TCNICAS DE ESTUDIO

Erika Caballero M., 2007 Estudiar sin mtodo, especialmente en la universidad es difcil, dado el importante volumen de informacin que habitualmente se maneja por materia y los perentorios tiempos de que dispone el estudiante de postgrado para aprender dicho material lo que configuran una fuerte restriccin que se debe superar. Estudiar es situarse adecuadamente ante unos contenidos, interpretarlos, asimilarlos, retenerlos, para despus poder expresarlos en una situacin de examen o utilizarlos en la prctica, con el objetivo entonces de adquirir y poner en prctica los conocimientos. El mtodo de estudio es una organizacin secuenciada, mental y fsica para lograr aprender y retener en la memoria a largo plazo lo estudiado y ser capaz de relacionarlo con informacin que ya posees, es decir aprender en forma eficiente. Los hbitos de estudio son el mejor y ms potente predictor del xito acadmico, mucho ms que el nivel de inteligencia o de memoria. Lo que determina nuestro desempeo acadmico es el tiempo que dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo. Desde el punto de vista del desarrollo cultural y humano, el fin esencial del estudio es la formacin integral de la persona, capacitndola para llevar una vida con plenitud, tanto a nivel individual como colectivo, una existencia activa, consciente. Esta perspectiva resume la idea de que los actos de la vida no se encuentran en compartimentos cerrados sino que se relacionan unos con otros abiertamente. Por ello estudiar no puede desligarse del continuo vital y s involucrarse en la filosofa personal, colaborando en conseguir el bienestar fsico y psicolgico al que tenemos derecho. Para obtenerlo, no obstante, es necesario responsabilizarse frente a esta tarea. (Marsellach, G, 2004). Estudiar implica entonces, adquirir una buena formacin mental que nos posibilite aprehender el mundo e interpretar la realidad. Habilidad mental que podra definirse con las siguientes caractersticas: flexibilidad, agilidad, capacidad crtica, creatividad, curiosidad y sensibilidad intelectual, capacidad para el anlisis y sntesis y facilidad de lectura y expresin. Lo anterior implica adquirir motivacin y una actitud para aprender de manera significativa y profunda, esto es aprender a aprender. Por lo tanto, no importa slo la cantidad de tiempo dedicado al estudio, sino tambin su calidad, para esto te sugerimos seguir algunos pasos: Preleer: en un primer vistazo, lee ttulos y subttulos, lee la primera lnea de cada prrafo, formularte preguntas, revisa ndice prologo - resumen y cuestionario si lo hay. Leer rpidamente, por encima, para ver si lo que propone el texto o documento de estudio te interesa o es til. Esto te permite tener una idea general de lo que vas a estudiar y determinar si se cumplen tus expectativas previstas. Leer: leer la informacin por segunda vez, despacio en forma comprensiva y analtica, lee prrafo a prrafo, subraya y localiza las ideas principales y trata de comprender el significado, para esto hazte preguntas claves del tema. Puedes escribir anotaciones al

margen a modo de recordatorio. Reflexiona acerca de lo que para ti es ms significativo del tema. Hablar: implica comprensin, expresa en formas oral lo que entendiste del tema, usa siempre tus propias palabras contstate las preguntas previas, y busca tcnicas de memoria que te permitan recordar las ideas principales. Escribir: requiere saber expresar lo aprendido, para esto haz esquemas o resmenes. Es til escribir una o varias frases enlazando las palabras ms importantes que incluyan el sentido del texto, estas frases constituirn el resumen. Repetir: implica el recuerdo, lee lo subrayado, repite ideas principales, repasa peridicamente, en el caso del aprendizaje de habilidades es necesario repetir y aplicar los aprendido varias veces para adquirir el dominio del procedimiento clnico. El repaso es volver a explicar la informacin, no recitarla. Autoevalate, esto es realizar un control objetivo para comprobar cuanto sabes o no sabes del tema en estudio. Al estudiar se retiene un 80% de la informacin, pero existe una curva del olvido, es por esto que, si la informacin no es evocada mediante el repaso a las 8 horas de haberla estudiado se recordar solo el 20% lo que corresponde generalmente a la idea principal. Si los repasas sistemticamente a intervalos variables que contemplen una revisin al da siguiente, en una semana, a los quince das y al mes, se recuerda ms del 80% y quedar almacenada en forma definitiva. Si la informacin es significativa para ti, es decir la puedes relacionar con tus conocimientos previos, tiene una utilidad prctica para tu contexto personal o laboral se facilitar an ms el proceso.

Tcnicas de Estudio o Destrezas Bsicas de Estudio Eficaz Para obtener resultados razonables, sin perder la motivacin y la salud debido a un sobre esfuerzo, la salida inteligente es estudiar con mtodo. Aqu te proponemos algunas de las tcnicas o destrezas bsicas mencionadas arriba, otras las iremos desarrollando a lo largo del curso. Preguntas claves Son preguntas indispensables para recuperar toda la informacin, estas te proporcionan un objetivo inmediato de inters y tu lectura se hace ms eficaz. Tambin favorecen tu concentracin y desarrollan an ms tu habilidad para razonar y adquirir nuevos conocimientos, son fundamentales para la tcnica del subrayar y para que te construyas cuestionarios para autoevaluar lo que sabes, las preguntas claves son nueves y su uso recupera toda la informacin, estas son: Preguntas Quien? Cmo? Cundo? Dnde? Cunto? Qu? Por qu? Para qu? Cul? Elementos Sujeto Caractersticas y cualidades Tiempo Lugar Cantidad Accin Razn de la accin Razn de la utilidad Eleccin

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Localizacin de ideas principales en el texto La idea principal, es lo fundamental de cada materia, generalmente se presenta en el ttulo. Tambin es la respuesta a las preguntas: qu se habla? Que se dice de ello?. Puede que no est siempre en el mismo lugar, pudiendo estar al principio, al medio o al final del prrafo. Es til buscar frases secundarias, que son aquellas que refuerzan y/o amplan la idea principal, generalmente se repiten o reiteran la idea principal con palabras distintas, pueden ser tambin frases que contrastan la idea principal o en otros casos que la ejemplifican. Las palabras seal que indican avances, detencin o pausa, o retroceso en el curso de pensamiento del autor, ayudan bastante a la lectura, ejemplos de estas son:

 Palabras de avance: tambin, asimismo, igualmente, del mismo modo, adems, etc. Palabras de pausa: palabras que pueden ser suprimidas del texto sin que ello afecte la idea principal, como: porque, con tal que, por ejemplo, tal como, etc. Palabras de retroceso: son las ms significativas, hacen mayor hincapi en el razonamiento del autor, lo resaltan y refuerza. Son: pero, sin embargo, no obstante, a pesar de todo, prescindiendo de, en vez de, etc. Subrayar El subrayado es fundamental en una rutina de estudio, puesto que no slo nos ayuda a memorizar el temario, sino que es tremendamente til en el repaso. Un slo vistazo al texto nos indicar las cosas importantes. Adems, el subrayado es el soporte fundamental de los resmenes, que se hacen partiendo de esas ideas esenciales que hemos destacado. Gracias al subrayado correcto podemos: 1. Saber qu cosas son importantes y cules complementarias 2. Realizar buenos resmenes y cuadros que nos ayuden a fijar los contenidos 3. Conseguir un repaso de calidad y sin dificultades La accin de subrayar responde a la necesidad de destacar las cosas importantes de una materia, pero esto tiene una forma lgica de hacerse para lograr aprendizaje del contenido de lo ms simple a lo ms complejo, de lo ms superficial a lo ms profundo o viceversa segn sea tu esquema de estudio y de visin de mundo. Debes tener claro que debes subrayar para evitar llenar de borrones tus apuntes, que luego no slo no te ayudan sino que te dificultan el estudio. Si quieres dominar la tcnica del subrayado debes aprender algunas cosas importantes: Qu debes subrayar? Los Ttulos: se subrayan siempre puesto que son los que dan la idea global del tema que trata esa parte del libro o apuntes Los Subttulos: tambin se subrayan siempre porque aportan datos complementarios tiles para recordar el tema que ah se est tratando El texto en s: esto es lo ms difcil, porque para obtener un buen subrayado debers realizar tres lecturas diferentes del texto: Primera: rpida para quedarse con la idea global Segunda: ms lenta en la que subrayes slo las ideas generales y ttulos/subttulos

 Tercera: en la que subrayars frases con sentido por s mismas. Deben tener un hilo que le d lgica, sino a la hora de hacer los resmenes y el repaso tendrs que leer todo para saber el contexto. Se trata de sintetizar los textos en frases que entiendas. Es fundamental que no empieces a subrayar hasta que entiendas el texto perfectamente, de esta forma sabrs exactamente cules son los puntos en los que debes incidir. Tipos de subrayado

El tipo de subrayado predominante es el de las rayas, en diferentes colores (normalmente se emplea el color rojo para destacar las ideas principales y fundamentales y el azul para las complementarias)

Pero si deseas otro tipo de "marcas" para tus textos, debes saber que tambin existe la posibilidad, utilizada por mucha gente, de emplear las flechas, los crculos, el subrayado con destacadores fluorescentes que destacan toda la palabra.

Y como complemento a ambas formas de subrayar, tienes la opcin de anotar cosas en los mrgenes, que te ayuden a complementar es informacin que has querido destacar

Algunas normas del subrayado: Subrayar las definiciones o lo que consideras ms importantes Rodear con un crculo los trminos ms relevantes. Si no entiendes su significado, bscalo en el glosario, si no est en el glosario, indgalo y arrglalo en el glosario con tu nombre. Anota al margen una palabra o idea que reflejo lo principal del prrafo subrayado. Idealmente trata de no subrayar con ms de dos colores.

Si no vas a imprimir el material del diploma, porque solo leers los archivos en el computador, te sugerimos que vayas realizando un mapa conceptual con las principales ideas de los documentos que lees.

Realizar clasificaciones jerrquicas La clasificacin jerrquica de mayor a menor, de lo ms superficial a lo ms profundo, de lo general a lo particular, cualquier tipo de clasificacin que puedas hacer te ayudar a evocar mejor el contenido en el momento que necesites utilizarlo, te permitir tambin comunicarlo a otros de forma ms efectiva. Tambin la puedes mostrar en un mapa conceptual. Uso de organizadores grficos Para facilitar el trabajo de organizacin de la informacin en el caso de realizar un anlisis de perspectivas, Beas J., et al 2000, sugiere utilizar algn organizador grafico como el siguiente: Tema: _____________________________________________________________
Planteamientos o factores Idea central de cada planteamiento Evidencias que presenta cada planteamiento (datos, cifras, pruebas en general) Valores y creencias a la base de cada planteamiento Prejuicios que subyace a esta posturas Conclusiones (de esto aprend) Planteamiento A Planteamiento B Mi punto de vista

Esquematizar Los esquemas son, al igual que los resmenes y el subrayado, herramientas muy tiles para fijar en la memoria los contenidos que queremos aprender, y para el repaso de los temas, sobre todo cuando el temario es muy largo y hay que estar continuamente volviendo atrs. Los esquemas dan cuenta de las ideas centrales del texto destacadas con claridad, por lo que presentan en una forma sencilla y lgica la estructura del texto Gracias a un esquema bien hecho, es posible prescindir de una ltima lectura para el repaso. Puedes hacerlo directamente leyendo el esquema. Adems, este tipo de apoyo al

estudio, es muy aconsejado por los expertos, ya que potencia la memoria visual. Es decir, que si haces un esquema con colores determinados, cuando llegues al examen y visualices las hojas de esquemas e inmediatamente con los colores y las formas, podrs acordarte de los contenidos. Es, por tanto, muy recomendable para aquellos a quienes los nervios traicionan y se quedan en blanco en las pruebas acadmicas. Partes de un esquema sencillo El esqueleto bsico se debe componer de las siguientes partes: Encabezamiento: en la parte superior debes apuntar el nombre de la asignatura y del tema que vas a esquematizar (esto se aconseja sobre todo en temarios largos y si vas a estudiar varias asignaturas) Numeracin: en la parte inferior debes numerar las hojas por si traspapelas alguna de ellas Contenido: Puede adoptar diversas formas que ahora te detallamos: Tipos de esquema:

De llaves: se aconseja para temas con muchas divisiones y subdivisiones. Con este tipo de esquema vers todas estas divisiones de un simple vistazo y te ayudar a memorizar y recordar.

Ramificado o esquema de diagrama: si existen temas interrelacionados, este tipo de esquema te ser de gran ayuda para ver enseguida la relacin que une a cada elemento que forma parte de tu esquema.

Hacer un mapa conceptual: Cuando existen trminos relacionados, puedes confeccionar una mapa conceptual, para esto lista los principales conceptos del ms general al ms especfico y luego comienza a realizar un esquema donde enlaces o relaciones los distintos conceptos con palabras claves que completen la idea con los detalles bsicos.

Mapas conceptales

Los mapas conceptuales, desarrollados por Novak (1977), se usan como un lenguaje para la descripcin y comunicacin de conceptos dentro de la teora de asimilacin, una teora del aprendizaje que ha tenido una enorme influencia en la educacin. La teora est basada en un modelo constructivista de los procesos cognitivos humanos. (Caas 2006)

En particular, la teora de asimilacin describe cmo el estudiante adquiere conceptos, y cmo se organizan en su estructura cognitiva. Ausubel seala que el aprendizaje significativo ocurre cuando el estudiante mediante un esfuerzo deliberado es capaz de unir la nueva informacin con informacin que ya conoce, es decir, con conceptos o proposiciones relevantes preexistentes en la estructura cognitiva del aprendiz.

Resulta fundamental entonces lo que el estudiante ya sabe, pues sobre esa base se relacionan o ligan las ideas nuevas, el nuevo conocimiento. El aprendizaje significativo involucra la asimilacin de conceptos y proposiciones nuevas mediante su inclusin en las estructuras cognitivas ya existentes. Ausubel propone que la estructura cognitiva se puede describir como un conjunto de conceptos, organizado de forma jerrquica, que representa el conocimiento y las experiencias de una persona. En este contexto, los conceptos se definen como regularidades en eventos u objetos (o los registros de eventos u objetos) a los cuales se les ha asignado una etiqueta o nombre. El mapa conceptual es la principal herramienta metodolgica de la teora de asimilacin para determinar lo que el estudiante ya sabe. En ambientes educativos, los mapas conceptuales han ayudado a personas de todas las edades a examinar los ms variados campos de conocimiento. (Caas, 2006)

Los Mapas Conceptuales son una tcnica cognitiva, que representa grficamente conceptos en una red semntica de proposiciones, de una forma anloga a como se realizan los procesos mentales. Novak define un concepto como una regularidad percibida en sucesos u objetos o registros de sucesos u objetos, designado por una etiqueta.

Los Mapas Conceptuales (MC) iniciaron su desarrollo en el Departamento de Educacin de la Universidad de Cornell, EUA, durante la dcada de los setenta y constituyen una respuesta a la teora del aprendizaje significativo desarrollada por Ausubel, en especial, en lo referente a la evolucin de las ideas previas que poseen los estudiantes para lograr un nuevo conocimiento. (Alfredo Simn Cuevas, 2006)

Los elementos bsicos de los Mapas Conceptuales son los siguientes: Los conceptos: Tambin llamados nodos, hacen referencia a hechos, objetos, cualidades, animales, etc., gramaticalmente los conceptos se pueden identificar como nombres, adjetivos y pronombres. Las palabras-enlace: Son palabras que unen los conceptos y sealan los tipos de relacin existente entre ellos. Las proposiciones: Estn constituidas por conceptos y palabras-enlace. Es la unidad semntica ms pequea que tiene valor de verdad.

Caractersticas de un mapa conceptual

Las caractersticas bsicas de un Mapa Conceptual son: Organizacin del conocimiento en unidades o agrupaciones holsticas, es decir, que cuando se activa una de stas, tambin se activa el resto. Segmentacin de las representaciones holsticas en subunidades interrelacionadas. Estructuracin serial y jerrquica de las representaciones. En los mapas conceptuales resalta sobre todo la jerarquizacin.

Existen diferentes tipos de mapas conceptuales pero por la propia definicin y la razn de ser de estos, los de tipo jerrquico son los ms usados y difundidos, adems por el acercamiento a la estructura en la que el ser humano almacena el conocimiento.

Los cinco tipos principales son: 1. Mapas conceptuales en forma de araa: El mapa es estructurado de manera que el trmino que representa al tema principal es ubicado en el centro del grfico y el resto de los conceptos llegan mediante la correspondiente flecha. 2. Mapas conceptuales jerrquicos: la informacin se representa en orden descendente de importancia. El concepto ms importante es situado en la parte superior del mapa. 3. Mapa conceptual secuencial: en este tipo de mapa los conceptos son colocados uno detrs del otro en forma lineal. 4. Mapa conceptual en sistema: en este tipo de mapa la informacin se organiza tambin de forma secuencial pero se le adicionan entradas y salidas que alimentan los diferentes conceptos incluidos en el mapa. 5. Mapas conceptuales hipermediales: es aquel que en cada nodo de la hipermedia contiene una coleccin de no ms de siete conceptos relacionados entre s por palabras-enlaces.

En el Mapa Conceptual se organizan dichos elementos, relacionndose grficamente, y formando cadenas semnticas, es decir cadenas que poseen un significado. Esta manera grfica de representar los conceptos y sus relaciones provee a los profesores y alumnos de una forma rica para organizar y comunicar lo que saben sobre un tema determinado. Utilizando un sistema de nodos y enlaces, los aprendices dibujan un mapa, que de manera visual representa cmo piensan ellos, donde se relacionan un conjunto de conceptos. Esta representacin se modifica con el tiempo a travs de la instruccin que reciban o conocimiento que adquieran. Estos mapas conceptuales proporcionan un resumen esquemtico de lo aprendido, ordenado de diferentes estructuras grficas. El conocimiento est organizado y representado en todos los niveles de abstraccin, situando los ms generales e inclusivos en la parte superior, y los ms especficos y menos inclusivos en la parte inferior

Los Mapas Conceptuales son una tcnica que cada da se utiliza ms en los diferentes niveles educativos involucrando la asimilacin de conceptos y proposiciones nuevas mediante la inclusin en estructuras cognitivas ya existentes, que se conoce como aprendizaje significativo. En los ltimos aos han alcanzado una gran popularidad y una

gran integracin con las tecnologas computacionales y de las comunicaciones. Se han convertido en un elemento muy importante en los planes de perfeccionamiento de los sistemas de enseanza y han extendido su uso a otras esferas de la actividad humana en las que la gestin del conocimiento ocupa un lugar preponderante. Un ejemplo de ello, es el uso en la educacin a distancia donde es fundamental el estudio independiente y el autoaprendizaje por parte de los estudiantes. (Alfredo Simn Cuevas, 2006)

Las ontologas y sus lenguajes

En el campo de la inteligencia artificial, las ontologas fueron definidas para compartir y reutilizar conocimiento. Aportan un lenguaje de comunicacin necesario en entornos distribuidos que involucran agentes software, como la Web semntica, y una descripcin semnticamente formal para el procesamiento del conocimiento. Una ontologa (o mapeo semntico) es una especificacin formal y explcita de una conceptualizacin compartida, orientada a anlisis automtico por parte de mquinas. En sentido general, una ontologa es la base del procesamiento semntico; es una red de conceptos, relaciones y axiomas para representar, organizar y entender un dominio de conocimiento; proporciona el marco de referencia comn para todas las aplicaciones en cierto entorno. Los orgenes de las formalizaciones ontolgicas se encuentran en las redes semnticas y la teora de marcos de Minsky (1975), y en lenguajes como Ontolingua y DAML+OIL, entre otros, la mayora de los cuales estn basados en el ms sencillo RDF. La ltima evolucin de los lenguajes para codificar ontologas consiste en la definicin de OWL, para el cual existen tres especificaciones, con diferentes niveles de expresividad: OWL Lite, OWL DL y OWL Full. (Alfredo Simn Cuevas, 2006)

Los mapas conceptuales y ontologas se integran entre en un modelo unificado, de esta manera se integra un lenguaje grfico poco formal (Mapa conceptual) y un sistema de ontologas codificado en el lenguaje formal OWL, un lenguaje de gran complejidad de interpretacin por personas no expertas. Desde el punto de vista estructural, existe una gran similitud entre mapa conceptual, redes semnticas y ontologas basadas en RDF, siendo estas ltimas ms formalizadas: el lenguaje RDF est formalizado mediante triples (sujeto, predicado, objeto) mientras en los Mapas conceptuales se usan la estructura de proposiciones (nodo, palabra-enlace, nodo).

Resumir El subrayado es una de las principales tareas que debes considerar antes y mientras te pones a estudiar, porque es la forma de quedarte con lo importante y rechazar cosas que no son esenciales sino secundarias. Esto ser clave para realizar un resumen final. Resumir es una tarea til si lo haces bien, es decir, incluso si despus de haber subrayado y ledo el temario, te pones a resumir y te dars cuenta de que te acuerdas de casi todo. No resumas copiando ntegramente, sino que captes slo lo imprescindible. Es vital que uses tus propias palabras. Un buen resumen depende mucho de cmo hayas comprendido el texto, lo cual depende en gran manera de las veces que hayas ledo sus prrafos. Los expertos recomiendan una triple lectura: Una: rpida Dos: lentamente y subrayando Tres: mucho ms lenta para memorizar comprensivamente algunas las cosas y terminar de comprender la mayora. El resumen te va a servir de ayuda cuando tengas que hacer el repaso, sobre todo si tienes muchos temas. Es la manera ms precisa de sintetizar las ideas y de verlas enseguida sin tener que volver a leer todo el texto. Adems, a fuerza de escribir, te irs quedando con la materia en la memoria sin haberte dado casi ni cuenta ni que haya supuesto un gran esfuerzo para ti. Estas tcnicas te ayudar a cuando vayas a aplicar lo aprendido en las actividades de aprendizaje, puedas tener claro los conceptos y su forma de aplicacin a tu realidad laboral.

En resumen:

Por lo tanto a partir de un texto determinado puedes realizar las siguientes actividades:

Preleer ttulos, subttulos, ndice, prologo, resumen, o conclusin.

Localizar las ideas centrales del texto.

Subrayar las palabras o frases que destaquen esas ideas. Subrayar sobre todo las palabras clave.

Anotar al margen la idea central del texto y de los distintos prrafos.

A partir de lo subrayado y notas al margen construir un resumen

A partir de estas actividades hacer el esquema del texto, con el delante, amplindolo con posteriores lecturas si es necesario.

ACTITUDES NECESARIAS PARA ESTUDIAR Y APRENDER

Actitudes necesarias para estudiar y aprender Actitudes claves Ser positivo/a Tener una mente abierta y activa Relacionar las experiencia Preguntar o cuestionar/se

Actitudes se deben afianzar para estudiar un curso on line

Saber trabajar en equipo Ayudar a los dems Desarrollar la curiosidad intelectual, el afn de saber Constancia en el estudio Aprende a ser perseverante Ser reflexivo Convertirte en un pensador activo Ser humilde (aprende a reconocer cuando necesitas ayuda y a pedirla a quien corresponda) Relacionar lo aprendido con lo que ya se sabe Aprender a tomar decisiones Aplicar lo aprendido a la propia realidad Aprende a premiarte a ti mismo, cada vez que cumplas una subtarea o tarea Conocerte a ti mismo.

CONOCERTE A TI MISMO
Es importante reconocer que el estilo de estudiar es personal, aqu te dimos algunas sugerencias, sin embargo es importante que busques el mtodo que est de acuerdo con tu forma de ser (habilidades, preferencias, etc.), es bueno, por ello, que tengas procedimientos de estudio propios y que desarrolles tu estilo personal, para esto reflexiona acerca de las tcnicas que te han sido ms tiles, anota los aspectos que tu hayas incorporado, selecciona los que te hayan sido ms exitosos. Cuando termines de estudiar escribe en una lnea acerca del proceso que seguiste para aprender determinado tema, eso te ayudara en situaciones similares, ya que conocers el mejor camino que t sigues para aprender cada materia, evala tambin lo que aprendiste y como lo aprendiste.

HBITOS Y ACTITUDES DE ESTUDIO

Aprender a estudiar no slo implica conocer algunas tcnicas para realizar ese trabajo en forma eficaz (como leer mejor, como tomar apuntes, como hacer un esquema, etc.) tambin supone adquirir hbitos y actitudes positivas. Si quieres estudiar para la comprensin ten en cuenta que debes desarrollar los siguientes hbitos de organizacin:

ORGANIZAR EL LUGAR
Trata de estudiar en el mismo lugar, lo que facilitar tu concentracin. Evita usar tu cama para estudiar, ya que el relacionarla con el estudio te dificultara despus el sueo tranquilo. Ordena todo lo que necesitas antes de empezar y colcalo al alcance de la mano. Evita tener cosas que a ti te distraigan (Ruidos, TV, celular, otros), salvo que seas menor de 25 aos y puedas estar en mltiples tareas a la vez. (Generacin Net) Evita estudiar con luz artificial, y si no puedes, intenta que la luz sea blanca o azul y que proceda del lado contrario a la mano con la que escribes (a un zurdo la luz tendr que provenirle de la derecha). Trata de estudiar con una temperatura grata para ti y buena ventilacin (un ambiente contaminado disminuye tu concentracin de oxgeno y dificulta el trabajo del cerebro) Trata de tener una mesa de trabajo amplia, en la que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar, sin otros objetos de distraccin como revistas, juegos, adornos mviles, etc. Tanto la mesa como la silla debern estar en consonancia con tu altura, ser cmodas pero no en exceso. La silla tiene que tener respaldo. La excesiva comodidad te llevar a rendir menos e incluso a dejar de estudiar, pero con la incomodidad ocurrir lo mismo. Debes cuidar mucho la postura. Con el tronco estirado y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. Si te gusta estudiar con msica, elige una que no te distraiga. Si eres kinestsico y necesitas moverte, cuando estudies hazlo caminando.

ORGANIZAR TU TIEMPO
Distribuye el tiempo adecuadamente y de manera realista. Estructura tu horario para disponer de al menos 10 horas semanales de trabajo para el diploma. Establece un cronograma o planificacin de estudio, apyate en el calendario, no olvides dejarte das libres y disfruta de ellos Revisa la hoja de ruta con las fechas de las principales evaluaciones Recuerda incluir tiempo suficiente para dormir, es difcil aprender cuando se est agotado. Si un da no cumples las horas previstas, se flexible contigo mismo, disfruta la actividad elegida y recupera ese tiempo al da siguiente. Empieza y termina de estudiar a la hora prevista. Estudia todos los das la misma cantidad de tiempo. No olvides que estudiar es un hbito, como lavarse las manos o los dientes, si no lo ejercitas lo pierdes. Si necesitas estudiar ms de una hora diaria, cada una 45 minutos de estudio descansa 10 minutos. La concentracin habitualmente dura 20 minutos. Los 10 minutos previos se demora en despertar el inters y 10 demora el sintetizar la idea y los ltimos 5 son de fatiga en que deberas realizarte ejercicios de aplicacin.

ORGANIZAR TU CUERPO

ORGANIZAR TU MENTE

Disponte positivamente frente al tema antes de empezar a estudiar. Establece un propsito o meta para tu estudio que sea factible de cumplir.

Satisface tus necesidades bsicas, duerme lo suficiente (8 a 10 horas diarias). Come algo liviano si tienes hambre (as tu cerebro estar ocupado en pensar y no en tu estmago vaco). Toma un vaso de agua, eso te ayudara a estar ms claro/a al momento de estudiar. Respira profundo y suelta los msculos. Evita tomar alcohol y fumar o tomar caf en exceso.

ORGANIZAR TU PENSAMIENTO
Establece un tiempo de estudio (aprende a conocer tus ciclo, a los cuantos minutos te cansas, en que momento estas ms atento y utilzalos para estudiar) Evita ser impulsivo con lo que aprendes, date tiempo para leer y pensar tranquilamente, no te apures, sigue tu propio ritmo. Escribe preguntas sobre el tema. Entra todos los das a la plataforma del curso, y revisa tus apuntes. Divide los trabajos que consideres extensos, tareas complicadas, etc. en subpartes, de manera que puedas avanzar, sin sentirte agobiada/o. Para usar profundamente el contenido aprendido, trata de pensar en que otras situaciones que sean similares a las planteadas puedes usar la misma idea o solucin a determinado problema. Trata siempre de relacionar lo nuevo que aprendes con algo que sea similar o con algo del mismo tema que t conoces o manejas previamente. Busca siempre la utilidad de lo aprendido, siempre pregntate porque debo saber esto, para que me sirve a m, como lo aplico a mi contexto de trabajo, a mi realidad. Busca siempre utilizar tu pensamiento superior, no te quedes con definir cosas de memoria, trata de analizar porque ocurre, busca comparar o encontrar lo semejante, ordenar, relacionar, sacar conclusiones, generalizar, analizar distintas perspectivas, fundamentar tus respuestas, entre otros. Cuando no entiendas algo, pide ayuda a alguien que sabe ms que t, busca material o lee algn texto relacionado con el tema en las lecturas de profundizacin. Busca estrategias que te permitan recordar lo aprendido, un olor, una cancin, un sonido, un dibujo, un movimiento, algo que te sea significativo (la memoria a corto plazo retiene un mximo de 10 unidades, por lo tanto no trates de recordar ms de 10 fechas o cifras, etc.). Aprende a identificar tus prioridades y toma decisiones personales durante la realizacin del trabajo. Aprende a trabajar en equipo, es vital para el profesional que trabaja en informtica en salud.

Bibliografa
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