Danc As Socia Is

FICHA DE APRESENTAO
DANAS SOCIAIS
Objectivo Executar uma coreografia, onde as figuras devem de estar de acordo com a especificidade da dana, conjugando-a de forma harmoniosa e sincronizada com a msica, de modo a superar os restantes adversrios.
Material
Danas latino-americanas
Danas modernas
Terreno de prova
Nmero de atletas As provas so sempre realizadas em pares (homem e mulher).
Durao da prova Todas as danas tero a durao mnima de um minuto e trinta segundos e mxima de de dois minutos (excepto nas eliminatrias).
rbitros Nmero de rbitros (Campeonato Nacional): 1 presidente de jri 5 juzes, no mnimo Para alm do jri, as provas nacionais tm no mnimo um escrutinador (apura os resultados), um apresentador da competio e um delegado da Federao Portuguesa de Dana Desportiva.
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DANAS SOCIAIS
As danas sociais (danas de salo) podem-se dividir em dois grupos diferenciados: danas modernas; danas latino-americanas. Actualmente existem concursos e campeonatos internacionais onde os pares mostram a sua competncia e talento em competio directa com os outros pares. Nestas competies fazem parte do grupo das danas modernas a valsa inglesa, o quickstep, o foxtrot, o tango e a valsa vienense. O grupo das danas latino-americanas constitudo pela rumba, chachach, jive e paso doble.
A indumentria
A indumentria utilizada pelos bailarinos difere consoante as danas. Assim, nas danas modernas, a mulher usa vestidos compridos e soltos, para realar os movimentos, e o homem usa trajo de cerimnia. Nas danas latino-americanas, a mulher utiliza vestidos que lhe permitem exibir os movimentos de cada uma das partes do corpo, na interpretao dos diferentes ritmos, e o homem usa camisa de fantasia e calas justas.
Sapatos adequados para a dana
Danas modernas (senhora)
Danas latino-americanas (senhora)
Existem diferentes tipos de sapatos consoante as danas so modernas ou latino-americanas (tanto para o homem como para a senhora). A escolha dos sapatos muito importante, pois os movimentos podem ser facilitados ou dificultados em funo do calado. Ao escolher os sapatos, a condio mais importante que sejam confortveis, flexveis e que sirvam no p como uma luva. O sapato do homem deve ter sola de couro fina e flexvel, enquanto que o da senhora deve ter taco e a sola de camura, que permite melhorar a aderncia, impedindo-a de escorregar.
Conduzir e deixar-se levar

As danas sociais so danadas por pares, que podem manter os corpos em contacto ou, ento, darem as mos. O homem quem determina as figuras a realizar, assim como a sua ordem. Cabe-lhe a funo de controlar e conduzir o seu par durante a dana, enquanto que senhora compete acompanh-lo (deixar-se levar). O homem deve conduzir a senhora de forma consistente e elegante, deve efectuar movimentos de mos, pernas e deslocamentos claros, para que a senhora perceba com clareza os passos que devem ser executados. Uma conduo clara levar a um melhor sincronismo na coreografia do par danante.
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DANAS SOCIAIS
Posio inicial do par

Danas modernas
O par dana sempre junto posio fechada; os corpos, normalmente, devem estar em contacto um com o outro.
Determinantes tcnicas
Se fores rapaz, DEVES 1 2 3 4
olhar em frente, sobre o ombro direito da rapariga; levantar o brao esquerdo ligeiramente flectido, ficando prximo do nvel dos olhos; colocar o brao direito sob a omoplata esquerda da rapariga; colocar os ps juntos e apoiar o peso do teu corpo sobre o PE ou o PD, conforme a figura (passo) que vais danar.
Se fores rapariga, DEVES 1 2 3 4
colocar a cabea para a esquerda, com uma ligeira inclinao para trs; colocar a mo direita na mo esquerda do par; apoiar o brao esquerdo no brao direito do rapaz; colocar os ps juntos, com o peso do teu corpo sobre o PE ou o PD, conforme a figura que vais danar decidida pelo rapaz.
Danas latino-americanas
Posio fechada
Posio aberta
O par adopta uma posio mais descontrada e os corpos podem estar, ou no, em contacto, dependendo das figuras utilizadas posio fechada ou posio aberta.
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DANAS SOCIAIS
Se fores rapaz, DEVES 1
colocar a mo esquerda prximo do nvel do queixo, excepto no rock e no jive, que fica ao nvel da cintura; colocar a mo direita na regio inferior da omoplata esquerda da rapariga; colocar os ps juntos, com o peso do teu corpo sobre o PE, pronto a dares o passo bsico.
2 3
Se fores rapariga, DEVES 1 2
colocar a mo direita na mo esquerda do rapaz; unir os dedos da mo esquerda e coloc-la no peito do rapaz, junto ao seu ombro direito, fazendo uma certa presso; colocar os ps juntos, com o peso do teu corpo sobre o PD, pronta a dares o passo bsico.
NOTA
Para simplificar a descrio dos passos, utilizam-se as abreviaturas PE e PD para referir p esquerdo e p direito, respectivamente.
Direces da dana/Alinhamento
b) c)
Merengue
Origem: Amrica do Sul.
a)
a) Linha de dana b) Diagonal para o centro c) Diagonal para a parede
Alinhamento: Pode ser danado individualmente ou a par; no tem alinhamento. Ritmo: Binrio; os passos devem ser executados em 8 tempos.
Passo bsico
88
DANAS SOCIAIS
DEVES 1 2
balancear o corpo desde o ombro/tronco e a anca; transportar o peso do corpo do PD para o PE, sempre em meia-ponta, e do PE para o PD.
NOTA
Podes fazer este passo deslocando-te para a frente, para os lados e para trs (variante).
Passo frente e atrs com o mesmo apoio
iniciar o movimento deslocando o PE para a frente, marcar o ritmo com o PD e deslocar o PE para trs; balancear sempre os ombros e as ancas.
Se fores rapariga, DEVES 1
executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

NOTA
Podes iniciar o movimento com o p direito.
Passo atrs
Aps teres aprendido o passo frente e atrs com o mesmo apoio, podes executar o passo atrs, alternando o step com o PE e com o PD, ver na pgina seguinte.
NOTA
Step (tap) o passo realizado em meia-ponta.

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DANAS SOCIAIS
DEVES 1
iniciar o passo deslocando o PD para trs (45), marcar o ritmo com o PE e fechar juntando o PD; deslocar o PE para trs (45), marcar o ritmo com o PD e fechar juntando o PE; balancear sempre os ombros e as ancas.
NOTA
2 3
Repete o movimento iniciando com o p esquerdo.
Voltas direita e esquerda (posio aberta)
Se fores rapaz, DEVES 1 2
executar o passo bsico girando sobre ti prprio; iniciar o movimento com o PE, rodando para a esquerda, em 8 tempos, at completar uma volta; efectuar uma volta mal termines a anterior, mas agora rodas pelo lado direito, em 8 tempos, at completares uma volta.
90
DANAS SOCIAIS
Volta direita e esquerda (posio fechada)
O rapaz coloca a mo direita na anca da rapariga e d-lhe a mo esquerda. A rapariga coloca a mo esquerda no ombro direito do rapaz. O cotovelo da rapariga deve estar sempre altura do ombro do rapaz. A rapariga inicia o movimento com o PD e o rapaz com o PE.
Rumba quadrada
Origem: A rumba surgiu, nos finais dos anos 40 do sculo XX, em Havana e deu origem rumba quadrada nos Estados Unidos da Amrica. Alinhamento: Pode-se iniciar as figuras e terminar em qualquer direco. Ritmo: Quatro tempos em cada compasso, dos quais o quarto o mais forte. Conta-se um, dois, trs, quatro-um.
Passo bsico
91
DANAS SOCIAIS
comear com os ps juntos, com o peso do corpo sobre o PE; iniciar o movimento com o PD, transferindo o peso do teu corpo para este p, apoiando-o pela meia-ponta at ao calcanhar (meia-ponta/calcanhar); juntar o PE (em meia-ponta/calcanhar) ao PD.

NOTA
O movimento pode ser feito para a frente (o rapaz avana sempre e a rapariga recua sempre) ou para o lado; os passos no devem ultrapassar a largura dos ombros.
Quadrado
iniciar o movimento (passo bsico) com o PD (um quarto de volta) e juntar o PE, ficando, assim, na posio 1 do quadrado; repetir o movimento anterior at chegares posio 4 do quadrado.
1 3 ED
Movimentao do par em quadrado 92
DANAS SOCIAIS
Volta (senhora)
executar o passo bsico no lugar; levantar a mo esquerda, dando deste modo sinal rapariga para iniciar a volta.
Se fores rapariga, DEVES 1 2 3 4
executar uma volta direita; recuar o PE logo aps o rapaz te dar sinal para iniciares a volta; avanar o PD a 45, rodar sobre ti prpria e apoiares o PE ao lado do PD; avanar novamente o PD a 45 e regressar posio inicial, juntando o PE.
Contravolta (variante)
DEVES 1
repetir o movimento anterior (volta) e, quando regressas posio inicial, deves avanar o PE, rodando e desfazendo o movimento anterior; apoiar a meia-ponta do PD e juntar o PE, voltando, assim, posio inicial.
93
DANAS SOCIAIS
Valsa (lenta)
Origem: ustria. Teve origem numa antiga dana do folclore austraco. Alinhamento: O homem em diagonal para a parede mais prxima. O par progride na sala na direco contrria dos ponteiros do relgio. Ritmo: Compasso ternrio.
Passo bsico
1
colocar-te, com o teu par, em posio fechada e virados para a parede mais prxima.
Se fores rapaz, DEVES 1 2 3
comear com os ps juntos, colocando o peso do teu corpo sobre o PE; iniciar o movimento avanando o PD, PE para o lado e PD fecha (3 tempos); colocar o PE atrs, PD para o lado e PE fecha (3 tempos).
94
DANAS SOCIAIS
Quartos de volta
DE 3 2
ED
DE 4 ED 1
avanar o PD, com um ngulo de 45, depois o PE, ficando a 90 com a posio inicial, e por fim juntar o PD; recuar o PE (45), depois o PD e juntar o PE; repetir estes dois movimentos, anteriormente descritos, at posio inicial.
2 3
95
DANAS SOCIAIS
Volta direita
avanar o PD, colocar o PE para o lado e rodar de modo a ficares de frente com a diagonal da parede; fechar com o PD junto ao PE; recuar o PE, colocar o PD para o lado e rodar de modo a ficares de costas com a diagonal da parede; fechar com o PE junto ao PD.
Foxtrot social
Origem: Estados Unidos da Amrica. Alinhamento: O homem de frente para a parede mais prxima (diagonal). O par progride na sala na direco contrria dos ponteiros do relgio. Ritmo: Quaternrio (lento, lento, rpido, rpido).
96
DANAS SOCIAIS
Passo bsico ou figura em ngulo

1.a parte figura em ngulo para a frente
avanar o PE (1. passo) diagonal para a parede; avanar o PD (2. passo longo); executar um quarto de volta com o PE sobre a linha de dana (3. passo); juntar o PD (4. passo).
2.a parte figura em ngulo para trs
97
DANAS SOCIAIS
Se fores rapaz, DEVES 1 2 3 4 5
recuar o PE (1. passo) diagonal para o centro; recuar o PD (2. passo longo); executar um quarto de volta com o PE, regressando posio inicial (3. passo); terminar juntando o PD (4. passo); repetir o movimento desde o incio.
Volta direita com rotao
iniciar virado para a diagonal para a parede; avanar o PE (1. passo); iniciar um quarto de volta com o PD para o lado direito (2. passo);
98
DANAS SOCIAIS 4
deslocar o PE para o lado, de forma a ficares de costas para a linha de dana (3. passo); fechar o PD e apoiar o peso do corpo, terminando, assim, a volta direita (4. passo); recuar o PE e colocar o peso do corpo sobre ele, utilizando-o de seguida como p-eixo para mudar completamente de direco meia-volta (1. passo); apoiar o PD para a frente na linha de dana (2. passo); efectuar meia-volta e apoiar o PE, ficando na diagonal da parede oposta (3. passo); juntar o PD (4. passo); voltar posio inicial, fazendo uma figura em ngulo para trs (4 tempos), isto : recuar o PE (1. passo); recuar o PD (2. passo); executar um quarto de volta com o PE ao lado diagonal para a parede (3. passo); regressar posio inicial e terminar juntando o PD (4. passo).
5 6
7 8 9 10 11 12 13 14
Volta esquerda
99
DANAS SOCIAIS
iniciar na linha de dana; avanar o PE dando um quarto de volta para a esquerda (1. passo); recuar o PD para o lado, ficando na posio de linha de dana, e rodar sobre o PD (2. passo); recuar o PE (3. passo); recuar o PD (4. passo); colocar o PE para o lado, rodar um quarto de volta para a esquerda diagonal para a parede (5. passo); juntar o PD e ficar na posio inicial (6. passo);
4 5 6

NOTA
Os exerccios devem ser sempre executados primeiro separados e depois com o par em posio fechada.
Chachach
Origem: Surgiu em Havana, nos finais dos anos 40 do sculo XX. Alinhamento: Pode-se iniciar e terminar as figuras em qualquer direco. Ritmo: Compasso quaternrio (um, dois chachach , um, dois).
Passo bsico
100
DANAS SOCIAIS
avanar o PE, transferindo o peso do teu corpo do PE para o PD, e executar trs passos laterais PE-PD-PE (chachach); recuar o PD, transferindo o peso do teu corpo do PD para o PE, e executar trs passos laterais PD-PE-PD (chachach) e recomear.

NOTA
Este passo executa-se em posio fechada.
Promenade
O passo inicia-se em posio fechada.
101
DANAS SOCIAIS
executar o primeiro movimento do passo bsico, isto , avanar o PE, transferir o peso do corpo do PE para o PD e, neste momento, dar as mos rapariga e efectuar o chachach lateral; soltar a mo esquerda, rodar 90 (posio aberta) e avanar com o PD; transferir o peso do corpo do PD para o PE; virar-te novamente para o teu par (dar as mos) e executar o chachach (PD-PE-PD); soltar a mo direita, rodar 90 (posio aberta) e avanar o PE; transferir o peso do corpo do PE para o PD e recomear.
2 3 4 5 6

NOTA
Podes repetir este movimento o nmero de vezes que entenderes.
Volta esquerda
O passo inicia-se em posio fechada.
102
DANAS SOCIAIS
executar sempre o passo bsico.
executar um passo bsico e, quando o homem levantar o brao esquerdo (incio da segunda parte do passo bsico) e der um ligeiro toque com a mo direita na tua omoplata, iniciar a volta esquerda; executar o chachach lateral (PD-PE-PD), apoiando o ltimo apoio (PD) ligeiramente para fora; rodar sobre ti prpria (360 sempre sobre o PD) e executar o chachach (PE-PD-PE); retomar o passo bsico.
3 4
s voltas
Aps um movimento lateral chachach, o rapaz indica rapariga que se vai iniciar o passo s voltas, colocando a mo direita sobre a anca, com os dedos juntos e virados para baixo.
executar o chachach lateral (PE-PD-PE); iniciar a volta, cruzando o PE pela frente do PD e rodar para a direita sobre a parte anterior dos dois ps;
103
DANAS SOCIAIS 3 4
avanar o PE lateralmente, executando o chachach (PE-PD-PE); cruzar o PD pela frente do PE e rodar para a esquerda sobre a parte anterior dos dois ps e recomear.

NOTA
Sempre que entenderes mudar de passo, este deve ser precedido do movimento chachach. Cada passo pode ser executado o nmero de vezes que o rapaz entender. O rapaz quem d a indicao rapariga de quando se vai mudar de passo.
Rock
Origem: Estados Unidos da Amrica, nos anos 50 do sculo XX. Alinhamento: Podem-se iniciar e terminar as figuras em qualquer direco. Ritmo: Compasso binrio, conta-se 1, 2, step, step.
Passo bsico
O passo bsico executado em posio fechada. Os ps no devem ultrapassar a largura dos ombros nos passos laterais. Os passos so efectuados sempre em meia-ponta.
executar um batimento com o PD ligeiramente para o lado; colocar o PE atrs do calcanhar do PD, apoiando somente a meia-ponta; executar um step com o PE seguido de outro com o PD, voltando posio inicial.
executar o passo bsico igual ao do rapaz, mas em espelho.
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DANAS SOCIAIS
Volta simples
Se fores rapariga, DEVES 1 2
efectuar uma volta aps teres executado o passo bsico; iniciar a volta s depois da indicao do rapaz, que feita com a elevao da sua mo esquerda; avanar o PD 90 direita, seguido do PE, e efectuar step atrs e frente; avanar o PD, colocar o PE ao lado, rodar de modo a ficares de frente para o teu par; executar step atrs e frente, retomando o passo bsico.
105
3 4 5
DANAS SOCIAIS
Volta e contravolta
executar os mesmos passos da volta simples, mas, quando regressares ao passo bsico, desfazer a volta simples, ou seja, no momento em que avanares o PD rodar sobre este e desfazer a primeira volta (volta simples).
Voltas completas
106
DANAS SOCIAIS
O par DEVE 1
executar dois passos bsicos e, aps a rapariga iniciar a volta simples, o rapaz avana o PE para a direita, roda sobre o mesmo e coloca o PD ao lado; executar o step ao mesmo tempo atrs e frente; ficar frente a frente, de mo dada (rapariga-direita, rapaz-esquerda), mas em 90 com a posio inicial (passo bsico); trocar de posio, o rapaz avana com o PE rodando sobre o mesmo e a rapariga avana o PD rodando sobre este; dar quatro voltas, trocando de posio e regressando ao passo bsico.
2 3
Lado a lado
DEVE 1 2 3
o par executar dois passos bsicos; a rapariga colocar-se ao lado do rapaz, aps ter executado a volta simples; o par executar step atrs (rapariga com o PD e rapaz com o PE) e ao lado (rapariga com o PD e rapaz com o PE) duas vezes;
107
DANAS SOCIAIS 4
o rapaz puxar a rapariga para a frente, ficando esta de costas com ele, e executar afundos laterais com inclinao do tronco, o rapaz para a esquerda e a rapariga para a direita, trocando trs vezes; regressar a rapariga para o lado esquerdo do rapaz e executar um step atrs com o PD e regressar posio inicial, avanando o PD e rodando de modo a ficar de frente para o par.
Salsa
Origem: Amrica Latina. Alinhamento: Pode ser danada individualmente ou a par e no tem alinhamento. Ritmo: Tempo binrio, marcado pela clave. Os passos so acompanhados de movimentos de anca e ombros.
Passo bsico
DEVES 1
iniciar com um step com o PD e contar at trs, transpondo o peso do corpo (durante a contagem) do PD para o PE e novamente para o PD e ao 4. tempo realizar um step com o PE e contar at trs, transpondo o peso do corpo do PE para o PD e novamente para o PE; iniciar novamente o movimento com step com o PD.
NOTA
Exercitar este passo de modo a iniciar o movimento quer com o PD quer com o PE.
Passo lateral
108
DANAS SOCIAIS
DEVES 1
executar um step com o PD, deslocando-o para o lado direito, marcar o tempo com o PE e voltar a juntar o PD; efectuar um step com o PE, deslocando-o para o lado esquerdo, marcar o tempo com o PD e voltar a juntar o PE.
NOTA
Exercitar este passo de modo a iniciar o movimento quer com o PD quer com o PE.
Passo frente e atrs
DEVES 1
executar um step com o PD, deslocando-o para a frente, marcar o tempo com o PE e juntar o PD; efectuar um step com o PE, deslocando-o para trs, marcar o tempo com o PD e juntar o PE, voltando, assim, posio inicial; repetir o movimento anteriormente descrito, mas iniciando com o PE.
Passo abre e fecha
DEVES 1
executar um step com o PD, deslocando-o para trs e cruzando-o por trs do PE, marcar o tempo com o PE e juntar o PD;
109
DANAS SOCIAIS 2
efectuar um step com o PE, deslocando-o para trs e cruzando-o por trs do PD, marcar o tempo com o PD e juntar o PE; ter sempre presente que, quando cruzas um p por trs do outro, o corpo deve acompanhar o movimento abrindo para o lado que est a cruzar; repetir o movimento anteriormente descrito, mas iniciando-o com o PE.
Passo entrecruzado
DEVES 1
executar um step com o PD, deslocando-o para trs, cruzar o PE pela frente e juntar o PD; efectuar um step com o PE, deslocando-o para trs, cruzar o PD pela frente e juntar o PE; repetir o movimento anteriormente descrito, mas iniciando-o com o PE.
Passo de volta
Neste passo utiliza-se o passo preparatrio, girando-se no sentido dos ponteiros do relgio.
110
DANAS SOCIAIS
DEVES 1 2
iniciar com step com o PD e executar trs passos rodando sobre ti prprio PD, PE, PD; efectuar step com o PE e executar mais trs passos at completar a volta PE, PD, PE.
NOTA
Tambm podes executar este passo comeando a rodar no sentido contrrio ao dos ponteiros do relgio, iniciando-o, deste modo, com o PE.
Todos estes passos descritos servem para tu danares individualmente a salsa. Se quiseres danar com um par:
colocar a mo direita na anca da rapariga e dar a mo esquerda; iniciar o movimento com o PE.
Se fores rapariga, DEVES 1 2 3
colocar a mo esquerda no ombro direito do rapaz; manter o cotovelo sempre altura do ombro do rapaz; iniciar o movimento com o PD.
Tango
Origem: Surge nos finais do sculo XIX, em Buenos Aires, com os emigrantes provenientes da Europa e de frica. Alinhamento: O par coloca-se em posio fechada, em diagonal para a parede. Ritmo: Compasso binrio (lento, lento rpido, rpido).
Passo bsico
111
DANAS SOCIAIS
avanar o PE, apoiando o calcanhar, na direco da diagonal da parede, seguido do PD, ficando este frente do PE; avanar o PE, que fica ao lado do PD, e, quase que simultaneamente, rodar o corpo de modo a ficares de costas para a parede; flectir ligeiramente as pernas, com o corpo a acompanhar este movimento de trs para a frente e novamente para trs, transportando o peso do corpo de uma perna para a outra.
Promenade
112
DANAS SOCIAIS
colocar-te em diagonal para a parede; avanar o PE, o PD (em movimento lento); avanar o PE, o PD e juntar o PE, acompanhando com ligeira flexo dos joelhos (em movimento rpido); rodar ligeiramente a cabea no sentido inverso ao do movimento (diagonal para o centro); avanar ligeiramente o PE para o lado (diagonal para o centro), rodando cerca de 90; cruzar o PD pela frente, afastar o PE, rodando de modo a ficar em diagonal para a parede; terminar juntando o PD ao PE.
5 6
Volta esquerda
A volta esquerda comea com o passo bsico e termina, no em diagonal para a parede, mas na direco da linha da dana.
113
DANAS SOCIAIS
avanar o PE, o PD (em movimento lento); avanar o PE, rodando ligeiramente para a esquerda; avanar o PD ligeiramente ao lado do PE e juntar o PE (movimentos rpidos); recuar o PD, o PE com rotao para a esquerda (diagonal para a parede); terminar juntando o PD ao PE.
Jive
Origem: Estados Unidos da Amrica, nos anos 50 do sculo XX. Alinhamento: Pode-se iniciar e terminar as figuras em qualquer direco. Ritmo: Compasso binrio, conta-se 1, 2, step, step. No jive utilizam-se os mesmos passos do rock, mas executados com duplo apoio. O passo bsico iniciado com o step atrs.
Rumba cubana
Origem: Cuba. Alinhamento: Pode-se iniciar e terminar as figuras em qualquer direco. Ritmo: Quatro tempos em cada compasso, dos quais o quarto o mais forte. Conta-se um, dois, trs, quatro-um.
Passo lateral
114
DANAS SOCIAIS
iniciar o movimento deslocando o PD ao lado (abertura), com pequeno movimento das ancas, e o brao esquerdo a acompanhar o movimento frontalmente; juntar o PD na posio inicial; deslocar o PE ao lado (abertura); juntar o PE na posio inicial; executar o movimento anteriormente descrito em tempos. Variante: O passo lateral feito com o calcanhar.
2 3 4 5
Figura do homem e figura da mulher
Figura do homem
Figura da mulher 115
DANAS SOCIAIS
semiflectir as pernas; afastar lateralmente (4 tempos) o PD, em meia-ponta; juntar os dois ps; afastar lateralmente (4 tempos) o PE, em meia-ponta; juntar os dois ps.
NOTA
Os braos acompanham o movimento das pernas, mas em assimetria, isto , o PD afastado (aberto) brao esquerdo para a frente e roda o ombro direito; PE afastado (aberto) brao direito para a frente e roda o ombro esquerdo.
Se fores rapariga, DEVES 1 2 3
agarrar a saia com as mos, descrevendo um movimento suave e sensual; movimentar as ancas para a direita e para a esquerda acompanhando com os ombros; semiflectir as pernas durante o movimento e no final posicionares-te direita.
Passo entrecruzado
iniciar avanando o PE, pelo calcanhar, para a frente e para o lado direito (cruzado); deslocar a PD para trs e juntar o PE (fechar); avanar o PD, pelo calcanhar, para a frente e para o lado esquerdo (cruzado); deslocar o PE para trs e juntar o PD (fechar).
executar os mesmos movimentos do rapaz, mas de forma menos acentuada.
116
DANAS SOCIAIS
Passeio de rumba (deslocamento para a frente)
DEVES 1 2 3 4
iniciar com a perna direita, cruzando pela frente da esquerda; apoiar o p em meia-ponta; cruzar a perna esquerda pela frente da direita; ter presente que cada cruzamento corresponde a um tempo, devendo executares seis movimentos cruzados; efectuar o 7. e o 8. movimentos com afastamento (abertura) lateral e juno dos apoios.
Sugesto de trabalho
Os passos aqui abordados, embora sejam de uma grande simplicidade, podem ser combinados e repetidos de modo que cries a tua prpria coreografia.
117

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FICHA DE APRESENTAO

Nmero de atletas As provas so sempre realizadas em pares (homem e mulher).

Danas modernas (senhora)

Danas latino-americanas (senhora)

Conduzir e deixar-se levar

Posio inicial do par

Se fores rapariga, DEVES 1 2 3 4

Se fores rapariga, DEVES 1 2

a) Linha de dana b) Diagonal para o centro c) Diagonal para a parede

Passo frente e atrs com o mesmo apoio

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Podes iniciar o movimento com o p direito.

Step (tap) o passo realizado em meia-ponta.

Repete o movimento iniciando com o p esquerdo.

Voltas direita e esquerda (posio aberta)

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Volta direita e esquerda (posio fechada)

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Movimentao do par em quadrado 92

Se fores rapariga, DEVES 1 2 3 4

Se fores rapaz, DEVES 1 2 3

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Passo bsico ou figura em ngulo

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

2.a parte figura em ngulo para trs

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Volta direita com rotao

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Este passo executa-se em posio fechada.

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Podes repetir este movimento o nmero de vezes que entenderes.

executar sempre o passo bsico.

Se fores rapariga, DEVES 1

Se fores rapariga, DEVES 1

executar os mesmos movimentos do rapaz, mas em espelho.

Se fores rapariga, DEVES 1

executar o passo bsico igual ao do rapaz, mas em espelho.

executar sempre o passo bsico.

Se fores rapariga, DEVES 1 2

executar sempre o passo bsico.

Se fores rapariga, DEVES 1

Passo frente e atrs

Passo abre e fecha

Se fores rapariga, DEVES 1 2 3

Se fores rapariga, DEVES 1