Lunes

Martes
Da 1 Ensalada. 1. Sopa de cocido con garbanzos, huevo duro y fideos. 2. Pechuga de pollo empanada con patatas fritas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:37.7g, Gras:19.4g H.Carb:98.9g, KCal:721

Mircoles
Da 2 1. Lentejas castellanas con bacon y acelgas.

Jueves

Viernes
Da 4 1. Ensaladilla marinera con lechuga juliana.

Da 3 1. Macarrones a la boloesa con ternera, salsa de tomate y queso rallado. 2. Lomo adobado al horno 2. Filete de perca en salsa con ensalada de lechuga, con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:50g, Gras:24.7g H.Carb:93.3g, KCal:795.5 Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:34.3g, Gras:21.6g H.Carb:104.3g, KCal:748.8

2. Arroz con sepia y verduras. 3. Helado / Pan.

Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:25.2g, Gras:39.2g H.Carb:133.4g, KCal:987.2

Da 7 1. Espaguetis carbonara con salchicha frankfurt. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:29.3g, Gras:31.2g H.Carb:109.4g, KCal:835.2

Da 8 Ensalada. 1. Crema de calabacn con picatostes. 2. Lomo asado al horno en su jugo con arroz blanco. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:33.9g, Gras:23.3g H.Carb:87.2g, KCal:694.1

Da 9

Da 10 Da 11 1. Potaje de garbanzos 1. Caldo casero con con espinacas y chorizo. relleno y letras. 2. Filete de marrajo 2. Tortilla de queso con empanado con ensalada de patatas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. y maz. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:46.7g, Gras:21.4g H.Carb:105.8g, KCal:802.6 Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:39.4g, Gras:26.1g H.Carb:77.1g, KCal:700.9

Da 14 1. Arroz con magro, guisantes y pimiento. 2. Filete de merluza al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:32.5g, Gras:18.1g H.Carb:91g, KCal:656.9

Da 15 Ensalada. 1. Espirales con jamn, salsa de tomate y queso rallado. 2. Tortilla de atn con verduras rehogadas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:37.4g, Gras:33.6g H.Carb:108.8g, KCal:887.2

Da 16 Ensalada. 1. Sopa de cocido con garbanzos y lluvia. 2. Muslo de pollo al horno con patatas a lo pobre 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:52.9g, Gras:27.4g H.Carb:90.6g, KCal:820.6

Da 18 Da 17 1. Olla de legumbres con 1. Guisado de patatas a la marinera. patata, judas verdes y acelgas. 2. Hamburguesa al horno 2. Lomo de fogonero con patatas, ketchup y empanado con ensalada de ensalada de lechuga, lechuga, tomate, zanahoria tomate, zanahoria y maz. y aceitunas. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:40.5g, Gras:17.5g H.Carb:107.5g, KCal:749.5 Cena: Verdura al vapor y pescado azul. Prot:29.8g, Gras:21.7g H.Carb:79.4g, KCal:632.1

Da 22 Da 23 Ensalada. 1. Guisado de 1. Sopa de cocido con albondiguillas con patata y mollitas de gallina y verdura. 2. Filete de panga al horno estrellas. con ensalada de lechuga, 2. Cocido completo con 2. Emperador a la plancha tomate, zanahoria y magro, garbanzos, chorizo, con centro de tomate y aceitunas. blanquito y verdura. aceitunas negras. 3. Lcteo / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:42.4g, Gras:20.5g H.Carb:85.2g, KCal:694.9 Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:42.5g, Gras:28.1g H.Carb:96.9g, KCal:810.5 Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:40.4g, Gras:17.8g H.Carb:61.3g, KCal:567

Da 21 1. Lentejas huertanas con acelgas y pimiento.

Da 24 1. Caracolas con atn y salsa de tomate. 2. Tortilla de jamn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:33.3g, Gras:29.3g H.Carb:104.1g, KCal:813.3

Da 25 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y salchicha. 2. Croquetas de bacalao con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y huevo. Prot:19.7g, Gras:35g H.Carb:113.6g, KCal:848.2

Da 28 1. Entrems de jamn york y queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 2. Fideu campellera con atn, calamar y mayonesa. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:44.1g, Gras:34.2g H.Carb:92.8g, KCal:855.4

Da 29 1. Arroz caldoso con magro, garbanzos y judas verdes. 2. Tortilla riojana de chorizo con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:34.7g, Gras:28.4g H.Carb:113.9g, KCal:850

Da 30 Ensalada. 1. Sopa marinera con mollitas de pescado y fideos. 2. Filete de lomo a la plancha y patatas al vapor con ajetes salteados. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y huevo. Prot:37.7g, Gras:25.3g H.Carb:73.4g, KCal:672.1

Da 31

MEN ESPECIAL FIESTA HALLOWEEN

INFORMACIN ADICIONAL Recetas Noticias Consejos en portal web COES: www.comedoresescolares.com Atencin al comensal y consultas sobre nutricin: Lunes a jueves de 9:00 a 13:00 en el tfn 965 10 06 48 o las 24 horas en infonutricion@coessl.es (Responsable de nutricin escolar) COES, S.L. Doctor Isidoro de Sevilla, 72 (P.I. Rabasa- Alicante) 965 10 06 48 Fax 965 10 65 32