Centro de Desarrollo Espiritual Multidisciplinario

El poder de la autoestima sana

Qu es la Autoestima? Se refiere a nuestra autoimagen, la forma como nos vemos nosotros mismos. Esta se compone de pensamientos y sentimientos sobre cmo somos y actuamos. Mientras ms positivos seamos, mayor ser nuestra autoestima. Mientas ms negativos nos mantengamos, menor ser. La autoestima comprende dos aspectos psquicos: 1. El Auto-concepto: que es la consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de cules son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y caractersticas ms significativas de nuestra manera de ser. 2. El segundo componente es un sentimiento: El aprecio y amor que experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideracin que mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de pensar. La autoestima: necesidad psicolgica La autoestima nos ayuda a seguir adelante con nuestros planes y proyectos: Porque hace crecer nuestra imagen interna. Nos da fuerza, mantiene la motivacin ante fracasos y fallos. Nos ayuda a fijar metas y aspiraciones posteriores.

La autoestima: deber personal La autoestima es una obligacin radical, bsica, igual que respirar, alimentarnos bien y dormir suficiente. Es el deber que tenemos de conocernos, aceptarnos y querernos tal cual somos. El ser humano es el nico animal con consciencia de s: Una persona con una autoestima sana: Conoce aspectos de s mismo: aptitudes, cualidades, intereses... Valora positiva o negativamente tales rasgos. Reconoce su competencia para resolver problemas. Asume la responsabilidad de su propio desarrollo personal. Se acepta, respeta y se quiere. Reconoce su condicin social y el valor de la convivencia.

La Baja Autoestima Una persona con una autoestima baja:

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Es insegura Desconfa de sus propias facultades No toma decisiones por miedo a equivocarse. Necesita la aprobacin de los dems. Tiene muchos complejos y barreras que l mismo se inventa y que no le permiten actuar con naturalidad. Tienen imgenes distorsionadas de si mismas, tanto en lo referente a rasgos fsicos como de su vala personal o carcter. Tiene complejo de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con otras personas. Estn ms al pendiente del que dirn o pensarn, pues tienen un miedo excesivo al rechazo, a ser juzgadas mal y a ser abandonadas. La dependencia afectiva que poseen es resultado de su necesidad de aprobacin, ya que no se quieren lo suficiente como para valorarse positivamente. hay una inhibicin de la expresin de los sentimientos por miedo a no ser correspondidos. En en una relacin de pareja o de amistad, la persona con baja autoestima creer que la culpa es toda suya, malinterpretando en muchas ocasiones los hechos y la comunicacin entre ambos. Se siente deprimido ante cualquier frustracin Se hunde cuando fracasa en sus empeos y por eso evita hacer proyectos o los abandona a la primera dificultad importante o pequeo fracaso.

Tus Zonas Errneas Comenta el posible significado de las siguientes palabras: El auto rechazo. La autoduda. Busqueda de la aprobacin. La liberacin del pasado. Las etiquetas impuestas o credas. Las creencias autoderrotistas. La culpa. La preocupacin. El Narcisismo El narcisismo es el resultado de una serie de palabras e imgenes exageradas que los padres le transmiten a los hijos. Cuando estos conocimientos se aplican normalmente no hay problema, incluso son positivos para elevar la autoestima; sin embargo, cuando la persona cree ser superior a los dems, cae en este problema. Repetir la conducta de unos padres narcisistas es una prueba de inferioridad, lo que nos va a desarrollar una autoestima baja, quiz no ahora, pero si aos despus.

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Ni tanto que al santo, ni tanto que no lo alumbre Por tanto, una autoestima alta negativa, es tan daina como una autoestima baja negativa. Una Buena Autoestima Una persona con buena autoestima: Posee una visin de si misma y de sus capacidades realista y positiva. No necesita la aprobacin de los dems, no se cree mejor ni peor que nadie. Muestra sus sentimientos y emociones con libertad. Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el miedo y asumiendo responsabilidades. Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales, valora la amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente. Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es creativo e innovador, le gusta desarrollar los proyectos y persevera en sus metas. Y qu pasa con la crtica? 1. La crtica hay que atenderla y escucharla siempre, porque es el papel de envolver de un regalo que nos hace su autor: la orientacin. La crtica siempre nos pone en pista sobre cuales puedan ser nuestros retos inmediatos. Esto ya es de agradecer. Cmo puedo tomar la crtica y mantener mi autoestima sana? 1. En otras ocasiones, la crtica destaca aspectos de nuestra realidad que nos haban pasado desapercibidos. Ms para agradecer. 2. En otras circunstancias, la crtica nos advierte sobre cuales son los lmites de nuestra competencia. Tambin es de agradecer y qu hay de la crtica negativa? 1. En cuanto a las crticas mal intencionadas, destructoras, que slo buscan disminuir la autoestima, hemos de aprender a valorarlas sin ms importancia, aunque puede ser de inters darlas a conocer a la otra persona Soy egosta o soberbio por amarme? 1. Quererse a s mismo/a, ni es egosmo, ni es enfermizo; es un sentimiento fundamental. 2. Para poder amar a otros, necesitamos amarnos a nosotros/as mismos/as, sentir aprecio y an orgullo por ser como somos y contener los valores, cualidades y capacidades que hemos desarrollado. El amor propio es garanta de: 1. Un cuidado personal sano.

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2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Diversin apasionante. Desarrollo personal armnico. Nuevas experiencias interesantes y curiosas. Relaciones alegres, tiles. Cuidado de la salud. Evitar pensamientos y sentimientos que me daen. Evito que otros se aprovechen de m.

Cules son las consecuencias de una autoestima sana? Son tres: ACEPTACION DE SI MISMO RESPETO A SI MISMO FORMACIN PERSONAL Cmo puedo mejorar mi autoestima? No te culpes cuando una relacin no funciona. Ambos son responsables. Reconoce y valora tus logros. Prmiate por ellos aunque sean pequeos. Dedquese a sus objetivos valiosos, intensamente y sin miedo. Lea algn libro de superacin personal. Ocupe su mente y su corazn con pensamientos y sentimientos positivos. Usted es importante. Nadie es ms o menos que usted. Crea en usted mismo. Sintase orgulloso de lo que hace. Acepte sus errores como reas de oportunidad para crecer en lugar de latigarse. Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos. Sea usted mismo. No trate de imitar a nadie. Establezca metas reales a corto y largo plazo, as se obtienen los xitos. Estudie, lea y preprese. Afirme todos los das: YO PUEDO Nadie es perfecto. Crezca emocional, mental y espiritual mente. Ama a todos como te gustara que te amaran. Solicite y acepte la ayuda de los dems. Realice un diario de todo lo bueno y positivo que realice. Atrvase a cambiar positivamente. Finalmente confiar en Dios La ultima y quizs la parte ms importante de la autoestima es confiar en Dios, ya que si te amas a ti mismo, confas en ti mismo, te respetas a ti mismo, entonces lo hars con Dios, porque TU ERES UN DIOS ENCARNADO