Torta de maracuj Massa No liquidificador: 2 ovos, 1 copinho de iogurte light sem sabor, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, 4 colheres

de sopa de leite em p desnatado, 2 colheres de sopa de adoante, 1 saquinho de suco clight sabor maracuj. Coloque a massa pra assar em uma forma de silicone por cerca de 18 min. Forno 160 a 180. Mousse No liquidificador: 1 copo de iogurte desnatado, 1/2 pacote de gelatina sem sabor j derretida na gua quente, 1 pacotinho de clight, 2 colheres de sopa de leite em p desnatado, 2 colheres de sopa de leite desnatado. Calda fake (opcional) Numa tigela: a outra metade do clight maracuj , a outra metade da gelatina sem sabor e 5 colheres de sopa de gua. Levo no micro por 30seg. Fazer s depois q tirar a torta da geladeira. Depois que a massa esfriar jogue a mousse por cima e leve geladeira por 30 min. Depois jogue a calda fake por cima e volte geladeira por 2h. D trabalho, mas compensa! Dilia!!! MOUSSE DE MORANGO 500 ml de leite desnatado, 1 gelatina zero do sabor que vc quiser, e 1 iogurte natural desnatado, ou zero... Dissolve a gelatina em 250 ml de leite quente.. eu bati no liqui, achei que dissolve melhor... ai acrescenta o restante do leite e deixa endurecer... Dpois de pronta a gelatina, coloca de novo no liquidificador e acrescenta o iogurte!!! deixa gelar de novo!!!

Meninas, depois de fazer vrias receitas, essa foi a que eu mais gostei.. Torta de frango com queijo frescal light.. Ficou MUITO boa!! Massa: 1 gema 3 claras em neve 10 colheres de leite liquido 4 colheres de farelo de aveia 4 colheres de farelo de trigo 4 colheres de leite em p 1 colher de fermento em p sal a gosto Recheio: 1 peito de frango cozido, desfiado e temperado do seu jeito. Eu gosto de temperar com um pouco de cheiro verde, paprica, pimenta do reino, alecrim, e manjerico E tambm cortei queijo frescal light em cubos. Modo de fazer:

Bata as 3 claras em neve e reserve Em um liquidificador bata os demais ingredientes sem o fermento. Em um bowl despeje a massa, e acrescente as claras em neve. Mecha delicadamente at a massa ficar homognea. Acrescente o fermento e mecha bem. Eu acrescentei o recheio na massa, fica ao seu critrio. Se preferir pode colocar uma camada de massa na forma, colocar o recheio e despejar o restante da massa em cima. Levar ao forno pr aquecido a 180 por 30min (mas fique de olho, pois as vezes o forno de vocs podem demorar mais ou ser mais rpido que o meu.. Aconselho fazer o teste do palito igual bolo. Se sair limpinho est pronto) O recheio vocs usam a criatividade.. D pra fazer de peito de peru com queijo, atum, legumes (em dias PL) etc... DICA: Essa massa eu tambm usei pra fazer um bolo doce.. Eu usei os mesmos ingredientes, trocando apenas o sal por 1 colher de tal e qual. Acrescentei na massa tambm 1 colher de canela e essncia de baunilha. Ficou uma deliciaaaaaa.... Tambm d pra usar a criatividade trocando a canela por gold pra fazer um bolo de chocolate. Ou utilizar apenas essncia do sabor que desejar..J fiz de canela com essncia banana, e j fiz de chocolate com essncia de coco. Dukan isso meninas.. usar a criatividade sempre! Fases: Ataque e Cruzeiro

Torta de limo Massa No liquidificador: 2 ovos, 1 copinho de iogurte light sem sabor, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, 4 colheres de sopa de leite em p desnatado, 2 colheres de sopa de adoante, 1 saquinho de suco clight sabor limo. Coloque a massa pra assar em uma forma de silicone por cerca de 18 min. Forno 160 a 180. Mousse No liquidificador: 1 copo de iogurte desnatado, 1/2 pacote de gelatina sem sabor j derretida na gua quente, 1 pacotinho de clight, 2 colheres de sopa de leite em p desnatado, 2 colheres de sopa de leite desnatado. Depois que a massa esfriar jogue a mousse por cima e decore com raspas de limo e leve geladeira por 2hrs.
Carol Castro...nao consegui te marcar... Receita: Brigadeiro Dukan: (bom d+) 6 colheres de sopa de leite em p desnatado 1 colher de sopa rasa de adoante tal e qual 1 colher de sopa rasa de cacau em p gua quente at dar ponto Modo de Preparo: Coloque numa xcara ou tigela pequena os ingredientes e v adicionando gua fervente at

ficar bem cremoso, quando parei de por gua ele estava mais liquido, dois minutos depois ele j estava com consistncia de brigadeiro de colher e se deixar mais um pouco dava at pra fazer bolinhas. Mas como no tinha no que passar a no ser cacau eu deixei no pote mesmo. Bata bem para ficar cremoso. Despeje em potes de sobremesa. BOLO DE CANECA:

Receita-1 ovo,2 cs de farelo de aveia,1 cs farelo de trigo,1 cch de adoante,3cs de leite desnatado,1 cs de cacau em p zero,1c de caf de fermento.... 3 minutos no microondas Parte superior do formulrio Parte inferior do formulrio