Risoterapia Y Recreaccion

Repblica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin E.T.N Enrique Delgado Palacios Guacara Edo. Carabobo Integrantes: Luisana Tirado Profesor: Bianca Gonzlez Joel Atienzo Jessica Guillen 5 de Qumica U Mara Pumar Mara Lpez Introduccin: La risoterapia, es un tratamiento alternativo basado en el poder de la risa. En todo el mundo, la risa es conocida como un sntoma de buen humor. Hay quienes dicen que la risa y el sentido de humor dependen mucho del clima, de la cultura y de significado de las palabras. La risa, es un tema de aplicacin diaria en nuestra vida, alguna vez nos hemos preguntado cuantas veces al dia nos remos? Y ms all de eso, nos trae beneficios la risa? Las personas en su quehacer diario, viven muchas veces de una manera agitada, tienen mltiples tareas que atender, metas o propsitos a cumplir que generan tensin, preocupaciones, insatisfaccin entre otros. Desde el amanecer hasta el momento del sueo incluso, con frecuencia llevan sus preocupaciones al estado de sueo y se ha demostrado como el cerebro durante el mismo funciona con las mismas alteraciones con que se acuesta, es por esto que la risoterapia es una accin de risa que tiene numerosos efectos beneficiosos para la salud: estimula el sistema nervioso, y este, como respuesta, libera endorfinas, que actan sobre el sistema inmune y el endocrino, mejorando nuestra calidad de vida y acelerando la recuperacin de procesos patgenos. Entonces la recreacin surge como una necesidad debido a que la complejidad creciente en la vida moderna existe que recreacin y trabajo se complemente, a fin de que el individuo pueda rendir una fructfera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse fsica y moralmente. Como su nombre indica esta diversin recrean energas del musculo y cerebro, mediante el oportuno descanso proporcionado por una serie de actividades en la que la principal meta sea la de recrear de manera sana al individuo; la importancia que tiene la recreacin al intervenir en el dia a dia de una persona, es hacindole la liberacin de todo ese cansancio y emociones acumuladas durante cierta cantidad de tiempo en el que su atencin estuvo centrara nica y exclusivamente en el campo laboral, as como tambin en los nios, adolescentes y ansanos es necesario recrearse para obtener actitudes positivas y una mejor calidad de vida. ndice: Para qu sirve la risoterapia? .............................................................................. 1 Talleres de risoterapia a medida para toda la familia ...1 Risoterapia para Empresas ......1 Risoterapia ...2 Historia .....2 Algunas de las tcnicas que te llevan al estado del bienestar: La Risa, El Humor, La Celebracin ....3 La risa franca es curativa ..3 Cmo conectar con nuestra risa? .3 5 tipos de risa .....4 Cmo influye la risoterapia en la salud? ..5 Recreacin ..5 Tipos de Recreacin ......6 Caractersticas ........7 Importancia de la recreacin ....7 Principios de la Recreacin ......8 Valor Educativo de la Recreacin ....9 Los Beneficios de la Recreacin ..9 Sugerencias de Aplicabilidad.....9 Aplicacin de la recreacin en una Empresa ......10

Conclusin .....11 Bibliografa .12 Anexos ...13 Para qu sirve la risoterapia? Cientficamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta mltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrs, tensiones, ansiedad, depresin, colesterol, adelgaza, alivia el dolor, el insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios Mientras remos lib eramos gran cantidad de endorfinas, responsables de la sensacin de bienestar. La risa nos aporta aceptacin, comprensin, alegra, creatividad, relajacin, abre nuestros sentidos y ayuda a transformar nuestras pautas mentales. Nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrir nuevos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusin, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total. En los talleres de risoterapia se ofrece un espacio para que los participantes puedan disfrutar por unas horas del instante presente, conectndose con la emocin y con el nio que an somos: libre, espontneo y creativo. Se utilizan los recursos expresivos del cuerpo, danzas y juegos como medio de liberar la risa sincera, que nos aporta beneficios fisiolgicos, psicolgicos, emocionales y sociales. Talleres de risoterapia a medida para toda la familia: * Un espacio para compartir con tus hijos, donde el juego y la risa son los protagonistas y los aliados que te ayudaran a mejorar y fortalecer el vnculo con ellos. * Un tiempo para ti y tu familia. Para que saques a jugar a tu nio interior, esa parte tuya divertida, ldica, sensible, vulnerable, creativa y alegre, y te diviertas de nuevo jugando con tu/s hijo/s. * Una oportunidad de mejorar la calidad de vuestra relacin, la calidez del encuentro, el contacto, la presencia, el disfrute del instante presente... Risoterapia para Empresas: * Un espacio y un tiempo para crear un nuevo clima laboral: ms distendido, relajado, confiado, creativo y alegre. * Una oportunidad de aumentar el rendimiento laboral, creando equipos de trabajo cohesionados y motivados. * Una ocasin para liberarse del estrs y la tensin generados por la jornada laboral. Sesiones puntual o peridica en el propio lugar de trabajo o en salas acondicionadas. Risoterapia: La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajacin, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al xtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino. Se utilizan tcnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y as poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresin corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiracin, masajes, tcnicas para rer de manera natural, sana, que salga del corazn, del vientre, de un modo simple como los nios. Historia: La risoterapia practica desde hace mucho tiempo como tcnica complementaria no solo en terapias mentales, sino tambin en la curacin de enfermedades corporales. Cuando se empez a utilizar la risoterapia como tcnica curativa se crea en el poder que tena para influir en el cuerpo, sobre todo en los estados de nimo alegre y feliz, los cuales crean una predisposicin favorable para la curacin corporal. La recomiendan como una prctica complementaria a las terapias curativas de gran efectividad. En China los taoistas enseaban que una simple sonrisa aseguraba la salud, la felicidad y la longevidad: pensaban que la salud de una persona era proporcional a las veces que se rea durante el da. En la Edad Media uno de los momentos ms importantes era la actuacin de los bufones durante las comidas con el fin de producir hilaridad en los comensales, con lo que se lograba una mejor digestin. Richard Mulcaster (1530-1611) recomendaba la risa moderada como ejercicio. Robert Burton (15771640) erudito ingls propone la risa como mtodo teraputico. El filsofo alemn Immanuel Kant (1724-1804) deca que la risa es un fenmeno psicosomtico. El mdico ingls William Battie, realiza tratamientos a los enfermos mentales complementndolos con la utilizacin del sentido del humor. Freud atribuy a las carcajadas el poder de liberar nuestro organismo de energa negativa. Esa catarsis segn l- nos permitira vivir mejor. William McDougall, profesor de psicologa en Harvard, sostiene que la funcin biolgica de la risa es

para ayudar a mantener el bienestar y la salud psicolgica. Algunas de las tcnicas que te llevan al estado del bienestar: La Risa, El Humor, La Celebracin: Una hermosa puerta que se abre y no se cierra ms: para descubrir tus cualidades, t potencial, tu fuerza interior, tu creatividad, tu luz, tu energa ilimitada, tu belleza, t silencio, tu inocencia, tu espontaneidad, tu Una oportunidad para compartir, para sentir la vida tal cual es y no como crees que es y una invitacin a aceptarte tal cual eres, reconciliarte contigo mismo/a, vivir en el aqu y ahora siempre. La risa franca es curativa: Se crea un espacio para rer se con uno mismo, vivir el aqu y ahora, estar en el presente, ya que es imposible rer y pensar a la vez. Llegar a la risa franca es la que nos va a beneficiar al mximo, rernos sin motivo alguno, solo por placer de rer; adems es la que nos conecta con el nio que todos llevamos adentro, y as desde ese espacio tan especial, descubrir nuestros dones, mejorar nuestra comunicacin, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusin, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los nios. Fluir, ser inocente, flexible, espontneo y viviendo desde el corazn. | Cuando nacemos, la vida deposita en todos los seres humanos la risa y de nosotros depende su uso Las personas que ren son personas inteligentes, equilibradas, independientes, creativas, sensibles, alegres, dotadas de alto sentido del humor, asertivas, intuitivas, receptivas, enrgicas, poderosas, libres, tenaces, constantes, sinceras, optimistas, espontneas, vitales, saben disfrutar de la vida, celebran constantemente y viven intensamente el presente sin preocuparse del futuro o del pasado. | Cmo conectar con nuestra risa? Todos sin ninguna excepcin, tenemos el derecho de sentirnos dichosos y alegres, lo que ocurre es que nos resulta ms fcil conectarnos con lo negativo que con lo positivo. Con la risa es la nica oportunidad para alcanzar un estado de alegra permanente sin motivo alguno y cmo conseguirlo? Acercarnos al cuerpo con amistad con la final idad de ir liberando la seriedad acumulada e ir relajndolo a travs de infinidad de tcnicas: la danza, el movimiento espontneo, expresin corporal, respiraciones especficas, buscar zonas del cuerpo que tienen risa siempre, masajear zonas concretas, utilizar la visualizacin creativa, enviar mensajes hipnticos a nuestra mente inconsciente, ejercicios faciales, juegos de confianza, de cooperacin, de autoestima, conectar con la energa de la tierra, del aire, del fuego, del agua y de los delfines terapeutas naturales que ayudan a sentir nuestra propia risa y juego, solo invocndoles, acuden. | 5 tipos de risa: La efectividad de la risoterapia o terapia de la risa puede ser comprobada, mediante la prctica de una serie de ejercicios simples y muy divertidos, que te ayudarn a sentirte de maravillas. Mucho se ha hablado sobre las ventajas de la prctica de la Risoterapia o Terapia de la risa sobre la salud y la calidad de vida. Si deseas disfrutar de sus beneficios y de una vida ms sana y plena, no dejes de poner en prctica la tcnica de la risa fonadora, al menos una vez al da. Ejercicio para la estimulacin general: * Coloca tu mano en el abdomen. * Inspira todo el aire que te sea posible. * Espira mientras dices jajajaja. * Repite tres veces. Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju. Cada una de estas risas favorecer una parte de tu cuerpo. * La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital. * La risa con je favorece la funcin heptica y de la vescula biliar. * La risa con ji estimula la tiroides y la circulacin. * La risa con jo acta sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral. * La risa con ju tiene efectos sobre la funcin respiratoria y la capacidad pulmonar. La risa en general beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secrecin de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad. Si quieres mantenerte sano, simplemente, sonre. No olvides que la relajacin para rer ms y mejor te prepara para la prctica de la risoterapia. Reljate siempre, antes de tu sesin.

Cmo influye la risoterapia en la salud? A medida que crecemos remos menos, mientras un nio de 6 aos re alrededor de 400 veces al da, un adulto slo lo hace entre 15 a 100 veces. Parece ser que, a medida que la vida pasa tenemos menos cosas de que rernos y ms de que preocuparnos. La risa pas a ser motivo de investigacin, porque se observ que aquellas personas que ms se rean, enfermaban menos. Incluso segn algunos estudios, 1 minuto de risa equivaldra a 45 minutos de relajacin. Para pensar, no? Aumenta la autoestima, ayuda a valorar tus fortalezas y rerte de tus propias debilidades. Esto puede ser muy importante para personas con depresin o trastornos de ansiedad. Elimina el miedo, y los pensamientos negativos. Fortalece el sistema inmunolgico, aumenta la actividad de los linfocitos y anticuerpos. Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares. A medida que se fueron comprobando cientficamente estos beneficios, se fue incorporando la risoterapia en los hospitales como terapia complementaria, con resultados muy favorables, especialmente en paciente con SIDA y con cncer. Desde siempre escuchamos decir que rerse es salud, pues bien, es as! Como dira Patch Adams, en la pelcula que hizo conocer a la risoterapia en forma masiva, Ve lo que los dems no ven. Lo que los dems deciden no ver, por temor, conformismo o pereza. Ver el mundo de forma nueva cada da. Recreacin: El concepto de recreacin se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desnimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar. La Real Academia Espaola define recreacin como accin y efecto de recrear y como diversin para alivio del trabajo. Adems, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En trminos populares a esta diversin tambin le llamamos entretencin. Segn esa definicin, recrearse necesariamente debe incluir la diversin o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente laborales y as conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con energas renovadas que permitirn un mejor resultado de ellas. La recreacin se asocia tambin con el factor intelectual y educativo. Investigaciones han demostrado que los nios aprenden mucho ms en ambientes relajados, sin presin. Es por ello que la recreacin es fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el recrearse proporciona en s, una forma de aprendizaje, a travs de experiencias propias y de la relacin de la persona con el exterior. Finalmente, es importante saber que la recreacin es voluntaria, ya que cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere necesario. Por eso tambin se dice que las actividades recreativas son tan numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las reas de la recreacin son: la difusin, el arte, la cultura, la msica, el baile, la lectura, el servicio a la comunidad, los deportes, los juegos y la vida al aire libre, entre otras. La diferencia entre trabajo y recreacin no depende de la accin que se realiza, sino de la finalidad con que se hace. Conjunto de experiencias corporales y emocionales que derivan de la prctica organizada y permanente de actividades de tiempo libre de carcter deportivo, artstico, social y cvico. Es cualquier actividad de tipo voluntario desarrollada en el tiempo libre que trae consigo un descanso fsico y psquico produciendo bienestar, agrado y placer. Es volver a crear. Es la renovacin de una situacin fsica o anmica; volver a crear el entusiasmo, la alegra, el deseo de hacer las cosas. La recreacin es pues el deseo de vivir feliz. Tipos de Recreacin: La recreacin puede ser activa o pasiva. La recreacin activa implica accin, dcese en especfico de la persona que mientras presta unos servicios disfruta de los mismos. Por el otro lado, la recreacin pasiva ocurre cuando el individuo recibe la recreacin sin cooperar en ella, porque disfruta de la recreacin sin oponer resistencia a ella. Por ejemplo, ir al cine. Por el otro lado, los campamentos estimulan las posibilidades fsicas e intelectuales del joven.* Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en cada uno de los deportes individuales y colectivos. Entre estos juegos tenemos los tradicionales, el pre deportivo, los intelectuales y los sociales. * Expresin Cultural y Social: Se encargan de la elaboracin de objetivos creativos, representaciones

y organizacin de equipos a travs de los clubes deportivos y recreativos. Estos tienen el fin de organizar, planificar y dirigir la ejecucin de una actividad deportiva o recreativa determinada de acuerdo a sus fines y objetivos. Ejemplo de estos clubes son: Los de excursionismo y montaismo.* Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se desarrollan en un medio natural, permitiendo la integracin del individuo con la naturaleza, preservando los recursos naturales y haciendo buen uso del tiempo libre. Sus caractersticas son: Conocimiento sobre parques naturales, Parques recreacionales y monumentos naturales, arreglo del morral y carpas, conservacin y reforestacin, conocimiento de las caractersticas y equipos para excursiones y campamentos. Caractersticas: * Son actividades libres, espontneas y naturales * Es universal. * Se realiza generalmente en el llamado tiempo libre. * Produce satisfaccin y agrado. * Ofrece oportunidades para el descanso y compensacin. * Ofrece oportunidades de creacin y expresin. * Involucra actividades que son generalmente auto-motivadas y voluntarias. * Es por naturaleza seria y requiere concentracin del participante. * Es un estado de expresin creativa. * Es constructiva y benfica para el individuo y la sociedad. * Algunas veces puede proporcionar beneficios econmicos. Importancia de la recreacin: * Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades. placenteras, para evitar la muerte prematura de la juventud. * Enriquece la vida de la gente. * Contribuye a la dicha humana. * Contribuye al desarrollo y bienestar fsico. * Es disciplina. * Es identidad y expresin. * Como valor grupal, subordina intereses egostas. * Fomenta cualidades cvicas. * Previene la delincuencia. * Es cooperacin, lealtad y compaerismo. * Educa a la sociedad para el buen uso del tiempo libre. * Proporciona un medio aceptable de expresin recreativa. Principios de la Recreacin: * Proporcionar a todos los nios la oportunidad de realizar actividades que favorezcan su desarrollo (trepar, saltar, correr, bailar, cantar, dramatizar, hacer manualidades, construir, modelar. * Todo nio necesita descubrir qu actividades le brindan satisfacciones personales y debe ser ayudado para adquirir destrezas de esas actividades. * Todo hombre debe ser alentado para que tenga uno o ms hobbyes... * El juego feliz de la infancia es esencial para el crecimiento normal * Una forma de satisfaccin recreativa es la de cooperar como ciudadano en la construccin de una mejor forma de vida para compartirla con toda la comunidad. * El hombre cumple adecuadamente su recreacin cuando la actividad que elige crea en l espritu de juego y encuentra constantemente placer en todos los acontecimientos de su vida. * El descanso, el reposo y la reflexin son formas de recreacin que no deben ser reemplazadas por otras formas activas * Toda persona debe saber algunas canciones para que pueda cantar cuando tenga deseo. * Es necesaria la accin colectiva para dar oportunidad a nios hombres y mujeres de vivir ese aspecto de la vida. * Las formas de recreacin del adulto deben ser las que le permitan emplear aquellas facultades que no utiliza en las dems esferas de su actividad. Valor Educativo de la Recreacin: * Como valor educativo, establece conjunto de valores que contribuye a la formacin del individuo. * Pone sus recursos en favor del educando, para la correlacin de las reas intelectuales. * Permite el desarrollo integral de la persona. * Integra la persona a la comunidad. * Permite la transmisin de la herencia cultural. * Se logra a travs de aficiones y el afianzamiento de valores intelectuales, estticos, ticos y morales... * Fomenta el uso constructivo del tiempo libre.

* Adapta socialmente al nio. * Autodisciplina al educando. * Da oportunidad para practicar situaciones de mando. Los Beneficios de la Recreacin: La recreacin es un derecho humano bsico, como son la educacin, el trabajo y la salud. Nadie debe verse privado de este derecho por razones degenero, orientacin sexual, edad, raza, credo, estado de salud, discapacidad o condicin econmica. El desarrollo del ocio se facilita a travs de la provisin de las condiciones de vida bsicas como la seguridad, el cobijo, los ingresos, la educacin, los recursos sostenibles, la equidad y la justicia social. Sugerencias de Aplicabilidad: Participacin en la organizacin y ejecucin de actividades sociales como los actos o celebraciones dentro del colegio. Prctica de actividades ldicas en paseos a lugares pblicos o lugares donde la naturaleza sea la base para el descanso. Aplicacin de la recreacin en una Empresa: En cualquier empresa se cuenta con la infraestructura y la capacidad humana para organizar eventos corporativos y reuniones de trabajo, Fin de Ao, Da del Trabajador, en cualquier instalacin o en la empresa donde laboramos, se debe tener previa verificacin de las mismas, garantizando la atencin necesaria en el desarrollo y satisfaccin de sus necesidades para implementar la recreacin necesaria a los trabajadores. Se debe organizar eventos sociales, recreativos y de entretenimiento, eventos deportivos, ya que el deporte es parte fundamental de la recreacin y de la vida sana de los empleados, adems es un factor determinante de integracin y buen desempeo laboral que redunda en una mayor productividad para una empresa, se debe organizar encuentros competitivos y de integracin para que participen los empleados. Torneos abiertos: torneos deportivos de carcter competitivo y premios en efectivo, que buscan generar esfuerzo, superacin y compromiso en los trabajadores de nuestras empresas, en los que stos podrn evaluar su rendimiento en las diferentes disciplinas y estarn motivados a llevar y "sudar la camiseta" de su organizacin. Tambin se puede aplicar la recreacin auditiva, ejemplo en una oficina, en un ambiente agradable, programando en las computadoras una msica suave. As el empleado trabajara relajado y aumentara su nivel de rendimiento y bajara su estrs ocasionado por tanto trabajo visual. El taller recreativo, ms que una actividad, ser un espacio ldico y una oportunidad para que quien la adelanta ample sus conocimientos sobre un tema de manera placentera, encuentre elementos para ampliar su capacidad de relacin, desarrolle aptitudes y potenciales de s mismo y ample su capacidad de expresin a travs de un proceso que le lleva a una creacin, producto de su esfuerzo y trabajo, enriqueciendo su proceso de humanizacin. Conclusin: En conclusin se puede decir que la risoterapia es una de las mejores terapias que hay actualmente, no solo por sus mltiples beneficios sino tambin por lo divertido que resulta practicarla. Para la salud es muy importante rerse y tomarse las cosas malas que suceden con el mejor humor posible, ya que nuestro organismo no tendr que pasar por los problemas que ocasionan estados de nimo de tristeza. Puedes realizar la seccin sola, en compaa o acudiendo a un taller, aunque est claro que lo ms divertido es realizarlo en grupo ya que las risas sern ms reales y duraderas. Es por eso que la risa es contagiosa. Lo bsico que se debe hacer es rerse un minuto durante tres veces al dia. Aunque eso parece un poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicacin. De esta manera el estilo de vida que llevamos en estos tiempos, puede tonarse agotadora, por lo que la recreacin es una de esas salidas que tomamos los individuos en la bsqueda de la relajacin y de esa socializacin tan placentera que puede llevarnos a mejorar nuestra calidad de vida de manera sustentable, durante la realizacin de este trabajo se puede aprender cosas y tips que no manejbamos y que podemos aplicar cuando nos encontramos en nuestro campo laboral, as como tambin aplicarlos a nuestros familiares y amigos; adems de que se encuentra establecido en la ley de que la recreacin es un derecho, el tiempo libre y el esparcimiento de toda persona tanto nio, adolescente, adultos y mayores por igual. Una buena actitud hace que la actitud de los dems cambie positivamente. Bibliografa: * http://www.innatia.com/s/c-risoterapia/a-beneficios-risa-curativa.html * http://www.monografias.com/trabajos88/que-es-recreacion/que-es-recreacion.shtm

* https://www.google.co.ve/search?hl=es&noj=1&sout=0&biw=1280&bih=653&tbm=isch&sa=1&q=risot erapia&oq=risoterapia&aq=f&aqi=g10&aql=&gs_l=img Anexos:

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(2012, 10). Risoterapia Y Recreaccion. BuenasTareas.com. Recuperado 10, 2012, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Risoterapia-y-Recreaccion/6054810.html

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