UNIDAD DIDCTICA

Trabajo con cuerdas.

Segundo ciclo de ESO 3 y 4 curso Segundo trimestre JUSTIFICACIN

En esta unidad didctica se trabajan varios contenidos del

currculum de forma conjunta, como las cualidades fsicas bsicas (fundamentalmente la resistencia), las habilidades motrices bsicas (el salto y sus variaciones) y la expresin corporal (utilizando la relajacin, y al realizar coreografas por grupos representndolas despus a todo el grupo). En etapas anteriores los alumnos ya han de haber trabajado el salto con cuerdas de forma general, pero en esta unidad se le da un enfoque diferente al perfeccionar estos con muchos ejercicios y al incorporar al trabajo con cuerdas una actividad expresiva. Tambin es una actividad complementaria del trabajo de resistencia realizado anteriormente, ya que aumenta y mejora sta considerablemente, al tiempo que permite continuar controlando el tipo de esfuerzo al realizar un seguimiento del ritmo cardaco o pulsaciones.

CONTEXTUALIZACIN CURRICULAR:Bloques de contenidos

Tercero de ESO. I. Actividad fsica y Salud. 2. Capacidades fsicas relacionadas con la salud: resistencia y flexibilidad. Clasificacin y mtodos de entrenamiento. Control de la intensidad del esfuerzo a travs de la frecuencia cardiaca y respiratoria. 3. Aplicacin de sistemas especficos de entrenamiento de la resistencia aerbica: carrera continua uniforme, entrenamiento total, carrera variable. 5. Efectos del trabajo de resistencia aerbica y flexibilidad sobre el estado de salud. 6. Reconocimiento del efecto positivo que la prctica de actividad fsica produce en el organismo. III. Expresin motriz. 2. Realizacin de movimientos combinando las variables de espacio, tiempo y intensidad. 3. Prctica de movimientos globales y segmentarios con una base rtmica. 5. Realizacin de actividades rtmicas, destacando su valor expresivo. Cuarto de ESO. I. Actividad fsica y Salud. 7. Controlar la actividad aerbica utilizando la toma de pulsaciones y la zona de actividad. Introduccin al control de la actividad aerbica a travs de las pulsaciones en reposo. 8. Toma de conciencia de la importancia de evitar actitudes posturales inadecuadas.

III.

Expresin motriz.

1. Prctica de actividades rtmicas con una base musical. 2. Directrices a continuar para la elaboracin de diseos coreogrficos. 3. Creacin de una composicin coreogrfica colectiva con soporte de una estructura musical incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo y intensidad. 5. Participacin y aportacin al trabajo en grupos.

OBJETIVOS GENERALES
5. Aumentar las posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento y la mejora de las capacidades fsicas y el perfeccionamiento de sus funciones de ajuste, dominio y control corporal, desarrollando actitudes de autoexigencia y superacin 8. Participar, con independencia del nivel de destreza conseguido, en actividades fsicas y deportivas, desarrollando actitudes de cooperacin y respeto, valorando los aspectos de relacin que tienen las actividades fsicas, y reconociendo como valor cultural propio los deportes y juegos autctonos que lo vinculan ala comunidad valenciana. 12. Valorar, disear y practicar actividades rtmicas con una base musical como medio de comunicacin y expresin creativa.

CRITERIOS DE EVALUACIN
Tercero de ESO. 2. Mantener una actividad aerbica dentro de los parmetros de salud y mejorar el resto de capacidades fsicas trabajadas durante el curso, incrementando los niveles conseguidos en el ciclo anterior. 3. Utilizar las modificaciones de la frecuencia cardiaca y respiratoria como indicadores de la intensidad del esfuerzo. 9. Realizar actividades expresivas colectivas adaptando la ejecucin a la de las compaeras y de los compaeros.

Cuarto de ESO. 2. Mantener una actividad aerbica dentro de los parmetros de salud y mejorar el resto de capacidades fsicas trabajadas durante el curso, incrementando los niveles conseguidos en el ciclo anterior.

4. Utilizar las modificaciones de la frecuencia cardiaca durante el esfuerzo y en reposo, como indicadores de la intensidad y de la ejecucin correcta, en trminos de salud, de la actividad fsica. 12. Aceptar las diferencias de habilidad, sin que eso sea objeto de discriminacin por razones de sexo, raza, capacidad fsica, etc. 14. Realizar, por medio de la aplicacin de tcnicas bsicas, producciones artsticas sencillas, cooperando con los compaeros y las compaeras, y dotndolos de un matiz expresivo.

OBJECTIVOS DIDCTICOS
1. 2. 3. 4. 5. Conocer y calcular la zona de actividad saludable. Mejorar la resistencia aerbica. Mostrar una actitud de esfuerzo y superacin. Dominar algunos ejercicios con cuerdas. Representar y preparar en grupos una coreografa con acompaamiento musical, valorando la cooperacin de los miembros del grupo. 6. Ser respetuoso y tolerante con los compaeros, mostrando actitudes de compaerismo

CONTENIDOS Conceptos
El calculo del I.C.M. El calculo de la zona de actividad. Concepto de actividad fsica y salud. Aspectos bsicos para realizar una coreografa. Identificacin del trabajo aerbico y anaerbico.

Procedimientos
Realizacin de ejercicios con y sin cuerdas. Aplicacin de ejercicios de calentamiento, estiramientos y abdominales. Realizacin de coreografas por grupos. Representacin a la clase de las coreografas.

Actitudes

 Valoracin del esfuerzo fsico como medio de aprendizaje motor y de superacin personal. Responsabilidad en la autoexigencia y la autonoma en el proceso del propio desarrollo motor. Autoconocimiento y aceptacin a travs de la actividad fsica. Aceptacin de les propias limitaciones y valoracin de su relatividad para adaptar el nivel de aspiracin personal a les propias caractersticas fsicas. Valoracin de las actividades de expresin y comunicacin corporal (coreografes), como un medio de relacin con los otros y de manifestacin esttica y cultural. Respecto hacia los compaeros, mostrando actitudes de compaerismo y cooperacin.

TEMPORALIZACIN
Las sesiones planteadas en un principio estn entre las 8 o 10, todo en funcin de la necesidad de los alumnos para preparar las coreografas, es decir, que en funcin del ritmo de trabajo y aprovechamiento de las sesiones el profesor decidir si aade ms o menos clases. Las primeras clases introducirn ejercicios sin cuerdas, para pasar a realizar la evaluacin inicial mediante la metodologa de la bsqueda, es decir, los alumnos inventarn o probarn diferentes cosas o acciones con las cuerdas, eso s, remarcando que no sean peligrosas; despus trabajaremos con cuerdas individuales, para pasar luego a las cuerdas largas, y para finalizar realizaremos la evaluacin final individual y la preparacin de las coreografas y su representacin.

METODOLOGA
Durante las primeras sesiones se utilizar una metodologa ms directiva, el mando o instruccin directa, ya que el alumno desconoce el trabajo con cuerdas y tiene que dominar unos ejercicios de la forma ms rpida, pero iremos intercalando ejercicios menos directivos como el descubrimiento guiado y la asignacin de tareas (al practicar ejercicios, haciendo enlaces y creando nuevos ejercicios), hasta llegar a la bsqueda cuando creen una coreografa en grupos dndoles plena libertad de actuacin. Algunas actividades se realizarn de forma individual (los ejercicios con cuerdas iniciales) y otras en grupos (explicaciones, clculo de la zona de actividad, trabajo por parejas, actividades con cuerdas largas y coreografas), de forma que los alumnos tendrn posibilidad de comparar resultados y ayudarse en algunos aspectos. En el trabajo con cuerdas realizaremos actividades variadas y motivantes para que no les sea tan pesado trabajar fsicamente, pero tambin se realizarn actividades de refuerzo y repaso al principio de las sesiones, utilizndolas tambin como calentamiento. Al mismo tiempo que se trabaja con las cuerdas, los alumnos debern calcular y controlar las pulsaciones, de forma que siempre realicen un trabajo aerbico, siempre dentro de su zona de actividad, y realizando continuamente estiramientos y abdominales. Y al final de las sesiones realizaremos actividades de relajacin.

EVALUACIN Inicial
Como evaluacin inicial de esta unidad realizaremos una prueba bsica de saltar a la cuerda, como es el saltar a pies juntos y alternando los pies, adems les daremos la posibilidad de saltar como quieran o sepan, pero ms complicado, y valoraremos de forma general puntuando a los alumnos en una escala de uno a cinco (siendo 1 el alumno que no domina en absoluto, 3 el que lo realiza medianamente bien y 5 el que domina completamente los ejercicios). Esta prueba se realizar de forma conjunta a toda la clase, de forma que no se pierda tiempo. Mientras los alumnos realizan de forma libre los ejercicios planteados, el profesor observa y realiza las anotaciones. Se puede realizar durante dos das al principio de la sesin.

Formativa
La evaluacin se realizar a diario, valorando el trabajo que realiza el alumno cada da, la actitud, la asistencia, la motivacin, el inters, el respeto a los compaeros y al material, etc., mediante las anotaciones que iremos realizando en la libreta del profesor por medio de un registro de acontecimientos. Diferenciaremos dos partes a valorar durante esta unidad didctica, en la primera parte, es decir, en el trabajo ms directivo de realizacin de ejercicios con la cuerda, nos fijaremos en aspectos como la autonoma en el trabajo, la capacidad de esfuerzo, concentracin y sacrificio, y la mejora en las habilidades. En la segunda parte, de realizacin de una coreografa con ejercicios realizados con las cuerdas, centremos la atencin en aspectos ms colectivos, como por ejemplo, la capacidad de trabajo en grupo, la capacidad de respetar y ser respetado, el liderazgo, la aceptacin de la opinin de los dems, la organizacin, y, por supuesto, el esfuerzo y la dedicacin.

Sumativa
Evaluaremos el nivel que ha conseguido el alumno con relacin a los contenidos de esta unidad didctica al realizar una valoracin conjunta de los contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales, aplicando los porcentajes que tenemos al PCC (Proyecto Curricular de Centro). La parte conceptual se valorar gracias a la presentacin que realizarn los alumnos por escrito de las coreografas, valorando aspectos como la presentacin, contenidos, estructura, complejidad y ajuste a la realidad. La procedimental por medio del registro de observaciones de trabajo en clase, por la realizacin de una co-evaluacin del nivel alcanzado en las habilidades planteadas en clase (el modelo est en hojas posteriores), donde los alumnos por parejas evalan al compaero; y por la representacin delante de la clase de la coreografa preparada. La actitud ser valorada basndose en el registro de acontecimientos del profesor y mediante la ficha del anexo.

Sesion 1

TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO
Explicacin de la unidad didctica. Realizacin de ejercicios sin cuerdas. Evaluacin inicial.

MATERIALES
Cuerdas para todos los alumnos. Cinta de msica o CD tipo aerbic. Equipo de msica. Cuaderno del profesor para

anotar la evaluacin inicial. Cinta de msica o CD suave para la parte final de la sesin.

Explicacin de la unidad, contenidos, objetivos, actividades, evaluacin, etc. Recalcar que se trata de un trabajo muy duro, tanto a nivel de resistencia como muscular del tren inferior, y hay que realizar constantemente ejercicios de estiramientos, y abdominales para compensar el trabajo lumbar que realizamos al saltar. Juego de calentamiento: Disponemos a los alumnos por toda la sala, de forma libre, y el profesor ha de decir un nmero del uno al diez; los alumnos entonces han de agruparse grupos de igual nmero de gente. El o los alumnos que se quedan sin grupo tienen una sancin motora, como por ejemplo realizar 5 saltos a pies juntos.

Puesta en marcha Parte principal

Realizacin de la evaluacin inicial:
Disponemos a los alumnos de forma libre por toda la sala, y les decimos que han de saltar a pies y alternando los pies, adems les daremos la posibilidad de saltar como quieran o sepan, pero ms complicado, y valoraremos de forma general puntuando a los alumnos en una escala de uno a cinco. Siendo: 1 ---------------el/la alumno/a que no domina en absoluto ningn tipo de ejercicio, no sabe hacer nada con la cuerda. 2 --------------- el/la alumno/a que realiza uno o dos ejercicios. 3 --------------- el/la alumno/a que realiza algunos ejercicios. 4 --------------- el/la alumno/a que realiza bastantes ejercicios. 5 --------------- el/la alumno/a que realiza muchsimos ejercicios, que domina la cuerda completamente Esta prueba se realizar de forma conjunta a toda la clase, de forma que no se pierda tiempo. Mientras los alumnos realizan de forma libre los ejercicios planteados, el profesor observa y realiza las anotaciones. Se puede realizar durante dos das al principio de la sesin.

Realizacin de ejercicios sin cuerdas. Colocamos a los alumnos en un crculo, de forma que se vean todos las caras, el profesor se coloca tambin en este circulo, y explicamos ejercicio por ejercicio los movimiento que vamos a realizar posteriormente con las cuerdas, pero ahora sin ellas. Siempre con acompaamiento musical. Los ejercicios a realizar sern: saltos alternando pies (como en la carrera), saltos a pies juntos, pies juntos delante y detrs, pies juntos derecha e izquierda, abrir y cerrar pies, pies delante y detrs, saltos apoyando un solo pie (derecha e izquierda), abrir-cruzar-abrir-cruzar, twist, pies juntos hacia delante, hacia atrs y laterales, desplazamientos saltando con un pie, etc. Entre diferentes ejercicios introduciremos estiramientos, para recuperar los msculos, y no sobrecargarlos.

 Finalmente explicaremos como se sabe la medida ideal de cuerda para cada alumno, cmo se debe saltar correctamente para ahorrar energa, cansarse menos, no sobrecargar determinadas zonas y poder hacer los ejercicios ms fcilmente(explicado al apartado terico de esta unidad). Los alumnos practicarn el saltar a la cuerda de forma correcta, como se ha explicado.

Realizacin de estiramientos y abdominales con acompaamiento de msica ms suave.

Vuelta a la calma

Sesin 2

TRABAJO CON CUERDAS.

CONTENIDO

MATERIALES

Continuacin de la evaluacin Cuerdas para todos los alumnos. inicial, en caso de necesitarlo. Equipo de msica con CD y Saltos bsicos con cuerda. cassette. Introduccin a algunos saltos Cinta de msica o CD tipo ms complejos. aerbic. Cinta de msica preparada con 20 segundos de msica y 10 de recuperacin.

Continuacin de la evaluacin inicial. Les podemos decir a los alumnos que como calentamiento realicen saltos variados, como sepan. Disponemos a los alumnos en crculo, y preparamos la cinta de msica con pausas. Cada vez que suene la msica y durante todo el tiempo, los alumnos han de realizar el ejercicio sin cuerda (de los vistos en la sesin anterior), que ha explicado el profesor previamente en la pausa. De esta manera los repasamos. Introduciremos ejercicios de estiramientos.

Puesta en marcha Parte principal

Repaso de la forma correcta de elegir una cuerda segn la medida de la misma y explicacin de la forma correcta de saltar, ms econmica y ms beneficiosa para el organismo. Explicacin y prctica de la progresin para aprender a saltar a la cuerda: 1.caminando ir pisando la cuerda en cada paso con la parte

anterior de pie, 2.igual que antes, pero pasando la cuerda justo por debajo del pie y que se quede entre ambos pies, 3.el mismo ejercicio pero corriendo e intentando pasar la cuerda en cada paso que damos al ritmo de la carrera. Explicacin y prctica de los ejercicios bsicos para poder saltar a la cuerda, como son: saltos a pies juntos, alternando pies y en desplazamiento. Indicar a los alumnos que han de dominar el salto a pies juntos para poder realizar correctamente la mayora de los ejercicios que quedan por ensear. Explicacin y prctica del salto a pies juntos hacia delante y detrs, y el lateral. En todos los ejercicios, durante la explicacin pararemos la msica, pero durante la prctica la pondremos para motivar a los alumnos en este trabajo. Los alumnos podrn traer msica, siempre y cuando se adapte ms o menos, a las caractersticas de la msica de tipo aerbic.

Realizamos estiramientos y abdominales con acompaamiento de msica suave.

Vuelta a la calma Sesion 3 TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO

MATERIALES

Introduccin a nuevos ejercicios Cuerdas para todos los alumnos. individuales. Equipo de msica con CD y Explicacin y prctica de los cassette. ejercicios por parejas. Cinta de msica o CD tipo aerbic. Cinta de msica preparada con 20 segundos de msica y 10 de recuperacin. Juego de calentamiento: cada alumno tiene una cuerda que doblar por la mitad y colocar el extremo de la misma por detrs del cuerpo y dentro del pantaln, de manera que colgar bastante trozo por fuera. El juego consiste en ver que alumno consigue quitar ms cuerdas de los otros, evitando que le quiten la suya, pero no vale proteger la cuerda de uno mismo cogindola con la mano. Estiramientos y explicacin de la sesin. 5 minutos de repaso de los ejercicios explicados en sesiones anteriores, cada alumno por su cuenta y de forma individual. Aprovechamos este tiempo para montar el equipo de msica y controlar que alumnos faltan.

Puesta en marcha

Parte principal
Explicacin y prctica de diferentes ejercicios individuales: saltos con un pie, abrir y cerrar piernas, un pie delante y otro detrs, saltos a pies juntos en desplazamiento lateral, delante detrs y en diagonal. Explicacin y prctica de ejercicios por parejas: 1. Un alumno da a la cuerda y el otro de cara al primero, salta al mismo tiempo, los dos alumnos con la misma cuerda, 2. Igual que el anterior, pero el alumno que no da a la cuerda ahora est de espaldas al que da, 3. Similar a los anteriores, pero el alumno que da a la cuerda es el que est delante, y el que salta detrs, 4 igual que el nmero uno , pero ahora el alumno que salta y no da, ha de entrar y salir de la cuerda sin tocarla.

Estiramientos y abdominales con acompaamiento musical suave.

Vuelta a la calma

Sesin 4

TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO

MATERIALES

Introduccin a nuevos ejercicios Cuerdas para todos los alumnos. individuales. Equipo de msica con CD y Explicacin y prctica de cassette. enlaces de diferentes ejercicios. Cinta de msica o CD tipo aerbic. Cinta de msica preparada con 20 segundos de msica y 10 de recuperacin. Explicacin de la sesin. Actividades de calentamiento: explicaremos a los alumnos que las actividades que les vamos a plantear, ni son juegos, ni competiciones, son actividades para predisponer al cuerpo hacia la actividad posterior, y por tanto han de tomrselas como tal.
Las actividades planteadas son: 1. Por parejas, correr por la sala cogidos de los hombros mientras suene la msica, 2. Idem, pero cogidos por delante de las manos, 3. Idem, pero de espaldas uno al otro y cogidos de las manos, 4. Idem, pero cogidos de la cadera y uno delante del otro, 5. Idem, pero corriendo hacia atrs, 6. Los mismos ejercicios anteriores, pero en grupos de 4 personas, 7. Idem, pero en grupos de 8 alumnos/as.

Estiramientos.

Puesta en marcha

Parte principal
5 minutos de repaso individual de los ejercicios vistos hasta ahora. Explicacin y prctica de nuevos ejercicios individuales: twist, abrircruzar-abrir, saltos a pies juntos cruzando la cuerda por delante y saltos dando con la cuerda hacia detrs (haciendo los ejercicios vistos hasta ahora hacia detrs). Explicacin de cmo hacer los enlaces de ejercicios, su progresin de aprendizaje, y prctica de los mismos. Primero realizaremos el ejercicio de saltos a pies juntos, pero intercalando despus de cada salto el movimiento de la cuerda lateral a un lado y al otro, es decir, saltaremos a pies juntos y luego juntaremos las manos a un lado, de forma que la cuerda contine el movimiento, y al volver a bajar, abriremos las manos y daremos otro salto, as, iremos introduciendo cada vez ms saltos. Despus, una vez dominado este ejercicio, uniremos diferentes ejercicios, eso s, realizando el movimiento lateral de la cuerda a un lado y al otro entre cada ejercicio. Es decir, saltaremos a pies juntos, realizaremos el movimiento lateral de la cuerda, saltaremos abriendo y cerrando piernas, movimiento lateral, delante y detrs, lateral, con un pie, lateral, con el otro, etc. Una posible progresin podra ser: 1. Cuatro o cinco saltos a pies juntos, movimiento lateral de la cuerda a un lado y al otro tres veces, salto a pies juntos, movimiento lateral, y as repitindolo un rato. Este ejercicio lo haramos con todos los ejercicios planteados en clase. 2. Cuatro o cinco saltos a pies juntos, tres movimientos laterales de cuerda, cuatro saltos abriendo y cerrando piernas, tres laterales, cuatro a pies juntos, laterales, abriendo y cerrando, y as un rato. 3. Cuatro saltos pies juntos delante y detrs, cuatro laterales, pies juntos delante y detrs, laterales, pies juntos saltos laterales, laterales....... 4. Cuatro con un pie, laterales, cuatro con el otro pie, laterales, pies juntos, laterales..... 5. Todas las posibles combinaciones que se nos ocurran.

Estiramientos y abdominales con msica suave.

Vuelta a la calma Sesion 5 TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO

MATERIALES

Introduccin a las cuerdas Cuerdas para todos los alumnos. largas. Dos o tres cuerdas largas. Realizacin de enlaces. Equipo de msica con CD y

cassette. Cinta de msica o CD tipo aerbic. Cinta de msica preparada con 20 segundos de msica y 10 de recuperacin. Explicacin de la sesin, recordando la importancia de tomarse las pulsaciones para trabajar dentro de nuestra zona de actividad, lo necesario de hacer estiramientos y abdominales, as como de saltar de la forma ms econmica, beneficiosa y correcta posible. Cinco minutos de repaso individual de los ejercicios vistos hasta Puesta en marcha ahora.

Parte principal
Disponemos a los alumnos en un crculo grande, y preparamos la cinta con pausas. Cuando suene la msica todos los alumnos han de hacer el ejercicio, de los trabajados hasta ahora, que ha realizado previamente en la pausa un alumno. Cada pausa saldr un alumno al centro del crculo y realizar el ejercicio que quiere que realice el resto de la clase, con la msica lo realizarn todos. Se seguir el orden de los alumnos por el crculo o el profesor dir quin indica el ejercicio. Intercalaremos dos ejercicios con cuerdas y un estiramiento, as como la toma de pulsaciones. Explicacin de un nuevo ejercicio, el doble, que consiste en pasar dos veces la cuerda en un solo salto, para ello, debern dar ms rpido y saltar ms alto en el salto en que se decidan a hacerlo. Introduccin al trabajo con cuerdas largas: Dispondremos a los alumnos en dos grupos, uno con cada cuerda larga y les dejaremos que mediante la bsqueda, experimenten y realicen saltos diferentes y variados. Los alumnos se colocarn a un lado de la cuerda y les diremos cmo entrar y salir de la misma de la forma ms correcta (explicado en la parte terica de la unidad), despus lo practicarn dando dos o tres saltos en el centro antes de salir.

Estiramientos y abdominales con msica suave.

Vuelta a la calma

Sesin 6

TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO
Realizacin de nuevos ejercicios con las cuerdas largas. Coevaluacin del nivel logrado en la realizacin de los ejercicios individuales. Explicacin de las pautas para realizar las coreografas.

MATERIALES
Cuerdas para todos los alumnos. Dos o tres cuerdas largas. Equipo de msica con CD y cassette. Cinta de msica o CD tipo aerbic.

Explicacin de la sesin y de la forma en que se realizar la evaluacin, es decir, los alumnos se podrn en parejas y se les dar una hoja donde se indica si saben o no saben realizar correctamente diferentes ejercicios de los realizados en clase. Cada alumno valorar si el compaero es capaz de realizar los ejercicios y lo anotar. Recalcar que han de ir punto por punto, es decir, que no pases al ejercicio dos si los dos alumnos no han realizado y valorado antes el primero. Pueden intentar hasta tres veces cada ejercicio. Cinco minutos de calentamiento y repaso de los ejercicios individuales.

Puesta en marcha Parte principal

Coevaluacin . El modelo de hoja est en la parte terica. Se les dar la hoja y se les dejar el tiempo suficiente para realizar la evaluacin. Los alumnos que vayan acabando, darn la hoja de coevaluacin al profesor y practicarn ejercicios con cuerdas largas. Prctica de ejercicios con cuerdas largas. 1. Entrar de uno en uno, dar tres saltos y salir. 2. Entrar, dar un salto y salir. El siguiente no ha de dejar que la cuerda toque el suelo, sino que ha de entrar en cuanto el otro sale. 3. Entra un alumno, da dos saltos, el siguiente, dan dos saltos juntos y salen los dos. Idem con tres y cuatro alumnos. 4. Entra un alumno, da dos saltos, entra el siguiente, y los dos dan tres o cuatro saltos chocndose las manos. 5. Idem que el anterior, pero realizando diferentes cosas, como tocarse la cabeza, ir girando, hacer palmas, tocando el suelo con la mano, etc. 6. Entra un alumno y debe realizar ejercicios de los realizados en clase con las cuerdas individuales, pero saltando a la cuerda larga. 7. Colocamos dos alumnos en el centro de la cuerda, subido uno a caballo del otro, entonces se empieza a dar y stos han de intentar saltar a la cuerda. 8. Colocamos a los alumnos en los dos extremos de la cuerda y

entran al mismo tiempo, dan dos saltos y salen. Igual pero variando el nmero de saltos. 9. Damos con dos cuerdas largas, los alumnos han de entrar a saltar las dos. Para ello han de fijarse slo en una, y cuando baje, entonces entrar inmediatamente. Tambin tendrn que saltar ms rpido. 10. Saltar con una cuerda individual dentro de una cuerda larga realizando los ejercicios trabajados en clase de forma individual. 11. Igual que el anterior pero con dos cuerdas largas.

Estiramientos y abdominales. Al tiempo explicamos de forma general que aspectos han de tener en cuenta al realizar las coreografas con cuerdas.

Vuelta a la calma Sesion 7 TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO

MATERIALES

Explicacin y preparacin de las Cuerdas para todos los alumnos. coreografas. Dos o tres cuerdas largas. Ejercicios con cuerdas largas. Equipo de msica con CD y cassette. Cinta de msica o CD tipo aerbic.

Explicacin de la sesin y de cmo han de prepararse las coreografas. Las condiciones para preparar las coreografas son: 1. Han de presentarse por escrito indicando las posiciones de los diferentes movimientos y los pasos que realizan en cada posicin. Debern de contener dibujos explicativos. 2. Hacer como mnimo 6 o 7 ejercicios de los practicados en clase, pudiendo contabilizarlos entre todos los componentes del grupo. 3. Hacer 2 o 3 ejercicios nuevos mnimo , dndoles un nombre y explicndolos. 4. El resto de ejercicios ha de ser de libre eleccin de los/las alumnos/as, pudiendo hacer estiramientos, abdominales, posiciones estticas, pasos de aerbic, ejercicios de calentamientos ,etc. 5. Las coreografas debern de tener una posicin inicial o de partida, y una final que marque el fin dela misma. 6. Se puede marcar el ritmo con la voz mientras se realiza la coreografa. 7. La duracin aproximada dela coreografa ha de ser de 2 minutos.

8. El nmero de componentes del grupo puede variar entre 2 y 6 personas, pero preferentemente habrn de ser mixtos. 9. Se valorarn aspectos como el vestuario, la msica que traigan los/las alumnos/as, el ritmo del grupo, la coordinacin de movimientos entre los componentes del grupo, la variacin de posiciones y movimientos, etc.

Puesta en marcha Parte principal

Actividad de calentamiento. Dos s, tres no . Se trata de un juego de persecucin donde empiezan pagando dos alumnos que tienen una cuerda en la mano (para diferenciarlos de los dems). stos alumnos han de intentar tocar a los otros, pero stos para evitar ser tocados pueden cogerse de la mano con otro alumno, pero cuando se cogen han de permanecer quietos, no pueden moverse. Si otro alumno se coge de la mano de cualquiera de los que estn quietos, el que est al otro lado ha de soltarse y salir corriendo. Todos los alumnos tocados se convierten en perseguidores y cogen una cuerda para poder diferenciarlos. Acaba el juego cuando no queda nadie por tocar, pero si solo quedaran las parejas, se prohibira que se cogieran. Slo puede haber un mximo de 5 parejas cogidas de la mano. Confeccin de los grupos, anotacin de los mismos por parte del profesor y comienzo en la preparacin de las coreografas, recalcando que los grupos sean mixtos, es decir, que contengan chicos y chicas. Prctica de los ejercicios vistos en la sesin anterior con cuerdas largas.

Estiramientos y relajacin con msica suave.

Vuelta a la calma

Sesion 8

TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO
Preparacin de las coreografas.

MATERIALES
Cuerdas para todos los alumnos. Dos o tres cuerdas largas. Equipo de msica con CD y cassette. Cinta de msica o CD tipo aerbic.

Puesta en marcha

 Actividad de calentamiento. Los nmeros subiendo a un alumno. Los alumnos se distribuirn por la clase corriendo en direcciones diferentes. El profesor dir un nmero y debern de agruparse en el mismo nmero de personas que nmero ha dicho el profesor, pero a uno de ellos debern de mantenerlo en el aire, no podr tener ninguna parte de su cuerpo tocando el suelo.

Parte principal
Prctica y preparacin de las coreografas. El profesor estar pendiente de que los alumnos trabajen, preguntndoles, motivndoles, ayudndoles, reforzndolos positivamente, y observando y anotando cmo trabajan para poder evaluar. Los alumnos que tengan msica preparada la traern en formato de CD o en un cassette gravado al principio del mismo, para no perder tiempo buscando las canciones. Se establecer un orden para poner la msica.
Se podrn realizar 2 o 3 sesiones de preparacin de las coreografas, en funcin de lo que observe el profesor en clase sobre el aprovechamiento de las mismas.

Ejercicios con cuerdas largas. Estiramientos

Vuelta a la calma

Sesion 9

TRABAJO CON CUERDAS

CONTENIDO
Representacin y evaluacin de las coreografas. Evaluacin y

MATERIALES
Cuerdas para todos los alumnos. Dos o tres cuerdas largas. Equipo de msica con CD y cassette. Cinta de msica o CD tipo aerbic. Modelo de evaluacin de las coreografas para el

valoracin de la profesor. unidad Cmara de vdeo, si tiene disponibilidad el IES, didctica. para gravar a los alumnos y que posteriormente puedan verse.

10 minutos de prctica final, ltimo ensayo.

Puesta en marcha Parte principal

Disponemos a los alumnos en un lateral del gimnasio, patio o sala, y les explicamos que los espectadores son tanto o ms importantes que los actores, por lo tanto hay que respetar a los que hacen la coreografa, y no hay que burlarse o rerse. Los/las alumnos/as por grupos representarn sus coreografas y el profesor las valorar con su plantilla (de la que tenemos un modelo en el material de esta unidad). El profesor despus de cada representacin realizar una valoracin y crtica de la misma a todos los alumnos y en especial a los que la han realizado.

Estiramientos y valoracin general con los alumnos de la unidad didctica.

Vuelta a la calma

COEVALUACIN DE CUERDAS. Nombre del alumno evaluado: ________ apellidos: _______________________curso:__ grup:__
ACTIVIDADES
VALORACIO NE S

Nombre del alumno evaluado: ________ apellidos: _______________________curso:__ grup:__

ACTIVIDADES
VALORACIO NE S

SI 1. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos, durante 15 segundos. 2. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos delante y detrs, durante 15 segundos. 3. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cerrando durante 15 segundos. 4 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie delante y el otro detrs durante 15 segundos. 5 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda alternando los pies durante 15 segundos. 6 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda en desplazamiento, durante 15 segundos 7. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie durante 10 segundos. 8. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cruzando los pies durante 15 segundos. 9 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda cruzndola por delante durante 15 segundos. 10 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda enlazando tres ejercicios diferentes durante 15 segundos.

NO

SI 1. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos, durante 15 segundos. 2. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos delante y detrs, durante 15 segundos. 3. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cerrando durante 15 segundos. 4 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie delante y el otro detrs durante 15 segundos. 5 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda alternando los pies durante 15 segundos. 6 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda en desplazamiento, durante 15 segundos 7. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie durante 10 segundos. 8. Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cruzando los pies durante 15 segundos. 9 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda cruzndola por delante durante 15 segundos. 10 Mi compaero es capaz de saltar correctamente con la cuerda enlazando tres ejercicios diferentes durante 15 segundos.

NO