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Canadian Psychology 2008, Vol. 49, No.

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Copyright 2008 by the Canadian Psychological Association 0708-5591/08/$12.00 DOI: 10.1037/0708-5591.49.1.24

Allocution du prsident honoraire 2007

Favoriser la motivation optimale et la sant mentale dans les divers milieux de vie

EDWARD L. DECI

RICHARD M. RYAN

University of Rochester

Rsum
La distinction globale entre la motivation autonome et la motivation re gule e par des facteurs contraignants (i.e., contro le e) constitue le cur de la the orie de lautode termination. Les recherches ont de montre que la motivation autonome permet de pre voir la persistance et ladhe sion et quelle save ` re avantageuse pour lobtention dun rendement efficace, particulie ` rement lorsquil sagit de ta ches complexes ou heuristiques exigeant un haut niveau de re flexion ou de la cre ativite . La motivation autonome est aussi, assure ment, relie e a ` la sante mentale. Une multitude de recherches ont re ve le que les contextes dans lesquels les relations interpersonnelles favorisent la satisfaction des besoins psychologiques fondamentaux de compe tence, dautonomie et dappartenance augmentent la motivation autonome, laquelle englobe la motivation intrinse ` que et la motivation extrinse ` que bien inte gre e. La the orie de lautode termination a trouve des applications dans diffe rentes cultures et dans divers milieux de vie. Sont ici recense es les recherches qui ont e tudie la motivation contro le e et la motivation autonome dans les domaines de le ducation, du parentage, du travail, des soins de sante , des sports et des relations intimes. La motivation, cest ce qui incite les personnes a ` penser, a ` agir et a ` se de velopper. Les recherches sur la motivation sont donc principalement axe es sur les conditions et les processus qui favor-

Traduit par Louise Paradis Note des auteurs Cet article est base sur lallocution de la Pre sidence honoraire 2007, a ` la Socie te canadienne de psychologie, prononce e par Edward L. Deci. La recension de la recherche et de le laboration de la the orie pre sente e dans cet article a e te re alise e conjointement par les deux auteurs. Toute correspondance concernant le prsent article doit e tre adresse e a ` : Edward L. Deci, Department of Psychology, Box 270266, University of Rochester, Rochester, NY 14627, Adresse de courriel : E-mail: deci@psych.rochester.edu 24

isent la persistance, le rendement, le de veloppement sain et le dynamisme dans les activite s que poursuivent les individus. Bien que les processus relie s a ` la motivation puissent e videmment e tre e tudie s du point de vue des me canismes physiologiques et ce re braux sous-jacents, les multiples variations de la motivation humaine ne de pendent pas de tels me canismes; elles de coulent pluto t de lenvironnement socioculturel imme diat dans lequel e voluent les personnes. Ces conditions sociales et ces processus influencent non seulement ce que les gens font, mais aussi ce quils ressentent au moment ou ` ils agissent et apre ` s avoir agi. La plupart des the ories sur la motivation humaine sont donc axe es sur les effets de lenvironnement social, incluant les re compenses et les encouragements de me me que les relations personnelles qui leur sont inhe rentes. Les auteurs ont ainsi cherche a ` mieux comprendre ce qui de clenche et ce qui encourage le fonctionnement efficace, non seulement parce que cest sur ce terrain quon peut le mieux observer les variations dans la motivation, mais aussi parce quil sagit de laxe dintervention le plus pratique. Dans cette approche, la plupart des the oriciens traitent la motivation comme un concept unidimensionnel qui varie essentiellement de manie ` re quantitative (par ex., Bandura, 1996; Baumeister et Vohs, 2007). Ils assument quune motivation accrue, me me si elle est provoque e, permet un meilleur rendement et favorise la re ussite. La the orie de lautode termination (Deci et Ryan, 2000; Ryan et Deci, 2000), au contraire, soutient quil existe plusieurs types de motivation plus pre cise ment, la motivation autonome et la motivation contro le e et que le type de motivation a ge ne ralement plus dimportance que son intensite dans la pre diction des re sultats significatifs. La motivation autonome implique que lindividu se comporte en ayant pleinement le sentiment dun libre choix, alors que la motivation contro le e suppose que la personne agit pluto t sous linfluence de pressions et dexigences relie es a ` un rendement spe cifique et perc ues comme lui e tant exte rieures. Le laboration de la the orie de lautode termination (TAD) reposait dabord sur la pre misse que les the ories de la motivation les plus utiles devaient avoir une grande porte e en englobant un large e ventail de phe nome ` nes, quelles devaient utiliser des concepts qui reve tent une signification personnelle ou phe nome nologique pour les gens, quelles de bouchaient sur des me thodes empiriques et, enfin, quelles mettaient de lavant des principes qui pouvaient sappliquer aux diffe rents contextes de vie. Ainsi, la the orie sest de veloppe e selon ces crite ` res, et cest probablement la raison pour laquelle, au cours des deux dernie ` res de cennies, elle a donne lieu a ` une multitude de recherches qui en ont de veloppe certains aspects et qui se sont penche es sur

Favoriser la motivation optimale et la sante mentale

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diffe rentes questions touchant plusieurs domaines dapplication, notamment le parentage, les soins de sante , le ducation, le travail, les sports et la psychothe rapie. La TAD tient pour acquis que lindividu est naturellement porte a `e tre actif, motive , curieux et quil de sire vivement re ussir, e tant donne que la re ussite est en elle-me me fort gratifiante. La the orie reconna t cependant quil y a aussi des personnes alie ne es, qui effectuent leurs ta ches de fac on me canique, ou encore, des personnes passives et de motive es. La TAD explique ces diffe rences par les types de motivation, lesquelles sont le fruit de linteraction entre la nature active inhe rente a ` lindividu et les divers environnements sociaux qui la soutiennent ou la contrecarrent. Plus pre cise ment, en sappuyant sur des me thodes empiriques et sur le raisonnement par induction, la the orie avance que tous les humains ont besoin de se sentir compe tents, autonomes et relie s a ` leurs pairs (Deci et Ryan, 2000). Ainsi, les environnements sociaux qui favorisent la satisfaction de ces trois besoins psychologiques fondamentaux permettent de stimuler le dynamisme interne des personnes, doptimiser leur motivation et de porter a ` leur maximum les re sultats sur les plans psychologique, du de veloppement personnel et des comportements (Ryan et Deci, 2000). Au contraire, les environnements sociaux qui entravent la satisfaction de ces besoins entra nent une baisse de la motivation et ont des effets nuisibles sur le bien-e tre ge ne ral et sur le rendement.

La the orie de lautode termination


Dans cet article, nous pre sentons quelques-uns des principaux e le ments de la the orie de lautode termination et examinons les recherches, the oriques et applique es, qui ont e te effectue es. Nous e tablissons dabord la distinction entre les divers types de motivation, discussion traditionnelle pour ce qui a trait a ` la TAD, laquelle a commence par la distinction entre la motivation intrinse ` que et la motivation extrinse ` que (Deci et Ryan, 1985).

Motivation intrinse ` que et motivation extrinse ` que


On est en pre sence dune motivation intrinse ` que lorsque lindividu fait une activite parce quil la trouve inte ressante et quelle lui apporte satisfaction ou plaisir. Lindividu qui agit sous limpulsion de la motivation intrinse ` que le fait parce que lactivite elle-me me est pour lui source de gratification. La personne est inte resse e a ` ce quelle fait et manifeste de la curiosite , explorant de nouveaux stimuli et travaillant a ` ma triser des de fis toujours plus grands (Deci, 1975; White, 1959). La motivation extrinse ` que, par opposition, implique que lindividu entreprend une activite en fonction dune conse quence qui lui est exte rieure. Parmi les exemples les plus e vidents de motivation extrinse ` que figure le cas ou ` lindividu agit avant tout pour obtenir une re compense ou pour e viter une punition. De nombreuses the ories autres que la TAD utilisent la distinction intrinse ` que-extrinse ` que, mais elles maintiennent syste matiquement que ces deux types de motivation peuvent sadditionner pour produire la motivation totale (par ex., Atkinson, 1964; Porter et Lawler, 1968). Au de but des anne es 1970, dimportantes recherches ont e te mene es sur la motivation humaine intrinse ` que et ont cherche a ` ve rifier cet effet cumulatif : on a donc examine si lattribution de re compenses a ` des personnes qui effectuaient une activite pour laquelle elles e prouvaient un inte re t

naturel influenc ait leur motivation intrinse ` que a ` le gard de cette activite . (par ex., Deci, 1971) Le raisonnement e tait le suivant : si le niveau de motivation intrinse ` que diminuait ou augmentait par lajout de re compenses, cela signifierait que les deux types de motivation navaient pas deffet cumulatif. Si les re compenses avaient comme effet de diminuer la motivation intrinse ` que, cela indiquerait que les deux types de motivation avaient tendance a ` sannuler pluto t que de tre cumulatifs ou de concourir a ` cre er une synergie. En 1999, plus de 100 expe riences avaient de ja `e te publie es sur cette question, et les re sultats dune me ta-analyse ont confirme que, en ge ne ral, les re compenses diminuaient la motivation intrinse ` que chez des personnes de diffe rents groupes da ges, et cela, pour un vaste e ventail dactivite s, de primes et de re compenses occasionnelles (Deci, Koestner, et Ryan, 1999). En dautres mots, quand des personnes recevaient une re compense, telle quune prime en argent ou un prix, pour une activite qui les inte ressait de ja ` intrinse ` quement, leur motivation intrinse ` que pour cette activite avait tendance a ` seffriter. Autrement dit, les re compenses les amenaient a ` perdre de linte re t pour cette activite . Toutefois, il faut mentionner que certaines conditions limitaient la porte e de cette conclusion. Par exemple, les re compenses qui ne de pendaient pas de lactivite ou qui ny e taient pas spe cifiquement relie es, ou encore, celles qui ne de pendaient pas de latteinte dun certain niveau, navaient pas tendance a ` nuire a ` la motivation intrinse ` que pour lactivite concerne e, e tant donne que les sujets ne percevaient pas ces re compenses comme un facteur visant a ` re gir leur comportement. Malgre ces importantes restrictions, la me ta-analyse a quand me me conclu que les re compenses tangibles ont tendance a ` diminuer la motivation intrinse ` que, de telle sorte que les deux types de motivation ne sont pas cumulatifs et que la motivation totale nest probablement pas le meilleur indicateur pour pre dire la qualite des comportements et des expe riences des personnes. Plusieurs e tudes subse quentes ont permis de tudier les effets dautres facteurs externes sur la motivation intrinse ` que, et on a constate que plusieurs de ces facteurs, incluant les menaces de punition (Deci et Cascio, 1972), les e che ances (Amabile, DeJong, et Lepper, 1976), et la surveillance (Plant et Ryan, 1985) amoindrissaient la motivation intrinse ` que. Par contre, on a constate que la possibilite de faire des choix augmentait la motivation intrinse ` que (Zuckerman, Porac, Lathin, Smith, et Deci, 1978). Dans linterpre tation de ces conclusions, nous avons soutenu que lorsquune personne est motive e de linte rieur, elle e prouve un sentiment dautode termination, en autant que son besoin dautonomie est satisfait. Donc, quand les personnes sont re compense es, menace es, surveille es ou e value es, elles ont le sentiment quon fait pression sur elles et quon cherche a ` leur imposer un comportement, ce qui diminue la satisfaction de leur besoin dautonomie, tandis que si on leur donne la capacite de choisir, elles en e prouvent un sentiment accru dautode termination, et partant, une plus grande satisfaction (Deci et Ryan, 2000). On a aussi constate que, dans bien des cas, contrairement a ` ce qui se passe avec les re compenses mate rielles, la re troaction positive sur le rendement de lindividu renforce sa motivation intrinse ` que pluto t que de la diminuer (par ex., Deci et al., 1999). Cela semble du au fait que lindividu, tout en nayant pas limpression de tre contro le , rec oit ainsi un message qui renforce son sentiment de compe tence et qui comble chez lui ce besoin. Nous nous re fe rons ici aux cas ou ` le message de compe tence transmis a une

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Deci et Ryan

fonction informative, sans e tre contraignant. Aussi, des e tudes ont montre que la re troaction ne gative tend ge ne ralement a ` nuire a ` la motivation intrinse ` que, e tant donne quelle entrave chez lindividu son besoin de compe tence (par ex., Vallerand et Reid, 1984), le laissant dans un e tat damotivation cest-a ` -dire dans un e tat de tre ` s faible motivation, intrinse ` que ou extrinse ` que. Le climat social. Des e tudes ont montre que lambiance ge ne rale relie e a ` une situation, telle que la qualite des relations interpersonnelles a ` la maison, a ` le cole ou dans les groupes de travail, peut aussi avoir un effet sur la motivation intrinse ` que des gens. Un climat tendu et restreignant mine la motivation intrinse ` que, tandis quun climat dencouragement et douverture la rehausse (Deci, Connell, et Ryan, 1989; Deci, Schwartz, Sheinman, et Ryan, 1981; Vansteenkiste, Simons, Lens, Sheldon, et Deci, 2004). Enfin, les recherches ont aussi montre que leffet des re compenses mate rielles ou de la re troaction positive peut varier en fonction du contexte social dans lequel elles sont attribue es. Par exemple, bien quon ait de montre que les re compenses mate rielles affaiblissent la motivation intrinse ` que, si les relations interpersonnelles se font dans une ambiance ouverte et encourageante qui favorise lautonomie de la personne, les re compenses peuvent alors avoir des effets positifs (Ryan, Mims, et Koestner, 1983). De manie ` re paralle ` le, si on donne une re troaction positive dans un contexte contraignant, la motivation intrinse ` que de la personne, pluto t que daugmenter, aura tendance a ` diminuer (Ryan, 1982). Lautonomie et linde pendance. La TAD sest beaucoup attarde e a ` comprendre les agissements autonomes et volitifs cesta ` -dire ceux qui donnent a ` lindividu limpression quil a pleinement choisi de sadonner a ` une activite ainsi que la motivation intrinse ` que, qui repre sente le prototype de cette expe rience. Il est important de reconna tre, cependant, quautonomie nest pas synonyme dinde pendance (Ryan et Lynch, 1989), quoique certains psychologues laient interpre te ainsi (par ex., Markus, Kitayama, et Heiman, 1996). Nous entendons par autonomie le fait, pour un individu, dagir en exerc ant sa volonte et son libre choix; linde pendance signifie pluto t quun individu fonctionne seul et sans compter sur les autres. Les individus peuvent choisir dagir seuls pour une foule de raisons par exemple, parce quils pensent quils doivent le faire pour montrer aux autres leur compe tence ou leur maturite , ou encore, parce quils naiment pas se sentir oblige s de de pendre des autres. Le fait dagir de manie ` re inde pendante, dans lune ou lautre de ces situations, ne quivaut pas du tout a ` de lautonomie ou a ` de la volition; en effet, les comportements inde pendants seraient impose s par le milieu ou le contexte. Dans le premier cas, les individus se sentiraient oblige s de tre inde pendants et, dans le deuxie ` me cas, ils e viteraient de se me ler aux autres peut-e tre parce quils ont de ja `e te blesse s et quils ne sont pas capables de faire face a ` cette peine. Inversement, les individus peuvent de pendre des autres et compter sur eux parce quils e prouvent du re confort a ` ressentir de lengagement et de la re ciprocite dans leurs relations interpersonnelles. Bref, il en ressort quune personne peut e tre soit autonome soit dirige e dans ses relations de de pendance (Soenens et al., 2007).

Diffe rencier les formes de motivation extrinse ` que


Bien que la recherche ait montre que les facteurs de motivation extrinse ` que nuisent souvent a ` la motivation intrinse ` que, parce quils sont perc us par les individus comme e tant contraignants, il

arrive aussi que des personnes se sentent autonomes en pre sence de ces facteurs externes. La TAD se penche sur cette question en utilisant le concept dinte gration organismique. Les the ories qui postulent une conception organismique pluto t quune conception me caniste de la nature humaine (par ex., Piaget, 1971; Rogers, 1963; Werner, 1948; White, 1960) conside ` rent le de veloppement comme un processus par lequel le tre humain inte riorise, de veloppe, perfectionne et inte ` gre ses structures internes ou les repre sentations quil se fait de lui-me me et du monde qui lentoure. Bien que le processus dinte gration soit souvent conside re comme une tendance naturelle ou un don (Ryan, 1995), la TAD fait ressortir quil y aura une meilleure inte riorisation et une meilleure inte gration des pratiques culturelles ambiantes selon que les milieux favoriseront plus ou moins la satisfaction des besoins de base. En effet, lindividu est enclin a ` inte rioriser et a ` inte grer les comportements qui sont provoque s ou re gis par des facteurs externes. Or, pour que ce processus fonctionne efficacement, il faut que les besoins de base de lindividu soient satisfaits. Dans la mesure ou ` ceux-ci sont entrave s, lindividu re ussira plus difficilement linte riorisation et linte gration de ces contraintes. Plus pre cise ment, la TAD propose trois types dinte riorisation, dont le degre varie en fonction de linte gration de la re gulation au soi. Le type dinte riorisation le moins efficace est lintrojection. Celle-ci implique quun individu accepte une exigence, une demande ou un re ` glement externe, mais quil ne les fait pas totalement siens. Au lieu, ces contraintes gardent un aspect alie nant et tendent a ` exercer sur lindividu un contro le semblable a ` celui quelles exerc aient comme forces externes. En situation dintrojection, lindividu se sent asservi, ce que tayent lestime de soi et lamour-propre : en cas de re ussite, le sujet peut e prouver une grande fierte et sautoglorifier; en cas de chec, il peut ressentir de la culpabilite , de la honte et peut se de pre cier. Dans un certain sens, lintrojection nest quune inte riorisation partielle de la re gulation chez les personnes qui acceptent les contraintes sans y adhe rer profonde ment et qui en subissent ainsi la pression et leffet astreignant. Dans le deuxie ` me type dinte riorisation, appele e identification, le sujet comprend que les facteurs externes qui re gissent son comportement peuvent avoir des conse quences importantes pour lui et il accepte alors de les faire siens. Autrement dit, lindividu sidentifie a ` la valeur de laction et accepte de son plein gre de re guler son comportement. Une fois que lindividu sest identifie avec les facteurs externes qui re gissent son comportement parce quil en a saisi linte re t pour lui-me me, il ressent une plus grande autonomie et na pas le sentiment quon cherche a ` le pousser ou a ` le contraindre. Finalement, dans le troisie ` me type dinte riorisation, soit linte gration, lindividu re ussit a ` intensifier lidentification pour y adjoindre dautres aspects de sa nature profonde, dautres valeurs personnelles, ce qui lame ` ne a ` e voluer et a ` de couvrir sa propre valeur et son moi profond. Parmi les formes dinte riorisation, linte gration est la plus pousse e et constitue le meilleur moyen pour que les comportements motive s par des facteurs extrinse ` ques deviennent vraiment autonomes ou autode termine s. Les trois types de motivation extrinse ` que inte riorise e a ` savoir introjecte e, identifie e et inte gre e appartenant a ` la re gulation externe, se situent sur un continuum en ce sens que le degre dautonomie qui se refle ` te dans les comportements re gule s par ces types de motivation extrinse ` que varie syste matiquement. Les comportements re gule s par introjection, bien quils soient plus auto-

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Motivation Intrinsque

Amotivation

Motivation Extrinsque

NonR egulation

Rgulation Externe

Rgulation Introjecte

Rgulation Identife

Rgulation Intgre

Regulation Intrinsque

Moins Autodtermine

Plus Autodtermine

Figure 1. Les types de motivation et de rgulation dans le cadre de la thorie sur lautomotivation ainsi que leur place sur le continuum de lautodtermination relative.

de termine s que les comportements re gule s par des facteurs externes, sont quand me me re gis et constituent la forme la moins autonome dinte riorisation. Les comportements re gule s par identification sont plus autode termine s que ceux qui le sont par introjection. Dans ce cas, lindividu a accepte la re gulation avec ses valeurs sous-jacentes et il accepte de plein gre de re guler son comportement. Finalement, les comportements re gule s par inte gration sont les plus autode termine s de ceux qui sont de clenche s ` cet e par la motivation extrinse ` que. A gard, on peut dire que la re gulation inte gre e peut e tre compare e a ` la motivation intrinse ` que : les deux saccompagnent des facteurs de volonte et de choix. Toutefois, les deux types de motivation ont ceci de diffe rent : la motivation intrinse ` que est base e sur linte re t que reve t le comportement en lui-me me, tandis que la motivation extrinse ` que inte gre e est base e sur le fait que la personne a pleinement inte gre la valeur du comportement. Ce dernier rele ` ve toujours de la motivation extrinse ` que parce quil a un but utilitaire, alors que dans le cas de la motivation intrinse ` que, lactivite en elle-me me est source dinte re t et de plaisir. Ryan et Connell (1989) ont e labore une approche pour e valuer les types de re gulation, en se concentrant sur les diffe rentes formes quils reve tent : externes, introjecte s, identifie s/inte gre s et intrinse ` ques. Ils ont constate que les types de re gulation qui e taient the oriquement les plus rapproche s sur le continuum de lautonomie relative avaient plus de corre lations entre eux que les types de re gulation the oriquement e loigne s les uns des autres.

re sultat ou a ` un comportement, quand elle ne croit pas quun re sultat valable sera obtenu avec certitude en adoptant des comportements spe cifiques, ou encore, quand elle pense que des comportements pourraient lui permettre datteindre des re sultats souhaitables, mais quelle a limpression de ne pas avoir la compe tence ne cessaire pour les mettre a ` exe cution. Le tableau 1 montre par une repre sentation graphique ou ` se situent lamotivation, la motivation extrinse ` que et la motivation intrinse ` que, par rapport aux divers types de re gulation, sur un continuum dautonomie relative ou dautode termination.

Les conse quences de la motivation autonome et de la motivation par re gulation


Des dizaines de recherches expe rimentales et de tudes sur le terrain dans divers domaines ont examine les corre lations entre la motivation autonome la motivation contro le e et leurs effets respectifs. La re gulation autonome a e te associe e, de fac on plus constante, a ` une plus grande persistance, a ` des sentiments plus positifs, a ` une performance accrue (particulie ` rement pour les activite s heuristiques) et a ` une meilleure sante mentale. On a constate , par exemple, que la motivation autonome favorise, entre autres choses, une meilleure compre hension conceptuelle (par ex. Grolnick et Ryan, 1987), de meilleurs re sultats scolaires (par ex., Black et Deci, 2000), une cre ativite accrue (par ex., Koestner, Ryan, Bernieri, et Holt, 1984), une plus grande persistance dans les activite s scolaires et sportives (par ex., Pelletier, Fortier, Vallerand, et Brie ` re, 2001; Vallerand et Bissonette, 1992), une plus grande facilite a ` surmonter les pre juge s (Legault, Green-Demers, Grant, et Chung, 2007), une productivite accrue et une re duction des e puisements professionnels (par ex., Fernet, Guay, et Senecal, 2004), un style de vie et des comportements plus sains (par ex, Pelletier, Dion, Slovenic-DAngelo, et Reid, 2004), un engagement accru et de meilleurs re sultats en psychothe rapie (Zuroff et al., 2007), et une excellente sante mentale (par ex., Ryan, Rigby, et King, 1993).

La motivation autonome et la motivation contro le e


Le concept dinte riorisation et des diffe rentes formes de re gulation a modifie la premie ` re diffe renciation e tablie par la TAD pour les types de motivation : on est passe de lopposition entre motivation intrinse ` que et extrinse ` que a ` lopposition entre la motivation autonome et la motivation contro le e. Quand il sagit de re gulation externe et introjecte e, nous sommes en pre sence dune motivation contro le e; quand il sagit pluto t dune re gulation identifie e ou inte gre e, ou encore dune re gulation intrinse ` que, nous sommes alors en pre sence dune motivation autonome. Bien su r, tous les types de motivation, quils soient autonomes ou contro le es, refle ` tent la volonte dagir de lindividu, me me sils peuvent produire de plus ou moins bons re sultats. Par opposition a ` la motivation, lamotivation refle ` te le manque de volonte dagir. Elle se produit quand une personne naccorde pas de valeur a ` un

Faciliter linte riorisation et linte gration


Puisquil a e te clairement de montre que non seulement la motivation intrinse ` que, mais aussi les formes inte riorise es de motivation extrinse ` que sont associe es a ` un ve cu plus positif, un meilleur rendement et des effets be ne fiques sur la sante , les chercheurs adeptes de la TAD ont consacre des efforts conside rables a `

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Deci et Ryan

lexploration des conditions sociales qui favorisent linte riorisation et lappropriation autode termine e des comportements. En nous appuyant sur des conside rations the oriques et empiriques, nous sugge rons que les conditions qui contribuent a ` la satisfaction de besoins psychologiques de base devraient faciliter linte riorisation et linte gration. Plus pre cise ment, lengagement et le sentiment dappartenance a ` un groupe ou a ` la famille faciliteront linte riorisation des comportements et des valeurs qui y sont pro ne s. Un individu qui se sent compe tent lorsquil accomplit des actions aura de meilleures chances dinte rioriser pleinement leur re gulation. Le fait de tre encourage a ` saisir lavantage quun comportement lui procurera peut lamener a ` lidentification et a ` linte gration de sa re gulation et de sa valeur. Les effets des facteurs contextuels sur linte riorisation et linte gration ont e te examine s dans de nombreuses e tudes. Par exemple, lors dune expe rience en laboratoire, on a constate que le fait de fournir aux participants une bonne raison de faire une activite sans inte re t, de reconna tre ce quils pensent et comment ils se sentent au cours de cette activite , de les encourager a ` faire des choix tout en maintenant au minimum la pression exerce e sur eux, permettait daugmenter linte riorisation (Deci, Eghari, Patrick, et Leone, 1994). En outre, lexpe rience a re ve le que si de tels facteurs dencouragement e taient prodigue s en abondance, cela favorisait chez les participants linte gration des contro les comportementaux. Si, par ailleurs, on baissait le niveau dencouragement, les sujets avaient pluto t tendance a ` introjecter la re gulation. Des e tudes mene es dans les e coles ont e galement montre que les enfants qui rec oivent de leurs parents plus dencouragement a ` e tre autonomes inte riorisent beaucoup mieux les contraintes lie es au milieu scolaire (par ex., Chirkov et Ryan, 2001; Grolnick, Ryan, et Deci, 1991). Les facteurs qui facilitent linte riorisation de la motivation extrinse ` que ressemblent beaucoup a ` ceux qui favorisent la motivation intrinse ` que; ils sarticulent autour des personnes importantes pour lindividu par exemple, les parents, les professeurs, les directeurs, les amis en ce sens que ces personnes comprennent ses objectifs et son point de vue, de telle sorte quelles sont en mesure de lencourager a ` explorer, a ` prendre des initiatives, a ` accepter des ta ches et a ` sengager dans des activite s qui linte ressent vraiment et qui sont importantes a ` ses yeux. Favoriser linte riorisation des valeurs et de la re gulation de fac on marquante exige passablement plus de structure et daccompagnement que le maintien de la motivation intrinse ` que, mais il est important que cela se fasse de manie ` re a ` encourager lautonomie.

ternes de valorisation. La deuxie ` me cate gorie comprend la croissance personnelle, le tablissement de relations, lengagement dans la communaute . On la appele e cate gorie des buts intrinse ` ques, parce que ceux-ci sont plus directement lie s a ` la satisfaction des besoins fondamentaux dautonomie, de compe tence et dappartenance. Les e tudes publie es par Kasser et Ryan indiquent que les personnes qui attachent beaucoup dimportance aux aspirations dordre extrinse ` que affichent une moins bonne sante mentale, tandis que celles qui privile gient les aspirations dordre intrinse ` que manifestent une meilleure sante mentale. En re sume , les motifs qui sous-tendent les buts personnels sont clairement associe s aux indicateurs de sante mentale. Dautres recherches ont montre que les personnes qui valorisent les aspirations extrinse ` ques tendent a ` poursuivre leurs objectifs de manie ` re plus contro le e, alors que celles qui valorisent les aspirations intrinse ` ques sont enclines a `e tre plus autonomes. Toutefois, Sheldon, Ryan, Deci, et Kasser (2004) ont de fini que ce qui sous-tend les buts personnels est un indice pre dictif de la sante mentale des personnes, et cela, me me lorsquon contro le les raisons ou les mobiles pour lesquels ces dernie ` res poursuivent ces buts. Ainsi, les deux variables buts intrinse ` ques et re gulation autode termine e contribuent selon des variations inde pendantes au bien-e tre de la personne. Dans le cadre dautres recherches portant sur les aspirations et les buts personnels, on a manipule ces facteurs de manie ` re expe rimentale. Par exemple, on a demande a ` certaines personnes dapprendre a ` exe cuter des ta ches : aux uns, on a dit que ces nouvelles compe tences leur permettraient de senrichir (une aspiration extrinse ` que) et aux autres, quelles favoriseraient leur croissance personnelle (une aspiration intrinse ` que). Les re sultats ont montre que les personnes qui avaient appris dans la perspective de faire plus dargent avaient moins bien inte gre les connaissances et, par conse quent, avaient un rendement infe rieur a ` celles qui avaient poursuivi lapprentissage en vue dun perfectionnement personnel. (Vansteenkiste et al., 2004)

Lautonomie a ` travers les cultures


Lune des affirmations au cur de la TAD est quon retrouve chez tous les humains, peu importe leur culture, les besoins psychologiques fondamentaux dappartenance, de compe tence et dautonomie. Cela contredit la vision du relativisme culturel mise de lavant par plusieurs psychologues transculturels (par ex., Markus et al., 1996), selon lesquels les besoins sont appris au sein de la culture. Les relativistes culturels affirment en particulier que lautonomie est un concept essentiellement occidental, enseigne dans les cultures occidentales axe es sur lindividualisme, mais que cet ide al ne reve t aucune importance dans les cultures orientales. Lautonomie ne joue par conse quent quun ro le mineur dans la vie des Asiatiques et des gens qui appartiennent a ` dautres cultures orientales traditionnelles. Les tenants du relativisme culturel affirment que lappartenance constitue un besoin primordial dans les cultures qui valorisent la vie communautaire (le collectivisme) et linterde pendance. De son co te , la TAD sugge ` re que la culture exerce certes sur les gens une influence importante et marquante, mais que tous les humains ont en commun certains besoins fondamentaux. La manie ` re de satisfaire ces besoins peut varier dune culture a ` lautre, mais le fait que la satisfaction de ces besoins est

Les buts et les aspirations


Les travaux dont nous avons discute jusquici portaient principalement sur les processus de re gulation des comportements a ` savoir, si les motifs qui incitaient a ` agir e taient de nature autode termine e ou de nature impose e. Une autre recherche mene e dans le cadre de la TAD sest inte resse e au contenu des buts personnels, quils soient autode termine s ou impose s. Par exemple, des travaux de Kasser et Ryan (1996) ont re ve le que les buts personnels a ` long terme sinscrivent ge ne ralement dans lune des deux cate gories de facteurs analytiques. Lune des deux comprend des buts tels que laccumulation de biens mate riels, la recherche de notorie te et la recherche dune bonne re putation. On la appele e cate gorie des buts extrinse ` ques, parce quelle est centre e sur des facteurs ex-

Favoriser la motivation optimale et la sante mentale

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essentielle pour que les personnes e prouvent un bien-e tre optimal ne de pend pas de la culture. Plusieurs e tudes, auxquelles ont participe des personnes provenant de cultures occidentales autant quorientales ont permis de constater que la satisfaction du besoin dautonomie favorise la sante mentale dans les cultures orientales, comme cest le cas dans les cultures occidentales. Par exemple, Chirkov, Ryan, Kim, et Kaplan (2003) ont constate quen Core e du Sud, en Russie et en tats-Unis, le fait davoir des valeurs Turquie, aussi bien quaux E culturelles pleinement inte riorise es et dagir volontairement en conformite avec celles-ci e tait associe a ` une meilleure sante mentale. Curieusement, on a constate que ce qui importe le plus pour la sante mentale de lindividu, ce nest pas que ses propres valeurs correspondent aux valeurs pre dominantes de la culture a ` laquelle il appartient quelle soit axe e sur le collectivisme ou lindividualisme , mais pluto t que celui-ci de cide librement dy adhe rer et dagir en conformite avec celles-ci. En effet, il est apparu que la satisfaction du besoin dautonomie est importante dans chaque culture, ce qui concorde avec lide e que ce besoin est universel. De nombreuses e tudes spe cifiques mene es dans des cultures varie es en sont venues a ` la me me conclusion : les besoins fondamentaux dautonomie, de compe tence et dappartenance sont universels. Par exemple, Ryan, Chirkov, Little, Sheldon, Timoshina, et Deci (1999) ont montre quen Russie le fait de maintenir de tre `s fortes aspirations extrinse ` ques, lesquelles sont associe es a ` une faible autonomie, e tait un indice pre dictif dune sante mentale appauvrie. Sheldon et al. (2004) ont montre comment lautonomie permettait de pre dire la sante des personnes au sein de quatre cultures distinctes. Ryan, LaGuardia, Solky-Butzel, Chirkov, et Kim (2005) ont constate que, au sein de diffe rentes cultures, cest en favorisant lautonomie chez les individus quon les amenait a ` faire confiance aux autres. Lensemble croissant de tels travaux sugge ` re quen de pit de diffe rences superficielles rattache es aux valeurs culturelles, la motivation optimale et le bien-e tre des personnes de toutes cultures reposent sur les me mes besoins psychologiques fondamentaux.

Le soutien a ` lautonomie dans les divers milieux de vie


Le soutien a ` lautonomie suppose quune personne (souvent une figure dautorite ) se rallie aux objectifs dun autre individu en adoptant son point de vue, quelle lencourage a ` prendre des initiatives, a ` faire des choix, quelle soit a ` le coute de ses re flexions, de son questionnement et de ses entreprises. Quand on encourage une personne a `e tre autonome, elle se sent souvent plus libre daller selon ses inte re ts et de de terminer la pertinence et limportance que reve tent pour elle les valeurs, les murs et les normes sociales. Plusieurs e tudes sur le soutien a ` lautonomie ont e te mene es dans divers champs dapplication. Nous conside rerons maintenant un e chantillonnage de ces e tudes portant sur plusieurs milieux de vie.

Le soutien a ` lautonomie dans les e tablissements denseignement


Le climat des relations interpersonnelles dans une classe peut soit favoriser lautonomie, soit e tre contraignant : cela de pend de divers facteurs, et parmi ceux-ci, lorientation du professeur est le

plus important. Certains enseignants pensent que leur ro le consiste a ` sassurer que les e le ` ves font les choses correctement, a ` leur faire comprendre quils doivent agir comme on le leur demande et a ` utiliser les contraintes ne cessaires pour quils le fassent. Dautres cependant croient quil importe que les e le ` ves puissent prendre des initiatives, apprendre de leurs succe ` s comme de leurs erreurs et quils essaient de re soudre des proble ` mes par et pour eux-me mes pluto t que dattendre que le professeur leur indique quoi faire. Au de but dune anne e scolaire, Deci et al. (1981) ont e value dans des classes de la quatrie ` me a ` la sixie ` me anne e pour de terminer dans quelle mesure les enseignants utilisaient une approche axe e sur les contraintes ou, pluto t, une approche qui favorisait lautonomie des e le ` ves. Deux mois plus tard, les chercheurs ont e value le niveau de motivation intrinse ` que des e le ` ves, leur compe tence perc ue et leur estime de soi. Ils ont constate que, dans les classes ou ` les enseignants encourageaient lautonomie, la motivation intrinse ` que des e le ` ves e taient beaucoup plus marque e ils e taient plus curieux, pre fe raient les de fis et faisaient des efforts de ma trise inde pendants. De plus, ils se sentaient plus compe tents lorsquils faisaient leurs travaux scolaires et pre sentaient une meilleure estime de soi. Une e tude mene e par Chirkov et Ryan (2001) a montre que les enseignants qui favorisaient lautonomie, autant en Russie tats-Unis, facilitaient grandement chez leurs e quaux E le ` ves linte riorisation de la motivation pour les travaux scolaires, une meilleure adaptation et un sentiment de bien-e tre. Dans les recherches mene es par Vansteenkiste et al. (2004), on cre a un encadrement qui combinait des buts intrinse ` ques et extrinse ` ques et on adopta deux styles de communication : lun favorisait lautonomie, et lautre e tait plus contraignant. Le style propice a ` lautonomie a permis un meilleur apprentissage et a produit de meilleurs re sultats que le style axe sur le contro le. Cet effet dominant a persiste me me en tenant compte quun but dorigine intrinse ` que conduit a ` un meilleur apprentissage et donne de meilleurs re sultats quun but dorigine extrinse ` que. Finalement, les variables que constituent lencadrement selon les buts et le style de communication interagissent de telle sorte que les personnes auxquelles on donne des objectifs dorigine intrinse ` que, selon une approche qui favorise lautonomie, atteignent un niveau rarement aussi e leve parmi les re sultats variables. tant donne E que les e tudes mene es par Benware et Deci (1984, Grolnick et Ryan (1987), et Vansteenkiste et al. (2004) ont souligne limportance dune re gulation autode termine e et des buts intrinse ` quement motive s pour que les e le ` ves puissent mieux apprendre, obtenir de meilleurs re sultats et jouir dune bonne sante mentale, on ne saurait exage rer le ro le de terminant que joue le soutien a ` lautonomie prodigue par les enseignants et les classes. ` la lumie A ` re de ce qui pre ce ` de, les re sultats dune recherche mene e par Sheldon et Krieger (2007) sont troublants en ce qui concerne lenseignement dans les faculte s de droit. Ces chercheurs ont de couvert que, durant leurs trois anne es de tudes, les e tudiants ont affiche un baisse du taux de satisfaction a ` le gard de leur bien-e tre ge ne ral et de leurs besoins fondamentaux, ce qui sugge ` re que lambiance des relations interpersonnelles dans la plupart des faculte s de droit ne favorise pas tellement lautonomie. Ne anmoins, les e tudiants qui, dans le me me contexte, recevaient dautres membres du corps professoral plus dencouragement a ` e tre autonomes ne prouvaient pas la me me baisse du taux dinsatisfaction, et ceux qui recevaient plus dencouragement a ` e tre autonomes de la part du corps enseignant obtenaient de plus

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Deci et Ryan

hautes moyennes et avaient plus de chance de re ussir lexamen du barreau. De la me me fac on, on a e tabli lors de nombreuses e tudes, que le soutien a ` lautonomie sest aussi ave re tre ` s important dans les faculte s de me decine (Williams et Deci, 1998). Par exemple, William, Saizow, Ross et Deci (1997) ont re ve le que les cotes de valuation attribue es par les e tudiants en me decine a ` leurs pre cepteurs, relativement au soutien a ` lautonomie quils en avaient rec u lors de leurs diffe rentes affectations me dicales, e taient de pre `s lie es a ` leur choix de spe cialite pour leur re sidence. Si un e tudiant percevait que le pre cepteur responsable, par exemple, de la chirurgie, encourageait fortement lautonomie, cela augmentait les possibilite s que cet e tudiant choisisse la chirurgie pour sa formation ulte rieure. Les re percussions de la TAD sur les orientations pe dagogiques et les pratiques scolaires sont multiples (voir Ryan et Brown, 2005). En particulier, les pratiques et les orientations qui visent a ` motiver les e tudes par une approche axe e sur les punitions, les re compenses, les e valuations et toutes autres manipulations externes minent la qualite de lengagement, contrairement a ` celles qui nourrissent linte re t, la valeur et la volition et qui engendrent une persistance accrue et un apprentissage de meilleure qualite .

sance personnelle, les relations interpersonnelles significatives et des contributions a ` la communaute pluto t que des aspirations extrinse ` ques lie es a ` la richesse, a ` la notorie te et a ` limage. Le degre e leve de soutien a ` lautonomie prodigue par les parents sest aussi re ve le e tre un indicateur ne gatif pour la pre diction des e tudiants qui ne deviendraient pas adeptes de la te le vision, ne consommeraient de lalcool et des drogues et nauraient des relations sexuelles.

Le soutien a ` lautonomie en milieu de travail


Deci et al. (1989) ont mene une e tude sur le terrain visant a ` e tudier le soutien a ` lautonomie en milieu de travail. Ils ont de couvert que dans une firme du groupe des Fortune 500 qui favorisait lautonomie, les employe s e taient plus satisfaits de leur travail et de leurs conditions de travail. En outre, ils pre sentaient un degre de confiance plus e leve envers la haute direction et se sentaient soumis a ` moins de pression et a ` moins de contro le. Ces chercheurs ont e galement effectue une intervention en de veloppement de la gestion dans quelques secteurs de lorganisation et ils ont effectue une comparaison expe rimentale a ` re sultats diffe re s. Lintervention pre voyait linteraction, pendant une dure e de 12 jours, dun agent de changement aupre ` s du gestionnaire et de le quipe de gestion dun secteur spe cifique. Des rencontres avec le quipe de gestion, destine es a ` changer le climat organisationnel eurent lieu au sein de lentreprise, de me me que des rencontres de formation a ` lexte rieur de lentreprise. Lagent de changement a e galement observe les re unions de chaque gestionnaire du secteur avec son groupe de travail, puis il en a discute avec eux. Les donne es recueillies ont indique que les gestionnaires qui avaient participe a ` cette intervention ont augmente leur soutien a ` lautonomie; la satisfaction des employe s et leur confiance envers lorganisation se sont e galement accrues. En dautres mots, les changements importants constate s chez les gestionnaires se sont re percute s chez les employe s. Une e tude portant sur les compagnies dinvestissement bancaires, mene e par Baard, Deci, et Ryan (2004), a re ve le que les besoins psychologiques de base e taient davantage satisfaits chez les employe s dont les gestionnaires favorisaient lautonomie et que ces employe s e taient aussi plus engage s dans leur travail, quils avaient un rendement nettement supe rieur et quils de montraient un mieux-e tre plus e leve que les employe s travaillant avec des gestionnaires plus axe s sur les contraintes. Lynch, Plant, et Ryan (2005), dans le cadre dune e tude aupre ` s des employe s dun ho pital psychiatrique, ont constate que les employe s qui be ne ficiaient dune plus grande autonomie se sentaient mieux dans leur milieu de travail et que leur emploi leur procurait un sentiment plus e leve daccomplissement. En outre, ils adoptaient des attitudes moins directives envers leurs patients. tats-Unis et en Bulgarie a Une e tude interculturelle mene e aux E re ve le que, dans cet ancien pays de lEurope de lEst encore assujetti aux principes de planification centrale, la pre sence de gestionnaires favorables a ` lautonomie favorise chez les employe s lengagement a ` le gard de leur travail; de plus, ceux-ci sentaient que leurs besoins e taient satisfaits et faisaient preuve dun biene tre ge ne ral et dune bonne sante mentale. Encore une fois, cet e chantillon de tudes pertinentes dans des organisations et en milieu de travail fait ressortir que le concept de soutien a ` lautonomie permet non seulement daccro tre le rende-

Le soutien a ` lautonomie a ` la maison


Un grand nombre de tudes sappuyant sur la TAD ont cherche tats-Unis et dans dautres pays, la relation entre une a ` de finir, aux E attitude parentale favorisant lautonomie chez les enfants et la motivation de ceux-ci, leur sante mentale, leur niveau dapprentissage et leur rendement scolaire. Ces e tudes ont dans lensemble fait ressortir le ro le crucial que joue le soutien des parents pour que les besoins psychologiques fondamentaux de lenfant soient comble s et quil puisse ainsi cro tre et sadapter le mieux possible. Par exemple, Grolnick et Ryan (1989) ont effectue des entrevues a ` la maison avec des parents de le ` ves de la troisie ` me a ` la sixie ` me anne e. Les pe ` res et les me ` res ont e te interroge s se pare ment. On leur a demande de de crire leur fac on de faire avec leurs enfants pour les travaux scolaires et les corve es domestiques; les intervieweurs e valuaient chaque parent sur diffe rents aspects, dont le soutien a ` lautonomie. Les enfants de ces parents ont rempli un questionnaire dans leur classe, et leurs enseignants respectifs ont fourni des e valuations sur leur niveau de motivation, de rendement et dadaptation. Les re sultats de le tude ont indique que les enfants dont les parents avaient e te e value s, par les chercheurs, comme e tant plus favorables a ` lautonomie manifestaient une plus grande motivation autode termine e envers les travaux scolaires et quils avaient limpression de tre plus compe tents. En outre, ces me mes enfants furent de crits par les enseignants comme e tant moins timides, moins anxieux et ayant moins de proble ` mes dapprentissage. Ils obtenaient aussi de meilleures notes et avaient de meilleurs re sultats aux tests standard de valuation. Dans une autre e tude, pour la Russie, Chirkov et Ryan (2001) ont e tabli que le soutien a ` lautonomie reve tait une importance semblable pour des parents de tudiants du secondaire. Les enfants des parents favorisant lautonomie avaient tendance a ` pre senter une plus grande motivation intrinse ` que et a ` e tre mieux adapte s. Selon Williams, Cox, Hedberg, et Deci (2000), les adolescents qui percevaient leurs parents comme e tant favorables a ` lautonomie avaient de fortes aspirations intrinse ` ques oriente es vers la crois-

Favoriser la motivation optimale et la sante mentale

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ment, mais aussi ladaptation des travailleurs, leur perse ve rance et leur cre ativite . Cela signifie que les facteurs qui soutiennent une motivation de qualite soutiennent aussi lautonomie de lemploye , ce qui constitue pour le gestionnaire une situation gagnante-gagnante.

Le soutien a ` lautonomie en clinique


Plusieurs recherches sur le terrain ont permis dexaminer la relation entre le soutien a ` lautonomie des intervenants et la motivation intrinse ` que des patients a ` adopter des modes de vie plus sains et, par conse quent, a ` modifier leur attitude vis-a ` -vis de leur e tat de sante . Par exemple, Williams, Grow, Freedman, Ryan et Deci (1996) ont note que plus le personnel dun programme de perte de poids e tait perc u comme favorisant lautonomie, plus les patients e taient motive s a ` participer aux rencontres, a ` perdre du poids et a ` maintenir cette perte de poids pendant deux ans. Williams, Rodin, Ryan, Grolnick, et Deci (1998) ont constate que des patients externes souffrant de diverses maladies et dont les me decins encourageaient lautonomie e taient plus motive s a ` respecter leurs ordonnances me dicales et a ` prendre leurs me dicaments. Kennedy, Gogin, et Nollen (2004) ont fait des constats semblables concernant ladhe sion de se ropositifs a ` leur the rapie antivirale. Williams, McGregor, Zeldman, Freedman et Deci (2004) ont utilise un mode ` le the orique dautode termination avec des patients diabe tiques. Ils ont constate que les patients dont les cliniciens (ou intervenants) favorisaient lautonomie, e taient devenus plus motive s, quils se sentaient plus compe tents a ` ge rer leur diabe ` te et quen retour, cela leur permettait une meilleure re gulation de leur glyce mie, essentielle a ` la sante des diabe tiques. Par ailleurs, plusieurs e tudes portant sur des essais cliniques ou ` les participants sont assigne s de fac on ale atoire on examine les effets dinterventions qui visaient a ` favoriser lautonomie. Par exemple, Williams, McGregor, Sharp, Levesque, Kouides, Ryan, et Deci (2006) ont mene une expe rience clinique dabandon du tabac avec des patients aux revenus relativement bas, quon a inscrits au hasard, soit a ` un programme de soins communautaire contre la de pendance envers le tabac, soit a ` une the rapie base e sur la TAD qui incluait une consultation avec un responsable dordonnance me dicale et environ quatre rencontres avec un conseiller me dical, e chelonne es sur une pe riode de six mois. Les re sultats de le tude ont indique que le taux dabandon du tabac apre ` s la pe riode de six mois e tait plus e leve e chez les patients ayant be ne ficie des conditions de traitement axe es sur lautonomie que chez les sujets inscrits au programme de soins communautaire. Le mode ` le de processus utilise pour la pe riode de six mois incluait la participation de patients qui ont perc u lattitude favorable a ` lautonomie de leurs intervenants et qui sont devenus plus autonomes et confiants en leur propre compe tence, ce qui a permis en retour danticiper labandon du tabac. Au cours de cette expe rience clinique, les patients ayant une de pendance envers le tabac et un taux e leve de choleste rol de type LDL (lipoprote ines de basse densite ) furent dirige s au hasard soit vers un programme de counseling base sur la TAD, soit vers un programme de soins communautaire visant a ` diminuer le taux de choleste rol. Dix-huit mois apre ` s le de but du programme, Williams, McGregor, Sharp, Kouides, Levesque, Ryan, et Deci (2006) ont e value le taux de choleste rol (LDL) et le tabagisme des patients. Les re sultats ont indique que le tat de sante des fumeurs et des patients souffrant de

choleste rol e tait significativement meilleur pour le groupe soumis au traitement du tabagisme et du choleste rol dans des conditions favorisant lautonomie, que pour le groupe suivant le programme de soins communautaire. Bref, on a constate une ame lioration significative tant du point de vue de lusage du tabac que du taux de choleste rol de type LDL chez les fumeurs soumis au programme de traitement base sur la TAD. Fortier, Sweet, OSullivan, et Williams (2007) ont mene une expe rience clinique avec des patients relativement se dentaires qui ont fait lobjet soit dune bre ` ve se ance de counseling sur lactivite physique, soit dun programme intensif de sept rencontres avec des conseillers rompus aux me thodes de soutien a ` lautonomie inspire es de la TAD. Les re sultats ont indique que les patients soumis a ` une intervention plus intensive faisaient plus dexercice apre ` s trois mois et quils e taient davantage guide s par une motivation autonome et un sentiment de compe tence. En me decine dentaire, Munster-Halvari et Halvari (2006) ont trouve que les patients soumis a ` une intervention caracte rise e par le soutien a ` lautonomie ont ame liore leur hygie ` ne dentaire. En conse quence, sept mois plus tard on a trouve chez ces patients moins de plaque et de gingivite que chez dautres groupes de patients soumis aux soins conventionnels. Finalement, Zuroff et al. (2007) ont examine re cemment le ro le de lautonomie et du soutien a ` lautonomie lors dune psychothe rapie pour cause de de pression. Leurs constats sugge ` rent que la motivation autonome est un facteur important qui laisse entrevoir une ame lioration des re sultats ceci peu importe lapproche la technique utilise e.

Le soutien a ` lautonomie dans les sports et les loisirs


Un grand nombre de tudes utilisant la TAD ont e te effectue es dans le domaine des sports et de lexercice physique (voir, entre autres, Hagger et Chatzisarantis, 2007). Nous en pre sentons seulement quelques exemples. Pelletier et al. (2001) ont e value dans quelle mesure les nageurs de lite canadiens avaient limpression que leurs entra neurs les encourageaient a ` e tre autonomes. Selon les re sultats, les nageurs qui se sentaient plus encourage s a ` e tre autonomes par leurs entra neurs avaient une plus grande motivation autode termine e a ` faire de la natation; et comme pre vu, ces diverses formes de motivation autonomes (cest-a ` -dire intrinse ` que et identifie e) ont permis danticiper une plus grande perse ve rance a ` long terme, tandis que la re gulation externe et labsence de motivation ont permis danticiper labandon des nageurs a ` tre `s bre ` ve e che ance. La re gulation introjecte e produit des re sultats a ` court terme, mais non la persistance a ` long terme. Ainsi, plus les athle ` tes sont autonomes dans la pratique de leur sport, plus leur engagement dure longtemps. Haggar, Chatzisarantis, Culverhouse, and Biddle (2003) ont rapporte que lencouragement a ` lautonomie prodigue en classe par des professeurs de ducation physique a contribue a ` motiver leurs e tudiants a ` consacrer leurs pe riodes de loisir a ` lexercice physique, ce qui les a incite s par la suite a ` faire des activite s sportives en dehors du cadre scolaire. Fortier et Gaumond (2007) ont examine linfluence des parents sur la motivation des adolescents relativement aux activite s sportives. Ils ont constate que les enfants encourage s a `e tre autonomes e taient plus actifs et faisaient preuve dune plus grande autonomie dans leurs activite s sportives. Ainsi, les e tudes ont montre que le soutien a ` lautonomie de la part des entra neurs, des enseignants et des

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Deci et Ryan

parents influe positivement sur la motivation autonome des adolescents a ` faire de lexercice et a ` pratiquer des sports. Vansteenkiste, Simons, Soenens, et Lens (2004) ont constate que, dans un cadre ou ` les activite s physiques comportent des objectifs intrinse ` ques (par exemple, e tre en meilleure sante et en meilleure forme), pluto t que des objectifs extrinse ` ques (par exemple, e tre plus attirant), et ou ` le contexte dans lequel on pre sente ces objectifs favorise lautonomie, les e tudiants du niveau secondaire ont de veloppe une plus grande motivation autode termine e envers lactivite physique et ont e te amene s a ` sy engager davantage, et ce, jusqua ` quatre mois plus tard.

Soutien a ` lautonomie en amitie et dans les relations amoureuses


Pour chacun des domaines que nous avons e tudie s sous langle du soutien a ` lautonomie, nous nous sommes concentre s sur des relations qui diffe raient en termes dautorite ou dexpertise, par exemple les parents et les enfants, les gestionnaires et les subordonne s. Lamitie intime et les relations amoureuses sont dun ordre diffe rent des autres domaines parce que la structure de ces relations est impre gne e dune plus grande re ciprocite . Autrement dit, ces relations sinscrivent dans un contexte ou ` il est crucial que chaque personne favorise lautonomie de lautre, chacune donnant et recevant tour a ` tour cet encouragement. Le tude de Deci, La Guardia, Moller, Scheiner, et Ryan (2006) a indique que lorsquun individu se sent encourage a ` e tre autonome par un ami, il favorise fortement lautonomie chez ce dernier. En outre, lindividu a limpression que la relation comble davantage ses besoins et que celle-ci en est une de grande qualite , tel que lindique un meilleur ajustement dyadique, un lien plus su r et une plus grande de pendance affective envers lami. Le soutien a ` lautonomie a aussi permis de pre voir une meilleure sante mentale chez lindividu qui en faisait lobjet. Au moyen dun mode ` le de quation structurelle, il a e te possible danticiper la satisfaction des besoins, le bien-e tre et la qualite de la relation dun individu selon le degre de soutien a ` lautonomie que celui-ci offrait a ` un ami, apre ` s avoir mesure et tenu compte du degre de soutien rec u de cet ami. Les re sultats ont permis de constater quune relation dans laquelle chaque personne encourage lautre a `e tre autonome, contribue a ` la satisfaction des besoins, a ` la qualite de la relation et a ` la sante mentale. On obtient des re sultats semblables dans le cas des relations amoureuses (par ex., Blais, Sabourin Boucher, et Vallerand, 1990; Patrick, Knee, Canevello, et Lonsary, 2007). En effet, il appara t essentiel que les besoins soient compris et comble s dans toute relation damour ou damitie entre des personnes. (La Guardia, Ryan, Couchman, et Deci, 2000).

dappartenance e taient satisfaits te moignaient de fac on plus e vidente dune motivation autode termine e. Ces e le ments de la the orie dautode termination ont e te examine s dans le cadre de plusieurs e tudes sur le terrain et dans divers milieux de vie. Nous avons recense des e tudes dans les domaines de le ducation, du parentage, du travail, des soins de sante , de lamitie , des sports, et avons constate dans chaque cas que le soutien a ` lautonomie des personnes importantes pour soi avait un effet positif sur la motivation, le rendement et le bien-e tre des individus qui en e taient lobjet. Les recherches de la TAD dans divers autres domaines, incluant le monde virtuel, la protection de lenvironnement, la politique, la religion, la psychopathologie et la psychothe rapie ont toutes indique quil est tre ` s important que les individus puissent expe rimenter lautonomie, la compe tence et lappartenance sociale, car il sagit dun facteur de terminant pour un rendement efficace, une bonne sante mentale et un sentiment daccomplissement.

Re fe rences
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Conclusion
La the orie de lautode termination e tablit une distinction entre la motivation autonome (qui comprend la motivation intrinse ` que et la motivation extrinse ` que bien inte riorise e) et la motivation contro le e (qui comprend la re gulation externe et la re gulation introjecte e). Il a e te de termine que la motivation autonome pre sentait divers avantages en termes de performance, en particulier en ce qui a trait aux ta ches heuristiques, a ` la sante mentale et au de veloppement sain. Il a de plus e te constate que les gens dont les besoins psychologiques fondamentaux dautonomie, de compe tence et

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