi Calzaslargas. Me imagino el mono Wilson estirndole su pelo liso y ella lamentndose porque le est haciendo dao. Recordad que cmo ms impactante sea la imagen, ms sencillo ser luego hacer la asociacin. No tengas miedo a ridiculizar a esa persona, slo ser en tus pensamientos. Si se me olvida el nombre recurrir a su caracterstica fsica (pelo liso) y dir: ah, s! Alison y en la imagen que he grabado visualizar al mono Wilson. Por tanto, ALISON WILSON. Adems, nombre y apellido acaban en Son.

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Ahora se llama Betty: (la miro y pienso: se parece a la Betty de los picapiedra, o me la imagino cogida del brazo con ella, o la relaciono con una Beatriz que conozco). Ahora se llama Rosa y me la imagino con una rosa. Pongamos el ejemplo que el/la alumn@ debe estudiar la vida de Po Baroja, primero deber fijar su nombre. Pio (puede imaginarse un pollito que hace pio, pio, que entra en un Bar y pisa una hoja. Aqu juega la imaginacin de cada uno. Como ms surrealista y descabellada sea la imagen, mejor. El pollito puede ser de un color amarillo fluorescente, de juguete, o como a nosotros nos llame ms la atencin. El Bar puede ser uno que conozcas, que est decorado estrambticamente, que la hoja sea grande, puntiaguda, etc.

METODO NEMOTCNICO Para memorizar un texto con varios puntos deberemos asignar un nmero a una imagen predeterminada. El primer paso ser memorizar esta lista u otra que hagas. Lo importante es relacionar el nmero con la palabra clave: 1 TUNO 2 TOS 3 MES 4 TEATRO 5 BRINCO 6 REY 7 BRAZALETE 8 BIZCOCHO 9 LLUEVE 10 PEZ 11 CUPON DE LA ONCE 12 COSE 13 CRECE
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14 MORSE 15 LINCE Etc. Una vez memorizada esta lista, la podremos utilizar siempre. Imaginemos que hay que exponer 5 temas distintos en un orden determinado, y que pertenecen a la asignatura de ciencias naturales. Los 5 temas son: 1.- Aparato circulatorio 2.- Aparato respiratorio 3.- Esqueleto 4.- Msculos 5.- Aparato reproductor Como hemos de recordar el orden preestablecido empezaremos por el tema 1 y lo asociaremos con la palabra Tuno (nos imaginamos un tuno con el corazn latiendo fuera del pecho). La asociacin ser: 1 TUNO = Aparato circulatorio. Por lo tanto, punto 1 = Aparato circulatorio. Tema 2, lo asociaremos en este caso con la palabra Tos (nos imaginamos tosiendo tan exageradamente que nos salen los pulmones por la boca). La asociacin ser: 2 TOS = Aparato respiratorio. Por lo tanto, punto 2 = Aparato respiratorio. Y as sucesivamente, todos los puntos que necesitemos, sin lmite.

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MTODO PARA GRAMATICA:

MEMORIZAR

ORTOGRAFIA

"Ah hay un loro que exclama ay!". Recordaremos esta frase para distinguir entre "ah" (de lugar) "hay" (de haber) y "ay" (de exclamacin.) "Con echo de echar, lo primero que echo es la hache." Con hecho de hacer, hago la hache Recordaremos estas frases para distinguir echo de hecho. "Deja la h de ayer para hoy." Recordaremos esta frase para diferenciar cuando va h y cuando no. MTODO PARA MEMORIZAR FRMULAS Para la frmula calorimtrica: Cs = Ce m T (Calor Sensible = Calor Especfico masa Intervalo de Temperatura) Frase clave para recordar: Casi Ce mATa METODO DE LA CADENA PARA LA MEMORIA (MIND MOVIE) Con este mtodo el/la alumn@ podr recordar una lista de palabras o acciones tan larga como desee. Es tan sencillo como imaginar un objeto relacionado con la palabra o accin e ir encadenando una con otra, asocindola con algo estrambtico, que salga de lo normal para llamar la atencin. Si visualizamos correctamente seremos capaces de recitar la lista de arriba abajo, de abajo a arriba, y desde cualquier punto hacia donde queramos. METODO DE APILAMIENTO Lo mismo, pero ms simplificado, es el mtodo del apilamiento, que consiste en imaginarse los objetos, uno encima del otro, con un vnculo de unin entre los mismos.

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TEST DE INTERESES PROFESIONALES
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Cuando nuestr@s hij@s son peque@s y les preguntamos qu quieren ser de mayores no dudan lo ms mnimo. Los chicos se decantan por ser futbolistas, policas, bomberos y las chicas por ser maestras, veterinarias, o doctoras. Cuando llegan a la adolescencia y estn en 4 de la ESO ya no lo tienen tan claro porque es la hora de escoger de verdad. Entonces les invaden las dudas porque su futuro est en juego. Es posible que adems nos encontremos que nuestr@s hij@s no estn motivados suficientemente a seguir estudiando y decidan que no quieren ir a la Universidad o incluso se planten en 4 de la ESO. Muchas veces esta decisin no gusta a l@s padres/madres porque tenemos la idea de que como mejor preparados estn ms fcilmente encontraran un trabajo. En caso de que un/a adolescente no tenga claro qu estudios escoger, acudimos al test de intereses profesionales. Es de suma importancia el resultado de este test ya que vara mucho la motivacin de este alumno, a la hora de estudiar. Si cuando lo hace tiene en cuenta la profesin en la que va a aplicar estos conocimientos, el esfuerzo ser muy superior a si lo hace slo para aprobar la asignatura. En nuestro gabinete asesoramos sobre cules son los mejores test de intereses profesionales en funcin de las caractersticas del/la alumn@. www.excelenciaenlosestudios.wordpress.com

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Al margen de que los profesores del colegio nos orienten de las aptitudes y gustos de nuestr@ hij@ tambin hemos de tener otras perspectivas. Conviene dialogar con ell@s sobre este tema. Podemos asistir a alguna de las ferias que anualmente se hacen en varias ciudades de Espaa. All podrn orientarse de todos los niveles educativos: bachillerato, formacin profesional y ocupacional, universidad y complementarios, idiomas y servicios. El e-learning tambin facilita la formacin on-line con las nuevas tecnologas aplicadas a la educacin. Est claro que si nuestr@ hij@ trabaja en lo que le gusta desarrollar su talento y mejor potencial por lo que aumentar su bienestar. Para ayudarle tendremos en cuenta lo siguiente: Primero, veremos el potencial que tiene como persona y profesionalmente. Hablaremos con l/ella y le pediremos que nos diga qu puntos fuertes cree que tiene y los que no lo son tanto. Nosotros como padres/madres tambin lo sabremos pero es bueno que ellos mismos se conozcan y se valoren. Adicionalmente, los test de intereses profesionales nos ayudaran a ver las salidas que se ajustan ms a su perfil. Segundo, veremos cmo est el mercado. Descubriremos todas las oportunidades de trabajo, qu buscan las empresas en sus candidat@s para luego ver qu posibilidades tiene nuestr@ hij@ y donde hay que trabajar para mejorarlas.

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CREENCIAS LIMITANTES (CREAS LO QUE CREES)
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En ocasiones nos vemos incapaces de hacer las cosas que nos gustara. Pensamos que no llegaremos, que no sabemos, que lo haremos mal Nosotr@s mism@s nos limitamos y nos quedamos con la culpabilidad de haber fracasado, y sin haber intentado nada. Podemos darle otra perspectiva: tenemos un proyecto que nos gustara realizar y en vez de decirnos: yo no s, lo har mal, etc. nos diremos: soy consciente de que no s hacerlo, pero hay otras personas que s que saben y que me pueden ayudar. Con prctica todo se puede aprender. Podemos hacer el smil con la gimnasia, vamos aumentando musculatura, en funcin del ejercicio que hacemos. Adicionalmente, si nos guan, los resultados mejorarn. Pensemos en las cosas que no hemos hecho porque nos hemos visto incapaces y al mismo tiempo, quien nos podra haber ayudado. Verdad que ahora ya ves una posibilidad ms que antes en conseguirlo? Y si sigues pensando en cmo contactar a esa persona, la frecuencia con la que trabajaras con ella, la forma y haciendo un plan de accin no ves cada vez ms factible el llevar a cabo tu proyecto? No slo hemos de pensar en los conocimientos, que evidentemente son muy importantes, sino tambin cmo asimilarlos con unas tcnicas de estudio, adaptadas a cada un@. En este campo nos puede ayudar un coach especializado en tcnicas de estudio. www.excelenciaenlosestudios.wordpress.com

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PAUTAS PARA UN MEJOR RENDIMIENTO ESCOLAR
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Como hemos visto en los captulos anteriores, y a modo de resumen, stas son las mejores pautas para un buen rendimiento escolar: Aplicar unas buenas tcnicas de estudio para mejorar la memorizacin. - Instaurar unos buenos hbitos de estudio. - Ser constante y disciplinad@ con los horarios de estudio, lugar y forma. - Estar atent@ en clase para ir asimilando conceptos, tomar apuntes y revisarlos en casa. - Anotar en una agenda las fechas de los exmenes y las entregas de trabajos para ir preparndolos con antelacin. Dosificar el estudio y las tareas por bloques para evitar la saturacin. - Dependiendo de la edad y del nivel de concentracin de cada un@, como norma es aconsejable dedicarse unos 45 min. en una tarea que exija concentracin. Todo lo que sobrepase ese tiempo ser un sobre esfuerzo. Se recomienda descansar unos 10 minutos y volver a la tarea. - Cuando se tienen dudas hay que aclararlas enseguida para evitar ir construyendo conceptos sobre errores. - Descansar lo suficiente por la noche para que el cerebro haya hecho el proceso reparador correctamente. Se recomienda dormir unas 8 horas y tener una buena alimentacin, sobre todo el desayuno.

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NUNCA ES TARDE, PERO MEJOR A SU TIEMPO
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Soy hermana de Josep de la Torre y deseo que mi experiencia os ayude. Cuando acab los estudios obligatorios, que a mediados de los 70 era la EGB (Enseanza General Bsica), me consideraba una estudiante mediocre, por no decir mala. Yo misma me haba clasificado en ese grupo, por lo que no se me pas por la imaginacin seguir estudiando BUP, que era la opcin previa para acceder a la Universidad. Me apunt a Formacin Profesional, en la rama de puericultura pero se haban acabado las plazas, por lo que cambi a Auxiliar Administrativo. En el fondo, me daba igual porque no tena ninguna motivacin. Aprob los dos cursos y a los 17 aos empec a trabajar en un taller de confeccin, como Auxiliar Administrativa. Por la noche estudiaba segundo grado en una academia, pero abandon. Me sent fracasada. Me gustaba mi trabajo y entenda que para acceder a un mejor puesto, deba de formarme, pero yo misma me autolimitaba. Hice cursos sueltos, a medida que vea que los necesitaba; ingls, francs, informtica Poco a poco me di cuenta que esos cursos los sacaba con muy buenos resultados. Era evidente que estaba motivada: quera mejorar en el trabajo, me gustaba lo que haca y vea una proyeccin futura. Fui cambiando de empresas, adquiriendo experiencia y paralelamente formndome. A los 38 aos empec a estudiar en una Escuela superior, Secretariado Internacional de Alta Direccin. Despus de

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mi jornada laboral completa, con un marido y dos hijos (de 8 y 5 aos) iba a clase de lunes a viernes, de 19h a 22h., sin faltar ningn da. Despus, estudiaba en casa hasta la madrugada y fines de semana. Es una satisfaccin poder decir que fui una de las mejores estudiantes. Ya no me senta una fracasada escolar. De hecho, era completamente feliz, lo tena todo: mis objetivos se estaban cumpliendo, un trabajo que me gustaba y una familia que me apoyaba y con la que estaba feliz. Unos meses antes de acabar mis estudios de Secretariado me contrataron en una importante multinacional, como Secretaria de Direccin. Mi sueo se haba hecho realidad. Entonces me pregunt, y por que no ir a la Universidad? Teniendo en cuenta que mi familia ya se haba sacrificado durante bastante tiempo, consider hacerlo de la forma que menos entorpeciera mi decisin. A los 40 aos empec a prepararme para el examen de acceso a la Universidad a distancia. Me matricul en Ciencias Empresariales y fui sacndome todas las asignaturas con excelentes notas; incluyendo varias matrculas de Honor, cosa impensable en mi adolescencia. Siempre recordar las primeras palabras de mi tutor cuando nos matriculamos en la Universidad. Nos dijo: todos estis en la misma estacin, vais a subir al tren y cada uno de vosotros vais a ir bajando en una parada, algunos ya en la prxima, otros ms adelante, pero si os lo proponis, con esfuerzo, llegareis a destino. Y esas palabras son las que me ayudaban cuando tena que renunciar a estar ms tiempo con mi familia y amigos, o a dormir menos. Tena que llegar a la estacin final. Actualmente estoy trabajando en el departamento de logstica de una importante multinacional, sintindome realizada y satisfecha por mi trayectoria profesional. El ttulo que he puesto: Nunca es tarde, pero mejor a su tiempo es porque considero que lo importante es llegar, pero si lo haces antes, mucho mejor. Cuando eres adulto las circunstancias personales no son las mismas que cuando eres joven, y en ese caso, debers hacer un sobre esfuerzo.
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De todas formas, si tenis una asignatura pendiente con vosotros mismos, no os limitis por el miedo al fracaso. Buscar excusas es fcil. Todos tenemos obligaciones, estamos cansados y no tenemos tiempo. Os aseguro que con miedo no se llega a la ltima estacin pero s, con entusiasmo y motivacin. Querer, es poder. Y si te caes una vez, no pasa nada, te vuelves a levantar y andas de nuevo. Si vuestr@ hij@ tira la toalla, por favor, ayudadl@ para que se levante y coja el tren que suea. No hace falta que la parada final sea la Universidad. Puede ser cualquier cosa que le guste y con la que se sienta feliz. Cada logro, tambin ser el vuestro. Si lo hace ahora y no de aqu unos aos, podr viajar ms cmodamente y le ayudar a seguir cogiendo otros trenes, porque confiar en s mism@, lograr sus objetivos, y consecuentemente, ser feliz porque las cosas le irn mucho mejor en la vida. Deseo de todo corazn que consigis todos vuestros objetivos. Un abrazo. -------------

Esto que cuenta mi hermana y cualquiera de los temas expuestos, lo podis ver sintetizado en mi blog: www.excelenciaenlosestudios.wordpress.com Tel. 689 058 570

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