FISIOLOGA

1) La energa para la contraccin muscular se obtiene: GRASAS E HIDRATOS DE CARBONO. 2) Todo sustrato para ser utilizado debe ser transformado en: ATP 3) La energa liberada por un mol de ATP es aproximadamente: 46 KJ. 4) Las fuentes energticas (=modos de formacin de energa) son: Sistema de los fosfgenos. (ATP y fosfocreatina PC) Sistema anaerbico lctico. (glucolisis anaerbica) Sistema aerbico u oxidativo (HC, grasas y protenas) 5) Va del sistema de los fosfgenos: Va anaerbica (no necesita O2) y alctica (no produce cido lctico). 6) El sustrato del sistema de los fosfgenos: Es ATP y PC (=Fosfocreatina). 7) La mayor parte de la energa se almacena en forma de: Fosfocreatina 8) La fosfocreatina: No se puede utilizar directamente como fuente de energa sino que se utiliza para resintetizar ATP. 9) Para la sntesis de fosfocreatina: Se necesita la energa liberada por la ruptura de ATP 10) El sistema de los fosfgenos: Fuente energtica siempre al inicio del ejercicio y en ejercicios de muy alta intensidad y corta duracin (menos de 10 - 12 seg.) 11) Va de la gluclisis anaerbica: Va anaerbica (no necesita O2) y lctica (produce cido lctico). 12) El sustrato de la gluclisis anaerbica: Glucosa. 13) Gluclisis anaerbica: Fuente energtica en ejercicios de hasta 60 segundos de duracin.
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14) Va del sistema oxidativo: Va aerbica (necesita O2). 15) El sustrato del sistema oxidativo: Glucosa y cidos grasos 16) Sistema oxidativo o aerbico: Fuente energtica en ejercicios de 2 minutos o ms de duracin. 17) Tests para la valoracin del metabolismo anaerbico: 1) 2) 3) 4) 5) 6) PICO DE LACTATO TEST DE BOSCO TEST DE WINGATE DFICIT MXIMO DE OXGENO ACUMULADO (DMOA) TEST DE SCHNABEL

18) Test de Bosco: Consiste en un protocolo de diferentes tipos de saltos verticales mximos estrictamente estandarizados sobre una plataforma dinamomtrica. 19) Tipos de saltos en Test de Bosco:

Saltos SJ (Mide la Fuerza explosiva) Saltos CMJ (Mide la Fuerza elstica) Saltos ABALAKOV (Mide la contribucin MMSS= Msculos del miembro superior) Saltos DJ (Evala la fuerza reactiva = Reactividad) SALTOS CONTNUOS (30 s). Este test ha sido utilizado, adems de para calcular el ndice de resistencia a la fuerza rpida, para relacionar la capacidad de salto (altura media de los saltos) con las cualidades metablicas de los msculos implicados durante el mismo: potencia anaerbica (predominio de la va anaerbica alctica) y capacidad anaerbica (predominio de la va anaerbica lctica).

20) Test de Wingate: El Test Anaerbico Wingate requiere:

Cicloergmetro mecnico. Calentamiento previo libre. Carga: 75 g/kg de peso (hombres) 45 g/kg de peso (mujeres). Pedalear a mxima velocidad durante 30 seg. recogiendo r.p.m. cada 5 seg.

Se mide la potencia y capacidad anaerbicas y el ndice de fatiga.

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21) Potencia anaerbica: Es la mxima cantidad de energa por unidad de tiempo que los msculos pueden obtener a partir del ATP y fosfocreatina almacenados en su interior. 22) Capacidad anaerbica Es la cantidad total de energa que los msculos pueden obtener a partir del ATP y fosfocreatina almacenados en su interior. 23) ndice de fatiga Indica el grado porcentual de cada de la potencia durante el test. Este se calcula como la diferencia entre el valor mximo y el valor mnimo de potencia, dividido el valor mximo por 100. Indice de Fatiga = (VMx - VMn)/(VMx * 100 ) 24) VO2max (consumo de oxgeno mximo): Mxima cantidad de oxgeno que el organismo puede extraer de la atmsfera, transportar y utilizar en los tejidos. El VO2mx es un excelente parmetro de valoracin del sistema de transporte de O2. Se expresa en valor absoluto (l/min) o relativo al peso corporal total (ml/kg/min). 25) VO2 (consumo de oxgeno) El VO2 es el producto del gasto cardaco por la diferencia A-V de O2 (diferencia que existe entre la cantidad de oxgeno que lleva la sangre antes (arterial) y despus (venosa) de pasar por el msculo): GC x dif A-V O2= (FC x VS) x dif A-V O2 El gasto cardaco es igual a la frecuencia cardaca (FC) por el volumen sistlico (VS). El gasto cardaco nos dice cunta sangre abandona el corazn por minuto. La diferencia arteriovenosa de oxgeno (Dif A-V O2) nos dice cunto oxgeno es extrado por los tejidos. 26) Tests para la valoracin del metabolismo aerbico: 1) TESTS PROGRESIVOS HASTA EL AGOTAMIENTO. 2) MEDIANTE PARMETROS FISIOLGICOS: Parmetros a estudiar Cardiovasculares: FC (Frecuencia cardiaca) Respiratorios: - V02= Consumo de oxgeno; VCO2= Produccin de CO2

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- VE = Ventilacin minuto; VT= Volumen Corriente; FR = Frecuencia de los movimientos respiratorios - RQ RER= Cociente respiratorio (VCO2 / VO2) - Equivalentes ventilatorios (VE / VO2 y VE / VCO2) 27) Potencia aerbica mxima: Carga de trabajo a la que se alcanza el VO2max. 28) Resistencia aerbica: Es la capacidad que permite soportar esfuerzos de larga duracin y de baja o mediana intensidad con suficiente aporte de oxgeno, la cantidad de oxgeno que se utiliza es igual a la que se absorbe. Se da por lo tanto un equilibrio entre el oxigeno aportado y el que es absorbido. Esta resistencia est en relacin directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxgeno y materias nutritivas a los msculos y transportar hacia los puntos de eliminacin los productos de deshecho que se forman durante el esfuerzo. . Cuando superamos el lmite de la resistencia aerbica se entra en el umbral anaerbico, donde se produce un aumento de cido lctico y se contrae deuda de oxgeno. 29) Umbral anaerbico: Intensidad de ejercicio a partir de la cual, la obtencin de energa se realiza por vas predominantemente anaerbicas. Para la deteccin del umbral anaerbico se utilizan criterios ventilatorios (umbral ventilatorio) y de concentracin de lactato (umbral lctico). 30) Umbral ventilatorio: El umbral ventilatorio se produce cuando la ventilacin se intensifica de forma desproporcionada respecto al oxgeno consumido. El primer umbral ventilatorio (VT1), definido como la intensidad previa al primer incremento nolineal de la ventilacin y el segundo umbral ventilatorio (VT2), definido como el ltimo punto previo al segundo incremento no-lineal de la ventilacin. El umbral ventilatorio se puede determinar utilizando del mtodo de V-Slope. 31) Umbral lctico: El umbral lctico se define como la intensidad donde se inicia el incremento de la concentracin de lactato por encima de los valores basales. 32) Concentracin del lactato en sangre en tres zonas en funcin de la intensidad del ejercicio:

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1. Zona 1: Cuando la intensidad del ejercicio es suficientemente baja el lactato producido es poco debido a que buena parte del combustible utilizado son lpidos y se mantiene el nivel en sangre, esencialmente, invariable. 2. Zona 2: A medida que la intensidad del ejercicio aumenta se llega a un punto en que la produccin de lactato en la musculatura activa aumenta notablemente pero los procesos de remocin tambin aumentan su velocidad y, despus de un tiempo a la misma intensidad, se llega a un nuevo estado estable de la concentracin de lactato en sangre. 3. Zona 3: Finalmente se llega a una intensidad a partir de la cual el incremento en la produccin de lactato no puede ser compensado por los procesos de remocin y la concentracin de lactato en sangre aumenta continuamente hasta la fatiga. 33) Mtodos de entrenamiento:

CALENTAMIENTO. ENTRENAMIENTO CONTINUO EXTENSIVO: Ejercicio aerbico de larga duracin y moderada intensidad. Se corre a velocidad lenta y baja frecuencia cardiaca. Carreras de hasta sesenta minutos, aceleran los procesos regenerativos, y nos ayudan a recuperarnos mas rpidamente. ENTRENAMIENTO CONTINUO INTENSIVO: Ejercicio aerbico a intensidad alta mantenido. Se corre a velocidades y/o frecuencias prximas al Umbral Anaerbico (U.A.), con duraciones de entre 30 y 60 minutos. ENTRENAMIENTO INTERVLICO EXTENSIVO: Ejercicio aerbico-anaerbico de alta intensidad y media-corta duracin. Corresponde a series largas. ENTRENAMIENTO INTERVLICO INTENSIVO: Ejercicio aerbico-anaerbico de muy alta intensidad y corta duracin. Corresponde a series cortas.

34) Tests de campo para medir la potencia aerbica mxima (VO2max):

PRUEBA DE IDA Y VUELTA (COURSE-NAVETTE) Trazado de 20 m. Velocidad inicial 8 km/h con incrementos de 0.5 km/h cada min. Seal sonora PRUEBA DE LEGER (CIRCUITO ABIERTO) Trazado abierto con postas cada 50 m. Velocidad inicial 7 km/h con incrementos de 1 km/h cada 2 min. Seal sonora TEST DE COOPER Carrera de 12 min. A la mayor velocidad posible. Se mide la distancia recorrida.

35) Tests de campo para medir el umbral anaerbico o resistencia aerbica:

TEST DE CONCONI

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36) Protocolos de los mtodos de medicin:

Segn incrementos de intensidad:

Incremental

Continuo: Escalones Rampa Discontinuo: con pausas

Estado estable

Segn intensidad final:

Mximo Submximo

37) Potencia: Pico mximo de trabajo. 38) Capacidad: Sumatorio total de trabajo realizado en un tiempo. 39) Resistencia: Capacidad de mantener en el tiempo un tipo de trabajo. 40) Ergmetro: Cualquier instrumento que permita graduar la carga de trabajo oponiendo una resistencia cuantificable. Se usa en la valoracin de laboratorio. 41) Parmetros Ergomtricos: Variables fsicas que determinan la intensidad de la carga (velocidad, pendiente, r.p.m., peso,...). 42) Parmetros Funcionales: Aquellos que se registran como variable de salida para su anlisis (ventilacin, gases, frecuencia cardiaca, lactato,...).
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43) Ergmetros de laboratorio:

Tapiz Cicloergmetro electrnico Cicloergmetro mecnico Kayak-ergmetro Remo-ergmetro Un escaln es un sencillo ergmetro

44) Medidas en Cineantropometra:

PLIEGUES: Subescapular, Tricipital, Abdominal, Suprailiaco. PERMETROS: Brazo contrado, Muslo medio, Gemelar mximo. DIMETROS: Biestiloideo (mueca), Biepicondleo (codo), Bicondleo (rodilla).

45) Somatotipo: Es un sistema diseado para clasificar el tipo corporal fsico. Tiene tres componentes:

Endomrfico representa la adiposidad relativa. Mesomrfico representa la robustez o magnitud msculo-esqueltica relativa.

Ectomrfico representa la linearidad relativa o delgadez de un fsico. 46) Somatocarta:

La Somatocarta, es un tringulo utilizado para trabajar la representacin grfica bidimensional de los valores numricos del somatotipo. 47) Respuestas Patolgicas al esfuerzo:

LIPOTIMIA Y SNCOPE AMENORREAS DIABETES ANEMIAS EPILEPSIA ASMA INDUCIDO POR EL EJERCICIO HTA (Hipertensin Arterial)
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SOBREPESO MUERTE SBITA

48) Lipotimia o Desfallecimiento: Falta brusca de fuerzas con sensacin inminente de prdida de consciencia. 49) Sncope: Prdida del tono muscular con incapacidad para permanecer erecto y prdida brusca de la consciencia. 50) Sncope Vasovagal: Es el desmayo ms comn entre personas normales. 51) Amenorrea Primaria: Cuando no ha tenido lugar la menarquia llegado a los 16 aos. 52) Amenorrea Secundaria: Cuando falta la menstruacin durante al menos seis meses en una mujer que menstruaba con regularidad.

53) Diabetes: Consiste en que la glucosa se acumula en sangre por una deficiencia en la accin de la insulina (hormona producida en el pncreas y cuya funcin es mantener los niveles de glucosa en sangre entre 60 y 120 mg/dL). DIABETES MELLITUS TIPO I o INSULIN-DEPENDIENTE (DMID) Se debe a un dficit en la produccin de insulina por el pncreas. Aparece en nios y jvenes. Requiere el aporte exgeno de insulina para toda la vida. DIABETES MELLITUS TIPO II o NO INSULIN-DEPENDIENTE (DMNID) Se debe a un defecto en los receptores celulares que no reconocen a la insulina y, por tanto, no le dejan realizar su accin Aparece en adultos No requiere insulina. Se trata con frmacos por va oral. 54) Anemia:

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Se denomina anemia al descenso en el nmero de eritrocitos (glbulos rojos) y/o en la cantidad de hemoglobina, como consecuencia de lo cual se produce una reduccin en la capacidad de la sangre para transportar oxgeno a los tejidos.

55) Epilepsia: Es una enfermedad que consiste en la produccin de descargas paroxsticas e incontroladas por parte del sistema nervioso central, generalmente procedentes de un foco localizado. 56) HTA (Hipertensin arterial): El trabajo fsico ms recomendado es el de tipo aerbico. 57) Muerte sbita: Muerte inesperada de causa cardiaca que ocurre antes de 1 h del inicio de los sntomas previos (si los hubiera) en una persona sin enfermedad conocida que pudiera ser fatal. Se calcula que aproximadamente el 90 % de los casos presentan algn tipo de cardiopata estructural cardiaca y entre el 5 y el 10 % el corazn es aparentemente sano. 58) Complicaciones por calor: Regulacin de la temperatura corporal por los termorreceptores y el Hipotlamo.

Deshidratacin Calambres musculares Agotamiento por calor Golpe de calor

59) Ayudas ergognicas: Son sustancias que permiten aumentar la energa para que el individuo realice mas trabajo fsico del que seria posible sin ellas. SON SUSTANCIAS PERMITIDAS Etimologa:

Ergognesis: Produccin de energa Ergolisis: Disminucin de energa

Objetivos:

Desarrollo de la masa muscular Realizar entrenamientos prolongados

Velocidad Resistencia
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Disminuir el stress deportivo Acelerar la recuperacin Regular agua y temperatura Corregir la masa corporal

Fatiga muscular Competitividad Lesiones Todas

AYUDA ERGOGNICA NATURAL: Dieta sana y Equilibrada: Rica Pobre Rica Rica Rica

Hidratos de Carbono Grasas Protenas Vitaminas Minerales

Ayudas ergognicas suplementadas: 1.- Reponedoras del gasto producido por el ejercicio:

AGUA en cantidad y proporcin en el tiempo. HIDRATOS DE CARBONO entre 300-500g.

2.- Concentrados de nutrientes:

De Hidratos de Carbono. De Protenas. De Creatina. De L-Carnitina. De Arginina (colina,ornitina,iosina).

3.- Mejoran el uso de la energa:

Cafena

4.- Modificadores del PH:

Bicarbonato de sodio. Aspartato de magnesio y/o potasio.

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5.- Complejos de vitaminas y minerales. 6.- Otras sustancias complejas:

Jalea real, Polen, Ajo, Lecitina de soja Ginseng Ginko Biloba Antioxidantes

60) Dopaje: La administracin a los deportistas o utilizacin por parte de estos de agentes dopantes o mtodos de dopajes que modifiquen fraudulentamente el rendimiento de un deportista y alteren la competicin. Listas de sustancias S1- Anabolizantes A) Esteroides Anabolizantes Androgenicos a1) Exgenos a2) Endogenos B) Otros Anabolizantes

S2- Hormonas y/o Sustancias relacionadas con ellas A) Estimuladores de la eritropoyesis B) Hormona de crecimiento C) Gonadotropinas y H. Luteinizante D) Insulinas E) Corticotrofinas S3- Beta-2 Agonistas (salbutamol,salmeterol,terbutalina,etc)

S4- Antagonistas Estrogenicos y/o Moduladores de Hor. S5- Diurticos y otras sustancias enmascarantes S6- Estimulantes A) No especficos (anfetaminas,cocaina) B) Especficos (adrenalina,cafeina.efedrina)

S7- Analgsicos narcticos (herona,fentanilo,metadona) S8- Cannabis y derivados (hachis,marihuana) S9- Glucocorticoides Sustancias Prohibidas solo en algunos deportes: Alcohol Betabloqueantes

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Mtodos Prohibidos M1- Incremento en la transferencia de oxigeno A) Dopaje sanguneo B) Mejora artificial de captacin de oxigeno M2- Manipulacin fsica y/o qumica A) Cambio de orina B) Perfusiones intravenosas, etc. M3- Dopaje gentico A) Transferencia de clulas o elementos genticos B) Agentes farmacolgicos que modulen los genes Normas que regulan la recogida de muestras

Cada federacin tiene sus equipos (mdicos o no) acreditados por el Consejo Nacional de Deporte. Las federaciones tienen asignados un nmero determinado de controles al ao. La seleccin del deportista a pasar el control en competicin o fuera de competicin (por sorteo, designacin, o clasificacin). Esta prohibido realizar documentos grficos o audiovisuales de todo el proceso. No se permite la entrada a periodistas. En la sala solo pueden estar los autorizados. Ningn directivo. Solo los dos mdicos autorizados, representantes de cada club y la persona de confianza del jugador. El deportista siempre tiene que estar identificado. Ningn deportista podr negarse a pasar el control (se considera falta muy grave) excepto si ha sufrido una lesin grave y tiene que ser evacuado. La identidad del deportista no se conocer hasta terminar la competicin. Se tienen que presentar en la sala de control antidopaje inmediatamente que termine la competicin. Importante las condiciones mnimas de la sala, sala de trabajo, sala de recogida de muestras (servicios) y sala de espera con sillas, neveras, etc. Tienen que estar comunicadas entre s. Se rellena un formulario de Notificacin (tres autocopiables) para CNA, Federacin y deportista. En ellas van los datos identificativos del deportista y del mdico que hace la notificacin, as como el da, la hora, firmas, etc.

Se rellena un formulario de Acta (cuatro ejemplares) para Laboratorio, CNA, Federacin y deportista).

En ella va la identidad del declarante y el objeto del informe: (declaracin de medicamentos, negativa a pasar el control, comentarios adicionales, muestra de ph, densidad, volmenes, etc.) Debe haber bebidas abundantes. Recogida la muestra (minimo 100 ml), en presencia del deportista se pasa la orina a dos botes A y B. - A 60 y 70 ml - B 40 y 30 ml
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Se cierran hermticamente y se introduce en recipiente codificado. Si el ph es mayor de 7,5 y/o la densidad menor de 1010 hay que volver a recoger nueva muestra de orina.

Terminado el proceso se separan las copias y se introducen en los sobres correspondientes. Todo el material se introduce en una bolsa con sistema de seguridad precintada para el transporte de los frascos al laboratorio de anlisis. Salvo imponderables justificados en unos 10 das estarn los resultados. Por ejemplo en Espaa exceptuando en septiembre con la vuelta ciclista. Si diera positivo, tiene 3 das para pedir un contraanlisis. Si se pide el contraanlisis lo realizaran con la muestra B otro personal distinto. Y en presencia del deportista. Derechos del deportista

Declaracin de Uso Teraputico. Medicamentos prohibidos caso para asmticos. Autorizacin de Uso Teraputico. No se tome hasta q no est autorizado. Eleccin de cdigos y 2 cdigos. Confidencialidad de todo el proceso. Pedir contraanlisis y estar presente, si fuera positivo.

En el momento en que se pierde la confidencialidad, se puede anular el control antidopaje. Peligros para la salud: En funcin de las dosis y del producto que se tomen, el dao puede ser: Una enfermedad aguda Una enfermedad crnica La muerte

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