LA ALIMENTACIN DE LOS NIOS Y NIAS DE 0 A 3 AOS.

Los/as nios/as deben considerar la comida como un bien probable, no como un mal seguro. Por qu decimos que nuestro nio/a come mal? Por sus conductas (rabietas, vmitos) Por la cantidad que come Por la poca variedad de alimentos que ingiere Otras Con informacin sabremos si son o no fundadas nuestras preocupaciones, si nuestra forma de alimentar es adecuada o si lo es nuestra forma de proceder. En cualquier caso, evitaremos trasladar nuestras preocupaciones a nuestros hijos e hijas por la manipulacin que pudieran hacer de ello. Mantener unas normas y hbitos nos ayudar a tener menos dificultades. Y recordemos que en esto tambin somos modelo para nuestros/as hijos/as.

APECTOS QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA: 1. El momento evolutivo (0-3 aos) y sus caractersticas ms significativas con relacin a este tema: etapa negativista. Puede ser una lucha por el poder en la relacin adulto-nio. Las variaciones nios/as. en el apetito de los/as

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Respeto al proceso de autonoma del nio. Animarles y dejarles comer solos. La eleccin de los alimentos (de lo recomendado lo que ms le guste). Importancia de su colaboracin y participacin en tareas relacionadas con la alimentacin.

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Segn su edad el nio/a puede y necesita:

De 0 a 1 ao Seguir las pautas del pediatra. No forzar. Propiciar un ambiente tranquilo, saludable y relajado. Es importante que el adulto tambin este tranquilo (Podemos acompaar este momento con msica, canciones etc., es importante que no interfiera la comunicacin con nuestro hijo/a si no que la complemente). Aprovechar este momento para establecer una comunicacin significativa con nuestro/a hijo/a (mirarle, buscar su mirada, sonrer con frecuencia, hablarle, interactuar con l o ella al hablarle dando significado a sus movimientos, gestos, sonidos, palabrasrespondiendo ante ellos, esperando a sus respuestas-. En definitiva ser carioso/a, afectivo/a y comunicativo/a les ayudar a asociar positivamente el momento de la comida. Conocer los alimentos con todos los sentidos (oler, tocar, gustar) y jugar con ellos (en momentos diferentes a los de la comida). Que le dejen realizar intentos de comer solo/a (le daremos una cuchara mientras le damos de comer e iremos animndole/a a que l o ella carguen la cuchara y se la lleven a la boca). Ejercitar los msculos de la boca, poco a poco, chupando alimentos slidos (pan) como ejercicio preparatorio para comer, tomando las medidas adecuadas de precaucin. De 1 a 2 aos Ropa cmoda y apropiada.

 Realizar actividades manipulativas con diferentes texturas, slidos y lquidos. Dejarles que coman solos (y que manipulen la comida, el reconocimiento tctil puede facilitar la ingesta del alimento), introducirles en el uso de la cuchara y el tenedor. Mostrarse tranquilos y pacientes mientras come. Disponer de mucho tiempo y tranquilidad para comer. Motivar al nio/a a explorar y descubrir las posibilidades de objetos que tiene a su alcance: tazas, platos, cacerolas Introducir en su espacio de juego objetos relacionados (cocinitas, utensilios, frutas y comidas de plstico). Los cuentos, historias e imgenes nos ayudarn a darles informacin Nombrar los alimentos que ingiere en las comidas. Hacerle participar en su denominacin. Invitarle a colaborar en alguna actividad sencilla: echar sal, mover la comida, batir un huevo Ofrecerles con regularidad alimentos slidos. Utilizar una cuchara pequea para poder iniciarse en su autonoma; una cucharada solo/a otra te la da pap o mam (un poco ms tarde empezar con el tenedor).

De 2 a 3 aos

 Comer solo con cuchara y tenedor (el adulto va pasando a un segundo plano, y poco a poco va retirando su ayuda). Seguir ampliando el reconocimiento y manipulacin de texturas. Iniciarse en los buenos hbitos: cuidar la postura que sta sea adecuada, masticar los alimentos lo suficiente, procuramos ir manipulando menos los alimentos a favor del uso de los utensilios. Seguir ampliando su vocabulario e informacin con relacin a los alimentos. Sus colores, olores, formas, procedencia Ayudar a guardar la compra, poner algunas cosas en la mesa, colaborar en la elaboracin de algunos platos y postres Mantener cada vez ms autnomamente los hbitos de higiene posteriores a la comida: puede iniciarse en el cepillado de dientes

ALGUNAS CONSIDERACIONES QUE NOS PUEDEN AYUDAR:

 Tener una informacin bsica sobre nutricin ayuda al tiempo que nos orienta sobre como implantar hbitos alimenticios saludables y prevenir problemas futuros. No todos los nios y nias necesitan comer la misma cantidad ni tienen los mismos gustos. Una dieta variada, en cantidades que depender de muchos factores (cultura familiar, corpulencia, gustos) y con un seguimiento mdico adecuado, nuestros/as hijos/as tendrn un buen desarrollo, que se potenciar con un buen ambiente familiar a la hora de comer. Proporcionar: Un ambiente tranquilo y relajante a la hora de comer. Seguir un horario ms o menos fijo de comidas. No comer entre horas. Conocer los alimentos con todos los sentidos, tocando, degustandoy jugando, poco a poco iremos educando su conducta. Es importante que comemos juntos cuando se pueda, los/as nios/as aprenden e imitan las conductas de sus padres. As aprendern desde pronto a comer variado (al menos probar). Animarle a que coma no obligar. Valorarle. Ofrecer una alimentacin variada y equilibrada, introduciendo aquellos alimentos que ms le gusten en segundo lugar.

 Establecer una rutina antes de las comidas, lavado de manos, colaborar poniendo la mesa actividades que le facilitarn cambiar de la actividad de juego a la de comer. Servir cantidades pequeas en plato grande, dejarles repetir si quieren. No dar demasiada importancia a las cantidades, que la alimentacin sea variada (dentro de un mismo componente protenas, hidratos de carbono- existen alimentos variados elegir aquellos que ms les gusten). Dar ms importancia a la calidad. Evitar las comparaciones con otros nios. No hacer de la comida un tema de preocupacin en presencia de los nios. SUGERENCIAS LDICAS o Leer la gua la alimentacin de tus hijos (se proporciona en el dossier). o Aprender y cantar canciones relacionadas con el tema. o Jugar a las cocinitas con alimentos de mentira y de verdad y con objetos de juguete y de verdad. o Ir al mercado con regularidad. o Cuentos, lminas y dibujos que aparezcan alimentos. Para nombrarlos, sealarlos, decir a que saben, etc. LOS CUENTOS

1. Para leer con ellos/as Coleccin cuc. Con Orientaciones para madres y padres. (A partir del ao). NO QUIERO COMER Mara Rius Rose Rius. Combel Editorial. 2004 COCINANDO CON MAYSI. Lucy Cousins. Ediciones Serrs. QUIERO MI COMIDA, Tony Ross. Ediciones S.M JUGUEMOS A COCINAR. Elisabet Bllart y Roser Capdevilla. Ediciones Destino. QU SE COME?. Ed. Edaf A COMER. Serie Coco y Tula. Ed. Combel (Otros temas de esta coleccin: Adis paal! Adis chupete! A ayudar! A curarse! A dormir! A vestirse! A limpiarse! TEO COME. Ed. Timun Mas LAURA VA A LA COMPRA. Ed. Edelvives (Otros ttulos: Laura va a la compra. VEGETAL COMO TE SIENTES. Alimentos con sentimientos. Tuscania Editorial. 2. Para pap y mam Lila come bien. Eduard Estivill Montse Domnech Socorro! mi hijo no come. Ediciones Medici. Las etapas de la infancia: nacimiento, alimentacin, juego, escuela (2000) Ediciones Paids. La Batalla de la Sopa (2001). Ana M Requejo, Rosa M Ortega. Ed. Aguilar