Sindrome de la carencia afectiva

La carencia afectiva familiar durante los primeros aos de vida es el principal factor que desencadena este sndrome. La carencia afectiva seala la situacin en que se encuentra un nio que ha sufrido o sufre la privacin de la relacin, principalmente con su madre, y que padece el dficit de atencin afectiva necesaria en la edad temprana. La carencia afectiva o las alteraciones por carencia relacional se refieren a aquellas situaciones en que la maduracin de la personalidad del nio se interfiere por la falta grave de estimulacin afectiva. En el ser humano no existe la posibilidad de una maduracin correcta sin el calor afectivo del amor. Aunque, en cualquier circunstancia, cualquier persona puede sentir no haber amado lo suficiente o no haber sido amado de forma adecuada, la ausencia grave de estimulacin afectiva durante la infancia por parte de los adultos, que juegan un rol relacional afectivo importante, provoca la aparicin de trastornos, no tan solo de la maduracin, sino tambin sntomas clnicos que se expresan en trastornos somticos, afectivos y conductuales. La falta de afecto maternal se caracteriza por producir en el nio un estado psicolgico de avidez afectiva y miedo de perdida o de ser abandonado, tanto si ha padecido en la realidad una privacin afectiva de la madre o como si lo ha sentido como tal. Es tal la necesidad de recibir una seal de afecto que permanece en un cierto estado de bsqueda afectiva, de necesidad de saturacin, que se manifiesta por una actitud de reasegurarse de la existencia permanente del afecto del otro y as sentirse seguro. La carencia afectiva es un mal que afecta a todas las edades, culturas y clases sociales. La evolucin de las personas que manifiestan este sndrome depende en gran medida de la situacin social en la que se desarrollen, pudiendo establecer unos patrones que definan el comportamiento de estas personas desde su infancia a la edad adulta. - En la primera infancia: son nios que lloran para llamar la atencin, sonren poco y son ms propensos a contraer enfermedades infecciosas. En esta etapa suelen aparecer problemas digestivos (estreimientos, disfagias motoras y hernias de hiato son los ms frecuentes), aunque pueden llegar a remitir con el crecimiento. - En la edad preescolar y escolar: el nio presenta trastornos del lenguaje, y otros retardos importantes: problemas de elocucin, pobreza de vocabulario, dificultades gramaticales y sintcticas (verbalizacin). En el plano lgico-matemtico suelen presentar buen comportamiento. - En la edad escolar: muchos nios presentan trastornos de aprendizaje: el CI se sita, a menudo, en un nivel de inteligencia limite o de debilidad ligera (CI entre 65 y 95), pero no porque el nio no sea inteligente, sino porque no consigue centrarse al hacer las pruebas (mentalizacin). Estos nios tienen frecuentes fracasos escolares y su grado de autoestima comienza a caer. Sentimientos de desvalorizacin o baja autoestima: el nio carencial niega su vala, se considera como un fracasado, se destruye psquicamente, se desprecia a si mismo; se complace en el masoquismo de considerarse desgraciado, es una forma de

culpabilizar a la madre o padre de su falta de afecto. Su autoestima es baja: el nio duda de si mismo en cuanto a despertar afecto o simpata (nadie me quiere; no soy amable, lo que me ocurra no le preocupa a nadie), por lo que tiene una importante inseguridad: sentimiento obsesivo de exclusin, de no estar en ningn lugar , de molestar o estar de mas. - Entre la edad escolar y la preadolescencia: el sujeto presenta trastornos del comportamiento, actitudes de inhibicin, de retraimiento, actitudes de oposicin y de rebelda, aunque relativamente sociables y en ocasiones extrovertidos, sienten miedo a sentirse rechazados en un grupo, por lo que tienden a integrarse a toda costa. De aqu la importancia de las relaciones sociales en esta etapa ya que determinar su conducta futura. - En la adolescencia: los comportamientos extraos y los actos impulsivos son muy frecuentes (hiperactividad); en cambio los trastornos psicticos o los comportamientos neurticos son raros. Son personas fcilmente ilusionables por adolescentes mayores que l o por adultos. Huyen de responsabilidades y son rebeldes con las normas. En esta fase suelen aparecer las primeras adicciones (hipersexualidad, drogadiccin, alcoholismo,) El paso al acto es la nica expresin posible de oposicin a la verbalizacin y a la mentalizacin de la infancia; estos sntomas del estado limite se pueden observar en un deseo por buscar afectividad continuamente en alguien o algo que les aumente la autoestima. - En la juventud: la prdida de la capacidad de amar y una importante disminucin del amor propio les lleva a estas personas a llenar su vida con acciones hiperactivas o que causan dependencia. Salir de la rutina con desenfreno seria su lema para esta fase. El nico momento en que la persona afectada puede sentirse segura y querida se encuentra en su vida sexual. Es un instante tranquilizador, en el que el hombre o la mujer se deja llevar. El riesgo: una vida sexual desproporcionada, incluso incontrolable. En general carecen de sensibilidad y huyen de las expresiones afectivas hacia los dems. Utilizan a las personas como instrumentos para sentirse seguros. - En la edad adulta: el duelo por la prdida de la juventud y el prepararse para la madurez, el estrs y la fatiga, la dificultad adaptativa, la inestabilidad en las relaciones personales, los conflictos conyugales y la pobreza de la competencia parental (sentirse malos padres) son los aspectos mas significativos. Aparece la infidelidad emocional, no porque estn insatisfechos con su relacin, sino slo por sentirse todo el tiempo queridos y deseados. El porcentaje de divorcios alcanza el 80%, intentando buscar en todo momento la pareja que le asegure esa estabilidad emocional y que no consiguen encontrar.

La infidelidad emocional Cuando nuestros pensamientos y sentimientos estn yendo ms all..., Cuando sentimos que la compaa de otra persona distinta a nuestra pareja se hace ms atractiva, entonces hablamos de la infidelidad emocional. Es aquella que nos vincula afectivamente con alguien del sexo opuesto, con quien preferimos estar por encima de nuestra pareja... Hablamos de aquellos grandes amigos que vuelven, que terminan por atraer la atencin y los pensamientos... Segn el psiclogo Giorgio Agostini, se trata de una especie de infidelidad platnica, en la cual se siente que el compromiso de comunicacin se da con otra persona y no con su pareja. A diferencia de la infidelidad sexual, aqu no se llega a la cama o, al menos, no de forma premeditada, es una especie de incomunicacin afectivo espiritual, describe. Pero de todas maneras, puede llegar a ser ms grave que la infidelidad sexual. Por lo menos as queda de manifiesto en un estudio realizado por dos investigadoras de la Facultad de Psicologa de la Universidad de Buenos Aires (UBA), Argentina. El trabajo se bas en una muestra de 446 personas adultas, que tenan entre 30 y 56 aos. Los resultados finales no cambiaron mucho respecto de los que se obtuvieron en 60 pases, ya que el trabajo de las psiclogas de la UBA form parte de un estudio internacional que coordina Martn Voracek, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Viena. Qu le molestara ms: Imaginar a su pareja formando un vnculo emocional profundo con otra persona o que slo disfrute de una apasionada relacin sexual con otro u otra? sa fue la pregunta que se efectu. Al respecto, el 80 por ciento de las mujeres dijo que se sentiran ms molestas si su pareja se involucrase emocionalmente con otra persona, aun cuando no tuviese la oportunidad de interesarse sexualmente. El 56 por ciento de los hombres opt tambin por esta opcin. La mayora de los estudios realizados concuerda con lo mismo. Podemos concluir que los seres humanos sabemos que la infidelidad emocional, que deriva muchas veces en pensamientos infieles que reprimimos, puede ser mucho ms letal, en especial para el cnyuge que la sufre.

El factor de la carencia afectiva

Si se trata de identificar la razn de por qu una persona comete alguna infidelidad, encontramos que est actuando a raz de una carencia afectiva y emocional. Y no es algo de un da para otro, sino que se trata de una carencia que se ha estado arrastrando por mucho tiempo. En esto coinciden distintos expertos, como la psicloga Catalina Bosch, quien ha explicado que esa situacin constituye un un nicho propicio para cuando llega otra persona que le hace sentir plenamente desde el punto de vista de su autoestima, su ilusin, sus expectativas. Es decir, otra persona comienza a suplir carencias, generando una relacin ms estrecha que la que tenemos con nuestra propia pareja. El asunto puede comenzar a tornarse ms complicado, cuando ponemos atencin a las palabras de la cientfica Helen Fisher, autora del libro Por qu amamos?. Ella explica que el cerebro humano es capaz de sentir amor por el cnyuge y pasin por otra persona. Por supuesto que son tareas inconscientes, porque es cierto que la gente se enamora sin decidirlo. As son las cosas! El sentir una fuerte amistad por un integrante del sexo opuesto, sumado a una carencia afectiva en nuestra relacin sentimental, puede terminar por traicionarnos.

INFIDELIDAD DE LA MENTE Muchas veces a partir del tipo de infidelidad antes mencionada, surge la mental. Aunque no pase de nuestro pensamiento, hay que tener ojo, ya que en el momento en que se est pensando, soando o deseando mucho a otra persona, es que algo est sucediendo, ya sea con nosotros mismos o con nuestra relacin. La pregunta que cabe entonces es si podramos otorgarle el mismo grado de gravedad a un hecho que nunca consumamos, pero que mucho deseamos, a uno que definitivamente realizamos. Nos referimos exactamente a la infidelidad mental. Es perjudicial para una relacin de pareja? Podemos sealar como ejemplo, el caso de Internet, que ha dado cuenta de este tipo de infidelidades, que puede que no se concreten ms all, pero en la que se observan verdaderas relaciones establecidas con alguien en otro computador. En este sentido, los expertos coinciden en que uno se puede enamorar por internet, ya que esto no sera otra cosa sino nuestra imaginacin desatada, al llenarse de ilusiones.

Lo claro es que cuando ya sucumbimos ante este tipo de acciones, estamos ante un problema muy importante dentro de nuestra relacin de pareja que debemos atacar cuanto antes. Otro es el caso de la pareja armoniosa donde uno de sus miembros tiene cierta carencia afectiva. En general se trata de personas inseguras que tienen necesidad de tener una aventura con otros sobre todo del sexo opuesto. Esas inseguridades personales hacen ver la infidelidad como un logro, mejoran su autoestima circunstancialmente, se ven reconocidos por otro en su atractivo y ello les brinda seguridad. En ocasiones conflictos personales no resueltos, se hace presente en estas personas mediante la infidelidad. Estas personas no tienen intenciones de romper el matrimonio o pareja sino que sienten la necesidad de tener un momento de relacin en paralelo pero manteniendo el matrimonio. Hay personas que sienten la relacin como algo rgido que los encapsula y no les permite movilidad. Para estas personas la infidelidad es una liberacin, en el sentido de la ilicitud que representa la infidelidad. Lo ilcito les resulta atractivo, por ello en el momento mismo que la infidelidad sale a luz, abandonan la relacin; ya no le es atractivo. Y sale a la luz porque lo cuentan abiertamente a su pareja, directamente y sin remordimientos. Las crisis evolutivas son situaciones de duelo, sobre todo las crisis de la adultez, 40 y 50 aos. Esta situacin conlleva una movilizacin interna del estado nimo que tenemos que poder elaborar y superar para vivir con plenitud la etapa de la vida que nos toca. En ocasiones la causa de una infidelidad es la bsqueda en otro que haga recuperar esa juventud perdida. As el infiel tiene la ilusin de recuperar su atractivo, vuelve a sentirse joven, vital, atractivo. Y esta sensacin no parar de buscarla, por lo cual la relacin estable con estas personas se hace muy difcil para el cnyuge. Existe una razn Para ser infiel se necesita al menos una buena razn, el gusto por lo prohibido, monotona de una relacin, falta de satisfaccin emocional en pareja, unos tragos de ms, y hasta la misma adrenalina de mantener una relacin oculta. Una vez se tenga la razn adecuada no habr remordimiento que valga cuando el placer del momento encienda la llama. Inseguridad La tentacin est en todas partes, en el trabajo, la universidad, una exposicin, un bar, un caf, hasta entre los mismos amigos. La persona infiel es a su vez una carnada fcil, por su inseguridad, por eso va en busca de una persona

fija y de confianza, es decir, alguien que est dispuesto a escucharle sin pedir nada a cambio. Aunque sepa que no puede dejar y tampoco lo quiere, a su familia, no evita sentir algo ms por aquella persona que le cambi la vida. Al final es un sufrimiento y sensacin de traicin doble. Si la persona siente que su pareja le est dejando a un lado, y aparece otra que le hace sentir vivo y deseado de nuevo, se convierte en un infiel en potencia dispuesto a vivir una aventura extrema. Fisher (1996) manifiesta: An cuando la mayora de los episodios de infidelidad involucran alguna intimidad sexual, debe saberse que un nmero no despreciable se puede describir mejor como situaciones de infidelidad afectiva, sea porque no incluyen manifestaciones fsicas erticas y/o porque sus factores causales no son de ndole estrictamente sexual. Sin embargo, al margen de esta consideracin, una infidelidad puede ser un episodio altamente traumtico para quien hasta ese momento ha confiado plenamente en su pareja, siendo difcil y a veces imposible la reparacin psicoteraputica. En contra de lo que pudiera suponerse, el/la infiel puede tambin sufrir un intenso sentimiento de culpa cuando no ha habido premeditacin sino la mera conjuncin casual de circunstancias favorables para la ocurrencia del hecho. De ocurrir, tal emocin muy destructiva se une a la incapacidad para convencer al otro de que el episodio de infidelidad no compromete lo esencial de su afecto y su compromiso. Esto unido a la frialdad y sinceridad de las personas con carencia afectiva puede hacer que la relacin infiel termine y vuelva con su pareja pero jams volvern a ser los mismos.
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La mayoria de las personas a travs de su crecimiento, creen tener el control de su cuerpo y de la procreacin. Esperan tener hijos en el momento planeado y al presentar un problema de infertilidad, reaccionan con sentimientos que han sido descritos como una crisis. En un principio responden con sorpresa, shock y negacin del problema. Esta respuesta es tpicamente seguida del sentimiento de prdida o fracaso. La negacin inicial poco a poco los lleva a una gran preocupacin por el problema; donde es difcil pensar en otra cosa que no sea el logro del embarazo, postergando intereses y expectativas previstas anteriormente. En ocasiones se desarrolla enojo entre la pareja, con la familia y los amigos. Las parejas se sienten incomprendidas, aisladas, con sentimientos de soledad ya que al mundo frtil, les es difcil entender que la infertilidad es experimentada como una prdida en muchas formas. Para algunos puede ser parecida al diagnostico de una enfermedad crnica o la amputacin de algn miembro del cuerpo. No es necesario haber vivido un aborto para que se viva esta experiencia como una prdida. Para todos representa el tener la posibilidad de ser negada la oportunidad de tener un hijo biolgico. Generalmente sienten tristeza, enojo, resentimiento, vergenza, temor, preocupacin, devaluacin y pesimismo. Estos sentimientos, combinados con las expectativas familiares y sociales de fertilidad, causan gran tensin, angustia, desesperacin, desesperanza y sentimientos de descontrol interno. Este ltimo obedece a la imposibilidad de decidir, de controlar externamente el momento preciso de la concepcin. As mismo puede afectar la identidad y auto imagen; especialmente la imagen presente del ideal de s mismo. A toda esta experiencia emocional se le ha llamado el torbellino de la infertilidad. Es devastadora tanto emocional, fsica, familiar, social, como financieramente. Existe una estrecha relacin entre ansiedad e infertilidad. La infertilidad causa tensin y se ha sugerido que a su vez sta ultima puede estar implicada como una de las causas de infertilidad. Adems en el proceso de diagnstico se debe de tomar en cuenta que los factores psicolgicos, fisiolgicos y neuroendcrinos son interactivos e interdependientes. Las respuestas emocionales se configuran en una red interrelacionada y se presentan en forma distinta en cada persona dependiendo de su situacin individual, su capacidad de adaptacin y su personalidad. As mismo, en la evaluacin y en el tratamiento de la infertilidad sta dificultad debe de enfatizarse como un problema de la pareja, no debe de ser vista de forma individual, como exclusiva de la mujer En nuestra sociedad la concepcin es frecuentemente vista como la ltima expresin de amor entre una mujer y un hombre. Se enfatiza la importancia de la maternidad provocando que las mujeres infrtiles se sientan vacas, como si les faltara algo, con la sensacin de que no son lo suficientemente "mujeres" y "personas". Sobre todo devaluadas ante las constantes presiones, que eliminan la confianza en s mismas, la sensacin de competencia y el sentimiento de control.

La mujer se siente culpable por molestar a su pareja y por decepcionar a su familia. Algunas personas se culpabilizan sintiendo que la dificultad de embarazarse es un castigo enfocado a experiencias vividas anteriormente al diagnstico de la infertilidad; como la sexualidad prematrimonial o extramarital, abortos pasados, la promiscuidad, experiencias homosexuales, masturbacin, el uso de anticonceptivos o inclusive, hasta tener satisfaccin en el sexo. Para algunas el continuo dolor y los tratamientos estresantes pueden representar una forma de expiacin por las acciones pasadas. El coraje, un sentimiento comn est relacionado con la sensacin de injusticia y puede ser estimulado al ver mujeres embarazadas o bebs; dando como resultado envidia y celos. Todo esto interfiere con las relaciones cercanas. El conocimiento de los aspectos emocionales del hombre que vive esta experiencia es prcticamente nulo antes de los aos 70's. Esto ha sido debido a la falta de disponibilidad y deseo de someterse a evaluaciones. Actualmente sabemos que muchos asocian la inhabilidad de embarazar a una mujer con su masculinidad y virilidad. Algunos incapaces de adaptarse a esta situacin y tolerar la frustracin, buscan evadirla a travs de las relaciones extra maritales, el alcohol y las drogas. En ocasiones presentan problemas en la ejecucin sexual debido a las expectativas e inmensa presin que sienten de embarazar a la mujer. Un ejemplo de ello es el desarrollo de la impotencia nicamente en los das frtiles. Es ms fcil no poder ejecutar la relacin sexual, que no embarazarla. La mayora de los hombres consideran el que se descubra que han desarrollado algn trastorno en la ejecucin sexual, como humillante y devastador. Augnado a esto se presenta inseguridad y desconfianza en s mismos como resultado de toda esta experiencia. El deseo de tener un hijo puede no ser menor que el de una mujer. Para algunos significa el que tengan algo por el cual luchar y vivir.

A pesar que el impacto de la infertilidad puede no ser experimentado de igual forma por los integrantes de la pareja, es ciertamente vivido de manera conjunta. Hay numerosos aspectos que afectan la relacin. Uno de los ms difciles de manejar son las percepciones individuales de la infertilidad. Las mujeres tienden a ser ms expresivas en sus emociones que los hombres, comnmente se acoplan hablando de sus angustias y depresin. En cambio el hombre puede sentir la necesidad de contener sus emociones, no slo para mantener el estoicismo esperado de l, si no porque siente la responsabilidad de ser la parte estable, fuerte y el pilar que sostiene la relacin. l piensa que si expresa lo que siente se van a derrumbar y se pregunta ahora

quin sostendr la relacin? La mujer puede interpretar el silencio como una falta de inters y tiende a exagerar sus quejas, buscando la atencin. Esto conduce al sentimiento de abandono y de resentimiento. En un momento en el que los dos se necesitan para apoyarse, contrariamente crecen separados. El no poder embarazarse fcilmente se vuelve para algunos una preocupacin constante; lo que hace que otros aspectos de la vida se subordinen. El coito deja de tener la satisfaccin, la ternura, el acercamiento afectivo que sola significar; ya no es una expresin de afecto o de cercana. Las parejas dejan de hacer el amor y comienzan a tratar de hacer bebs. Factores que contribuyen hacer esto complicado son el sndrome de "esta es la noche", en donde se cambia el propsito de la relacin sexual. As mismo, se experimenta el estrs de ser calificado por una tercera persona, en este caso, el mdico tratante. Ante las evaluaciones iniciales, el requisito de revisar la sexualidad puede ser visto por algunas personas como avergonzante, intrusivo, e inapropiado. Todo esto, aunado a las presiones de tener relaciones sexuales durante la ovulacin, puede tener un impacto negativo en la ejecucin sexual y en el deseo. El sexo por el placer se desvanece ante la empresa de la procreacin. La culpa y la culpabilizacin pueden tensionar la relacin de pareja. Si un factor orgnico es identificado en un miembro de la pareja, esa persona siente una inmensa culpa por privar al otro de la paternidad. Adems, el miembro no afectado puede sentir coraje, al mismo tiempo que culpa por ser impaciente ante la depresin del otro. Como se menciono anteriormente, la mayora de las parejas infrtiles experimentan marcada soledad. La falta de aceptacin por parte de la familia, los amigos, los compaeros, hasta de los extraos resulta en una ansiedad real o percibida, lo cual conduce a no querer en ocasiones revelar su problemtica. Como otros pueden considerar que la pareja no ha experimentado ninguna prdida tangible, encuentran dificultad para empatizar con su sentir y la pareja concluye que nadie realmente los entiende. As, tienden a aislarse basndose en el impulso de auto proteccin. Experimentan sentimientos de anormalidad, rechazo, abandono y de no ser amados. Es comn el que se produzcan cuestionamientos religiosos en la pareja. La crisis religiosa que crea la experiencia de la infertilidad es similar en todas las personas creyentes, independientemente de su religin. Primero surge: Porqu yo?, Si yo he tratado de hacer las cosas bien. Cmo Dios permiti que esto me pasara? Es que no hay justicia?. Despus aparece la culpa. " Es que yo debo de haber cometido algn pecado para que me pasara esto" Posteriormente se presentan dos posiciones. Una, "Es que yo debo de tratar ms fuertemente y entonces se me ser concedido el deseo de tener un hijo" y otra "No tiene sentido, he sido devoto y no se ha logrado mi deseo, ya no me importa lo religioso, ya no me interesa". Todo esto crea confusin, aunado a los cuestionamientos que implican ya por s mismos los tratamientos mdicos,

resulta terriblemente devastador. Para algunos significa perder lo que para ellos ha sido la nica fuente de confort; su fe. Normalmente en toda esta experiencia se tienen altas y bajas emocionales. Si una persona permanece durante un tiempo prolongado con los sntomas descritos a continuacin lo recomendable es que busque apoyo emocional de un profesional de la salud mental: Altos niveles de ansiedad Depresin persistente Prdida de inters en actividades sociales y cotidianas Dificultad en pensar en otra cosa que no sea su infertilidad Dificultad de concentracin y en la habilidad de lograr tareas Aislamiento social Sentimientos persistentes de coraje, amargura, pesimismo, culpa, minusvala o inutilidad Constante sensibilidad, vulnerabilidad e inseguridad Relaciones tensas con su pareja, familia, amigos y/o colegas Cambio en patrones de sueo y/o de alimentacin (peso: aumento o disminucin) Prdida del deseo sexual Incremento en el uso de alcohol o drogas Ideas de muerte o suicidio En la eleccin de apoyo emocional es necesario seleccionar un profesional de la salud mental que tenga: Grado acadmico en una profesin de la salud mental (psicologa, psiquiatra, trabajo social) Licencia para ejercer la profesin Entrenamiento o especialidad en psicoterapia de adultos Entrenamiento o experiencia de trabajo en psicoterapia de pareja Experiencia en los aspectos mdicos y emocionales de la infertilidad Los servicios de apoyo emocional pueden ser de asesora individual, de pareja y grupal. Esta ltima puede ser una buena alternativa ya que brinda la oportunidad de intercambiar experiencias, sentimientos e informacin con otras personas que estan viviendo una experiencia similar; disminuye la ansiedad e incrementa la seguridad y auto estima. La aceptacin de la infertilidad es un paso difcil pero inevitable y requiere un proceso que no necesariamente ocurre de una manera estructurada, hay altas y bajas emocionales; progresos y retrasos. En el momento que se acepta el tener un problema de infertilidad y se plantea el paso a seguir los cambios de conducta son aparentes como la mejora en la autoestima, el manejo social, familiar y el estado de nimo

Celos e infidelidad
Todos sabemos que los celos son un sentimiento de temor a perder a la persona amada. Aunque es una manera que pueden ayudarnos a fortalecer la relacin, pero cuando lo sentimos de manera exagerada y descontrolada lo convierten en algo enfermizo. Esto quiere decir que algo no est bien psicolgicamente. Por otra parte, existe la infidelidad. Esta es conocida como la peor traicin de la pareja y se considera que el infiel es el culpable de un gran dao a la relacin, suponiendo que en la relacin de pareja se tiene todo lo que necesita para vivir bien. Tumedico.com.ve consult al Dr. Pedro Miguel Castillo lvarez, Mdico Sexlogo, la cual nos respondi las siguientes interrogantes: -Qu le recomendara a todas las chicas que sufren de celos? -Que siendo los celos ratas destructoras del "queso del amor", consultar urgente a un experto en pareja, para que a travs de un programa personalizado se cubran sus debilidades y se eleve su autoestima. -Para mantener un matrimonio que se necesita? -No confiarse en el amor, es preciso actualizar los repertorios de ambas partes de la pareja para llenar de entusiasmo el hogar, donde no hallan vctimas ni victimarias. -Qu le sugiere a las parejas que estn a punto de romper su matrimonio por los problemas que lo agobian? -Antes de ir al abogado o amenazarse mutuamente, deben buscar apoyo psicoteraputico, incluyendo lo espiritual. No postergar la cita profesional, ni consulten a amigos o familiares, ni traten de resolver los problemas por recetas personales. -Ud. como sexlogo, qu nos dice de la infidelidad? -Es consecuencia, de casarnos o formar pareja por amor o por sexo. Generalmente y desde el inicio del mundo siempre ha existido, toda relacin que se fundamenta en el enamoramiento y la pasin lleva consigo la potencial presencia de la infidelidad. Uno de los factores es por ausencia de una educacin sexual eficiente y eficaz, cuyas consecuencias conllevan a la ausencia de valores reales de lealtad, del secreto de la confiabilidad. En fin, la clula social se hace inestable y siempre amenazada. -Recomendacin: -Al individuo que le cuesta ser fiel, le recomiendo buscar el verdadero camino que explicara su vida, su profesin, sus triunfos y fracasos, sus intentos hasta llegar a la esencia del "todos los problemas" al seguir haciendo las cosas por sus propia cuenta y no permitiendo la direccin perfecta del creador y Dios todopoderoso.

CLAVES PARA LA PAREJA

Daniela Padrn

Les proponemos tres ingredientes que suelen ser infalibles para que una pareja pueda mantenerse en el tiempo de manera satisfactoria para ambos: -Respeto, que significa no causar dao a la pareja, ni fsico, ni emocional, ni psicolgico. -Aceptacin, que supone el compromiso personal de admitir a la otra persona como es, sin reproches ni exigencias. -Generosidad, recproca, pues las relaciones se consolidan con lo que ambos se aportan mutuamente. Cuando ambos miembros de la pareja desean que funcione la relacin, intentan hacer todo lo posible por aclarar situaciones conflictivas, sin que se prolonguen. As evitan que aos despus, y sin motivo que lo justifique, vuelvan a ponerse sobre la mesa aquellas cuestiones que no se solucionaron en su debido momento. De esta forma, por muchas situaciones difciles externas que le puedan ocurrir a la pareja, uno siempre tendr la sensacin de estar cobijado, de que hay un lugar donde sentirse seguro y estar en buena compaa. Si bien los problemas son inevitables, es responsabilidad directa de los dos miembros de la pareja crear ese espacio en el que sentirse fuerte y buscar soluciones conjuntas. Vamos a tener en cuenta las siguientes pautas para ver cumplido nuestro objetivo: -La pareja es consecuencia de las aportaciones de los dos, es decir, es el resultado de lo que ambas partes aportan a la misma. -Evitar la crtica vaca, las etiquetas o sentencias dainas sobre el otro. Las parejas sanas trabajan en adaptar sus conductas mutuamente, en buscar el equilibrio y en encontrar de forma conjunta soluciones. -Aceptarse mutuamente, sin esperar la perfeccin, aunque lgicamente el balance de lo que agrada ha de superar con creces al que desagrada. -Comunicarse con frecuencia y de forma honesta, con el objetivo de buscar soluciones para las situaciones planteadas, y no culpables a los que castigar y hacer sentir mal. -Querer a su pareja cada da, dando muestras de su amor con frecuencia (pequeos detalles cotidianos hechos con atencin y cario, reconocer y agradecer los gestos generosos de la pareja, etc.). -Ser capaz de pedir disculpas cuando uno se ha equivocado, e interpretar los errores como una forma de crecer y de consolidar la relacin. -Evitar en todo momento el mal carcter, que suele ser ms un sntoma de inmadurez que de capacidad para afrontar situaciones inesperadas, y saber afrontar las situaciones difciles de manera positiva. -Aprender a querer de una forma sana supone no perder la propia identidad y autonoma, sino

ms bien potenciarla y ayudar a nuestra pareja a que tambin lo haga, en el marco de un concepto de pareja basado en la reciprocidad, la confianza, el respeto y el crecimiento conjunto. Adis a los problemas

Saber resolver un conflicto es una habilidad necesaria para la solidez de una pareja. No resulta sencillo, porque el aprendizaje generalizado no se centra en la solucin de problemas, sino en la manera de evitarlos. Por eso, cuando inevitablemente surgen problemas en el entorno de pareja, disponemos de escasos recursos para afrontarlos. Nuestras recomendaciones para decirle adis a una situacin desagradable, y as poder avanzar en la relacin y tener mayor complicidad con la pareja, son las siguientes: no imponer el propio criterio y no humillar ni permitir vejaciones a la propia dignidad. Decir ciertas palabras o hacer ciertas cosas de las que uno pueda arrepentirse no hace ms que aadir dificultad, magnificar e incluso daar seriamente la relacin. Tal vez con algo ms de autocontrol y anlisis objetivo de la situacin podemos resolver los desencuentros y dificultades en mucho menos tiempo, y evitar as malentendidos o el deterioro definitivo de la relacin

Diferencia Entre Fracaso y Derrota

Si ha tenido fracasos en la vida, no se preocupe... Preocpese, si ha tenido derrotas... La gran diferencia entre fracaso y derrota es que el primer caso se acepta como una leccin por asimilar, un pequeo paso ms hacia la meta final. Los fracasos nos muestran el camino equivocado, que una vez reconocido no volveremos a recorrer. Al igual que el zorro, quien se ha ganado el calificativo de astuto, porque difcilmente vuelve a caer en la misma trampa. A menudo, la nube que oscurece nuestro presente sirve para iluminar nuestro futuro. En cambio, la derrota es la decisin de no volverlo a intentar, claudicar ante los obstculos, renunciar a la posibilidad de convertir el fracaso en xito. Somos vencidos slo cuando nos estimamos derrotados. Los obstculos en el camino de los dbiles se convierten en escalones en el sendero de los triunfadores. Los triunfadores tienen la visin del objetivo que desean lograr, con lo cual convierten los obstculos en retos a superar, en similitud al alpinista, que visualiza la cima de la montaa como el objetivo a lograr, convierte a los obstculos y peligros del ascenso como retos a dominar. En cambio quien no tiene el suficiente anhelo de llegar a la cima, se desalienta fcilmente ante el esfuerzo que se le exige, ante los riesgos que le acechan y ante los retos que se le presentan y aun antes de iniciar siquiera el camino se da por vencido. Si t ya definiste y decidiste qu es lo que deseas en la vida y da a da alimentas tu determinacin para lograrlo, difcilmente te podrn detener, es tal tu conviccin que los obstculos dejan de serlo, y ms bien los observas como detonadores para lograr tu plan de realizacin, por ejemplo: Quien se ha decidido a obtener un ttulo profesional, los exmenes, el estudio intenso, renuncia a muchos fines de semana por cumplir con trabajos acadmicos o levantarse ms temprano y acostarse ms tarde son, entre muchos otros, los retos que al superarlos le proporcionarn mayores satisfacciones al lograr el fin deseado. Cada falla, cada fracaso lo convertimos entonces en viento a favor, asimilando la leccin, incrementando nuestra experiencia y fortaleciendo nuestra determinacin en lograr nuestros propsitos. Es preferible renunciar a vivir que declararse derrotado, ser un perdedor porque se ha dejado de luchar. Un solo objetivo hay que tener en la vida: Apostar todo para lograr triunfar.

Motivacin Personal
Uno de los grandes obstculos que encontramos en el camino hacia una vida mejor es la falta de motivacin. A menudo sabemos lo que debemos hacer para lograr nuestro objetivo sin embargo vacilamos, algo nos aparta del rumbo o simplemente no nos dan ganas de hacer lo que se requiere. Crear motivacin personal no es tan difcil como puede parecer al principio. A continuacin te ofrezco algunos secretos prcticos para que logres motivarte diariamente: - Relacionar el sufrimiento futuro por tu falta de accin en el presente. Por ejemplo, si no quieres levantarte para ir a trabajar pues relaciona esto con las consecuencias: perders el trabajo, tu salario, la posibilidad de comprar las cosas que te gustan, etc., entonces vas a ver que pensar en los efectos negativos de tu inaccin har que te levantes y comiences tu da con ganas. - Observar en tu mente los premios a tu esfuerzo. Proyectar en tu cerebro aquellas recompensas a tu empeo y dedicacin es una de las tcnicas ms efectivas para adquirir motivacin inmediata. Imagina el da en el que despus de tanto trabajo finalmente recibes ese diploma de graduacin o despus de tanto sudor llegas a comprarte ese carro o esa casa que tanto deseas, son estos pensamientos positivos los que van a determinar tus logros. Mantener tu cuerpo en un buen estado fsico. Sin energa no puedes tener motivacin diaria. Si tu cuerpo est enfermo o desgastado es ms difcil adquirir motivacin. Tomate una tacita de caf, pero tampoco abuses; haz ejercicio, camina cuanto puedas; duerme bien; no consumas mucha azcar, los alimentos con azcar matan la energa; practica respiracin; escucha msica alegre; sonre. Concentrate en la meta mayor y prioriza. Quizs para llegar a la meta mayor debes realizar muchas tareas aburridas o fastidiosas (metas pequeas y tediosas) pero si te concentras en la meta mayor pronto te llegar la motivacin. Resuelve tus problemas personales. Si estas contento estars ms motivado pero si andas deprimido no podrs motivarte. Resuelve tus sentimientos negativos. Practica el perdn; pide disculpas, controla tu ira. Anmate, esfurzate por apartar de tu vida la tristeza y la depresin. Empieza pero empieza ya. Aunque sea de a poquito. Da un paso y luego otro. Acaso no te ha pasado que a veces no tienes ganas de hacer nada pero entonces empiezas a hacer algo, empiezas a moverte y muy pronto estas haciendo ms y ms. Levntate, muvete, comienza por las tareas menores y as poco a poco te sentirs motivado para seguir con las metas ms grandes.

Aqu tienes 6 maneras para conseguir motivacin personal. Ponlas en prctica. Afnate por adquirir motivacin y mantenerla durante el da. Es tu decisin. Decide!