LA PELVIS El centro de gravedad corporal tiende a situarse en los alrededores de la articulacin lumbosacra, por lo cual un equilibrio adecuado en este

lugar tiene una importancia fundamental para la ejecucin de un movimiento corporal coordinado, como tambin para actuar como punto de referencia del sentido cinestsico del individuo. Adems la pelvis funciona como un contendor, cosa que los anatomistas reconocieron ya de antiguo la palabra "pelvis" significa "cuenco" (contiene las visceras abdominales), por ello la pelvis debe estar equilibrada en el espacio par el correcto funcionamiento de los fluidos vitales. A la luz de esto podemos decir que la pelvis es el "asentamiento del alma", de acuerdo con Edgar Cayce "el alma es el monitor de las funciones inconscientes del cuerpo". Es muy importante pues liberara a la pelvis de los frenos musculares que tiene. Los msculos ms importantes que tienen insercin en la pelvis son: PARTE ANTERIOR Cuadricep y Psoas CUADRICEPS Es un importante grupo muscular que ocupa toda la parte delantera del muslo, cuya funcin principal consiste en extender la rodilla. El Recto anterior atraviesa la cadera. Tiene pues, una accin doble de flexin de la cadera y extensin de la rodilla. Cuando este msculo es estirado por una extensin femoral de cadera, arrastra la pelvis en anteversin, tanto ms si la rodilla es flexionada y tanto ms de prisa si est encogido. Esto refuerza la rigidez a nivel ligamentoso anterior y provoca un arqueamiento lumbar de compensacin. A nivel energtico pasan por el cuadrceps el meridiano de estmago y el de bazo pncreas que corresponden al elemento tierra. La tierra a nivel energtico da estabilidad y centro , proporciona equilibrio. Potencia la aceptacin y la conciencia del cuerpo. A nivel fisiolgico estamos hablando de nutricin y jugos digestivos. Estiramiento: Practica 1 PSOAS El Psoas a nivel estructural afecta a la lordosis, a la anteversin de la pelvis y al diafragma. El Psoas por su proximidad con el rion es sensible a la toxicidad del cuerpo , puede estar corto o dbil porque hay toxicidad que no podemos eliminar. El Psoas a nivel emocional tambin por su relacin con el rion est efectado por el miedo, la abnegacin de si mismo, sentirse poca cosa. Consecuencias por acortamiento: a) Relacin de la parte superior del cuerpo con las piernas. Desplaza la caja torcica hacia delante o el cuello. b) Compresin de las vrtebras lumbres. c) Puede afectar al ritmo respiratorio debido a que su origen est muy prximo a los pednculos del diafragmad)Problemas de funciones metablicas e intercambio de fluidos (estreimiento, infertilidad..) debido a que es sostn del plexo lumbar autnomo responsable de la inervacin de las visceras y por tanto del bienestar corporal Estiramiento: Prctica 8

PARTE POSTERIOR Isquiotbiales y glteo mayor

ISQUIOTIBIALES Son tres msculos que se encuentran el la parte posterior del muslo. Parten del isquin y terminan en los dos huesos de la pierna tibia y perone. Realizan la extensin de la cadera y la flexin de la rodilla. Cuando son estirado por medio de una flexin de cadera aadida a una extensin de rodilla arrastra la pelvis en retroversin. Por consiguiente, el acortamiento de los isquiotbiales, consecuencia de la posicin sentada (flexin de cadera y flexin de rodilla), es hoy en da muy frecuente. En este caso, habr tambin consecuencias que afectarn a la regin lumbar la retroversin. Existe una tendencia a redondear la tronco desde el nivel ms bajo. Ello comporta tensiones en los ligamentos posteriores y dolores lumbares. De ah la primordial importancia de conservar desde la infancia la flexibilidad de los isquiotbiales para una futra buena higiene de la espalda. A menudo, el origen de malas posiciones de la espalda es una rigidez de los isquiotbiales. Consecuencias por acortamiento a) Desequilibrios en la articular de las rodillas: - compresin articular - rotacin b) Compresin de la pelvis por retroversin lo que provoca la flexin de la regin lumbar (desaparicin de la curva lordtica) e indirectamente dolencias discales en la zona. A nivel energtico por los isquiotbiales pasa el meridiano de Vejiga y algunos puntos de Rion que forman el elemento agua, este elemento gobierna los huesos y los lquidos orgnicos, las mdulas y el sistema nervioso. Estiramiento: Prctica 6, y Practica 30 como cadena posterior PARTE EXTERIOR Fascia lata y glteo mediano FASCIA LATA Este msculo posibilita abduccin de la cadera y junto al glteo mediano permite que nos sostengamos sobre una pierna. Cuando la fascia lateral de la pierna se contrae genera tensin lateral hacia el exterior y los pies no se apoyan bien aumenta el puente del pie. Tambin genera una rotacin externa en la pelvis que impide que la columna se apoye bien. El meridiano que pasa por el lateral del cuerpo es el de Vescula Biliar del elemento madera que gobierna la articulaciones. Este meridiano esta implicado cuando tenemos una cadera ms alta que la otra. Estiramiento: Prctica 29 y 37

PARTE INTERIOR Aductores ADUCTORES El estiramiento de estos msculos internos presenta cierto inters en la vida cotidiana: aporta mucha libertad en la obertura de la cadera. Cuando estos msculos se contraen producen tensin en el pubis, generan una rotacin interna, cierra las piernas incluso las cruza. A nivel energtico pasan los tres yin de piernas, Hgado, Rion y Bazo-Pncreas aunque el meridiano de Bazo-Pncreas pasa por el basto interno. Cuando estn muy contrados general tensin genital y problemas en el aparato reproductor. Emocionalmente nos proyectamos hacia dentro, cerrndonos al mundo exterior. Estiramiento: Prctica 33 El ir cambiando la posicin de los pies permite el estiramiento de las diferentes capas y grupos de msculos aductores MUSCULOS PROFUNDOS Pelvitrocanteros son msculos pequeos que actan con poca fuerza, su funcin consiste en orientar continuamente la pelvis sobre los miembros inferiores, son estabilizadores de la pelvis, y todos son rotadores externos del fmur. PIRAMIDAL El trabajo con el piramidal se utiliza principalmente para eliminar las tensiones del sacro y la pelvis, la mayora de las dolencias que se producen alrededor de la escotadura citica y que no irradian en pierna, son debidos al sndrome del piramidal. Este msculo est especialmente relacionado con la energa del elemento madera de la MTC (meridianos de Hgado y Vescula Biliar). Es un trabajo que puede realizar como complemento a la tensin de la mandbula, tambin para dolores de cabeza, congestiones o sinusitis, es como dar salida abajo del rea craneal o ceflica. A nivel energtico pasan los puntos 29 y muy cerca 30 de VB, la funcin de estos puntos es orientar la cadera, cuando hay ms tensin en un lado que en el otro caminamos de lado, a nivel emocional supone una falta de orientacin en la vida y necesidad de tomas decisiones. Estiramiento: Prctica 22

Otra forma de estirar el msculo Piramidal:

A U T 0 E S T I R A M I E N T 0 ESPECFICO: Por ejemplo del lado derecho (d). La cadera d Se flexiona casi a 90, con el pie d sobre la camilla, para aducir la cadera se ejerce presin hacia abajo con las dos manos (flechas), una sobre el muslo y la otra sobre la pelvis, tirando en sentidos opuestos. A continuacin. Para realizar la relajacin, intentaremos separar la cadera empujando suavemente con el muslo contra la mano izquierda unos segundos, tras esto, relajamos y desplazamos suavemente el muslo hacia la aduccin de la cadera, con esto elongamos gradualmente el msculo piriforme.

LA FLEXIBILIDAD ARTICULAR DEL H O M B R O La cintura escapular es formada por las clavculas delante y los omplatos detrs. Esternn-clavcula omoplato- clavcula (articulacin acromioclavicular)

El humero se inserta en e omoplato (articulacin gleno-humeral) El hombro comprende tres articulaciones a las que se aaden importantes planos de deslizamiento. Podemos definir dos regiones que desarrollan funciones diferentes: El conjunto escpulotorcico.( se adjuntan los movimiento de la escpula) El conjunto escapulohumeral. MUSCULOS DE LA ARTICULACIN ESCAPULOTORCICA POSTERIORES: Trapecio, romboides y angular del omplato. La cintura escapular est abierta por detrs, el omoplato no est sujeto al trax por medio de una articulacin, sino tan slo por estos msculos. Trapecio Este msculo es comn a las zonas del crneo, cuello y cintura escapular. Se encoge de forma simtrica, comporta una hiperextensin de la cabeza sobre el cuello a menudo acompaada de una ante proyeccin del cuello causada por el esternocleidomastoideo, o una elevacin de los hombros. Si se acumula las dos tensiones da la impresin de que la cabeza se ha hundido entre los hombros. Si este encogimiento tiende a producirse hacia un lado, puede comportar tres situaciones distintas que, sin embargo, pueden conjugarse entre ellas: Extensin de la cabeza sobre el cuello, con inclinacin lateral hacia el mismo lado. - Inclinacin lateral del cuello. - Elevacin del hombro hacia el mismo lado. - O las tres combinadas. El estiramiento de este msculo tiene consecuencias importantes para la mejora de la movilidad cabeza/cuello/hombros. Puntos gatillo: Vescula Biliar 21 .Situado en el centro del hombro, entre la depresin inferior de la apfisis espinosa de C7 y el acromion. Punto gatillo de trapecios (elevacin de hombros) Intestino Delgado 13y 14. Angular del omoplato (elevacin y aduccin de omoplato)

ESTIRAMIENTOS:

Prctica 20 Estira la musculatura paravertebral, escpulas, trapecio medio, romboides y angular del omplato. Prctica 42 Trapecio- romboides romper la camiseta. Prctica 16 Trapecio superior. ANTERIOR: Serrato mayor, subclavio, pectoral menor, esternocleido-mastoideo. Pectoral menor Es un msculo profundo que une las costillas (3,4,5) a una parte del omplato que sobresale hacia delante justo por debajo de la clavcula. Su encogimiento comporta una rotacin del omplato como si se balancease por encima del trax hacia abajo y hacia delante. Punto gatillo: Pulmn 2.En la fosa infraclavicular, a 6 distancias de la lnea media. Es particularmente efectivo para tratar problemas de los hombros con dificultad en la aduccin por ejemplo en hombro congelado.
ESTIRAMIENTOS

Prctica 41: El candelabro, es un estiramiento subescapular, si bajas las costillas al exhalar tambin estiras el pectoral menor. Prctica 25: Esternocleidomastoides MUSCULOS DE LA ARTICULACIN ESCAPULOHUMERAL POSTERIOR. Gran dorsal, a nivel profundo el manguito de rotadores , redondo mayor. Gran dorsal Este msculo une el brazo a todas las apfisis espinosas desde la D6 hasta el sacro. A veces, su retraccin puede ser la causa de una limitacin en la amplitud de la elevacin de los brazos. Al levantar los brazos es la zona posterior de la espalda la que se encoge, formndose una lordosis o incluso arrastrando la pelvis en anteversin. El estiramiento del dorsal ancho libera los movimientos de los hombros, pero tambin lo hace de las zonas vertebrales de D6 a sacro. El manguito de rotadores Es un conjunto de cuatro pequeos msculos profundos: el subescapular, el infraespinoso, subescapular, el redondo menor. Cubren directamente la articulacin adherindose a la cpsula. Cuando cuelga a lo largo del cuello el miembro superior queda suspendido de la cintura escapular. Esta suspensin porco asegurada en profundidad por el conjunto cpsula-ligamentoso, es bastan dbil. Aparece pues reforzada por una contraccin de los msculos profundo del hombro, que mantiene una tonicidad permanente. A veces resulta difcil distender estos msculos cuando el miembro superior ya no est en suspensin (por ejemplo, cuando reposamos el codo en un reclinatorio). De hecho, algunos de estos msculos pueden estar en situacin de contraccin permanente, con la imposibilidad de relajares. Tiende entonces a retraerse, llegando a ser doloroso. Es en esta zona del hombro donde observamos el mayor nmero de patologas de tipo inflamatorio, como la tendinitis (inflamacin de los tendones). Puntos gatillo: ID12. Punto gatillo del supraespinoso, situado encima del 11ID, en la depresin del centro de la fosa supraespinosa. Limita la movilidad escpula -humeral. ID11. Punto gatillo se infraespinoso .Situado En la fosa infraespinosa en el centro. 1

ID9,10 y l 2 son puntos muy tiles para muchos problemas de los hombros y de los brazos. Se usan principalmente para tratar movilidad deteriorada, parlisis, dolor o inflamacin del hombro y del brazo. ID 11 es probablemente el ms usado de estos cuatro puntos ya que tiene una influencia poderosamente relajante sobre la totalidad del hombro.
ESTIRAMIENTOS:

Prctica 3 Gran dorsal, tambin estira el redondo mayor. Practica 36 Redondo mayor, manguito de rotadores, Tricep, romboides, gran dorsal. Practica 39 Gran dorsal, pectoral mayor ANTERIOR: Pectoral Mayor, Coracobraquial, bceps braquial Pectoral mayor Cuando el pectoral mayor se retrae, arrastra la cabeza del hmero a una rotacin hacia el interior. Si los dos pectorales mayores se encogen conjuntamente, los dos hombros parecen acercar por la parte delantera del pecho. Cuando el pectoral mayor y el menor se encogen a la vez y simtricamente, se observa un cierre en la parte anterior del trax, horizontal y vertical al mismo tiempo. De perfil, la articulacin escapulohumeral se ha desplazado por delante del trax. La regin dorsal posterior se quedar, a menudo, muy ancha y encorvada. En la mayora de los casos, esto har que la regin cervical vaya en traslacin hacia delante y en consecuencia, se formar una hiperlordosis de enderazamiento. Esta actitud es mantenida debido a un aumento de trabajo del trapecio superior y del romboides. Una rigidez den los msculos pectorales puede acarrear una serie de compensaciones articulares y musculares que impide todo alineamiento harmonioso del conjunto cabeza/cuello/hombros. Punto gatillo: Meridiano de estmago E lS.Contraccin del pectoral mayor (anteversin de hombro) .Situado a 4distancias de la lnea media, en el 2o espacio intercostal. Tratamiento global: mano madre en opcipital masaje circular RM17(centro del pecho a la altura de los pezones)
ESTIRAMIENTOS:

Prctica: 53 Pectoral mayor Prctica: 19 con pelota estiramiento de toda la parte anterior Prctica 14 Pectoral, Cadena anterior del brazo. Prctica 47 Estiramiento global

LA CINTURA ESCAPULAR
La cintura escapular forma la base de donde nace la zona del cuello, la cual sostiene la cabeza. Los hombros son tambin el conjunto anatmico que une el miembro superior al tronco y al cuello. La cadena esttica del miembro superior sirve de suspensin. Une el extremo de los dedos a la cintura escapular, al cuello y a la cabeza. La cadena esttica del miembro superior es un guante "fascial", unida a la aponeurosis del deltoides. Existe una continuidad anatmica en esta cadena conjuntiva desde la mano hasta las aponeurosis pectorales, cervicales y craneales. Esta cadena esttica se completa en profundidad por las diferentes vainas musculares, vasculares y nerviosas. Es decir tiene una gran importancia el drenaje venoso y linftico, pero tambin la cadena neuro-menngea. En consecuencia, ser el centro de neuralgias cuyo origen puede ser cardaco, pulmonar, costal, dorsal, cervical, craneal. La neuralgia del canal carpiano pocas veces es problema del canal carpiano. Exceptuados los traumatismos que pueden perturbar la anatoma del carpo, la neuralgia del canal carpiano est en relacin con las tensiones de la cadena esttica que crean un "ahogo" vascular y muscular. La cabeza, cuello y hombros hasta llegar a la mano quedan unidos por grupos de msculos que se entrecruzan, relevndose. Es estas zonas, es importante la coordinacin de movimientos. Si se produce algn defecto, aparecen sntomas de rigidez que contrastan con la gran movilidad originaria. A la hora de observar la posicin de los hombros, fuera de traumatismos locales, tendremos en cuenta las tensiones de las cadenas musculares. Si se presentan: Hacia delante y abajo se debern seguir las tensiones de las cadenas musculares hacia delante y hacia abajo, se podrn observar tensiones abdominales, cicatrices o simplemente una postura de trabajo. Hacia delante y arriba se deber buscar el origen de la tensin en este cuadrante anterosuperior: clavcula, garganta, tiroides, cicatrices de lifting, crneo. Hacia atrs y abajo o hacia atrs y arriba en relacin con problemas lumbares, cervicales, occipitotemporales, etc. Para la comprensin del trabajo se seleccionan los textos y dibujos de Ph, E. Souchard en su libro "Stretching global activo" , por su sntesis y sencillez.

La Retraccin de la gran cadena posterior nos tira hacia atrs. La Retraccin de la gran cadena anterior nos curva hacia delante.

2. Cadena superior del hombro 3.Cadena anterointerna del hombro

4.Cadena anterointerna del brazo