ATIVIDADE FISICA E ENVELHECIMENTO 1) Suponha que um grupo de pessoas idosas busque programas de atividades fsicas para melhorar sua

qualidade de vida e seu bem estar. Elas aderem ao Projeto Vida Saudvel e so submetidas a um processo de avaliao, para posterior prescrio dos exerccios. Na qualidade de profissional responsvel pelas atividades do Projeto, redija um texto dissertativo acerca da metodologia que voc adotaria para a prescrio dos exerccios, descrevendo os seguintes aspectos: a) Um procedimento de avaliao funcional;
O estudante dever explicitar um procedimento de avaliao funcional adequado clientela. Pode ser avaliao da fora indireta de membros inferiores (sentar e levantar da cadeira), agilidade, de deslocamento (Time Up Go), de flexibilidade (Banco de Wells), capacidade crdio vascular (marcha estacionria 2 minutos).

b) Um procedimento de prescrio de exerccio fsico.

O estudante dever elaborar um procedimento de prescrio adequado clientela

2) Considerando uma comunidade com um grupo distinto e com necessidades prprias de atividades fsicas e sedentrios. Grupo pessoas acima de 60 anos de idade, em sua maioria do sexo feminino, com relatrio mdico indicando baixa densidade mineral ssea identificada como osteoporose leve ou discreta. No desenvolvimento de um projeto social, quais medidas relacionadas s possibilidades de interveno deveria tomar o profissional de educao fsica responsvel pela atividade fsica e pela sade desses grupos? A) Atividades de caminhada moderadas, com o intuito de melhora de VO2; B) Jogos para a terceira idade, pois a socializao necessria para a soluo do problema; C) Atividades como hidroginstica, pois evitam impacto, diminuindo o risco de leses, conforme aparece em estudos recentes sobre absoro ssea e atividade fsica;

D) Atividades como exerccios resistidos ou que tenham impacto capaz de provocar efeito piezoeltrico relacionado absoro de clcio pelos ossos.

3) Estudos recentes mostraram que o declnio do desempenho humano durante o envelhecimento determinado, de forma seletiva, pelo desuso das funes sensrio-motoras e que esse desempenho mantm-se relativamente estvel quando essas funes so estimuladas, com o avanar da idade, por meio da continuidade da prtica de determinadas tarefas. Outros estudos demonstraram que, aps um programa orientado de atividades corporais, indivduos idosos apresentaram melhora no desempenho de tarefas praticadas com regularidade. Considerando esses estudos, o que um profissional de educao fsica deveria propor no atendimento a uma clientela de idosos? A) Atividades fsicas de baixa intensidade, pois o processo de

envelhecimento afeta todas as funes corporais e diminui o desempenho dos indivduos idosos. B) Atividades corporais diferentes a cada semana, pois a mudana de rotina contribui para a melhora do desempenho dos indivduos idosos. C) Atividades fsicas sistemticas, uma vez que a diminuio do desempenho relaciona-se mais com o desuso das funes corporais. D) Atividades de treinamento somente para indivduos idosos que apresentaram grande melhora no desempenho. E) Atividades corporais que exercitem funes sensriomotoras j dominadas, pois a incluso de novas aprendizagens desaconselhvel no trabalho corporal com idosos.

4) Analise as asseres a seguir, relativas a atividades fsicas executadas por idosos. O uso de uma tabela de percepo subjetiva de esforo por idosos ativos com uma experincia esportiva anterior essencial para diminuir o risco de fadiga precoce

porque o idoso, com o auxlio de recursos que ampliem a percepo do prprio corpo, desenvolve estratgias de autocontrole da intensidade de uma atividade fsica aerbica.

Assinale a opo correta acerca dessas afirmaes. A) As duas asseres so falsas. B) A primeira assero uma proposio verdadeira, e a segunda uma proposio falsa. C) A primeira assero uma proposio falsa, e a segunda uma proposio verdadeira. D) As duas asseres so proposies verdadeiras, mas a segunda no uma justificativa correta da primeira. E) As duas asseres so verdadeiras, e a segunda uma justificativa correta da primeira.

5) O Sr. Joo tem 67 anos e sedentrio, aposentado e obeso. Por recomendao mdica decidiu iniciar um programa de exerccios fsicos. Assim, o profissional de Educao Fsica que ele procurar deve indicar a realizao de exerccio(s) (A) anaerbio lctico, em uma pista de atletismo, para provocar maior resistncia nas tarefas do dia-a-dia. (B) anaerbio altico, em uma piscina de 25 metros, para aumentar sua resistncia sem provocar impacto nas articulaes. (C) aerbio de alta intensidade, na esteira rolante, para provocar adaptaes neuromusculares capazes de prevenir o cncer. (D) de velocidade de deslocamento, numa pista de atletismo, para aumentar sua velocidade de locomoo. (E) de fora dinmica, na musculao, para preveno da osteopenia e da sarcopenia.