Psychotherapie und Meditation

Dies will keine allgemeine berlegung ber den Zusammenhang von Therapie und Meditation sein, sondern will nur aufzeigen, wie sich mir im Rahmen meiner Arbeit mit normal-neurotischen Personen dieser Zusammenhang darstellt. Dabei hat sich fr mich ein Gedanke als sehr hilfreich erwiesen: Wir gehen unser Leben lang in die Schule nur wollen wir das nicht wahrhaben. Unser Lehrmeister ist das Leben selbst; was heit das? Alles, was uns begegnet, seien es Menschen, Tiere, freudige oder schwierige Schicksale, dient dazu, uns bestimmte Einsichten zu vermitteln, damit wir unser Leben glcklich leben knnen. Um glcklich leben zu knnen, ist es ntig, da wir im Einklang mit dem Leben, im Einklang mit seinen Gesetzen leben und nicht im Kampf dagegen sind. Um diesen Einklang mit dem Leben bemhen wir uns in der Meditation, indem wir danach trachten, die Gesetzmigkeiten, nach denen das Leben allgemein abluft, zu erkennen. Durch geduldige und konzentrierte Aufmerksamkeit in jeder Sekunde, eine Fhigkeit, die wir in der formalen Meditation trainieren, knnen wir diese Gesetzmigkeiten des Lebens erkennen; wir knnen auch sehen, ob wir mit dem Strom des Lebens schwimmen oder krampfhaft versuchen, dagegen anzugehen. Auf diesem Erkenntnisweg werden wir oft genug mit unseren Schattenanteilen konfrontiert, mit Gewohnheitsmustern in Gedanken, Worten und Taten, die wir im Laufe unseres Lebens ausgebildet haben, die wahrscheinlich in ihrem Ursprung einmal hilfreich waren, sich aber im Laufe meines Lebens oft genug als nicht mehr sonderlich ntzlich und oft sogar als schdlich erweisen, deren automatisches Funktionieren aber sehr schwer zu durchbrechen ist. Oft werden wir berschwemmt von Gedanken und Gefhlen aller Art und verbringen viel Zeit unseres Lebens damit, sie zurckzudrngen und zu bekmpfen. Hier kann nun die Arbeit mit einer Therapeutin/einem Therapeuten sehr hilfreich sein, der ruhig und gelassen mit mir zusammen auch die schwierigsten Gefhle und Gedanken anschaut. Denn wenn ich nicht lerne, meine Gefhle wahrzunehmen und dann auch ber sie zu sprechen, bleibe ich ein Leben lang unfrei, verstrickt in meine Muster und nicht fhig, jedes Gefhl nur zu empfinden, ohne Angst, Abwehr, Festhalten, und es dann weiterziehen zu lassen. So gesehen kann der therapeutische Proze eine Art gemeinsamer Meditation sein, wobei Therapeut und Klient zusammen sitzen und schwierige Aspekte aufdecken, ansehen, befragen und akzeptieren. Auf diese Weise betrachtet kann jede schwierige Situation eine spezielle Lektion fr ein waches und bewutes Leben sein. Helga Ulrich