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5-6 Oct.

2013

Dossier du raideur

IRE SOMMAIRE SOMM

Fonctionnement du RAID p 4
Programme du weekend Cartes des parcours Conseils pour le Run & Bike Chronomtrage Systmes de navigation Epreuves facultatives

Informations pratiques
Plan daccs Plan du site Vie pratique Camping Douches Repas Parking vlos Matriel Contact

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Chers raideurs, Pour cette premire dition du Raid du BW, nous vous avons concoct un savant mlange de sport, daventure, de convivialit et doriginalit ! Dans ce dossier, vous trouverez toutes les informations utiles concernant lorganisation du weekend. Nous y dtaillons les informations pratiques (accs, horaire, etc.), mais aussi tout ce qui concerne les 3 courses chronos en elles-mmes et les preuves facultatives du samedi aprs-midi. Comment serez-vous chronomtrs ? Comment devrez-vous vous orienter durant les preuves sans balisage ? Quelle est la meilleure technique adopter pour le Run & Bike ? Que vous soyez l pour le podium ou pour dcouvrir lesprit raid , nous vous souhaitons tous une bonne prparation. Nous sommes trs impatients de vous retrouver le 5 octobre ! Nos meilleures salutations sportives, Lquipe organisatrice, Thom, Kent, Johan, Vaness, Colin et Simon.

Raid
Programme
Samedi 05/10
11h30 14h30 : Retrait des dossards / preuves facultatives 14h30 : Briefing obligatoire dans la cour A (soyez prts : en tenue et avec vos VTT) 14h45 : Rassemblement sur la ligne de dpart (juste aprs le briefing) 15h00 : Dpart 1er chrono VTT + course pied 17h00 : Epreuves facultatives : OrientShow, Trial VTT, Splobox 18h00 : Bar et restauration ouverts + massages kin 20h30 : Briefing obligatoire dans la cour A (soyez prts : en tenue et avec votre VTT) 20h45 : Rassemblement sur la ligne de dpart (juste aprs le briefing) 21h00 : Dpart 2me chrono 23h00 : Podium Run & Bike Nuit en bivouac Run & Bike by night Massages kin, musique, restauration et bar

Dimanche 06/10
7h30 - 8h45 : Petit djeuner et rcupration de vos VTT au parking vlo 8h45 : Briefing obligatoire dans la cour A (soyez prts : en tenue et avec vos VTT) 9h00 : Convoi vers le dpart du 3me chrono 14h30 : Remise des prix. Course pied Run & Bike VTT 12h : BBQ avec supporters et animations pour enfants

Raid
Carte des parcours
Le centre de course du Raid du BW est situ au Collge des Hayeffes Mont-Saint-Guibert. Les enchainements entre les diffrentes disciplines et le dpart du dimanche matin se feront eux au niveau de la prairie intermdiaire situe Mellery aux abords des bois de Villers-la-Ville.
Chrono 1 Dpart : Hayeffes. Arrive : prairie intermdiaire VTT : 15,5 km + bonus 5km Course pied (CAP) : 6,8 km + bonus 2 km Chrono 2 Dpart et arrive : Hayeffes Run&Bike : 16,7 km Chrono 3 Dpart : prairie intermdiaire. Arrive : Hayeffes Course pied (CAP) : 5,8 km Run&Bike : 13 km VTT : 18,2 km + bonus 5 km

nus o b s e l c u Bo
Les boucles bonus sont facultatives mais permettent aux quipes de gagner du temps bonus (qui sera dduit du chrono total). Le temps bonus de chaque boucle est calibr afin dtre avantageux pour les quipes capables deffectuer la boucle plus rapidement que le temps quelle rapporte. La boucle bonus de 5 km du VTT rapporte 20 minutes et la boucle bonus de 2 km de la course pied de samedi rapporte 15 minutes.

T T V : 1 . 1 Chrono
Le dpart du raid est donn au Collge des Hayeffes o tous les raideurs dmarrent par vagues successives pour un circuit de 15,5km en VTT (+ 5km de boucle bonus) et termine au niveau de la prairie de Mellery. Le parcours commence sur des chemins de remembrements au milieu des champs, il traverse ensuite plusieurs villages et bosquets forestiers pour arriver dans les superbes bois de Villers-la-Ville. Arrives la prairie intermdiaire, les quipes peuvent sarrter pour se reposer et se ravitailler mais le chrono continue de tourner.

CAP : 2 . 1 o n Chro
Les raideurs laissent leur VTT dans le parc vlos situ sur la prairie intermdiaire pour commencer lpreuve de course pied qui dmarre directement. Pour raliser le circuit, les raideurs devront sorienter laide de la carte distribue au dpart. Le parcours nest donc pas dvoil lavance. Il fait 6,8km (+ 2km de boucle bonus) avec un dnivel positif de 93m et se droule moiti sur route et moiti sur chemin. Le parcours fait une boucle et le chrono se clture donc au retour la prairie intermdiaire. Les quipes devront rentrer vlo jusquau centre de course au collge des Hayeffes (trajet de 7,5km signal).

Chrono 2 : Run & Bi ke


Le Run & Bike by night, ouvert aussi ceux ne participant pas au raid complet, dmarre du collge des Hayeffes et fait une boucle de 16,7km avec un dnivel positif de 202m. Le parcours emprunte en grande partie des chemins de remembrement et des chemins forestiers assez larges pour permettre les transitions du Run & Bike. Le circuit forme une boucle et revient donc au collge des Hayeffes o se trouve larrive.

Chrono 3. 1 : CAP
Dimanche, les quipes devront se rendre directement la prairie intermdiaire vlo (trajet de 7,5km flch) pour prendre un dpart individuel entre 9h30 et 10h30. Un convoi organis prendra la route 9h00. La journe commence par une preuve de course pied de 5,8 km avec 85 m de dnivel positif. Le parcours descend dans les fonds du bois de Villers-la-Ville (prs de lAbbaye) et remonte pour former une boucle et revenir la prairie.

Chrono 3. 2 : R&B
Revenues la prairie, les quipes prennent un des deux vlos et enchainent avec le Run & Bike avec Road Book. Encore une fois, il est permis de sarrter pour rcuprer ou profiter du ravitaillement mais le chrono continue de tourner. Le parcours nest pas dvoil lavance. Il sagit dune boucle de 13km relativement plate (seulement 77m de dnivel positif) qui emprunte des chemins et des routes de remembrement pour faciliter les transitions entre vlo et course.

VTT : 3 . 3 o n Chro
Les quipes rcuprent ensuite le second vlo pour la dernire preuve du raid : un circuit VTT de 18.2km (+5km de boucle bonus) relativement rapide avec un dnivel positif de 150m seulement. Litinraire traverse une dernire fois les bois de Villersla-Ville puis passe travers les champs et par plusieurs villages via des voies cyclables. Le parcours se termine par la traverse du parc du collge des Hayeffes o se trouve larrive.

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Conseils pour le Run & Bike


Lors des preuves de Run & Bike (samedi soir de nuit et dimanche matin avec roadbook), lquipe est forme dune personne qui court et dune autre qui pdale (1 VTT pour lquipe). Tout au long du parcours, les membres de lquipe vont pouvoir, leur guise, alterner course et vlo.

Rglemen

Les membres de lquipe ne doivent jamais tre spars dune distance de plus de 10 m et doit franchir,

ensemble, la ligne darrive. Lalternance course/vlo est conseille, mais pas obligatoire.
Les VTT ne peuvent pas tre dposs sur le sol pour que le partenaire le rcupre. Il sagit ici dun Run & Bike

de main main.

Conseils

Ceux qui souhaitent tre parmi les plus rapides opteront pour des changement (trs) rguliers. En effet les coureurs de haut niveau changent tous les 100 mtres maximum. La rflexion qui les a men ce choix tactique est la suivante : Celui qui court tant le plus lent des deux, ds que celui qui est sur le VTT est de nouveau prt sprinter en course pied, cest lui qui induit le changement. A noter que sur un parcours technique ou en cte, le VTTiste ne rcupre pas aussi vite, voire pas du tout par rapport au coureur. Le coureur doit donc adapter son rythme et anticiper le fait quil va devoir courir plus longtemps en attendant que son partenaire rcupree. Afin que ces nombreux changements naltrent le chrono, ils doivent se faire en mouvement, sans sarrter. Le biker descend du ct droit (par exemple), fait quelques pas en courant et en tenant le VTT sa gauche, le temps que le coureur attrape le VTT sa droite et monte dessus. Ds que le changement a eu lieu, le coureur peut sprinter jusqu ce que son partenaire lui rende le VTT et ainsi de suite. Le choix de la taille du VTT et la hauteur de la selle dpendront forcment du partenaire le plus petit.

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Chronomtrage
Les diffrentes preuves seront chronomtres laide dun systme de badges et de plots lectroniques (EMIT electronic timing). Les raideurs reoivent un badge par quipe et sont responsables de leur propre chronomtrage sauf dans le cas des dparts de masse (VTT et Run & bike du samedi) o le chrono est lanc automatiquement. Pour dmarrer et arrter le chrono ou pour enregistrer un temps intermdiaire (entre 2 preuves ou pour les boucles bonus), il suffit de poser le badge sur le plot lectronique (voir photo ci-contre). Notez quune carte didentit vous sera demande en gage de caution pour le badge.

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Systmes de navigation
Lors des trois parcours chronomtrs vous utiliserez diffrents systmes de navigation. Des balises de contrles obligatoires (plots EMIT) se trouveront le long des tracs afin de sassurer du passage de toutes les quipes (dont les boucles bonus). Elles permetteront galement de calculer les chronos intermdiaires.
Chrono 1 VTT : flchage Course pied : orientation Chrono 2 Run & bike : flchage Chrono 3 Course pied : flchage Run & Bike : road-book VTT : flchage

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Orientatio

Flchage
Des flches seront places tout au long des parcours et chaque carrefour pour vous guider. A chaque discipline (VTT, course pied et Run & Bike ) correspondra une couleur de flches.

Vous recevrez une carte avec un chemin suivre. Il est interdit de sortir des chemins ! Une boussole peut vous aider orienter la carte dans le bon sens. Soyez attentifs, le parcours est parfois sinueux et vous fait emprunter de petits sentiers (rservs aux pitons).

Roadbook

Comment lire votre roadbook? Les cases des carrefours se lisent de bas en haut! Sur la premire page, le premier carrefour est en bas, et il faut remonter la feuille pour trouver le N2, puis le N3, etc. (A lire dans le sens de son dplacement.) La hirarchie entre les routes est prendre en compte. De la plus importante la plus petite : Dans lexemple ci-contre, vous traversez une route plus importante que celle sur laquelle vous vous trouvez.

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Epreuves facultatives
Comme vous le savez, le Raid du BW ne se limite pas aux parcours chronomtrs, mais vous propose galement 3 preuves indites et facultatives. Nous les avons penses pour quelles soient accessibles au plus grand nombre. Chacune de ces preuves pourra vous rapporter du temps bonus dcompter de votre chrono total. Vous pourrez y participer avant le dpart du Raid et samedi aprs-midi avant le deuxime chrono. Nous vous conseillons darriver tt ( partir de 11h30), pour retirer vos dossards et pour avoir le temps de participer aux preuves. Les preuves auront lieu au le centre de course.

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ow h S t n e i Or

Cette p reuve no course d us vient orientat ion. En e vous rec du mon ffet, au m evrez la de de la c oment d arte (pla inscrits. V n u top-d ) du parc ous y ve part, avec une rrez auss vous dev s i r ie de d les balise rez relier tails s (point dans le b d e contr on ordre le) que . La vitess e de lec ture de dans cet carte es te preu t un l v e . Tous les ment d les balis participa terminan es dans n le mme ts ne do t demand iv ent pas r ordre. Tr e une bo elier s ludiqu nne conc Du haut e, cette entration du parc, preuve pour vit vous pou qui cour e r la r r c ez obser onfusion ent dun ver les a . ct la u tres spor utre du d t ifs omaine. 60m age en n m a e u rne dans e remorq u d o n t a r a g , e un end Il sagit d , a desc e t yau inclin n u o t m n u a r C a ie. ep L pour de galer e termin Z s T a E P t E e . p m ens .. . Une la e u moyen tous les s q r le o r m e e v r u o la r rt de rer pou p qui sort o o c z e us devr la sortie. deux, vo u q s ju hisser a de vous quil y i o u q ( s s rophobe t s u es porte la d c x e u c a r g ill e moment Dconse t u personn o t e t u ir t o r t o s e ira t moyen d uvelle e obox pla o l n p e s u ), la ne pratiq u latrales r e y nt sessa splo. la souhaita e d s ir ux plais goter a

x plobo

Concu par notre partenaire Mon jardin toi, le parcours tria l passera sur des terrasses en bois , des remorques, des planches bascules, etc. Vou s vous retrouvere z avec votre vlo d ans des situation s insolites. Le par cours ncessitera dtre capable de lever sa rou e avant de quelqu es centimtres e t davancer douce ment, mais reste ra dun niveau ac cessible au plu s grand nombre.

Trial VTT

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Pratique
Le centre de course se situe au Collge Saint-Etienne Mont SaintGuibert. Adresse : Rue des Hayeffes, 33 1435 Mont-Saint-Guibert. Parking : Deux parkings sont prvus au centre de course. Lorsque ceux-ci seront plein vous pourrez galement vous garer dans la rue des Hayeffes. Les places tant limites nous vous encourageons vivement faire du covoiturage !

Accs

Distance-temps de trajet depuis :


Louvain-la-Neuve Bruxelles Namur Paris Barcelone 6km, 30km, 35km, 300km, 1300km, 10 min 25min 35min 3h 12h

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Plan du centre de course

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Vie sur le site Camping


Un espace camping est prvu sur le site pour que vous puissiez planter votre tente pour la nuit du samedi soir. Pensez quen octobre les nuits peuvent tre fraiches et prvoyez donc un bon duvet.

Douches
Des douches seront votre disposition au centre sportif Jean Moisse situ 50m du camping. Elles seront accessibles le samedi de 22h00 minuit et le dimanche de 11h00 14h00. Des bnvoles seront prsents pour vous indiquer o se situent les douches depuis lentre du centre sportif et pour vous rappeler de laisser vos chaussures de raid pleines de boues lextrieur ;-).

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Repas et ravitaillements
Notre quipe intendance vous concocte des bons repas de sportifs pour le samedi soir et le dimanche matin ainsi quun barbecue le dimanche midi. Ces 3 repas sont inclus dans votre prix dinscription. Vous avez galement la possibilit dinviter vos supporters au barbecue du dimanche midi pour venir vous encourager lors de la remise des prix. Linscription au barbecue doit se faire sur le site internet www.raiddubw.be avant le 1er octobre. Pendant les courses, des ravitaillements seront prsents rgulirement le long des parcours pour vous permettre de faire le plein dnergie (fruits, chocolats, biscuits,) et de remplir vos gourdes et camelbak. Nhsitez pas prvoir des barres et gels nergtiques en plus si vous pensez en avoir besoin entre les ravitos.

Parking vlo et bike wash


Un parking vlo surveill sera mit votre disposition sur le site samedi aprs-midi et pendant la nuit de samedi dimanche. Le retrait des vlos le dimanche matin se fera selon un horaire dfini , affich sur place. Nous vous rappelons que lorganisation dcline toute responsabilit en cas de vol ou de dgts matriels. Un espace bike wash pour laver vos VTT sera disponible prs de la zone darrive.

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Matriel
Remarques concernant les utilisateurs de pdales automatiques ! Lors du raid du BW, les preuves de course pied et de VTT senchaineront sans que vous puissiez dposer lavance vos chaussures de VTT ou de course pied lendroit de transition. Nanmoins vous avez toujours la possibilit demporter avec vous une 2me paire de chaussure dans un sac dos afin de changer entre les preuves. Pensez galement aux preuves de Run & Bike lors de votre choix du type de pdales monter sur votre VTT pour le raid.
Courses VTT (1 par personne) * Compteur kilomtrique (conseill pour la lecture du roadbook) Casque* Tenue de course pied / VTT GSM* Boussole Spcifique Run & Bike by night Lampe clignotante rouge larrire du VTT* Lampe frontale* Gilet fluo* Logement Tente Duvet Matelas Administratif (si pas encore fourni) Preuve de paiement Autorisation parentale pour les moins de 18 ans Carte didentit (garantie pour lEmit) * matriel obligatoire pour pouvoir participer la course.

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CONTACTS
contact@raiddubw.be Tel : 0479/31.31.88