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8 consejos para llevar una vida ms saludable.

Muvete. La importancia del ejercicio fsico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fcil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios ms completos es caminar. Al caminar movemos todos los msculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener msculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opcin fcil y efectiva. Un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar al doble o ms el hierro en el cuerpo, dice la nutricionista Maryon Stewart. La forma ms fcil de cuidarte la piel es durante el bao. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabn de esta forma estars exfoliando tu cuerpo, activando la circulacin y dndote un masaje ligero. Siempre aplcate crema despus del bao especialmente en reas propensas a la sequedad como las piernas. Estrate. Trata de estirarte durante el da. Ya sea durante tu caminata, o por las maanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrs muscular y te energizaran. Sencillamente prate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo. Duerme. La falta de sueo es catastrfica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias. Agua, El agua es el lquido vital. Alimenta la piel y tus rganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo as te ser ms fcil tomarla. Verter media cucharadita de canela en esa bebida una vez al da mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azcar en la sangre, segn dicen cientficos norteamericanos.

Mal trato animal


El maltrato animal comprende comportamientos que causan dolor innecesario o estrs al animal. Los mismos van desde la negligencia en los cuidados bsicos hasta el asesinato malicioso. Existen dos tipos de crueldad animal, el maltrato directo, que consta de la falta intencional en proporcionar los cuidados bsicos, la tortura, la mutilacin o el asesinato de un animal, y el maltrato indirecto. Este abuso innecesario se ha convertido en un problema social de gran dimensin. La crueldad hacia los animales es uno de los componentes de la trada psicoptica junto a la piromana y la enuresis.

Ejemplos de maltrato hacia los animales


El abandono de los animales Mantenerlos en instalaciones indebidas desde el punto de vista higinicosanitario o inadecuado para la prctica de los cuidados y la atencin necesarios de acuerdo con sus necesidades etnolgicas, segn raza y especie. Practicarles mutilacin, excepto las controladas por los veterinarios en caso de necesidad, o por exigencia funcional. No facilitarles la alimentacin necesaria para su normal desarrollo. Venderlos a laboratorios o clnicas sin el cumplimiento de las garantas previstas en la normativa vigente. Venderlos a menores de catorce aos y a incapacitados sin la autorizacin de quienes tengan su patria potestad o custodia. Suministrarles alimentos que contengan sustancias que puedan causarles sufrimientos o daos innecesarios. Golpearlos brutalmente para causar un dao psicolgico en otra persona.

La contaminacin ambiental
En la actualidad el medio ambiente se ha deteriorado por causas como: el mal uso de los recursos naturales, la extension de los animales, la tala de rboles, la mala administracin de las basuras, la contaminacin por las maquinas el ingreso de las grandes, en los talleres de mecnica que no cumplen los requisitos que son valorados por el ministerio de proteccin y medio ambiente, un gran problema que se ha incrementado alarmantemente en los ltimos 50aos que tiene preocupado a los cientficos y a la gente que estudia los problemas de la naturaleza que cada da a deteriorado la capa de ozono es el famoso calentamiento global es el problema ms relevante que ha tenido el mundo... Reflexin sobre el medio ambiente: No les da lstima ver como sufre el medio ambiente cada da por la contaminacin de los humos de las fabricas de los carros de los aerosoles de la deforestacin que muchas personas cada da mejor dicho cada segundo cortan un rbol. por los ros que las personas botan la basura en donde sea como se va secando poco a poco el planeta es como una planta una planta que si no le dan agua se marchita el planeta es igual a una planta porque si las personas contaminan el aire la capa de ozono se va rompiendo mas y mas el ambiente cada da se va muriendo poco a poco cuando se va la electricidad es un alivio para el planeta aunque sea solo unos pocos segundos que se valla la electricidad pero el planeta respira esos segundos de vida de tranquilidad y el planeta por lo menos se conforma y agradece haber tenido unos pocos de respiros y tranquilidad solo por unos segundos el planeta es el hogar mas hermoso pero si no lo cuidamos ser el ms horrible, agradezcamos lo que este mundo nos quiso brindar lo que este planeta tan maravilloso nos quiso brindar si cuidamos el planeta.