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O plano alimentar vai ser o seguinte Manha maminha, se necessrio posso dar um iogurte daqueles a partir dos 4 meses,

, pois s vezes comem as 6 da manha. 12h sopa 16h fruta (pra ou maa), se necessrio posso dar maminha 20h- papa lctea 24h maminha A base da sopa uma batata, meia cenoura e um fio de azeite, depois fao a 1 sopa com alface 2 sopa com alface e repolho 3 sopa com alface, repolho e abbora 4 sopa com alface, repolho , abbora e penca, 5 sopa com repolho , abbora, penca e agrio 6 sopa com abbora, penca, agrio e cebola 7 sopa com penca, agrio, cebola e feijo verde O alho francs e os espinafres so os ltimos legumes a introduzir.

Dcouvrez nos recettes sur www.nutriben.fr 6 MOIS = 4 REPAS PAR JOUR Le matin Allaitement ou biberon. Le midi Un lgume mix peut tre donn la cuillre ou mlang au biberon + 1 compote de fruits. Le goter Allaitement maternel ou biberon dans lequel vous pouvez incorporer une ou 2 cuillres caf de crales. Le soir 1 biberon de lait complt dune soupe ou 1 biberon de lait avec des crales. En dessert, une compote de fruits. 6-8 MOIS Le matin Allaitement ou biberon. Le midi Un lgume mix peut tre donn la cuillre ou mlang au biberon + 10 20 g de poisson ou viande mixe + 1 compote de fruits. Le goter Allaitement maternel ou biberon dans lequel vous pouvez incorporer une ou 2 cuillres caf de crales. Le soir 1 biberon de lait complt dune soupe ou 1 biberon de lait avec des crales. En dessert, une compote de fruits. 8-12 MOIS Apparaissent les morceaux et la dcouverte dassociations de gots. Attention ne pas tre trop original, bb nest pas encore un grand ! Le matin Le lait, toujours le lait. Le midi 20 g de poisson cras ou de viande mixe ou 1/3 doeuf dur cras + 1 compote de fruits. Le goter Un laitage pour bb + 1 biscuit pour bb. Si votre enfant adore les biberons, un biberon avec des crales adaptes. Le soir 1 biberon de lait complt dune soupe ou 1 biberon de lait complt de crales.

Vous pouvez galement faire une pure de lgume(s) avec un peu de lait infantile et lui donner lassiette. En dessert, un fruit. APRS 1 AN 500 ml de lait de croissance par jour et ce jusqu 3 ans. Pas plus de 30 50 g de viande ou de poisson par jour. Tous les lgumes et les fruits sont permis sauf les lgumes secs (non mixs) qui attendront les 18 mois de bb. Pensez aux crales et fculents chaque repas. Attention, bb nest toujours pas un grand, il ne mange pas comme un adulte. A viter : les fritures, le rajout de sel, les sauces et condiments, les boissons autres que leau. Il faut savoir quune noisette de beurre, une cuillre caf dhuile sont suffisantes par jour pour votre bb. Bb napprendra aimer que ce que vous lui aurez fait goter !

0-4 MESES leite materno ou leite adaptado (1)

5 MESES 100/150g de sopa Legumes - cenoura/batata/abbora/curgette (por esta ordem, e introduzir cada novo legume de 3 em 3 dias, para ver se d alergia) No misturar mais de 3 legumes, adicionar um fio de azeite no final da cozedura. Frutas-- banana/pra/ma (cruas ou cozidas, e banana esmagada)

Papas-arroz/milho Sem Glten

Refeies:1 Sopa + 1fruta+ 3 ou 4 biberes /maminha

6 Meses 200/250g de sopa Leite materno ou leite adaptado (1 ou 2)

Legumes - alm dos outros j introduzidos, introduzir funcho, grelos (variar as combinaes para originar novos sabores) Carne - cozida ou grelhada (40/50g por sopa) - frango, per (por esta ordem) No usar mais de 3 legumes misturados e a carne Papas- Papas Sem Glten Biscoitos para Lactentes

Refeies:1sopa+1fruta+lanche-1papa+2 ou 3 biberes/maminha (a papa pode ser dada noite, ao jantar, alternada com sopa)

7 Meses

Leite adaptado 1 (pode manter at aos 12 meses)ou 2/maminha

Legumes - alm dos outros j introduzidos, introduzir feijo verde, brculos e alface (variar as combinaes para originar novos sabores)

Carne - borrego, vitela (por esta ordem) Refeies:1 fruta+1 sopa+lanche- papa/ou papa de fruta+1sopa ou papa+1 ou 2 biberes /maminha

8 Meses Introduzir: po ,bolachas sem ovos, sem sal e Papas com Glten Legumes a introduzir- Espinafres,Beterraba,Cebola,Alho Frutas a introduzir- Pssego, Manga, Papaia Carne a ontroduzir- Coelho

9 Meses Introduo do Peixe- cozido ou grelhado, dentro da sopa Peixe magro-pescada, linguado Peixe gordo-corvina, garoupa, peixe espada Dar peixe 2 vezes por semana (alternando com a carne) Se houver alergias, dar s depois dos 12 meses. Fruta- Melo, Anans, Melancia

10 Meses Igual ao 9 meses Introduzir Fruta- Framboesas Carne- Novilho e Porco

11 Meses

Introduzir: Fruta: Laranjas, Tangerinas Tosta Integral Iogurte Natural (Dar ao lanche, com ou sem fruta) No dar iogurtes com mel e Suissinhos s depois dos 12 meses

12 Meses Legumes a introduzir- Couve-flor, couve branca,nabo, gro, ervilhas e gema de ovo cozida na sopa (substitui a carne ou o peixe na sopa) inicia com 1/4 de gema at 4/4, dar 2 vezes por semana Colocar uma pitada de sal na sopa Frutas- Uvas, morangos, kiwi Cereais- Muesli

Leite 3 at 18 meses, no mnimo 0,5l/dia ou equivalentes. At aos 12 meses no adicionar chocolate/cacau. Nem beber leite de vaca meio gordo.

15 Meses Introduzir clara de ovo

18 Meses Leite de Vaca meio-gordo

Mto Importante

Alimentos que podem causar alergia e que preciso ter cuidado com a sua introduo:

Leite fresco de vaca

Gema de Ovo

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Ovos inteiros

Peixe branco

Frutas Frescas: laranjas, kiwis,morangos,pssegos, ameixas

Frutos Secos: nozes, amendoins, cajus, avels, pistcios, amndoas

Cuidado com:tomates,ervilhas e chocolate (s introduzir no 2 ano de vida, de preferncia)


Como est a progredir o beb?

> Visite a rea Crescimento do Beb para mais sugestes

O que pode o beb comear a comer?

Lgumes 5 mois et +
Pure de potiron
Ds 4-6 mois

Prparation : 10 min Cuisson : 4 min Rfrigration : / 80 g de potiron 1 goutte dhuile de colza 60 ml d'eau minrale ou de source convenant l'alimentation du nourrisson

1. Pelez, ppinez et coupez le potiron en tout petits ds. Dposez ces ds dans un saladier, ajoutez leau, couvrez avec un film alimentaire et faites cuire 4 min au four micro-ondes 900 W. 2. Mixez laide dun mini hachoir jusqu lobtention dune pure bien lisse, puis ajoutez lhuile de colza. Vrifiez la temprature avant de donner votre bb.

Lgumes 5 mois et +
Pure de carottes
Ds 4-6 mois

Prparation : 5 min Cuisson : 4 min Rfrigration : / 60 g de carotte 1 goutte dhuile de colza 6 cuilleres soupe d'eau minrale ou de source convenant l'alimentation du nourrisson

1. Lavez, pluchez et coupez la carotte en trs petits ds. 2. Placez les ds de carotte dans un saladier, ajoutez leau, couvrez avec un film alimentaire et faites cuire 4 min au four micro-ondes 900 W. 3. Mixez laide dun mini hachoir jusqu lobtention dune pure bien lisse, ajoutez lhuile de colza. Vrifiez la temprature avant de donner votre bb.

Lgumes 5 mois et +
Pure de courgettes
Ds 4-6 mois

Prparation : 5 min Cuisson : 3 min Rfrigration : / 60 g de courgette 1 goutte dhuile de colza 4 cuilleres soupe d'eau minrale ou de source convenant l'alimentation du nourrisson

1. Lavez, pluchez et coupez la courgette en petits ds. 2. Placez les ds de courgette dans un saladier, ajoutez leau, couvrez avec un film alimentaire et faites cuire 3 min au four micro-ondes 900 W. 3. Mixez laide dun mini hachoir jusqu lobtention dune pure bien lisse, ajoutez lhuile de colza. Vrifiez la temprature avant de donner votre bb.

Lgumes 5 mois et +
Pure de fenouil

Ds 4-6 mois

Prparation : 10 min Cuisson : 6 min Rfrigration : / 150 g de fenouil (quantit ncessaire pour obtenir 40 g de pure) 15 g de pomme de terre 1 goutte dhuile de colza 100 ml d'eau minrale ou de source convenant l'alimentation du nourrisson

1. Lavez et coupez le fenouil en trs petits morceaux. Lavez, pluchez et coupez le morceau de pomme de terre en trs petits ds. 2. Placez le fenouil et la pomme de terre dans un saladier, ajoutez leau, couvrez avec un film alimentaire et faites cuire 6 min au four microondes 900 W. 3. Mixez laide dun mini hachoir jusqu lobtention dune pure bien lisse, passez-la laide dune passoire fine puis ajoutez lhuile de colza. Vrifiez la temprature avant de donner votre bb.

Lgumes 5 mois et +
Pure de haricots verts
Ds 4-6 mois

Prparation : 10 min Cuisson : 6 min Rfrigration : / 60 g de haricots verts frais 1 goutte dhuile de colza 100 ml d'eau minrale ou de source convenant l'alimentation du nourrisson

1. Lavez, queutez et coupez les haricots verts en trs petits tronons. 2. Placez-les dans un saladier, ajoutez leau, couvrez avec un film alimentaire et faites cuire 6 min au four micro-ondes 900 W. 3. Mixez laide dun mini hachoir jusqu lobtention dune pure bien lisse, passez-la laide dune passoire fine puis ajoutez lhuile de colza. Vrifiez la temprature avant de donner votre bb.
=> la pure est passe pour liminer les fils dharicots verts et viter des fausses routes