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AYUNO: Es la abstencin voluntaria de ingerir alimentos en un periodo de tiempo determinado con la finalidad de buscar el rostro y la direccin de Dios en profunda

comunin con l. CLASIFICACIN: TOTAL: No se ingiere alimentos slidos o lquidos, tampoco agua. Ester 4:16; Jons 3:7; Hechos 9:9 ABSOLUTO: No se ingiere alimentos slidos o lquidos, nicamente agua. Mateo 4:2; Hechos 27:33. PARCIAL: se eliminan ciertos tipos de alimentos y bebidas de la dieta que usualmente ingerimos. Es una restriccin controlada ms que una abstencin total. Daniel 10:3; Daniel 1:12. PROPOSITOS DE DIOS PARA EL AYUNADOR: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Quebrantamiento: Isaias 57:15 Cambio de actitud Liberacin: Direccin: Hechos 10 Fortaleza: Mateo 4:1 Llamados especficos. Hechos 13:2

EL AYUNO COMO ARMA ESPIRITUAL Daniel 10:3, 12-13., DE SANIDAD: EMOCIONAL, FISICA Y DE RELACIONES INTERPERSONALES Isaas 58:6

SINTOMAS QUE SE PUEDEN PRESENTAR EN EL AYUNO: El sueo se altera, baja de temperatura corporal, se siente apetito hasta el cuarto o quinto da, baja o sube los primeros das y luego se normaliza, se pierde peso, erupciones en la piel, dolor de cabeza, enrojecimiento o molestia en los ojos, sonidos en los odos, secreciones por la nariz, mal liento, capa blanquecina, amarillenta o verde en la lengua, la salivacin disminuye los primeros das, expectorasiones, ligeros dolores musculares en espalda o piernas, orina con olor a medicinas, aparece la menstruacin, COMO PREPARARSE PARA AYUNAR: Identificar el propsito de su ayuno Determinar la duracin del ayuno

Determinar el tipo de ayuno a realizar Haga la dieta previa de desintoxicacin Escoger el lugar adecuado QUE HACER DURANTE EL AYUNO: Actitud correcta, Mateo 6:16-18 Mantngase en comunin con Dios (Oracin, alabanza y adoracin, lectura de la Palabra, meditacin, etc). No aada ningn componente al agua El agua debe ser a temperatura natural Tome agua poco a poco y cuando su organismo se la pida En caso de ayuno parcial, los jugos de vegetales o frutas extrados. Evite movimientos bruscos al cambiar de posicin No realizar ejercicios fsicos No use desodorante sino bicarbonato de sodio o leche de magnesia Cepille los dientes con bicarbonato No use perfumes, ni cremas, ni shampoo, use jabones neutro No tome medicamentos Evite hablar de comida, ir a la cocina, las visitas, ruidos molestos. Sujete voluntariamente al Seor sus pensamientos, emociones, opiniones, prejuicios y temores. Tenga un cuaderno a mano y anote lo que el Seor le diga deben ser recin

DIETA PREVIA DE DESINTOXICACION HEBREOS 12:11 PRIMER DIA: Desayuno: Un vaso de jugo de frutas sin azcar preferiblemente de naranja o lechoza. Puede agregarle dos cucharadas de granola o ajonjol tostado. Si desea puede comer un paquete pequeo de galletas integrales de fibras (se recomienda la Honey Bran). Merienda: (media maana): una porcin de cualquier tipo de frutas frescas. Almuerzo: un apechuga o un muslo de pollo acompaado de ensalada cruda o vegetales cocidos. Un vaso de jugo de frutas sin azcar. Cena: un plato de sopa de vegetales o de verduras que no contenga carne de ninguna clase. La puede acompaar de dos rebanadas de pan de fibra. SEGUNDO DIA: Desayuno: un plato de frutas sin azcar ni ningn otro agregado. Merienda: Un vaso de leche acompaado de un paquete de galletas del tipo integral Almuerzo: Un pescado a la plancha o guisado sin aceite, acompaado de ensalada cruda y un jugo de fruta natural. Si lo desea tambin puede tomar una tacita de consom o sopa de pescado. Merienda: (media tarde): un vaso de jugo de fruta sin azcar Cena: Un sndwich de vegetales con una rebanada de queso; sin mantequilla. TERCER DIA: Desayuno: Un plato de granola con jugo de frutas Merienda: Yogurt, si es natural puede endulzarlo con miel de abejas o azcar moreno. Almuerzo: Una taza de lentejas y media taza de arroz acompaado de dos cucharadas de queso rayado y un plato de ensalada. Un vaso de jugo de frutas Merienda: Un vaso de jugo o una fruta (pera, manzana, naranja)

Cena: sopa de vegetales (no de sobres), una ensalada y dos rebanadas de pan integral CUARTO DIA: Desayuno: un plato de frutas Merienda: un vaso de jugo de frutas Almuerzo: un caldo de vegetales o crema de apio, calabaza o espinaca. Un plato de ensalada y un jugo de frutas sin azcar. Merienda: Un vaso de jugo o un trozo de frutas Cena: un plato de frutas dulces con una cucharada de granola y un vaso de jugo. QUINTO DIA: Desayuno: Una porcin de sanda, lechosa o naranja Merienda: Un vaso de jugo de frutas sin azcar Almuerzo: Un plato de ensalada, una papa asada o hervida Merienda: Una banana o dos naranjas Cena: Un sndwich de vegetales. Un vaso de jugo de frutas SEXTO DIA: Da exclusivo para ingerir solo frutas o sus jugos SEPTIMO DIA: Ayuno: realmente debe comenzar el sexto da a las 6:00pm cuando se realiza la ingestin de la ltima porcin de fruta o el ltimo vaso de jugo.

COMO ROMPER EL AYUNO El mejor alimento para romper el ayuno son las frutas dulces. Estas pueden ser ingeridas en pequeas porciones o en sus respectivos jugos y se deben masticar lentamente e ingerir en pequeas porciones. DIETA POSTERIOR A UN AYUNO DE TRES DIAS

RESTO DEL PRIMER DIA: una vez roto el ayuno de tres das (a las 6pm, como promedio) se recomienda continuar con la ingestin de frutas o sus respectivos jugos naturales por el resto del dia. Si por alguna razn rompe el ayuno a primeras horas de la tarde 2pm) puede ingerir en la noche (8pm) una ensalada de vegetales frescos. SEGUNDO DIA: Desayuno: Un plato de frutas frescas. Si desea puede agregarle dos o tres cucharadas de granola o cualquier otro cereal bajo en sodio. Almuerzo: ensaladas y papas al vapor. Puede tomar un caldo de vegetales o de pollo con pequea porcin de pechuga de pollo. Cena: Coma algo ligero como un sndwich de vegetales o un plato de caldo de vegetales. O si prefiere un yogut de frutas. Tome un jugo de frutas naturales. PREPARACIN DEL CALDO: Ingredientes: un tomate, un aji dulce pequeo, una ramita de apio, una cebolla, una papa en rebanadas, una cucharada de cilantro. Preparacin: coloque todo sin cortar en una olla, menos el cilantro, djelo hervir y luego licelo todo menos la papa. Cuando est lista la papa, se paga y se sirve con el cilantro.,