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Os dados estatsticos sobre o aumento da incidncia de obesidade entre crianas em todo o mundo j no so mais novidade para a maioria dos profissionais da sade. E no Brasil, a situao est cada vez mais catica: estamos quase no topo do ranking dos pases com este problema. Pesquisas mostram, por exemplo, que a prevalncia da obesidade entre crianas de 6 a 9 anos triplicou entre 1974 e 1997 (1). As explicaes para o crescimento dessa epidemia em todo o mundo so muitas, e praticamente todas giram em torno da to famosa mudana de estilo de vida , que atinge no apenas os pais, mas as crianas tambm. Uma prova disso que as brincadeiras de rua foram substitudas pela segurana (indiscutivelmente importante) que os jogos de computador e a televiso garantem nesses dias to complicados. E isso sem contar, claro, com as mudanas na alimentao: a propaganda de produtos industrializados no saudveis, voltados a crianas e adolescentes, acaba se tornando aliada da falta de tempo dos pais, que muitas vezes no conseguem parar para fazer uma comida caseira fresca e nutritiva para as crianas (2). Outro assunto bem conhecido o prejuzo da obesidade sade, j que ela um gatilho para problemas como dislipidemia, hipertenso, aumento de triglicrides e do risco de aterosclerose, de infarto do miocrdio, alm de levar deficincia de nutrientes e de diminuir a expectativa de vida. Quanto mais precoce o aparecimento da obesidade, maior o risco dessas complicaes aparecerem cedo tambm (1,2). Mas apesar desse assunto ser muito discutido, sempre vale a pena retomar essa conversa com os profissionais da sade na tentativa de encontrarmos as melhores alternativas para o tratamento e a preveno da obesidade infantil. Por isso, selecionamos algumas dicas prticas para enriquecer mais ainda sua orientao no consultrio :
crianas amamentadas nos primeiros meses de vida tm menores chances de desenvolver sobrepeso ou obesidade. Quem diz isso a OMS (Organizao Mundial da Sade) e vrios outros estudos de universidades. Ainda no se sabe ao certo quais os mecanismos que geram esse efeito da amamentao, mas supe-se que ela possibilite um controle melhor sobre o apetite ou mesmo que a composio nutricional do leite favorea o metabolismo interferindo positivamente no nmero e no tamanho das clulas de gordura, por exemplo (1, 2, 3);
E por ltimo, veja essa dica de cardpio natural para crianas . Fique vontade para adaptar as pores conforme a necessidade do seu paciente:
CAF-DA-MANH - 1 poro de salada de frutas com 2 colheres (sopa) de granola natural - 1 fatia de po integral com tahine (pasta de gergelim), tofu e ervas LANCHE DA MANH - 1 fruta e 1 barra de granola ALMOO - salada vontade (ex: rcula, tomate e broto de feijo). Temperos naturais: azeite extravirgem, vinagre de ma, sal marinho - 3 colheres (sopa) de arroz integral - 2 colheres (sopa) de feijo ou lentilha ou gro de bico ou soja - 1 poro de hambrguer de quinua com tofu e legumes - sobremesa: 1 poro pequena de mousse de cacau com abacate LANCHE DA TARDE - 2 damascos secos com 2 castanhas do Par orgnicas ou 1 poro de mini-cookies integrais orgnicos JANTAR - salada vontade com tofu em cubos (ex: repolho-roxo, brcolis e manga picada). Temperos naturais: azeite extra-virgem, vinagre de ma, sal marinho - 4 colheres (sopa) de risoto de quinua com brcolis e castanhas - sobremesa: 1 fruta