MUERTES DE UN PADRE ADULTO

Todos nosotros sabemos que algn da deberemos enterrar a nuestros padres, pero el que conozcamos este hecho y el vivir esa realidad son dos cosas diferentes. Cuando un padre muere, parece como que todos los lazos que mantenas con tu infancia se han roto. An cuando eres un adulto y tienes hijos propios, la muerte de un padre puede destruir tu sensacin de seguridad y confianza. Es, quizs, cuando por primera vez te das cuenta que ya no hay nada que se interponga entre t y la muerte.

La persona que siempre estuvo ah o que se supona que deba estar para protegerte ahora se ha ido. T realidad ha cambiado instantneamente. Ahora te has convertido en el protector y defensor de tu propia vida. Literalmente te has convertido en un adulto y experimentas no tan solo la muerte de un padre sino tambin el miedo a perder al nio que hay en ti.

El concepto de familia y los roles que tus padres ocupaban ahora deben ser llenados por alguien ms. Algunas veces el determinar quien va a ser persona te agrega ms estrs del que ya tienes. Quin se convertir ahora en el estabilizador de la familia? Quin ser la persona que socialmente reconstruir tu mundo y que suceder si te das cuenta de que ahora ests totalmente solo?

La sensacin de dolor va a variar dependiendo de las circunstancias de la muerte, tu edad, si hay un padre sobreviviente y la salud de ste. T propia situacin familiar, el hecho de que tengas hermanos o de que seas hijo nico tambin van a impactar de forma diferente sobre tu sufrimiento. Entonces, qu puedes hacer?

Primero, es importante permitirte expresar y experimentar todos los sentimientos que acompaan a tu sufrimiento. No tienes que ser fuerte o hacerte el mrtir solamente porque eres un adulto. Las lgrimas, ya sea que sean internas o externas, no son un signo de debilidad ni una falta de fe, ya que el sufrimiento es el precio que pagamos por amar. S compasivo contigo mismo.

Choque: es una forma de mecanismo psicolgico que protege a una persona. Cuando una persona est en estado de shock, l o ella funciona normalmente durante un tiempo hasta que la realidad establece que en un ser querido ya no est all. Hay personas que parecen no reaccionar, no lloran, actan como si nada hubiera pasado, sto se debe a que se encuentran en esa fase. Tarde o temprano la persona se ver quebrada e iniciar a manifestar el dolor acumulado.

La negacin es considerada como el primer paso en el proceso de duelo y la mayora de la gente cree que choque y la negacin son una misma cosa. Pero no lo es, hay quienes inician el duelo en esta etapa, pero habrn quienes inicien con la etapa de choque. Esta es la etapa cuando una persona no va a aceptar que un ser querido ha fallecido. Este es un sentimiento natural. Cuando a una persona le dan la noticia de que la persona ha fallecido pueden reaccionar diciendo que no es cierto, que es una mala broma, etc.

La culpa es normal durante el proceso de duelo porque una persona piensa automticamente que l o ella no hace lo suficiente o podra haber hecho las cosas de manera diferente para evitar la muerte de un ser querido. Hay quienes piensan que la forma en que se despidieron de su ser querido no era la mejor, que se quedaron peleando, o peor an, llegan a pensar que tuvieron que ver indirectamente en la muerte de la persona que ha fallecido.

Despus viene el miedo y es cuando la persona comienza a sentirse inseguro, es ms evidente en los nios que los adultos.

Sensacin de rabia o enojo es parte normal de duelo. Muchos psiclogos consideran que esta etapa es una de las ms importantes etapas en el proceso de duelo, ya que ayuda a la persona para moverse ms cerca de aceptar la muerte del ser querido. Esta ira es generalmente dirigido a la gente y no hacia la persona fallecida.

La depresin es algo normal que todas las personas pasan durante el duelo. Se sienten como si la vida no vale la pena vivir y sntomas de la depresin no debe tomarse a la ligera. En esta etapa una persona sufre de insomnio, falta de apetito, y no tienen ninguna concentracin.

La ltima etapa del duelo es la aceptacin , cuando una persona aprende a hacer frente a la muerte de un ser querido. Esta es la etapa cuando la persona acepta finalmente que la prdida es permanente y cuando una persona llega a esta etapa, se inicia el proceso de curacin

Cmo me relaciono con mi padre sobreviviente?

Si tienes un padre sobreviviente, puedes llegar a descubrir que a veces actas ms como si fueras el padre y menos como si fueras el hijo. Es normal que trates de cumplir con el rol de gua. Ms an, puede ser que tu padre busque en ti alguien que lo apoye y que lo gue. Pero hay que tener cuidado en no quitarle su independencia, a menos que sea necesario por razones de salud y de seguridad. De hecho, necesitas poner tu atencin en actividades que alienten su independencia y le den una sensacin de control.

Trata de encontrar un vnculo entre t y tu padre sobreviviente descubriendo necesidades que ambos puedan llenar mutuamente. Si encuentras que esto es imposible o si descubres que ests muy enojado con el que ha sobrevivido, no te preocupes, ya que esto es normal y perdnate a ti mismo por tener estos pensamientos. Tu perdn puede ayudarte a manejar mejor la situacin con el padre que an vive.

Qu pasa si tu padre sobreviviente necesita cuidados extras?

Si el padre sobreviviente es muy anciano o necesita cuidados extras, tienes que darte cuenta que ests enfrentndote con dos grandes cambios en tu vida, la muerte de uno de tus padres y el cuidado del otro. Puedes encontrarte en la necesidad de buscar un hogar para ancianos o requerir los cuidados de una enfermera para que lo cuide en casa. Pero trata de no sentirte agobiado por los sentimientos de culpa. Si esto no puede evitarse, busca a otros miembros de la familia, tus hermanos o a tu propia familia o amigos para que te apoyen en esta situacin. Basa tus decisiones en realidades y en hechos ms que en las emociones. Recuerda que el bienestar fsico de cada uno involucra el ser considerado. Tmate tu tiempo, bsate en los hechos y confa en tus decisiones.

Qu pasa con mis hermanos y hermanas?

Ya sea que tu familia sea grande o pequea, la relacin con tus hermanos ser tan diferente como lo son ustedes en cuanto a personalidades. Trata de aceptar esas diferencias y apyense los unos a los otros. Si, de todas maneras, te encuentras discutiendo, recuerda que todos ustedes estn tratando de tener control sobre una situacin en la que nadie tiene el control y brndense espacio unos a los otros.

Recuerda que el sufrimiento es diferente en cada persona. No trates de medir el sufrimiento de los miembros de tu familia usando como parmetro el tuyo propio. Cada uno tena una relacin diferente con el padre que muri, o sea que todos estn sufriendo diferentes cosas. Nadie acta de forma correcta o incorrecta. Se paciente con los dems. Tal vez todos juntos puedan salir de esta situacin, pero no te enojes si eso no sucede as.

Primero trata de ver a cada uno como un individuo. Recuerda que el ser hermanos o hermanas es una cuestin de circunstancias. Si puedes recordar estas dos cosas, puedes llegar a sorprenderte de la forma en que la perspectivas cambian. Tal vez incluso pueden llegar a rerse de ustedes mismos. La risa es cicatrizante y nos une a todos como seres humanos.

Qu puedo hacer si estoy totalmente solo?

Si eres nico hijo y tus padres han muerto, puedes experimentar sentimientos de soledad, vaco y desesperacin. Puedes estar preguntndote, Adonde pertenezco ahora?. Esto puede hacert e sentir asustado y totalmente solo.

Acrcate a los dems. Forma parte de tu comunidad, ya que as te dars cuenta que ayudando a los dems tambin te ests ayudando a ti mismo. Mucha gente ha encontrado una nueva identidad y un nuevo propsito en sus vidas siendo voluntarios. Hay mucha gente alrededor tuyo que puede necesitar de tu amor, de tu compasin y de tu compaa.

Mucha gente famosa ha dicho que ellos realmente nunca crecieron hasta que sus padres murieron. No tenemos que hacernos famosos para entender estos sentimientos. Nuestros padres nos traen a este mundo y nos dejan en l regalndonos muchos dones. Nos dan la sabidura para guiar a nuestros hijos y a todos aquellos que estn cerca nuestro. La muerte no es su regalo final, pero es el paso hacia otra generacin y el comienzo de un nuevo conocimiento acerca de nuestra vida y de nosotros mismos. El tributo ms grande que puedes brindarles a tus padres es todo lo que puedes llegar a hacer con tu vida!