UNIVERSIDAD MAIMNIDES FACULTAD DE HUMANIDADES, CIENCIAS SOCIALES Y EMPRESARIALES LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA Y DEPORTES (CICLO DE LIC.

MATERIA: METODOLOGA DE LA EVALUACIN Y ESTADSTICA APLICADA DOCENTE: LIC. GERNIMO GRIS

ALUMNO: MARCELO PASSANO

TRABAJO PRCTICO: TEMA: Bsqueda y Anlisis de una prueba morfolgica o funcional Original. Wingate Anaerobic Test

3 de octubre de 2013 Buenos Aires

WINGATE ANAEROBIC TEST

Esta prueba, Wingate Test (tambin WAT o WAnT) debe su nombre a que fue desarrollado por el Departamento de Medicina del Deporte e Investigacin del Instituto Wingate de Educacin Fsica y Deportes, de Israel. Desde su publicacin original (Ayalon A, 1974) fue puesto a prueba y pese a su antigedad y lo sencillo de su realizacin, demostr solidez como herramienta de evaluacin. Si bien desde entonces se han sugerido algunos cambios en el protocolo original, el test ha demostrado ser una prueba consistente a la hora de evaluar la potencia anaerbica de un sujeto o como un esfuerzo estandarizado que puede analizar respuestas a ejercicios de mxima exigencia. El propsito original del test fue medir el rendimiento anaerbico a partir de una prueba que consiste bsicamente en desarrollar el mximo de velocidad con las extremidades (superiores o inferiores) en pedaleo con carga durante 30 segundos, midiendo el pico de potencia, el promedio a lo largo de ese perodo y el ndice de fatiga.

ARGUMENTACIN Generalidades Fue diseado cormo un test de implementacin muy simple ya que no necesita de gran aparatologa: usa el ergmetro Monark o cicloergmetros de mecanismos similares, no precisa un espacio especial, ni de personal especficamente capacitado para su realizacin. Otro punto a

destacar es que puede ser llevado a cabo por deportistas, sedentarios, nios y personas con discapacidad motora. ndices de performance (rendimiento) Tres son los ndices medidos: a) Pico de potencia (Peak Power): la potencia mecnica ms alta que es obtenida durante el test. Este ndice usualmente se toma como la potencia ms alta a los 5 segundos. b) Potencia media (Mean Power): la potencia promedio que se sostiene a travs de un perodo de 30. c) ndice de fatiga (Fatigue Index): el grado porcentual de cada de la potencia durante el test. La mayor parte de las investigaciones, hasta ahora, se han concentrado en el pico de potencia y la potencia media. Se conoce mucho menos sobre la relevancia de los ndices de fatiga, ante un buen estado anaerbico.

Frmulas a utilizar Si la idea es medir Potencia, sabemos que se define como cantidad de trabajo en un intervalo de tiempo o P=W/T siendo que el trabajo es Fuerza por distancia, llegamos a P= FxD/T Y si llamo a D/T, Velocidad, definiremos P=FxV

 Eso, en general. En Nuestro test, considerando el pedaleo, la carga o resistencia y la masa del ejecutante, la frmula a utilizar para la Potencia Mxima (peak power) ser: Pp= x d x 10.152 x m x r x rpm /12 = 3,1416; d= dimetro de la rueda del cicloergmetro, m= masa del sujeto a testear; r= resistencia al pedaleo; rpm= revoluciones por Min a los 5. Ejemplo: Si una persona de 75 Kg, alcanza las 120 rpm en 5 segundos: Pp = 3,1416 x 0,5 x 10,152 x 75 x 0,075 x 120 / 12 = 896,54 Watts La Potencia media (mean power) ser el promedio de las potencias de los tramos fraccionados Pm = Pp / Ct Donde Pp es potencia mxima, Ct es cantidad de intervalos de 5 segundos. Se define al ndice de fatiga (fatigue index)como el porcentaje de modificacin de la Pp, que refleja la cada de potencia; es decir: Fi = (Pp Pf) / Pp x 100 Donde Pf es la potencia medida en el ltimo tramo de 5 segundos (siempre menor que Pp.)

Grfico: Los puntos marcan la potencia desarrollada en cada intervalo de 5 (segundos.)

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Aqu se observa el Pp alcanzado a los 5 segundos (A) y el valor al que cae sobre el final del test (B).

Consideraciones fisiolgicas: Si bien se trata de un test de duracin breve y alta intensidad, es claro que algunos de los ATP consumidos en el test provienen de fosforilacin oxidativa (Vandewalle, 1987.) Es ms diferentes estudios han servido para cuantificar el aporte de cada sistema energtico. En lneas generales es claro que primero incidir el sistema ATP-PC, luego crecer el aporte de la gluclisis y tambin tendremos hasta aporte aerbico. Pero cunto de cada uno? Los siguientes estudios lograrn aclarar esa cuestin. Sobre el sistema de fosfgenos, trabajos de (), arrojan los resultados de la tabla. Se sabe que las reservas de ATP-PC son la fuente primaria a principios de ejercicio, ya que muestran un casi inmediato aumento de pico ATP
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mientras que el metabolismo de la gluclisis tarda alrededor de 5 segundos (Lewis, 1989). El metabolismo aerbico, aunque inicialmente limitado por los ajustes metablicos perifricos (Sahlin, 1988), responde con una media de tiempo de menos de 30 seg (Di Prampero, 1989). Por lo tanto el clculo del aporte del ATP-PC contribucin ATP-PC se bas nicamente en el trabajo realizado en los primeros 5 s de la prueba. Para referirnos a la estimacin de la contribucin aerbica, diremos que Stevens y cols. (1986), Kavanagh y Jacobs (1988), Serresse y cols (1988), y Smith & Hill (1991), esencialmente midieron el consumo de oxgeno y se utiliza para estimar la contribucin aerbica. La contribucin anaerbica se calcula como la diferencia con el trabajo total.

Figura 1. El sistema ATP-PC es altamente presente en los primeros segundos y disminuye drsticamente y luego desaparece.

Figura 2. El aporte de la gluclisis sin oxgeno comienza a los pocos segundos y se sostiene como mayoritaria el resto de la prueba.

Figura 3. La contribucin aerbica es pequea pero crece de a poco con el correr del test.

Consideraciones sobre modificadores o incidentales: Entrada en Calor: Cuando la prueba se realiz con previa entrada en calor, el Pp no present diferencias pero s la Potencia media (Inbar y Bar-Or, 1975). Palanca de pedaleo: dimetro de pedaleo original era de 17,5 cm, lo cual no es el ptimo para todas las personas pero result fiable dentro de estaturas medias (Inbar et al., 1983a). Carga: La carga o resistencia original era de 0,075 kg por kilo de peso del sujeto testeado, es decir el 7,5% de su masa corporal. Posteriores trabajos (Evans y Quinney, 1981) (Dotan y Bar-Or, 1983) (Mc Cartney et al., 1983) (Lavoie et al., 1984), demostraron que haba una diferencia de medicin de potencia en manejar esa carga u otras superiores para deportistas a fin de optimizar la misma. Sin embargo se puede considerar la propuesta original como adecuada para mediciones del testeo. Condiciones ambientales variadas. o Clima: Las alteraciones de rendimiento debidas a

modificaciones climticas no fueron significativas. En consecuencia, se presume que la exposicin a climas clidos y hmedos, no afecta el rendimiento de los nios en la prueba anaerbica "Wingate". (Dotan y Bar-Or, 1980) o Hidratacin: Observada la prueba en sujetos en estado de euhidratacin (normal) y de hipohidratacin (2%, 4% y 5 % de prdida de peso), se observ algunas bajas en estado de mayor hipohidratacin para la Pp, los valores de Pm no variaron siginficativamente, (Jacobs, 1980). De aqu se deduce

que no es la hidratacin un parmetro significativo para la prueba. o Motivacin: se someti a los testeados a 7 tipos diferentes de motivacin Geron e Imbar (1980). El mayor descubrimiento fue que los estmulos de motivacin basado en la informacin cognitiva tiene poco o ningn efecto sobre el rendimiento, particularmente el del pico de potencia. En cambio la motivacin basada en factores emocionales, tales como premios o castigos, puede aumentar el rendimiento, particularmente el pico de potencia. No se observan variaciones en la Potencia media. Confiabilidad (Testeo-Retesteo) Los coeficientes de correlacin para pruebas o tests ejecutados bajo condiciones ambientales estandarizadas han registrado valores entre 0,89 y 0,98, pero son usualmente superiores a 0,94. Se muestran algo ms altos para la potencia media que para el pico de potencia, lo que puede reflejar un error relativamente ms alto en la medicin del pico de potencia. (Bar.Or y col, 1977) (Evans y Quinney, 1981) (Kaczkowski, 1982) (Patton, 1985) (Tirosh, 1987) En conclusin, muchos retestos sobre diversas poblaciones confirman las observaciones iniciales de que el test anaerbico "Wingate" es efectivamente un test de alta confiabilidad.

En relacin a los deportes especficos

DESARROLLO DE LA PRUEBA Aclaraciones previas: Es importante concienciar al deportista de que es una prueba mxima, esto quiere decir que nos interesa saber su aceleracin, es
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decir el tiempo que tarda en llegar al mximo (alrededor de 5 segundos). Tambin debemos informar al deportista de que queremos ver cul es ese mximo. Si no realizamos estas dos afirmaciones, corremos el riesgo de que nuestro deportista se reserve para llegar adecuadamente al final de la prueba. Si este hecho se produce, daremos por invlida la prueba. Asimismo un esfuerzo de estas caractersticas inducir un desarrollo de fatiga casi inmediata. Entrada en Calor de 13 minutos: 1. 5 minutos de carrera continua muy suave, seguida de 5 minutos de estiramientos. 2. Posteriormente el sujeto se coloca en el cicloergmetro y en este realiza un calentamiento de 3 minutos consistente en un rodaje suave, que se ve interrumpido por dos aceleraciones en la cadencia de pedaleo de 5 seg, que se producen entre el segundo 60 y 65 del calentamiento y entre el 120 y 125. 3. Al acabar el calentamiento se introduce la carga y se da una salida desde parado de 5 segundos. Test Se introduce la carga en el cicloergmetro, utilizando la frmula de: Carga = 0,075 x Peso del testeado y desde parado se realiza una cuenta atrs de 5 segundos, tras los cuales comienza el test. El cual consta de las siguientes subpartes (Grafico 1):

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1. El deportista empieza explosivamente aumentando su potencia hasta llegar a un mximo. En esta parte del test valoraremos el tiempo que se tarda en alcanzar el mximo. Debemos de interpretar el valor de esta potencia mxima. 2. Observaremos como va descendiendo la potencia a lo largo del test hasta acabar los 30 segundos. (Esta parte del grfico nos informar de la cualidad del ndice de fatiga.) 3. Daremos una cuenta atrs durante los 5 ltimos segundos intentando conseguir que el deportista se exija al mximo en la bicicleta. Al finalizar de la prueba valoraremos la potencia mnima de la prueba. 4. Con los datos obtenidos se confecciona una planilla a partir de los datos obtenidos. 5. Se realiza una evaluacin y discusin del rendimiento En varias publicaciones se llama a la potencia media como la capacidad anaerbica, pero esto se basa en una suposicin no probada, por lo tanto no se aconseja mencionarlo de esa manera. Lo que s podremos evaluar de este test es que para valores superiores a 1000-1200 watios en hombres, y mayores de 800 watios en mujeres, nos dan individuos con caractersticas muy potentes, y por sobre todo si son logrados en un plazo menor a los 5
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segundos. Por otra parte si la cada de la curva (observando la grfica), es abrupta, la persona testeada no tiene la capacidad de mantener valores de potencia extremadamente altos, cosa que s ocurrira para curvas ms amesetadas, y por ltimo la potencia media nos reflejar la capacidad muscular de mantener estos tipos de esfuerzos, y la posibilidad de compararlos con otros individuos. VALORES REFERENCIALES: 1. Los datos presentados en la siguiente tabla (Tabla I) son orientativos y sirven como una de referencia de valores obtenidos para un orden segn el grado de aptitud fsica en varones. (Zupan M., Arata A. y col. 2009) Tabla I. WAnT Classifications
Categories
Elite Excellent Above average Average Below average Fair Poor

Peak power (W)

> 1,163 1,092-1,163 1,021-1,091 880-1,020 809-879 739-808 <739

Rel P power (Wkg r) )

>13.74 13.04-13.74 12.35-13.03 11.65-1 2.34 10.96-11 .64 9.57-10.95 <9.57

Anaerobic capacity (W)

>823 778-823. 732-777 640-731 595-639 549-594 <549

Anaerobic capacity (Wkg-r)

>9.79 9.35-9.79 8.91-9.34 8.02-8.90 7.58-8.01 7.14-7 .57 < 7.14

2. Los datos presentados a continuacin corresponden a la medicin de dos categoras de pesistas cubanos de elite (Rangel Mayor, Aguado Casas 2011) Tabla II. Caractersticas bsicas medias y desviacin estndar de los sujetos estudiados
Equipos Senior Hombres Junior Hombres N 14 12 Aos de experiencia deportiva 7.4 2.3 3.7 1.1 Edad 23.5 2.1 18.6 0.9 Peso 81.5 25.2 76.0 17.1 Talla 168.6 16.7 165.6 9.3

En la Tabla III se presentan los resultados medios y desviacin estndar del grupo Senior masculino.
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Variables Brake Weight (kg) Peak power (w) Rel Peak power (w/kg) Average Power (w) Rel Average Power (w/kg) Minimum Power (w) Rel Minimun Power (w/kg) Power Drop (w) Rel Power Drop (w/kg) Max Speed (rpm) Power At max speed (w) Time at max speed (ms) Anaerobic Fatigue Index (%)

N 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14

Media 5.3 1322.38 14.09 708.88 7.54 319.23 3.4 1003.15 10.67 132.73 1153.27 7.835 28.6

Desviacin estndar 2.9 15.02 1.15 18.9 0.94 13.9 1.02 9.01 2.3 12.4 26.8 0.06 2.3

En la Tabla IV se presentan los resultados medios y desviacin estndar del grupo Junior masculino.
Variables Brake Weight (kg) Peak power (w) Rel Peak power (w/kg) Average Power (w) Rel Average Power (w/kg) Minimum Power (w) Rel Minimun Power (w/kg) Power Drop (w) Rel Power Drop (w/kg) Max Speed (rpm) Power At max speed (w) Time at max speed (ms) Anaerobic Fatigue Index (%) N 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 Media 4.9 919.42 13.13 562.24 8.03 51.82 1.74 767.59 12.39 127.18 828.71 6.439 31.3 Desviacin estndar 2.6 15.02 1.15 18.9 0.94 13.9 1.02 9.01 2.3 12.4 26.8 0.06 2.1

Observaciones Pese a tratarse de deportistas cuya prueba es explosiva y de muy corta duracin (alrededor de 3 seg.) los deportistas testeados arrojaron valores altos en potencia mxima y media para un testeo de 30. Los valores de los Seniors fueron superiores a los Juniors lo cual se condice con un tiempo de entrenamiento, desarrollo y rendimientos superiores. El valor en que los Juniors se mostraron superiores fue en la Potencia media relativa (ms estable considerando el peso)

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Tambin en el ndice de fatiga los Juniors mostraron valores mayores pero eso sirve como una referencia de que la capacidad de mantener el esfuerzo fue mejor en Seniors.

El Wingate Anaerobic Test ms all de ser un test consistente, probado y slidamente confiable se ha transformado prcticamente en un valor per se (cuando se habla de ndices concretos que representan situaciones reales de esfuerzo) y ese es un privilegio reservado a muy pocos trabajos en ciencia. Esta situacin sumada a lo simple que es como idea (un tipo yendo a fondo por 30) y sus aos de vigencia, hicieron que me inclinara por estudiar esta prueba. Tambin harn que seguramente- siga buceando en ella.
MP

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