3 Melhores Suplementos Para Iniciantes na Musculao

Quando voc inicia na musculao e resolve tomar algum suplemento para melhorar seus resultados, bem comum que fique confuso com a enorme variedade de produtos que encontramos no mercado. Algumas pessoas at podem te recomendar um suplemento que talvez seja bom, porm talvez no seja o melhor para voc naquele momento. No incio sempre melhor apostar em suplementos que cumprem papeis especficos e que j demonstraram ao longo dos anos que realmente funcionam. Existem suplementos que prometem tudo, que vo te dar energia, queimar gordura, aumentar a vascularizao, construir msculos, etcPorm os que realmente do resultados so os que fazem o simples, mas cumprem bem com a funo. Geralmente, quando voc pergunta a uma pessoa mais experiente qual suplemento deve tomar sendo um iniciante, ela vai te recomendar o Whey Protein, a Creatina e o BCAA. Realmente esses suplementos so de qualidade comprovada, mas importante que voc saiba qual a funo de cada um deles antes de compra-los. SUPLEMENTOS A BASE DE CREATINA A creatina uma substncia natural que o corpo produz a partir da ingesto de alimentos como peixes e carnes vermelhas. A funo da creatina fornecer energia aos tecidos musculares e clulas nervosas do nosso corpo. O principal motivo que leva a creatina a ser o suplemento mais vendido no mundo o aumento de energia que ela promove aos praticantes de musculao, fazendo com que eles possam treinar mais pesado e aumentar os resultados. SUPLEMENTOS WHEY PROTEIN O Whey Protein (Protena do Soro do Leite) considerada a melhor fonte de protenas que podemos colocar em nosso corpo, e pode ser encontrado em vrios tipos de alimentos. Os suplementos a base de Whey Protein so conhecidos pela pureza de suas frmulas, baixa quantidade de gorduras e carboidratos, e rpida absoro do organismo. Essa absoro permite que os msculos recebam os nutrientes rapidamente. O Whey Protein contribui para o crescimento de massa muscular magra e aumento de fora, uma vez que fornece aos msculos o que necessrio para que eles reparem os tecidos danificados no treinamento, ficando maiores e mais fortes. SUPLEMENTOS A BASE DE BCAA Os BCAAs esto na lista dos melhores suplementos h anos pelos efeitos anablicos e anti-catablicos que possuem. As propriedades anti-catablicas encontradas no BCAA evitam a quebra do tecido muscular, impedindo que voc perca o que trabalhou to duro para conquistar. Os BCAAs geralmente so usados antes e depois do treino. Tudo que voc viu at agora no serve de nada se sua dieta estiver fraca. Para ganhar massa muscular, alm de comer muito, voc vai precisar comer bem. Para isso, necessrio que voc monte seu cardpio com base nos alimentos corretos.