CMO MANEJAR LA IRA. CUANDO LOS PADRES SON UNA BOMBA DE RELOJERA.

Una de las cosas que ms afectan a la relacin padres e hijos es la ira mal manejada de los padres. Cuando nos enfadamos con nuestros hijos, los sentimientos se agolpan en nuestro interior. Salen de nuestra boca verdaderas serpientes que acaban asustando a nuestros hijos, hirindoles en el alma y destrozando nuestro prestigio.

No hablo de un vulgar enfado sino de cuando nos invade la ira, cuando estamos a punto de perder todo nuestro autocontrol y solo nos quedan tres segundos para agredirles fsicamente, echarlos de casa o traspasarles toda nuestra basura emocional con palabras de recriminacin exageradas y fuera de lugar. Es prcticamente instintivo. El cansancio, el estrs, la impotencia, las dificultades econmicas, nuestra propia limitacin para manejar el comportamiento de nuestros hijos nos convierten en una bomba de relojera. Somos humanos y en algunas circunstancias podemos tocar fondo. Sabemos que desahogarnos de esa manera no conduce a nada, tan solo al abatimiento, al rencor y al arrepentimiento posterior. Y a pesar de saberlo, lo hacemos. En ocasiones, hasta nos sorprende a nosotros mismos la magnitud de nuestra ira. Cmo podemos manejar nuestra ira sin convertir a nuestros hijos en vctima de ella?

Trasforma la ira en necesidades y sentimientos. En lugar de culpar a tus hijos cntrate en ti.

No les hagas responsables de tu ira. Ellos son responsables de su comportamiento pero no de tus sentimientos. Puedes corregirlos con cario y disciplina o puedes perder los estribos y desencadenar toda tu ira. Eso lo eliges t, no ellos. Si les haces responsables de tus sentimientos, les da a entender que ellos gobiernan tus emociones, depositando sobre sus espaldas una carga que no es la suya y dndoles un poder que a la larga puede ser contraproducente para ti.

Hazte una pregunta, SOLO UNA, cuando ests a punto de perder el control: Qu va a aprender mi hijo con mi reaccin desmesurada? Lo que aprenda hoy con tu manejo de la ira es lo que aplicar posteriormente cuando la sienta tambin, incluso contra ti. Esto te ayudar a expresar tu ira de una manera menos reactiva. Revisa tus expectativas. Hay que exigir pero de manera proporcional a sus capacidades. Si las sobrepasas estars constantemente defraudado e insatisfecho, siendo ms fcil sentir rabia e ira. Aljate de tu hijo. As de sencillo. Cuando notas que se te acelera el corazn y se te retuerce el estmago es el momento de no decir ni una palabra ms y alejarte de l: Me voy a mi habitacin; cuando me haya tranquilizado un poco hablaremos de lo que ha ocurrido aqu. Analiza el motivo principal de tu ira. Te enfadas porque tu hijo se va al colegio sin hacer su cama o porque ests desbordado de trabajo, porque no recibes la ayuda que esperabas de tu pareja, etc.? A veces, junto a nuestra ira, conviven otros sentimientos de soledad, abandono, incapacidad o rencor que no se arreglan desahogando la ira con tu hijo sino siendo consciente de ello y trabajando de manera personal. Y si has explotado, nunca es tarde para pedir perdn. Sigo muy enfadado por lo que has hecho pero reconozco que podra habrtelo dicho de otra manera. Lo siento. Intentar que no se repita.