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bienestar

YOGA PARA PROBLEMAS

LUMBARES

Posturas de flexin o extensin, segn la zona afectada


ara combatir los problemas de lumbalga, lumbociticas y parestesias que se produzcan porque las races nerviosas se hayan comprimido y no por otras causas utilizamos las asanas o posturas de flexin o extensin dependiendo de la zona afectada. Precisamente lo que hacemos con la prctica de este tipo de posturas es estirar y descomprimir las races nerviosas que salen por la cara posterior de la
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Siri Tapa Formadora de Yoga Gobinde

columna (races nerviosas sensitivas) con las asanas de flexin y las que salen por la cara anterior de la columna (races nerviosas motoras) con las asanas de extensin. Incluso en el caso de que las piernas o los pies se vean afectados puede ir encontrndose mejora, aunque la prctica ha de ser constante, bien ejecutada y siempre se ha de mantener un dilogo con el cuerpo que te permita respetar sus procesos y su ritmo de recuperacin. Por ejemplo, cuando se pa-

dece de una fuerte inflamacin primero hay que respetar un tiempo de reposo hasta que desaparezca el dolor agudo y despus, cuando los sntomas empiezan ya a remitir, se empieza con la prctica de las asanas de manera progresiva. En estos casos estas asanas es mejor no realizarlas aisladamente, sin calentamiento ni preparacin, se aconseja realizarlas en el conjunto de otras que permiten un trabajo conjunto del cuerpo y lo ponen en disposicin del proceso de sanacin. Otra va de estudio para acompaar el proceso de recuperacin sera revisar los hbitos diarios, tanto de movimientoquietud como los de tensin-relajacin, a todos los niveles, o inflexibilidad-tolerancia y todo un campo emocional que puede estar relacionado en la dolencia, como el miedo al futuro, la relacin con la enfermedad, con el descanso o la sobreexigencia, exceso o defecto de responsabilidad etctera. Siempre podemos elegir aprender de lo que nos pasa, aligerarnos de cargas y tomar la vida con otra disposicin, resolviendo nuestras contradicciones o dejndolas convivir, integrando nuestras polaridades como la riqueza que supone la diversidad. Consulta con tu profesor o ven a vernos. Pide cita si te interesa practicar con nosotros o nuestras formaciones, te atenderemos personalmente. TM
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acontecimientos

POR LA SENDA

DEL CHAMN
Dilogo con Alicia Luengas, discpula de Michael Harner y una de las ms destacadas figuras del chamanismo mundial

Pablo Arturi

n el inicio de nuestro dilogo, Alicia explic que el chamanismo es universal, pero toma diferentes modalidades, dependiendo de las culturas en que se encuentra. Tambin hay principios bsicos esenciales que definen qu es el chamanismo y adems todos los chamanes del mundo realizan cosas que son similares. Eso es lo que Michael Harner (renombrado antroplogo norteamericano) descubri a travs de su investigacin, que las diferencias son pocas y hay un hilo que conecta. Todo chamn cambia su estado de conciencia, prosigui diciendo. El chamn es capaz de viajar, de trasladarse a una realidad paralela a la nuestra, que llamamos
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espiritual, y todo chamn trabaja con los seres que encuentra en esas realidades adonde va. De ah que alguien pueda pretender ser chamn, pero si no trabaja en ese campo espiritual, no lo es. Al dejar en claro que todos los chamanes tienen muy claro que tienen una metodologa, no una religin, indic que con pasos especficos pueden entrar a esas realidades donde encuentran ayudas espirituales. Trabajan haciendo adivinacin, traen informacin importante, de calidad espiritual, para la vida diaria del ser humano, tanto de esta poca como de miles de aos atrs. Los chamanes se comunican con esos seres espirituales para traer curacin que puede ser tanto a nivel fsico, psicolgico como espiritual, precis. Los chamanes se sirven del so-

nido de un tambor, una maraca o un sonido montono, de all que el 85% de ellos utiliza este recurso, mientras que el resto emplea las llamadas plantas sagradas. El chamn puede curar siempre y cuando la sintomatologa que presenta tenga relacin con algo que le pas a la fuerza vital del individuo, su esencia, el alma. El mdico ver el cuerpo, una parte; el chamn slo se enfoca en aquello que se relacione con su esencia, prosigui Alicia. Esto no quiere decir que slo cure cosas espirituales puntualiz, tambin interviene en las relaciones sociales, la fertilidad, el xito, la sexualidad, siempre que se vincule con la energa vital. Los hay tambin que utilizan la metodologa chamnica para conocimiento personal. De ah que

en la actualidad haya personas interesadas por el chamanismo, no todos sienten el llamado de ser servidores de la comunidad, pero s para su curacin espiritual personal, aadi. Acerca de la mirada religiosa sobre el chamanismo, Alicia insisti en que el chamanismo no es una religin, a pesar de que ciertas tribus del sureste de EE.UU. hablen del chamanismo como si lo fuera: No tienen dios que adoren, no hay dogmas, no hay culto. Yo hago un chamanismo universal, que sigue los principios bsicos del chamanismo, al no ser religin. A los espritus que encontramos, que son compasin, bondad y poder de curar, no les llamamos Dios. El chamn puro ve lo que ve y cuenta lo que ve. Es totalmente descriptivo. En otro momento de la conversacin, expres que todos tenemos un espritu que habitualmente se ve como un animal de poder, que durante toda la vida nos acompaa, cuya funcin es protegernos y mantenernos fuertes y sanos. Representa la energa del universo, del Uno, y est dentro de uno mismo. Cuando uno se desconecta de ese poder, se hace una prctica para recuperarlo. Del mismo modo, cuando se produce un trauma (por accidente, prdidas familiares, muertes, abandonos, o algo muy sutil), puede haber prdida de una parte del alma. Quedamos incompletos grafic. Esos vacos los tratamos de llenar con adicciones, aparecen las depresiones, hay falta de integracin en la realidad, y reconocemos que no nos sentimos como siempre. Para ello existe una de las prcticas ms ancestrales en el mundo, que consiste en recuperar partes del alma, trabajo esencial del chamn porque conoce el territorio y puede encontrarlas y reintegrarlas. Cuando sucede, se

observan grandes transformaciones en la vida de la gente. Alicia se refiri tambin a otra clase de energa, fuerzas emocionales como la furia, la ira, el enojo, que muchas veces lanzamos inadvertidamente. stas, como otras emociones primarias, no se pierden sino que se apegan y pueden convertirse en intrusin espiritual localizada, provocando enfermedades. El flujo normal de la energa se detiene y el chamn aprende a localizar esos bichos, como les llamo, para sacarlos, y pide a los espritus que los disuelvan. Convencida de que no estamos solos, sino que formamos parte

de una red en que somos uno con todo lo que existe, rboles, piedras, ocanos, estrellas, sol, advierti sobre la conciencia que hay que tener respecto a todo aquello que integra esta red. Hay que pedir permiso a un rbol para obtener la madera, a la planta para tener sus frutos Esa conexin profunda de la humanidad con el resto se ha ido perdiendo, y la debemos recuperar. TM
Alicia Luengas es invitada peridicamente para dar cursos en la Fundacin de Estudios Chamnicos de Barcelona.
autocrecimiento.com/chamanismo

LA SALIDA
Estuvo en Barcelona presentando su ltimo libro y dio una de sus maratnicas conferencias ante ms de mil trescientas personas. David Icke, como siempre, polmico y controvertido, habl de sus investigaciones, principalmente referidas al control mundial en manos de hombres poderosos

DE MA
-El mito de la caverna, de Platn, recuerda mucho lo que usted dice. Sin embargo, estamos en la misma situacin despus tantos siglos. Cabe la duda sobre si la gente quiere despertar. -Cuntos han ledo a Platn? No lo s. Mucha gente me comenta cmo puedes decir lo mismo que Platn o Giordano Bruno?. Pues porque hay niveles de conciencia, si ests en un nivel bajo no puedes acceder a ese insight. Y como el tiempo es una ilusin, no importa si es con los griegos o en la actualidad, la cuestin es el estado de conciencia para acceder a la informacin. Estamos en un momento impresionante a nivel de realidad en que la tecnologa humana lo refleja muy claramente. La gente entonces lo capta en mayor nmero; trabaja con Internet, con televisin, redes inalmbricas, radios de frecuencia. Como dijo Vctor Hugo, no hay nada ms poderoso que una idea cuyo tiempo le ha llegado. Este es el momento correcto para que esto suceda. -No cree que lo que dice sobre una teora reptiliana debilita la credibilidad del resto de sus teoras? -Es una pregunta interesante. No trato de persuadir a nadie, estoy interesado en lo que pasa en el mundo.
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Cuando empec me importaba, pero ahora ya hay mucha gente haciendo circular informacin acerca de los bancos, las familias que controlan poder. Bien por ellos! No me interesa buscar la forma en que yo encaje en los sistemas de creencias de la gente. -Sin embargo, usted sabe que a veces es conveniente hacerlo para provocar una ruptura. -S, pero no tenemos tiempo, otra gente est haciendo eso. Yo voy ms lejos. La luna no es lo que pensamos que es, un cuerpo celeste, y de esto hablar en la conferencia. Es un gran descubrimiento que he tenido en los ltimos meses. Si la gente lo quiere rechazar, est bien, es su eleccin. He hablado en Nueva York, San Francisco, Lisboa y aqu, pero si no explico la vertiente reptiliana no puedes entender todo lo dems acerca de la naturaleza de la realidad. Hablo acerca de la naturaleza ilusoria de la realidad. Este mundo, tal y como se manifiesta, slo existe en nuestras cabezas. Explico por qu el tiempo y el espacio son slo una ilusin y cmo funciona. Estamos controlados si no entendemos lo que est pasando. -No cree que su teora conspirativa refuerza la victimizacin de la gente?

entrevista

ATRIX
Montse Garca

Pablo Arturi Aurelio lvarez Cortez

Tenemos que ver el mundo de un modo distinto, o reemplazamos un sistema por otro, como en la Revolucin Francesa, dice Icke.

-Diciendo la verdad, enfrentndola, es la primera etapa para cambiar lo que la verdad es. Si has sido manipulado completamente y no lo ves, sers manipulado el resto de tu vida sin que te des cuenta. La primera etapa, como se ve en Matrix cuando Morfeo le dice a Neo que es un esclavo, el primer estado de despertar y obtener la libertad es darte cuenta de que eres un esclavo, que has sido manipulado. Caso contrario, irs hacia la negacin y un pensamiento ilusorio. En cada uno de mis libros y de mis charlas, el concepto principal es que t tienes el poder, tienes un infinito potencial y necesitas moverte del punto de autopercepcin de que eres pequeo y limitado, al punto de poder ver tus capacidades infinitas. La gente no se va de mis charlas diciendo qu problema, sino s!, yo soy lo que no saba que era, puedo conseguir lo que quiero, en clave positiva. Conocimiento es poder, tenemos que despertar a nuestro poder infinito. Soy optimista, el sistema est cayendo porque nos estamos dando cuenta de su existencia. -A lo largo de la historia siempre hubo revoluciones y siempre se han repetido las jerarquas de poder. Cmo saber que no se trata de un problema de la

Quin es
Escritor y conferencista britnico, hace veinte aos que se dedica a difundir informacin sobre quienes controlan el mundo. Icke es un ex jugador de ftbol, reportero, presentador deportivo y portavoz del Partido Verde del Reino Unido. Tambin, autor de ms de veinte libros, en los cuales explica sus puntos de vista junto a los resultados de sus investigaciones, principalmente referidas al control mundial por parte de los que denomina Illuminati, grupo formado por magnates e integrantes de diferentes realezas. En Barcelona, previamente a la presentacin de su ltimo libro, Hijos de Matrix, dialog con T MISMO.

humanidad sino de un gobierno oscuro, concreto? -De eso hablo en mis libros, y como dijo Einstein: no puedes resolver un problema con un nivel de conciencia con el cual lo has creado. Lo crucial es la expansin de conciencia. Tenemos que ver el mundiciembre 10 t mismo 17

entrevista
do de un modo distinto, o reemplazamos un sistema por otro, como ocurri en la Revolucin Francesa. Un mismo nivel de conciencia se rebel e impuso un sistema con el mismo nivel de conciencia. A no ser que la conciencia se expanda a una visin de una realidad mayor, nada cambiar. Por eso nada ha cambiado y vamos en crculos. -De acuerdo. Entonces, cul es el problema ahora mismo? -Hoy vemos un nivel exponencial de despertar de conciencia en el cual la gente se est dando cuenta de que el mundo no es como creemos. En Times Square, pleno centro de Nueva York o en pequeas casas en los suburbios, gente de lugares extremos se estn dando cuenta de este cambio. Es un proceso que llevar aos antes de llegar al punto mximo. Esta expansin de conciencia impactar fundamentalmente en los acontecimientos mundiales, no de inmediato, porque hay camino por hacer, pero la velocidad a la que vamos es impresionante. -Gandhi cre un movimiento de despertar de conciencia en la India, y aun as parte de su sociedad sigui en lo mismo. -Gandhi enfrent una fuerza importante a travs de la no violencia, la no cooperacin, pero no fue un fenmeno masivo, de tal modo que todos entendieran el cambio de conciencia que l propona. Ahora no nos enfrentamos a eso, sino a algo ms potente en todo el planeta. Yo he hablado en 54 pases y he visto cmo la gente est empezando a cambiar. En los prximos aos nuestra conciencia cambiar, lo estoy observando. -Si cambia, cmo lo har? -Esto cambiar en la lnea de expansin de conciencia. La conciencia actual es acerca de las limitaciones: yo no puedo, conozco mi lugar, lo que lleva a que tengamos una sociedad estructurada en jerarquas. Cuando se llega a un punto de expansin de conciencia, t no construirs jerarquas, no las aceptars, como tampoco admitirs imposiciones a tu estilo de vida, a tus pensamientos. A medida que se expande la conciencia y dejamos la estructura de poder, sta deber acomodarse en un nuevo sistema. En cualquier momento el mundo es un reflejo de la mente colectiva, de la humanidad. Si el estado de conciencia humana es asesinar es inaceptable, no habr asesinatos. Conciencia es todo, percepcin es todo, por lo tanto la estructura ser la que exprese el estado de conciencia en ese
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momento, y cuando rechacemos la estructura jerrquica de poder, no cooperemos, ella desaparecer. -Su propuesta es la no cooperacin? -Claro, no cooperar con quienes nos esclavizan. Todo viene de eso. Si las masas no cooperan, las estructuras de poder no tienen poder. Cuando las grandes masas pierdan el temor a la autoridad, a expresarse como son, las cosas cambiarn. Dentro de unos aos habr una gran transformacin a gran velocidad, ser un mundo totalmente diferente. Hasta tanto habr disputas, el sistema de poder tratar de controlar y suprimir, pero la gente ir despertando y lo rechazar. Sern tiempos decisivos, desafiantes, no slo en lo econmico. -Habr futuro sin lderes? -El tema es hacia dnde ir la conciencia, porque la conciencia se expresar a s misma. No estoy en contra de organizaciones. Por ejemplo, un cuerpo global que coordine la cooperacin entre diversas partes del mundo. Si nos preocupramos realmente por la humanidad tendramos una gran organizacin con las ltimas tecnologas, expertos que estuvieran preparados para cualquier desastre natural y habra una cooperacin coordinada a lo largo del planeta. Personas que se organizan en grupos de acuerdo con ese punto de expansin de conciencia y que sirven a la sociedad. Esto se impondr. -Si hacemos una analoga con los ordenadores, qu opina de los pensamientos virales que se transmiten entre las personas, como las ideas? -S, es una buena analoga. Los virus informticos son datos errneos. El ordenador lee y distorsiona la informacin original. En este mundo hologrfico tambin nos encontramos con productos qumicos, campos electromagnticos, palabras, todos constituyen informacin vibracional. Cuando metemos un qumico en el cuerpo a nivel hologrfico es un qumico, pero en el espacio temporal se trata de informacin errnea que distorsiona la informacin original del cuerpo, por lo cual se genera un desequilibrio mental, emocional y fsico. La forma primordial de esta realidad es secuencia de onda, slo eso. Cuando bajas a esta estructura, toda la distorsin de la informacin acta como lo hace un virus de ordenador. En ese sentido hay que saber que al mirar una pelcula con escenas de violencia, agresin, se est distorsionando nuestra frecuencia original. Ellos (la jerarqua) mantienen la forma de controlar la humanidad a travs de la distorsin de la realidad. Sin embargo,

al cambio de conciencia lo pueden retrasar, pero no detener. Lo saben. -Propone algn mtodo para despertar? -Estamos despertando, eso es lo primero. Aunque todava tenemos esos programas en otros niveles de conciencia que nos desconectan de lo que somos en verdad. Los sistemas de poder alimentan las creencias a travs de los cinco sentidos, usando el sistema educativo y los medios de informacin, para mantenernos en niveles de frecuencia densos. Cuando te conectas con tu conciencia, con algo ms grande, resulta difcil mantener esas creencias y sales de ese nivel, sabes quin eres y qu es el mundo. Si no te conectas con la realidad, busca que alguien te lo diga, quin eres, dnde estas y qu es el mundo. Una vez que estos sistemas de creencias se rompen, abro la mente, enfrento una pgina en blanco y digo voy a ir adonde siento que la informacin me lleva. Algo aparece. Ahora lo entiendo, ahora lo puedo ver. Es tan obvio. Tienes que ser muy limitado para no ver que vamos hacia un sistema cada vez ms cerrado y totalitario. -Qu es lo que ms le ha impactado en su experiencia, en estos veinte aos?

-Lo que ms me ha tocado emocionalmente fue darme cuenta de que muchos nios son torturados, sacrificados alrededor del mundo con cosas como la fiesta de Halloween, que hemos importado en Europa, que no son celebraciones simblicas sino literales. Descubr que no somos algo como un cuerpo, sino seres infinitos, de enorme magnitud. Lo otro es ilusin. Decid 20 aos atrs no desperdiciar una sola experiencia de esta realidad. Cuando cruc la lnea de no retorno dije: Oh, Dios mo!. Pero lo he enfrentado, somos conciencia eterna y es lo mejor que puedo hacer. Ahora estoy tremendamente relajado, incluso tratando temas tan terrorficos como estos, pero simplemente lo tomo slo como una experiencia, la experiencia no es para siempre. Aunque las cosas anden muy mal, no ser para siempre, eso cambiar, todo cambiar, como las cosas fantsticas. Sabes qu? Miro mi vida, me han dado grandes dones, no cambiara para nada lo que he vivido. Nunca he disfrutado de la vida como lo estoy haciendo porque he cambiado mi perspectiva, y cualquiera lo puede hacer. Es un placer para m dar vueltas al mundo y ver cmo se enciende la luz. TM

redes

CMO CONSEGUIR

LA INMORTALIDAD
La felicidad es la clave Parte II

Pilar Ivorra Renacedora

nte todo, agradecezco a todos los que, adems de atreverse a hacer el experimento propuesto en la primera parte de este artculo, se pusieron en contacto conmigo para contarme sus experiencias. Gracias, me hace realmente muy feliz recibir tantas respuestas positivas. Para conseguir la inmortalidad hay que aceptar algunas verdades metafsicas, a saber: 1 - nuestros pensamientos son la causa de nuestros resultados (pensamientos negativos crean resultados negativos) 2- el cuerpo obedece las instrucciones que recibe de la mente, la mente gobierna al cuerpo. El Dr. Alexis Carrel, premio Nobel de Medicina, dijo:
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Las clulas son inmortales Si limpiramos nuestras clulas de todas las toxinas y las nutriramos adecuadamente, el pulso de la vida podra continuar eternamente. Desgraciadamente, adems de la toxicidad a la que vivimos expuestos por la contaminacin del aire, el agua, los alimentos, etctera, la mayor causa de toxicidad la generamos nosotros mismos, con nuestra forma de pensar. Hay que aprender a pensar bien, reeducar nuestra mente para que se mantenga siempre positiva, no ceder ante el desencanto general y la queja, sino tomar la responsabilidad y hacer algo positivo. Cuando nos dejamos arrastrar por el pesimismo reinante, slo acrecentamos el problema y esto nos lleva a ms depresin. Deprimirse nunca a curado a nadie de la depresin, empearse en ver lo positivo

a pesar de la que est cayendo, s. Cuando nos animamos y mantenemos una actitud positiva, estamos colaborando a que todo mejore. Lo primero que hay que hacer es limpiar y poner orden en nuestra mente y nuestro cuerpo: Mens sana in corpore sano. Imprescindible aprender alimentar y nutrir nuestro cuerpo de manera adecuada, dejar de ingerir toxinas, consumir productos ecolgicos, empezar a leer las etiquetas, no slo la caducidad, sino la composicin, informarse y comprar nicamente aquellos productos que nos garanticen que no son txicos para nuestra salud. Hay listas verdes y rojas de productos y productores, que se encuentran fcilmente en Internet. Y ponerse a la tarea, no siempre agradable, de limpiar la mente de toda negatividad a travs de cualquier tcnica, meditacin, respiracin, yoga, etctera. A cada cual la que mejor le funcione. Buscar y probar hasta encontrar lo que realmente nos ayude a hacernos conscientes de lo que hemos ido almacenando en forma de pensamientos, creencias, dogmas, etctera, y deshacernos de ello, cambindolo y positivizndolo. La inmortalidad fsica es solamente saber gestionar todo nuestro cuerpo completamente, enviando desde nuestra mente pensamientos de alta vibracin a todas las clulas de las que esta-

mos compuestos, de manera que stas se comporten como sbditos felices y agradecidos y obedezcan cualquier orden, hasta el extremo de mantenerse siempre vivas, sanas y jvenes. La ms alta vibracin la produce la felicidad, la alegra, de manera que estar alegres y contentos es

la mejor manera de trabajar la inmortalidad. Busquemos siempre todo aquello que nos hace sentir contentos y cuando no lo podamos encontrar, mantengamos igualmente la alegra a pesar de la adversidad, y seremos inmortales! TM

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