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Articles Gratuits - http://www.articlesgratuits.net Comment reconnaitre les symptmes de lpuisement mental http://www.articlesgratuits.net/articles/397/1/Comment-reconnaitre-les-symptomes-de-lepuisementmental/Page1.html Par Bertrand Allard Bertrand Allard Publi le 24/07/2010 Bertrand Allard Administrateur/Propritaire Lpuisement mental est souvent associ lpuisement professionnel. Il est Rseau de Librairie d un stress intense long terme. Cependant, il ny a pas que les http://VirtuelExpress.com personnes exerant un travail qui peuvent tre soumises lpuisement mental. De graves problmes dans notre vie personnelle peuvent aussi lengendrer. Comment reconnaitre les symptmes de lpuisement mental Lpuisement mental est souvent associ lpuisement professionnel. Il est d un stress intense long terme. Cependant, il ny a pas que les personnes exerant un travail qui peuvent tre soumises lpuisement mental. De graves problmes dans notre vie personnelle peuvent aussi lengendrer. Il est rare que les gens reconnaissent les signes et les symptmes, souvent ils mettent cela sur le compte du stress. Ces symptmes sont subtils et saggravent progressivement avec le temps. Ceux de lpuisement mental se manifestent sur lesprit, mais galement physiquement, motionnellement, et ont des rpercussions sur le comportement. Voyons quelques symptmes ensemble : - Faiblesse immunitaire. Des tudes ont montr que le systme immunitaire peut tre affect. Des douleurs peuvent se manifester de faon chronique et les personnes soumises lpuisement mental, sont plus sujettes aux maladies. - Trouble du sommeil. Certaines personnes narrivent pas rcuprer et dorment plus que la normale. Dautres linverse deviennent insomniaques, rajoutant ainsi au stress. - Fatigue. La personne se sent fatigue et dmotive, perdant le gout la vie. Cela finit par affecter de manire ngative son travail et ses relations personnelles. - Procrastination. La plus simple des tches peut sembler crasante, la personne aura tendance retarder, voire viter toutes ses responsabilits. - Faible estime de soi. Souvent associ lpuisement mental, la personne est habite par un sentiment dchec et dimpuissance. Mme, les tches accomplies peuvent napporter aucune satisfaction personnelle. Ce sentiment ne fait quaugmenter le dsespoir et lpuisement. - Isolement. La personne aura tendance sisoler de sa famille et de ses amis. - Consommations dangereuses. Souvent, les personnes, pour faire face et se rconforter , ont tendance manger de faon excessive. Certaines augmenteront leur consommation dalcool ou prendront des drogues (substances illicites, mdicaments, etc.) Nous sommes parfois extrmement fatigus, suite un long voyage ou une sance de sport intensive. Mais il ne faut pas confondre ces deux types de fatigue. Lpuisement mental, lui, est beaucoup plus profond. Il est le
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rsultat de niveaux de stress et de tensions extrmement levs. Il a de graves consquences sur notre sant. Il vous faut tre trs vigilant et dtecter les symptmes le plus tt possible. Ce qui permettra de prendre des mesures avant quil ne soit trop tard. Si vous venez remarquer un (ou plusieurs) de ces symptmes vous devez agir. La toute premire chose faire est danalyser votre mode de vie. Dormez-vous suffisamment, avez-vous une alimentation quilibre, faites-vous de lexercice rgulirement? Une hygine de vie saine est importante, pour aider le corps refaire le plein dnergie. Si vous voulez des astuces et de conseils pour reprendre pied, je vous invite lire : je suis puis pas fatigu de Sylvie Laflamme. Que ce soit pour vous ou pour un membre de votre famille, vous y trouverez des rponses vos questions.

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