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Cyril CLOUZEAU

Les chaines musculaires

Une chane musculaire est un ensemble de muscles relis entre eux par leurs enveloppes (fascias) et leurs actions dans les diffrents plans de lespace. Ces muscles sont solidaires comme les maillons dune chane, cest--dire quune action effectue sur une partie de la chane a des rpercussions immdiates sur tout lensemble, tel point quil faut considrer tous les muscles appartenant une mme chane comme un seul muscle.

La chane arrire

elle commence la base du crne, descend paralllement la colonne vertbrale, enveloppe les fesses, l'arrire des cuisses, puis des jambes pour se terminer au niveau du talon. Les principaux muscles qui la compose sont : les spinaux (dos), les fessiers profonds, les ischiosjambiers (cuisse) et le triceps-sural (mollet). Chane musculaire arrire Cette chane a d se contracter pour permettre nos anctres de passer de la position quatrepattes la position verticale. De ce lointain pass, il nous reste les squelles d'une chane musculaire bien souvent trs contracte.

Deuxime grande organisation musculaire de notre corps, elle s'oppose la chane arrire. Alors que cette dernire nous tirait vers l'arrire, elle nous penche vers l'avant. Cette chane est compose d'un systme assez dense de muscles et d'enveloppes fibreuses profondes qui maintiennent nos organes et nos viscres. Elle commence sous le menton, la base de la colonne vertbrale, se projette vers l'avant et le bas ; occupe la rgion intercostale, se poursuit vers l'arrire et le bas (devant la colonne) jusqu' la rgion du pubis. En descendant, elle occupe l'intrieur de la cuisse et l'avant de la jambe pour se terminer sur le dessus du pied. Les muscles qui la compose ne sont pas des vedettes des planches d'anatomie. Dans leur partie haute, ils ont pour noms intercostaux, scalnes, psoas. Au niveau infrieur, il s'agit des adducteurs et des muscles antrieurs de la jambe. Chane musculaire avant Cette chane avant intervient dans la respiration en jouant notamment le rle de maintien des ctes et du diaphragme. Chanes avant et arrire sont les deux principales cordes d'amarrages de l'organisme. Leur tension respective dtermine l'aspect gnral de la silhouette.

La chane avant de bras

Elle commence au niveau de l'paule pour se terminer au bout des doigts. Compose du biceps et des muscles intrieurs de l'avant bras, elle permet la flexion de l'avant bras sur le bras. Chane avant de bras

La chane avant de hanche

Elle commence l'extrieur de la hanche progresse vers l'avant et le bas, passe devant le pubis, rejoint le membre infrieur oppos pour se terminer sur l'intrieur de la cuisse. Les deux chanes (gauche et droite) forment un X dont le croisement se fait l'avant du pubis. Cette chane participe l'lvation de la cuisse et/ou au creusement des lombaires (bas du dos). Sa rtraction bascule donc le haut du bassin vers l'avant, le bas fuyant vers l'arrire (les fesses ressortent). Chane avant de hanche

La chane latrale de hanche

Elle commence trois niveaux : en avant, en arrire et sur le dessus de la hanche. Ses faisceaux se rejoignent vers le bas et longent la partie latrale de la cuisse puis de la jambe. Cette chane assure l'cartement vers l'extrieur des membres infrieurs.
Chane latrale de hanche

De plus, nos tensions motionnelles et psychiques sexpriment au travers du systme musculaire en affectant notre posture, notre gestuelle et mme notre respiration. On peut donc dire que les chanes musculaires constituent la mmoire du corps.

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Enroul vers l'avant et attir par l'arrire

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Chaine postero laterale

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2 chaines postero ant et antero post

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Franoise Mzires, Lopold Busquet, Philippe Emmanuel Souchard, Godelieve Denys-Struyf il existe un certain nombre de chanes musculaires dans le corps qui, pour assurer une riche gamme de mouvements, fonctionnent en interaction. Ex. : la chane postrieure, la chane antrieure, les chanes croises

Pour entretenir la bonne organisation de ces chanes dans notre corps, il est ncessaire de les quilibrer. Une chane mal quilibre est hypertonique, cest--dire quelle est rtracte. Elle cre alors des dysfonctionnements, influenant notre systme postural et gnrant bien souvent douleurs et pathologies. Il sagit dallonger cette chane en ltirant dans sa globalit avec un travail de stretching de bonne qualit.
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Pr conclusions sur la Biomcanique Avoir une vision 3D, une modlisation Lanatomie = 2D plat et fixe La physio articulaire rend vivant, rend 3D Connatre les contraintes qui causent les dformations Indispensable complmentaire de lanatomie
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Comment et pourquoi ?
Relation entre structure et fonction :

La fonction reflte la structure La structure gouverne la fonction

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Mais pour quelle finalit ?


Comprendre Comment Fonctionne Lhomme. Dans son corps Dans son milieu Dans sa ville Dans sa vie.

Comment se servir de biomcanique, comment passer danatomie MVT = VIE ?

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Rel VS Relatif

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MVT car Muscles = chaines


Synergies fonctionnelles ! Toujours penser la finalit ! A qui profites?

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Les chaines musculaires


Expliquent la possibilite de dysfonctions recidivante, disjoncteur quand le circuit musculaire prsente des surtensions ! Lutte contre la chronicite !!! Conception et organisation du corps par fonctionnement par choix efficace, economique et confortable = non douleur !
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Percevoir lunite du corps au travers de la capacite des muslces a etablir des integrations fonctionnelles Comprehension du corps humain Circuits en continuite de direction (busquet) et de plan a travers lesquels se propagent les forces organisatrices du corps

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Organisation physiologique du corps


Adaptations, compensations, pathologie Dans un schema adaptatif, le corps privilegie lequilibre a conserver et la non douleur : position antalgique Lhomme est prt a tout faire pour ne pas souffrir ! Meme a diminuer ses mobilites ! Le confort prime sur lequilibre ! Et lesthetisme !
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Confort equilibre prime quitte a depenser bcp denergie, donc fatigabilite, et si le jeu de compensation musculaire ne suffit pas = alitement : lhomme ne peut plus assurer sa verticalite ! Lhomme doit etre debout ! Il doit observer, percevoir, reagir donner, il y a une necessite de relation dans la vie
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La coordination passe par les fascias


Origine mesodermique : un seul fascia global Homme fibreux Enveloppe superficielle du corps qui naccepte pas detre etiree Resultatnte de forces Relient visceres a paroi : parieto visceral ou viscero parietal ?
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Le corps a plusieurs unite fonctionnelle


Tete et cou = UF cephalique Thx et abdomen = UF du tronc Msup et m inf UF = inter dependance autogestion et relation synergie, cooperations au niveau dun systme ou dune organisation generale

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Organisation identique
Chaque UF = un systme myotensif droit Et un systme myotensif crois Notion de sphere cyphose protege ! Notion de lordose mobilise la sphere sus jascente Les spheres ont un diaphragme !
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Chaine droite du tronc


Flexion = intercostaux moyens, grands droit de labdomen, muscles du perinee, triangulaire du sternum, petit pectoral, trapeze inferieur, grand pectoral et grand rhomboide. Extension = transversaire epineux, surcostaux, epi epineux, long dorsal, sacro lombaiore, carre des lombes, petit dentele postero sup et postero inf, trapeze inf, grand rond
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Fonction des chaines droites :


Enroulement Redressement de la colonne lombaire , dorsale Avec complement chaines scapulaire

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Systme anti gravitationnel


Chaine statique posterieure : aponevroses :dorsale, trapeze, carre des lombes, lombaires, ligt cervical et mtr fx du cerveau Auto grandissement : plus on grandit plus lequilibre est prcaire ! Sollicitation verticla des fascias, ligne ant et post se rapprochent sollicitation des fascias post +++
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Travail / synergie
Action du flech enroulement en concentrique alors que extenseur sen excentrique : antago ! Concentrique = creent un point de tension, compression, et sannulent dun point de vue dynamique, creant un point dappui aux chaines croises

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tonus
Depend de la FR reticul, dont depend la vigilance et lattitude du sujet : posture Chaine droite = vocation statique structurante Chaine croise = vocation mvt Systme anti gravitationnel = repartition des charges et de lenergie : diaphragme horizontal !!!
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Chaines croises
Mvt de torsion en 3d A besoin du systme droit pour stabiliser et prendre appui Torsion = epaule vers hanche oppose Chaine croise ant = torsion ant Chaine croisee post = torsion post Axe de torsion = tete humerale a tete femorale oppose, passe par ombilic = L3
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Toutes les parties du corps sont dpendantes les unes des autres, ce sont les muscles et leurs enveloppes organiss en chanes qui les relient entre elles.Ces muscles sont par ailleurs les outils de lexpression psycho-corporelle : nos tats de tension, nos motions, nos se ntiments et nos manires dtre sexpriment au travers du systme musculaire qui influence n os post ures, notre respiration et nos gestes. Lorsque de telles tensions ou des attitudes se rptent et se prolongent dans le temps, un excs de tonus musculaire sinstalle et gagne de proche en proche, des muscles bien spcifiques jusqu faire apparatre sur le corps de vritables bandes tensionnelles.

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Etirement de la chaine musculaire postrieure Point fixe : ischion (partie postrieure du bassin). Position : jambes allonges et serres, bras tendus, paumes vers le haut. Mouvement : montez la tte vers le haut, poussez les talons au loin en ramenant les pointes vers vous, et cherchez loigner vos fesses vers l'arrire pour avoir le dos bien droit Etirements de la chaine antrieure, membres infrieurs Point fixe : le sternum, positionn haut. Position : genoux, assis sur les pieds rentrs vers l'intrieur, les bras en arrire. Mouvement : montez le bassin puis pliez les coudes

Etirements de la chaine antrieure, membres suprieurs


Point fixe: le sternum, abaiss. Position : genoux, assis sur les talons, la diagonale hanches-paules-mains est aligne, le pli du coude est orient vers le haut, les mains vers l'arrire. Mouvement : poussez le talon des mains vers l'extrieur, ramenez le bout des doigts vers vous Liens internes Muscles de la Jambe Aperu des principaux muscles Etirement du psoas

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NOTION POSTURALE

Une chane musculaire' est un concept invent par Franoise Mzires, franaise (1909-1991). Il s'agit d'un ensemble de muscles poly-articulaires, de mme direction et dont les insertions se recouvrent les unes sur les autres la manire des tuiles sur un toit 4 chaines principales : La grande chane postrieure La chane antro-intrieure La chane brachiale La chane antrieure du cou
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La grande chane postrieure C'est la plus importante par son tendue, par ses implications. Elle est la premire avoir t dcrite, en 1949. Son raccourcissement aggrave non seulement les lordoses (dpressions de la colonne vertbrale), mais aussi les dformations en inflexions latrales et en rotations. Elle stend de larrire du crne jusquaux bouts des orteils. De l, elle remonte sur la face antrieure du tibia, jusquau genou.
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La chane antro-intrieure Situe lintrieur du ventre, elle est compose du diaphragme et des muscles ilio-psoas, dont la rtraction entrane, entre autres, la cambrure lombaire et la projection du bassin en avant.

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La chane brachiale Elle va de lpaule lextrmit des doigts. Sa rtraction systmatique explique que, en position debout, relche, la main ne tombe pas, comme elle devrait, petit doigt sur la couture du pantalon .

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La chane antrieure du cou Elle a t mise en vidence plus tardivement par Michal Nisand en 1981. Franoise Mzires homologuera cette dcouverte dans originalit de la mthode Mzires , son dernier ouvrage. Compose de trois muscles plaqus sur la face antrieure des vertbres cervicales, cette chane est a priori antagoniste de la grande chane postrieure. Sa contraction abaisse le menton et tire la tte vers lavant. Elle est lorigine des torticolis et autres cervicalgies.
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Le concept

cest la rtraction systmatique et universelle des chanes musculaires qui est responsable des dformations et des dysfonctions de lappareil locomoteur de ltre humain. ses yeux, toute mthode de rducation se doit dtirer les chanes. Tout exercice de renforcement doit tre banni au motif quil aggrave le processus de raccourcissement. Pour Mzires, l'tirement des chanes musculaires provoque des compensations que le thrapeute se doit de neutraliser. Du fait de la disposition concatne (en chanes), ces compensations se dplacent dun bout lautre du corps, sans respecter les frontires thoriques entre le tronc et les membres. Pour ses critiques : ltirement des muscles sur le vivant est tout simplement impossible. Les douleurs ressenties lors dexercices de stretching (qui ne diffrent en rien de leur prcurseur, la Mthode Mzires) ne seraient dues qu la mise en tension des fascia 63 (tissus denveloppe des muscles, trs richement innervs).

La mthode des chanes musculaires et articulaires a t labore par Madame Godelieve Denys-Struyf kinsithrapeute et ostopathe. Son sens aigu de lobservation (aid par des tudes de portraitiste aux Beaux Arts) lui a permis de dfinir et ajuster progressivement une mthode globale de kinsithrapie intgrant le fonctionnement du corps et ses liens indissociables avec le comportement psychologique. Cette constatation primordiale explique les termes psycho-comportemental et psycho-corporel frquemment utiliss, qui peuvent parfois surprendre en premire lecture, mais qui traduisent lunit profonde 64 entre lappareil locomoteur et lappareil psychique.

La mthode G.D.S. est une approche tant prventive que thrapeutique, sintressant aux rapports entre la mcanique corporelle et le comportement. Elle est enseigne aux kinsithrapeutes mais elle sadresse galement, cela sous une autre forme, toute personne dsireuse de mieux se connatre et de se prendre en charge. Aux professionnels, elle sefforce, travers une exprimentation personnelle, elle propose, par le biais dexpriences innovantes, une prise de conscience comportementale et corporelle stimulant la crativit de chacun dans sa propre prise en charge.

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Ce mcanisme dtermine alors, de manire progressive, une cascade de dplacements articulaires que nous dsignons par le terme de suite articulaire.

Godelieve Denys-Struyf dcrit six familles de muscles que le corps utilise pour sexprimer, mais qui, dans lexcs, peuvent devenir chanes de tension lemprisonnant dans une attitude rigidifie, rduisant ainsi sa libert de mouvement et le marquant dempreintes spcifiques.

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La mthode G.D.S propose des manuvres de massage, des techniques rflexes, des modelages osto-articulaires, des postures dtirement ou encore des stimulations et laccordage des tensions musculaires entre elles. Une large part du travail est consacre la prise de conscience et lapprentissage du geste juste, la construction et la gestion du corps. La prise de conscience des os permet dintgrer en soi sa propre charpente, lquilibration des tensions musculaires permet dhabiller harmonieusement cette charpente. De cette collaboration rendue plus consciente entre los et le muscle, peut natre un geste coordonn. Le patient peut alors retrouver un certain plaisir dans les mouvements de son corps redevenu indolore.
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LA METHODE DES CHAINES MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES G. D. S. est une mthode de KINESITHERAPIE A partir de lobservation des attitudes, postures, formes et expressions gestuelles, elle dfinit 6 structures psycho corporelles qui constituent les bases de lalphabet du corps. Celui-ci peut sorienter dans une direction privilgie de lespace, par le choix dun type dquilibre. Il y a 6 types dquilibres diffrents, sous-tendus par un ensemble de muscles appel Chanes Musculaires. Leur dnomination est fonction de leur localisation sur le Corps :-Se propulser vers lavant : dont labrviation du nom de la Chane est PM -Sriger vers le haut ou se laisser choir vers le bas : PA et AP -Reculer vers larrire : AM -Se dployer vers lextrieur : PL -Se replier vers lintrieur : AL Ces chanes de solidarit musculaire se crent et lorsquelles sont actives, donnent ausont actives, donnent au Corps une forme et une expression gestuelle bien dfinie.
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Le muscle est loutil de lexpression psycho-corporelle (langage parl et langage grav) Quest-ce qui induit lactivit dans les chanes : les ractions de dfense, les pulsions comportementales (potentiel de base, typologie acquise et faade). Notion daction-raction entre les chanes antagonistes.

Notions de biomcanique concernant lquilibre debout : Les chanes articulaires, Les masses et les inter-masses, Les pivots et les leviers, Les arcs et les segments. Attitudes posturales et relations psycho comportementales : Observation morphologique par groupes puis thorisation, Prsentation des attitudes de base : pivots primaires, points fixes, empreintes, fiefs, rsidences,

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A - Suite mcanique de la chane Antro-Latrale : A.L. Empreintes utiles et drangeantes au membre infrieur Rpercussions au niveau du pied Indications thrapeutiques. B - Suite mcanique Postro-Latrale : P.L. Empreintes utiles et drangeantes au membre infrieur Empreintes spcifiques au niveau du pied Indications thrapeutiques. C - Suite mcanique Antro-Mdiane : A.M. Empreintes utiles et drangeantes au membre infrieur Empreintes spcifiques au niveau du pied Indications thrapeutiques. D - Suite mcanique Postro-Mdiane : P.M. Empreintes utiles et drangeantes au membre infrieur Empreintes spcifiques au niveau du pied Indications thrapeutiques. E - Suite mcanique Postro-Antrieure Antro-Postrieure : PA-AP Empreintes utiles et drangeantes au membre infrieur Empreintes spcifiques au niveau du pied

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Chaine antero mediane

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Chaine postero mediane

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2 chaines postero ant et antero post

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Chaine postero laterale

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Chaine antero laterale

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Contenant contenu
Synegie / permanente Si exces : le contenant ne peut pas sappuyer sur le contenu = le contenant senroule autour du contenu ! ne particulier autour de lorgane cible ! Organisation centripete, en flexion avec statique anterieure
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