Alimentos beneficiosos Algunos alimentos beneficiosos que deberamos incorporar a nuestra dieta.

Te negro, Mejora el sistema digestivo y aumenta el metabolismo. Excelente para desintoxicar el cuerpo. T de manzanilla, disminuye los niveles de estrs Agua de limn, combate la retencin de lquido y ayuda a quemar grasa Vinagre de vino, acelera el metabolismo Agua. Beber agua fresca es una gran forma de desintoxicar el cuerpo, adems aumenta los niveles de energa, quita el apetito y ayuda al sistema digestivo a eliminar lo que tu cuerpo no necesita. El limn Es un fruto que posee muchas utilidades en medicina. Su cscara contiene sustancias beneficiosas para la salud, tales como:

Aceite esencial con d-limoneno. Citroneal. Felandreno.

Estas sustancias, sumadas a las ya conocidas vitamina C, cido ctrico, mlico, frmico, hesperidina, pectinas, entre otras; son ideales para que pruebes preparar un t de cscara de limn y obtengas beneficios de las propiedades medicinales de su infusin.

Combate la hinchazn intestinal, disminuyendo la cantidad de gases. Favorece la digestin estomacal. Descongestiona el hgado. Es un desintoxicante natural. Favorece la alcalinidad de la sangre. Acta como astringente.

Es antisptico. Elimina el exceso de grasitud de la piel. Ayuda a blanquear manchas en la piel. Ayuda a mejorar el mal aliento. Blanquea los dientes. Ayuda a aumentar las defensas por su alto contenido en vitamina C, previniendo resfriados. Acta sobre la presin arterial, ayudando a disminuirla. Ayuda a adelgazar.

Las propiedades del t de cscara de limn son importantsimas a la hora de cuidar la salud, aprovchalas, incorpora infusin de limn a tu dieta habitual y obtn todos sus beneficios y virtudes. Propiedades del t de canela Canela La canela es mucho ms que una especia para aromatizar, y dar un sabor peculiar a ciertas comidas. Con dicha planta puedes preparar una infusin, la cual puedes utilizarla con diferentes fines teraputicos. Algunos de estos beneficios medicinales son ampliamente populares, mientras que otros no son tan conocidos.

Te de Canela Si sufres de indigestin o digestin lenta, la infusin de canela es utilizada como un remedio natural para el estmago, ya que contiene principios activos que otorgan estos beneficios. Adems, se le conocen propiedades contra la inapetencia. Por otra parte, puedes consumir el t de canela para regularizar la glucosa en sangre, y controlar los niveles de colesterol LDL o malo. Asimismo no hay que olvidar que la canela, a travs de su infusin aporta antioxidantes naturales que ayudan a contrarrestar el efecto de los radicales libres. Estos mismos antioxidantes evitan que las grasas se oxiden, se depositen en las arterias y provoquen un taponamiento arterial.

Por ltimo, se le adjudican propiedades desintoxicante, que junto con los antioxidantes que contiene, puede ser utilizada como un remedio natural para adelgazar.

GINSENG Planta originaria de China y Corea. Contiene otras sustancias como vitaminas del grupo B y C, as como aminocidos. Las investigaciones sobre el ginseng han confirmado su accin vigorizante, al mejorar el estado fsico e intelectual, tanto en las personas jvenes como en las de edad ms avanzada. Se ha comprobado tambin que se renueva la actividad cerebral. Al tratarse de un estimulante natural del organismo que aumenta el potencial nervioso y la energa fsica, la ingesta ha de realizarse de manera controlada y bajo criterio profesional. Puede resultar interesante como complemento de una ptima alimentacin, para incrementar el rendimiento fsico y mental. Lo podemos encontrar en ampollas que contienen su extracto.

LEVADURA DE CERVEZA Se trata de un hongo microscpico, "Sccharomyces Cerevisae", que se encuentra en estado natural en la piel de ciertas frutas y en el mosto de la cerveza. Es muy utilizado en diettica por su riqueza en vitaminas del grupo B (la mayor fuente natural), sales minerales (fsforo, calcio, silicio, zinc, cobre, hierro) y protenas (43%). Destacar su efecto reconstituyente y depurativo, al mejorar el estado de piel, uas y cabellos, as como su capacidad de combatir, en parte, la sensacin de cansancio. Contiene, tambin, sustancias antibacterianas activas que colaboran en el mantenimiento de las defensas del organismo. Asimismo ayuda a regular la funcin intestinal, al participar en la renovacin de su flora. Generalmente, la encontramos en copos, al ser ms digestiva que la levadura fresca, y no presentar riesgo de fermentacin. Podemos verter una cucharada en sopas, purs, zumos de fruta natural, ensaladas, yogur, cereales...

LECITINA DE SOJA La soja es una planta originaria de China introducida en Europa en el siglo XVIII. Sus semillas son muy ricas en protenas y lpidos. De ellas se extrae, por presin, un lquido espeso que se somete a decantacin para separar el aceite y la lecitina. Esta ltima es una mezcla de varios componentes (fosfolpidos), cada uno de los cuales presenta diferentes propiedades qumicas y fsicas. Se trata de sustancias semejantes a las grasas (lpidos) y combinadas con fsforo. Los fosfolpidos de la lecitina estn combinados con la colina y el inositol, que se consideran muy importantes para el control del colesterol y para permitir al cuerpo quemar la grasa, convirtindola en energa. Mejora, por tanto, la reabsorcin intestinal al contribuir en el metabolismo de las grasas. La lecitina es til en la prevencin del inicio de la arteriosclerosis. Esta sustancia, ayuda a mantener en suspensin el colesterol presente en sangre, impidiendo que se deposite en las paredes arteriales y venosas. La lecitina forma tambin parte de la estructura de la pared de las clulas y aporta dos antioxidantes, las vitaminas A y E, adems de fsforo. Lo ms habitual es encontrarla granulada y envasada. Se pueden tomar dos cucharadas pequeas antes de comer, para preparar la digestin, o una cucharada mezclada con ensalada, zumos, leche, sopas, cremas.

La avena Por su alto contenido de fibra ayuda a bajar el colesterol y prevenir problemas en el corazn. Por esta razn se recomienda a personas que sufren de colesterol alto, diabetes y problemas del corazn. La avena tiene muchos antioxidantes y ayuda a prevenir problemas de salud. Tiene muchas vitaminas y nutrientes como: vitamina B1, protena, calcio, hierro, magnesio, zinc, cobre, manganeso, tiamina, y vitamina E en ms altas concentraciones que otros cereales.