El Diario emocional

1- Introduccin 2- Su justificacin 3- Cmo funciona 4- Ventajas de su aplicacin 5- Problemas habituales en su aplicacin 6- Cuando utilizarlo 1- Introduccin El Diario Emocional que proponemos no es una tcnica de intervencin propiamente dicha sino ms bien un instrumento de gran utilidad para ser utilizada conjuntamente por padres e hijos bajo supervisin del terapeuta. Por tanto, se trata de un herramienta que suele incorporase como un elemento ms dentro de un paquete de medidas ms amplio para ayudar en ciertos problemas de ndole o base emocional en algunos nios. 2- Su justificacin En la base de muchas de las conductas disruptivas en jvenes y nios se encuentran problemas de tipo afectivo, de vinculacin, historia de malos tratos (fsicos o psquicos), poca atencin emocional, separaciones, etc. Al igual que resulta vital para la supervivencia desde la primara infancia, la provisin de alimentos, tambin lo es la atencin afectiva. La integridad psicolgica del nio a lo largo de su desarrollo va a depender de ello. De no ser debidamente atendidas estas necesidades primarias estamos introduciendo un factor de riesgo para la aparicin o incremento de la inseguridad, los miedos y, ms adelante, las conductas agresivas. (Para ms informacin visitar nuestras pginas: Trabajando el vnculo afectivo con nuestros hijos yTrastorno del vnculo). El instrumento que proponemos no supone una solucin magistral a un problema complejo sino que pretende acercarnos a algo que consideramos fundamental en el tratamiento y prevencin de algunas conductas disruptivas con base emocional: Abrir una puerta de comunicacin entre padres e hijos para que las emociones y sentimientos fluyan y se expresen dentro de un marco controlado y amigable en lugar de hacerlo de otras formas (somatizaciones, depresin, miedos, ansiedad, agresividad, intolerancia, etc.).

3- Cmo funciona 1- Hay que delimitar un tiempo cada da para poder estar con el nio. Un buen momento es por la noche justo antes de acostarse (siempre que el nio no est excesivamente cansado). El tiempo puede ser variable segn edad y circunstancias. Normalmente con 15 o 20 minutos puede ser suficiente. 2- El nio tendr una libreta (diario emocional) que previamente ha escogido y sea de su gusto. 3- Los padres conjuntamente o uno de ellos (u otro en su ausencia) pedirn al nio que haga un pequeo balance del da (empezar por las cosas positivas y dejar para el final las negativas). Ahora es el momento de sacar aquellas cosas que no han ido bien y tratarlas relajadamente, con sentido positivo y compartiendo estrategias comunes para superarlas. Segn la edad y/o capacidad verbal del nio puede que tenga cierta dificultad para expresarse o no comente aspectos relevantes. Los padres debern tener la habilidad suficiente para irlo guiando hacia el terreno que deseamos con sutileza. No se trata de recriminar sino de hacerle ver en qu puede mejorar y cmo hacerlo. Tambin de alabar sus cosas buenas. 4- Si el nio ya sabe escribir y segn su capacidad, deber anotar muy brevemente aquellas cosas que considere relevantes (positivas y negativas) en su diario y lo que es ms importante: cmo se ha sentido. Por ejemplo: Hoy el maestro me ha castigado y me he sentido triste. Los padres deben guiarlo en la expresin verbal de lo que ha pasado, cuales han sido las consecuencias y sus sentimientos. No se trata tanto de consolarlo y minimizar los problemas que haya podido tener para tranquilizarlo sino de hacerle saber que formamos un equipo con l y que estamos ah para ayudarle en lo que necesite. Tampoco se trata de que le hagamos cada da un interrogatorio sino que nos habituemos a hablar acerca de nuestras experiencias diarias. No forzarlo si no lo desea. En este caso recordarle que estamos all para escucharle y que cuando lo desee estamos disponibles. 5 - El objetivo fundamental no es tanto la solucin de sus pequeos problemas diarios sino la de trabajar la expresin emocional de los mismos para consolidar el hbito de compartir y comprendernos mejorar para minimizar los conflictos. A pesar de que el nio se muestre (normalmente al inicio del programa) reticente a manifestar sus emociones ms intimas, el mensaje que recibe es muy contundente: Mis padres estn ah para escucharme. Ello supone un afianzamiento de su seguridad emocional y de los lazos afectivos e indirectamente se reducen las posibilidades de conductas disruptivas. 6- Cuando analicemos el da, destacar especialmente los aspectos positivos, los pequeos avances en aprendizaje o conducta. Para finalizar la sesin podemos introducir un pequeo juego o actividad (leer un cuento, etc.). 7- El registro de todas estas experiencias por parte del nio incrementan su percepcin de las diferentes situaciones y el modo correcto de hacerles frente. Igualmente ofrece a lo largo del tiempo informacin relevante acerca de la evolucin del nio en los aspectos trabajados. 8- El Diario emocional puede tomar diferentes formas y debe ajustarse a las necesidades y peculiaridades de cada familia e hijos. Aqu slo exponemos algunos rasgos generales como punto de partida. El Diario no es un tratamiento en s mismo sino la excusa, el motivo aparente de algo que es ms profundo: Un vehculo para la expresin de los sentimientos y emociones de nuestros hijos como paso previo para comprenderles y hacer que crezcan ms fuertes psicolgicamente. Para los nios ms pequeos que no pueden todava escribir, pueden utilizar igualmente una libreta y en lugar de escribir colocaran la pegatina que refleje mejor el estado emocional de ese da. Pueden utilizarse diferentes modelos que expresen diferentes niveles de alegria o tristeza. A continuacin, a modo de ejemplo, mostramos los Gomets Mr. Smiley comercializados por la empresa Apli en Espaa.

4- Ventajas de su aplicacin: 1 2 3 4 5 6 7 8 Regularizar un espacio de comunicacin diario y de calidad con el nio. Aumentar su seguridad emocional y autoestima al sentirse escuchado y acompaado. Mejorar la vinculacin afectiva con los padres. Reducir miedos y ansiedad ante situaciones nuevas. Reducir enfermedades somticas. Aprender a resolver los problemas (con la gua de los padres). Saber identificar las emociones y autocontrolarlas. Tener un registro de la evolucin del nio en los aspectos que trabajemos.

5- Problemas habituales en su aplicacin 1 Falta de tiempo por parte de los padres. Normalmente las tareas familiares se condicionan a las disponibilidades que nos deja el trabajo. Debemos tomar este tiempo como prioritario y anteponerlo a otras cuestiones si queremos avanzar. 2 No ser constantes en su aplicacin. Podemos apoyarnos, si los padres no podemos un da, con algn familiar prximo de confianza (abuelos, etc.). 3 4 Negacin del nio a colaborar. Cansancio o sensacin de estar perdiendo el tiempo. Hay que intentar motivarle. Como todo necesita su tiempo. Los efectos no siempre son inmediatos y pueden desanimarnos si no llegan rpido. No obstante una vez llegan suelen hacerlo para quedarse. 5 Necesidad de otras intervenciones. Se ha comentado ya que este instrumento suele formar parte de un conjunto ms amplio de medidas de intervencin dependiendo del caso y bajo el control del psiclogo infantil. 6- Cuando utilizarlo El Diario emocional puede utilizarse en todos los nios que disponiendo de la suficiente capacidad de comprensin y expresin verbal, estn expuestos a su vez a problemas de origen emocional, especialmente aquellos derivados de situaciones estresantes, a veces, imprevistas o incontrolables. Separaciones, malos tratos, abandonos, adopciones, celos, falta de atencin afectiva por parte de los padres como consecuencias diversas (desplazamientos por trabajo, falta de recursos propios, incompetencia parental, enfermedades crnicas u hospitalizacin prolongada, familias monoparentales, etc.). Tambin puede resultar til en cualquier nio con situacin familiar normalizada pero en el que se desee potenciar la vinculacin, mejorar su autoestima o reducir miedos y ansiedad