Vous êtes sur la page 1sur 6

GRUPA B

In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la

grupa B :

Caracteristicile grupei sanguine B.


Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa B .
Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine B.
Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru
grupa B.

CARACTERISTICILE GRUPEI B - NOMADUL

Echilibrat
Sistem imunitar puternic
Tract digestiv tolerant
Consumator de produse lactate
Optiunile cele mai flexibile privind dieta
Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate
Necesita un echilibru intre activitatea fizica si mentala pentru a se
mentine suplu si activ

Recomandari pentru controlul greutatii

Exista asemanari intre Grupa B si Grupa O in privinta reactiei la


glutenul din griu care determina incetinirea metabolismului.
Daca mincarea nu este eficient digerata si nu este folosita drept
“combustibil” pentru nevoile energetice ea se depoziteaza sub forma
de grasime. Pesoanele cu grupa B isi pot controla cu usurinta
greutatea aplicind dieta specifica acestei grupe deoarece nu
intimpina nici o bariera fiziologica cum ar fi problemele homonale sau
digestive(asa cum se intimpla cu grupa O)
• Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza
cresterea in greutate pentru grupa B : porumb, griu, linte,

1
arahide, semintele de susan. Aceste alimente afecteaza buna
functionare a metabolismului ducind la oboseala, retentie
hidrica si hipoglicemie. Deci persoanele care au grupa B si
doresc sa slabeasca trebuie sa evite cu siguranta griul si
produsele derivate.
• Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate
pentru grupa B : legume verzi, carne slaba, ficat, produse
lactate(cu continut mic de grasimi), oua, ceai de lemn
dulce.

Recomandari generale pentru dieta grupei B

Grupa sanguina B se aseamana in multe privinte cu grupa sanguina


O. Oamenii care au grupa B sunt in general rezistenti si ageri
capabili sa reziste la multe dintre cele mai severe boli
caracteristice epocii moderne cum ar fi cardiopatiile si cancerul. Chiar
si atunci cind contracteaza aceste boli ei le vor supravietui aproape
sigur.
Persoanele cu grupa B sunt predispuse mai degraba la tulburari rare
cum ar fi : scleroza multipla, sindromul de oboseala cronica.
B vine de la balanta. Dieta grupei B este echilibrata si complexa
incluzind o mare varietate de alimente. Reprezinta cea mai buna
combinatie dintre regnul animal si cel vegetal.
O alimentatie sanatoasa pentru grupa B trebuie sa includa:
carne rosie, peste, lactate, legume si fructe.
Pentru grupa B se recomanda in special evitarea carnii de pui .
Este preferabil sa consumi carne rosie mai ales miel si iepure.
Carnea de vita sau de curcan poate fi consumata in cantitati
moderate. Este bine sa eviti carnea de porc.
Alimentele marine sunt foarte benefice , in special pestii oceanici
de apa adinca(codul si somonul) precum si pestii cu carne alba.
Alimentele marine reprezinta surse excelente de proteine de calitate
si uleiuri nutritive. Evitati toate crustaceele; crabi, homari, creveti.
Grupa B este singura grupa sanguina pentru care produsele
lactate sunt foarte benefice.
Uleiul de masline se recomanda pentru digestie si eliminarea
deseurilor din organism.
Cerealele care trebuie evitate sunt griul si porumbul si secara

2
deoarece incetinesc metabolismul si favorizeaza retentia apei,
depozitarea grasimilor si oboseala. O alternativa benefica o
reprezinta orezul.
Legumele (in special cele cu frunze verzi) sunt foarte nutritive si
benefice din acest motiv se recomanda cit mai des(3-5 portii pe zi).
Eliminati complet rosiile din dieta dvs.
Grupa B tolereaza aproape toate fructele in special ananasul,
strugurii, bananele si prunele.
Este bine sa consumi in fiecare dimineata la sculare un suc
intaritor(fructe sau legume) benefic pentru sistemul imunitar si
digestiv.
Plantele benefice pentru grupa B sunt : ginseng , ginkgo biloba,
menta, ghimber si macese.
Bauturile benefice sunt : ceai verde, ceaiuri de plante, apa si
sucuri naturale. Pentru maximizarea performantelor este bine sa
eviti sau sa consumi in cantitati foarte mici cafea, vin sau bere.
Inlocuieste cafeaua cu ceai verde care contine cofeina si creste
imunitatea. Bauturile alcoolice distilate sunt interzise.
Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizeaza prin
echilibru si armonie. Ei nu se simt inclinati spre povocari si
confruntari. Sunt capabili sa inteleaga puncul de vedere al altora.
Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea starilor fiziologice si
emotionale.

Tabelul cu alimente benefice si cu alimentele de evitat-gr. B

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt
considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

ALIMENTE RATIE BENEFICE DE EVITAT


FRECVENTA
Carne rosie 120 -180 gr. Miel, oaie, Costita, inima,
slaba barbati iepure, vinat porc
60-150 gr. Femei,
copii Neutre: vita,
vitel, ficat,
2-3 ori pe curcan
saptamina

3
Carne pasare 120 -180 gr. Nu se Pui, rata, gisca
barbati recomanda
60-150 gr. Femei, carnea de pui
copii

0-3 ori pe
saptamina
Alimente 120-180 gr. Cod, platica, Ansoa, scoici,
marine macrou, stiuca, crab, homar,
3-5 ori pe sardine, midii, caracatita,
saptamina scrumbie, stridii, creveti,
calcan, pastrav, baracuda,
sturion, somon afumat
icre(caviar)
Lapte, Iaurt 100-200 ml. Lapte degresat, inghetata
iaurt, kefir,
2- 5 ori pe brinza,
saptamina mozzarela
Brinzeturi 60 gr.

3-5 ori pe
saptamina
Oua 1 ou

3- 4 ori pe
saptamina
Uleiuri si 4 - 6 linguri Ulei de masline Ulei de porumb,
grasimi ulei de arahide,
pe saptamina ulei de floarea
soarelui
Nuci si seminte 6-8 nuci Neutre: Alune, fistic,
migdale, arahide, unt de
2-5 ori pe castane, nuci arahide, seminte
saptamina de floarea
soarelui,
seminte de
dovleac, mac

4
Legume uscate 1 ceasca sub Fasole mare Linte, mazare
forma uscata neagra
Neutre: fasole
2-3 ori pe verde, mazare,
saptamina fasole aramie,
fasole alba
Legume O ceasca de Sfecla, varza, Avocado,
legume crude sau morcovi, porumb,
inabusite conopida, dovleac, rosii,
broccoli, vinete, masline, ridichi,
3-5 ori pe zi mustar, tofu, anghinare
verdeturi,
ciuperci,
pastirnac,
ardei, cartofi
Cereale 1 ceasca sub Mei, faina de Fulgi de
forma uscata ovaz, faina de porumb, faina
orez, orez de porumb, griu,
2-4 ori pe expandat, tarite de griu,
saptamina prajituri de orez secara, cereale
combinate, orz
Neutre: piine
fara gluten,
piine din faina
de soia
Piine 1 felie pe zi
Paste fainoase 1 ceasca sub
forma uscata

2-4 ori pe
saptamina
Fructe 90-150 gr. Banane, Nuca de cocos,
ananas, curmale, rodii
3-4 ori pe zi struguri, prune,
papaya
Sucuri naturale 250 ml. Varza, struguri, rosii
ananas,

5
papaya
2-3 ori pe zi
Apa 2 litri pe zi
Ceaiuri de 1-2 cani pe zi Ginseng, Aloe, gentiana,
plante ghimber, tei, matasea
patrunjel, porumbului,
macese, salvie, traista
menta, frunze ciobanului
de zmeura
Mirodenii si Asezonarea Ardei rosu, Piper, ketchup,
condimente salatelor si curry, ghimber, amidon de
mincarurilor. hrean, patrunjel porumb,
scortisoara,
gelatina, tapioca
Bauturi Cantitati mici din Ceai verde Bauturi alcoolice
bauturile permise distilate, sifon,
Neutre: bere, bauturi
vin, cafea racoritoare
sintetice

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de


evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac,
dar cu moderatie.