Alimentao

As Vitaminas

As vitaminas so essenciais para a vida. So contribudos com da alimentao, o organismo humano no pode sintetizar os, aquele so dizer, ele so incapazes faz-los. nicos que podem sintetizar so a vitamina D, com o absoro do sol na pele e da vitamina K, B1, B12 e o cido de Flico em quantidades pequenas atravs do flora do interno. As quantidades dirias recomendadas que so expostas no etiquetagem dos produtos, so quantidades recomendadas de consumo para evitar deficincias dos nutricionais, mas no so as quantidades que so usadas terapeuticamente. Alm, a quantidade diria recomendada no contempla os factores dos oxidativos da vida porque so stress, o sedentarismo, a falta do descanso, poluio, hbitos dos fumadores, excessos do caf, o lcool, o caf, os aditivos como os conservantes, a exausto das terras, a coleco das frutas antes que estejam maduros, as cmaras do refrigerador, o transporte dos alimentos, processar dos alimentos Por exemplo, os fumadores necessitam 2 vezes mais a quantidade que terapeuticamente faria exame de uma pessoa no exposta ao tabaco. A maioria da populao abaixo dos nutrientes considerados bsicos, entre eles, antirust importante como o selnio, vitaminas a, D, B, C, e, sendo candidatos a toda a doena. H dois tipos de vitaminas: - O lipossolveis, significa que no se dissolvem na gua e esto depositados nas gorduras do organismo, e seu excesso pode causar problemas. So as vitaminas a, o D, e e o K. - As Hidrosveis: no so armazenados, dissolvem-se na gua e so eliminados com os tinidos e os outros rotas. Deve ser contribudo da maneira regular e diria. fcil esgotar suas reservas se no forem feitas exame ao jornal. So as vitaminas B e C. A vitamina a essencial para a agudeza visual e o crescimento dos ossos, as well as o desenvolvimento dos dentes, pele, aparelho respiratrio, entre outro. A vitamina D essencial para o absoro do clcio e do phosphorus, fundamental para o desenvolvimento dos ossos, seu crescimento, manter capacidades e o intelectual mental do contrapeso. A vitamina e uma melhor das antirust. Um papel importante em respirar das pilhas de todos os msculos, em esqueletal especial e no cardiac joga. Faz possvel que faz a todas suas funes without tanta necessidade do oxignio, dando a resistncia elevated. A vitamina K ajuda a um coagulation correto do sangue. Os complexos B da vitamina incluem o nmero grande das propriedades no metabolism das pilhas: A vitamina B1 importante para a operao boa do sistema nervoso e muscular, including cardiac; tambm essencial para o crebro. A vitamina B2 faz exame tambm da parte em respirar celular. necessrio para a pele, pregos, cabelo e tambm, junto com a vitamina a, dae (dispositivo automtico de entrada) sade ocular. importante nos povos que elevated o consumo de substncias dos oxidativas como o lcool, tabaco e tambm recommendable nas dietas estritas vegetarian que fazem exame os ovos nem ordenham nem

tm o suplementacin do leavening da cerveja ou do germe do trigo. A vitamina B3 melhora a circulao e a reduo do cholesterol LDL, sabidas como o cholesterol mau. Tambm tem um papel fundamental no sistema nervoso e para o conservation da pele, a lngua e diferente tecem do sistema digestivo. O dae (dispositivo automtico de entrada) sntese do hormone diferente e vital para as funes do crebro onde tem um papel importante com os neurotransmitters. A vitamina B5, tem tambm um papel bsico no nvel hormonal, sistema nervoso e para a operao correta das glndulas dos suprarrenales, laliberacin da energia com as ajudas dos hidratos de carbono, das gorduras e das protenas. A vitamina B6 essencial para as funes e o regulamento cerebral do sistema nervoso central. O Biotina ou o Vitamina H ajudam ao elaboration de cidos fatty e degradao dos cabohidratos e das gorduras manter uma temperatura do corpo ideal e obter a energia. Assim promove o crescimento das pilhas