CMO PREPARAR LOS EXMENES

CONSIDERACIONES GENERALES Hay que evitar en lo posible los agobios de los ltimos das y semanas para ello lo mejor es empezar a preparar los exmenes desde comienzo de curso Procurar estar al da en todos los temas y trabajarlos de forma organizada confeccionando esquemas, resmenes, utilizando apuntes, fijando los conocimientos que se resisten a ser aprendidos. Los repasos frecuentes de los contenidos recin estudiados facilita enormemente la comprensin y el aprendizaje de los sucesivos contenidos, ya que la comprensin firme y estable del material que precede es una buena base para los nuevos conocimientos que has de incorporar. Anota las dudas que tengas y trata de resolverlas cuanto antes con el profesor o con los compaeros. Aunque el estudio y el repaso es algo personal, un buen complemento es reunirse alguna vez por semana con los compaeros de curso para repasar, preguntarse y aclarar dudas en equipo. En ese afn de aclararse y por aclarar a los dems las dudas, se consigue mayor atencin e inters, se fijan mejor los contenidos ms difciles y se reduce la ansiedad ante los exmenes. Hacerse preguntas sobre los temas estudiados. Trata de redactarlas por escrito, simulando el examen que vas a hacer. Conseguir informacin sobre los exmenes que suele poner, la forma que tiene de calificar, contenidos que da mayor importancia el profesor de la materia. De todo ello te puedes informar por alumnos de cursos anteriores.

QU HACER LOS LTIMOS DAS: LOS REPASOS Conviene que tengas prefijado un tiempo diario de repaso de la materia para evitar nerviosismos y desasosiegos de ltima hora. El repaso debe hacerse en sesiones cortas, cuando has empezado con suficientes das de antelacin, con descansos intermedios. Los repasos finales se pueden alargar ms.

Interesa, sobre todo, repasar, y no estudiar -salvo excepciones- material nuevo: de otro modo existe el peligro de confundir las ideas al querer aprender cosas nuevas a ltima hora En los repasos hay que dedicarse a: - Preguntas fundamentales que se considera que saldrn en el examen. Esbozar mentalmente o por escrito la contestacin que debe darse a esas preguntas. Comprobar las respuestas con ayuda de esquemas, apuntes, textos... - Temas respecto de los cuales se conoce una especial inclinacin del profesor. - Repasar con los resmenes esquemticos que nos hemos hecho. - Puede ser aconsejable, para evitar la aridez, un autoexamen en solitario... pero siempre despus de un repaso personal. Si has estudiado siguiendo un mtodo de trabajo adecuado, preparar un examen es, en gran parte, una cuestin de repaso. En este momento es cuando realmente vas a darte cuenta de que tu trabajo durante la evaluacin no ha sido en vano: tienes el libro subrayado entresacadas las ideas principales y cuentas con un resumen que te evitar tener que acudir de nuevo al libro. Con todo este trabajo realizado lo primero que debes hacer, nada ms conocer el da o los das de los exmenes, es planificar el tiempo de repasos. Al hacerlo, deja siempre unos das para posibles imprevistos que pudieran surgir durante esos das (una enfermedad breve, la dichosa gripe que todos terminamos padeciendo al menos una vez al ao, la visita inesperada de un familiar...) Es conveniente adems que revises bien tu planificacin con el fin de asegurarte el repaso de todos los temas del examen y no encontrarte al final con agobios de ltima hora Por supuesto, la preparacin para un examen deber ser un repaso y no un intento apresurado y desesperado de aprender lo que an no has estudiado. Aunque quizs, a fuerza de robar tiempo de descanso, por suerte o gracias a una gran capacidad memorstica, salgas del paso, ten por seguro que habras realizado el examen mucho mejor, te agobiaras menos y obtendras un conocimiento mucho ms profundo y duradero si hubieras subrayado, hecho esquemas y resumido los temas.

El estudio puramente repetitivo de los ltimos das antes de un examen es solamente eso, estudiar para el examen, pues la materia no puede ser asimilada, en muchos casos ni siquiera comprendida, y al cabo de unos das no recordars prcticamente nada de lo estudiado. Sin embargo, la preparacin, el repaso antes de un examen no tiene por qu ser una actividad extenuante. Los perodos de repaso deben ser ms bien cortos, de una hora o de hora y media, intercalando periodos de descanso entre ellos. Durante estos das en que el esfuerzo mental va a ser mximo no descuides la actividad fsica: el ejercicio, el deporte, la distraccin contribuyen a evitar, o por lo menos a aminorar, la tensin y la ansiedad. Al repasar para un examen, debes limitar al mnimo la relectura y dedicar la mayor parte de tu tiempo a la recitacin de los temas. Al repasar una leccin, primero trata de recordar las ideas principales sin consultar tus notas. Luego, para comprobar si las recuerdas adecuadamente, acude a los esquemas. Si hay algo que recuerdas con dificultad o que no comprendes del todo, consulta el libro y vuelve a leer ese apartado. Esto es lo nico que debes releer del libro durante todo el repaso: las dudas. Un ejercicio que puedes realizar tambin durante el repaso es la simulacin del examen. Esta actividad te ayudar a familiarizarte con la situacin, adems de darte una buena muestra de tu nivel de recuerdo y aprovechamiento del tiempo (hazlo con el reloj delante, como si fuera el examen de verdad y para de escribir cuando transcurra el tiempo de la prueba). Vers algunos fallos o errores que ser ms difcil de volver a cometer en la situacin real. Otra actividad que puedes realizar en este momento es intentar predecir las preguntas que te pueden hacer en el examen. Piensa un poco, recuerda las clases, pues la mayora de los profesores suelen dar pistas, directa o indirectamente, de las posibles preguntas de examen (mayor nfasis en ciertos apartados, tiempo dedicado a un tema...). Puede ser conveniente organizar un repaso en compaa de un amigo del curso que tenga un nivel similar al tuyo para revisar los puntos ms dbiles y difciles del programa.

Hacer un bombardeo de preguntas y centrar la atencin en las respuestas incorrectas, o contestadas a medias. Estudiarlas a fondo y comprobar de nuevo si todo ha quedado comprendido. Tambin pueden orientarte los exmenes de evaluaciones y aos anteriores. Sobre estas posibles preguntas insiste ms pero,-no por ello, dejes de estudiar el resto de los temas ya que algunos profesores, conociendo este truco de las adivinanzas y la circulacin por las clases de pruebas de aos pasados, cambian siempre las preguntas. Pero, adems de esta preparacin exclusivamente mental, es conveniente que cuides tambin el aspecto fsico, especialmente si el examen es oral. Por lo que respecta a tu alimentacin, huye de comidas ricas en grasas, azcares, dulces y alimentos en conserva. Por el contrario, tu alimentacin debe de contener protenas, vitaminas, especialmente las A, B, C y D, y sales minerales como el hierro, el calcio y el fsforo (alimento para tu memoria). No hagas comidas copiosas. Es mejor poca cantidad de alimentos, para favorecer la digestin, pero repitiendo las comidas ms a menudo. Tampoco es conveniente que estudies inmediatamente despus de las comidas porque el adormecimiento dificultar tu concentracin. Si eres de esos consumidores de caf "slo en fechas de exmenes", has de saber que la cafena tomada en pequeas dosis (dos o tres tazas como mucho al da) no parece tener efectos negativos en un organismo sano. Pero tomado en dosis mayores, dificulta el sueo, la concentracin en el estudio y el rendimiento de la memoria, adems de incrementar la irritabilidad, justo lo contrario de lo que t queras conseguir atiborrndote de caf. Durante los das de preparacin de tus exmenes, no te olvides del cuidado de tu cuerpo: "mens sana in corpore sano". El ejercicio fsico aumentar tu relajacin, disminuir tu ansiedad y te ayudar a concentrarte mejor en el estudio, despus de haberte distrado durante un rato.

En contra de la creencia generalizada, durante estos das no debes cambiar tus hbitos de sueo. El tiempo que se roba al sueo se paga en el examen con nerviosismo, confusin, cansancio e incluso bloqueo mental.

QU HACER LA NOCHE ANTERIOR *Acustate a la hora normal y no trates de estudiar afanosamente hasta altas horas de la noche. * Deja preparado todo el material del examen con el fin de que te acuestes tranquilo. * Practica al acostarte alguna tcnica de relajacin. Puedes repetir la misma operacin antes de dirigirte al colegio.

QU HACER DURANTE EL EXAMEN El estado emocional previo a un examen es determinante. Para lograr la calma ve convencido que el inicial nerviosismo desaparece al transcurrir los primeros minutos. No conviene estar demasiado pronto en el lugar del examen, pues participaras del nerviosismo y ansiedad de tus compaeros, que contagiarn su propia inseguridad. Lee atentamente las instrucciones y preguntas del examen y procura estar bien seguro de haberlas entendido. Despus distribuye racionalmente el tiempo con arreglo a la dificultad y extensin que presente cada pregunta. Procura reservar unos minutos al final del examen para repasar las respuestas que has dado, revisar la puntuacin, acentos y las posibles faltas de ortografa y si has omitido algo esencial en las respuestas. Cuida las expresiones y las palabras. Si es una pregunta amplia, haz en un papel aparte un esquema de los puntos esenciales que deseas exponer guardando un orden lgico.

Vete al "grano", no divagues ni pretendas dar la impresin al examinador de que sabes mucho por la cantidad de hojas que escribes. Contesta con orden, con la mejor letra posible, sin tachaduras, ni borrones. Si no recuerdas la respuesta adecuada a una pregunta, intenta relacionarla con otros contenidos semejantes que tengas almacenados en tu mente y con los que guarde alguna relacin. Formlate la pregunta desde otros ngulos y con tus propias palabras. Es posible que te venga la inspiracin. Guarda un orden en las respuestas. Lo ms prctico es comenzar por las que se saben mejor, ya que as se pierde el miedo y se adquiere confianza en uno mismo. Las preguntas que peor se dominan se deben contestar hacia el medio, y dejar alguna pregunta que dominas bien para el final, para que el profesor se quede con buena impresin.

Exposicin clara y bien diferenciada. Las ideas deben aparecer de manera bien clara y precisa. Las ideas principales debes completarlas con las secundarias y los detalles. Toda exposicin clara tiene: - Introduccin: demuestra que comprendes globalmente la pregunta que te han formulado. - Argumentacin: enumera hechos y aporta razones que prueben lo expuesto anteriormente. - Conclusin: sintetiza en un par de frases el contenido bsico de lo expuesto, indicando al mismo tiempo si es posible alguna aplicacin prctica. Trata de no dejar ninguna pregunta en blanco. Ya sabes que una pregunta en blanco se puntuara con 0. Lo ms razonable es que intentes centrar la atencin en el significado de la pregunta y trates de encontrar relaciones lgicas con otras cuestiones. Intenta decir algo que sea coherente y tenga relacin ms o menos directa con la cuestin.

QU HACER DESPUS DEL EXAMEN Hacer una serena autoevaluacin de cmo ha ido. Descubrir los propios errores no para lamentarse sino para aprender de ellos.

Saca a la luz los errores, las imprecisiones, los olvidos, las lagunas. Algunas preguntas orientativas pueden ser: - Entend lo que se me peda en cada pregunta? - Supe desarrollar las ideas importantes o me perd en datos secundarios? - Olvid conceptos secundarios que mantenan relacin con las ideas principales? - He cuidado el orden en la exposicin y he cometido faltas de ortografa