www.ismaelgonzalez.

com

Escala Gottman de 17-reas

Cmo Han Ido Cambiando Las Cosas, o Cmo No Han Ido Cambiando, En Tu Relacin? Por favor, lea cada una de las reas que aparecen a continuacin e indquenos si esas reas estn funcionando bien o si necesitan mejorar. Coloque una X en el recuadro correspondiente a la condicin que usted entiende que aplica a su relacin en este momento. Luego, al final de cada rea, aada comentarios y, si las cosas estn funcionando bien, indique cmo lo estn manejando. Si las cosas no estn funcionando bien en esa rea, indquenos los obstculos que usted entiende que impiden el funcionamiento. Por favor, llene este documento individualmente y sin consultarlo con su pareja. 1. Estar emocionalmente conectados/as G, o estar emocionalmente distantes G Marque las partidas especficas que apliquen Simplemente conversar mutuamente. No es un problema G Es un problema G Estar emocionalmente en contacto mutuamente. No es un problema G Es un problema G Sentirse subestimados/as. No es un problema G Es un problema G No siento que mi pareja me conoce muy bien en este momento. No es un problema G Es un problema G Mi pareja o yo estamos emocionalmente desconectados/as. No es un problema G Es un problema G Pasar tiempo juntos/as. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

2. Manejo del empleo y otras situaciones de estrs efectivamente G, o sufrir de estrs producto de situaciones ajenas a la relacin G Marque las partidas especficas que apliquen Ayuda mutua para reducir el estrs diario. No es un problema G Es un problema G Hablar acerca de las situaciones de estrs. No es un problema G Es un problema G Hablar acerca de las situaciones de estrs con una actitud de ayuda. No es un problema G Es un problema G Pareja escucha con entendimiento acerca del estrs y preocupaciones. No es un problema G Es un problema G Pareja descarga su estrs laboral u otros estreses sobre m. No es un problema G Es un problema G Pareja descarga su estrs laboral u otros estreses sobre los nios u otras personas en su vida. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

3. Manejo adecuado de los conflictos y desacuerdos G, o estar atascados en uno o ms conflictos G Marque las partidas especficas que apliquen Las diferencias que han surgido entre nosotros/as parecen ser bsicas. No es un problema G Es un problema G Estas diferencias parecen no tener solucin. No es un problema G Es un problema G Vivimos el da a da con dolor y sufrimiento. No es un problema G Es un problema G Nuestras diferencias parecen estar arraigndose. No es un problema G Es un problema G Parece ser que nunca obtendr lo que he deseado. No es un problema G Es un problema G Estoy muy preocupado/a en cuanto a que estos conflictos puedan daar nuestra relacin. No es un problema G Es un problema G

Comentarios:

4. La relacin es romntica y apasionada G, o se est perdiendo la pasin; se est perdiendo el fuego y la chispa G Marque las partidas especficas que apliquen Mi pareja ha parado de ser verbalmente afectiva. No es un problema G Es un problema G Mi pareja expresa amor y admiracin menos frecuentemente. No es un problema G Es un problema G Raramente nos tocamos. No es un problema G Es un problema G Mi pareja o yo hemos dejado de sentirnos muy romnticos/as. No es un problema G Es un problema G Rara vez nos abrazamos. No es un problema G Es un problema G Tenemos pocos momentos de ternura o de pasin. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

5. Nuestra vida sexual est bien G, o hay problemas en esta rea G Marque las partidas especficas que apliquen La frecuencia del sexo. No es un problema G Es un problema G La satisfaccin que yo o mi pareja obtienemos en el sexo. No es un problema G Es un problema G Ser capaces de hablar acerca de los problemas sexuales. No es un problema G Es un problema G Queremos cosas sexualmente diferentes. No es un problema G Es un problema G Problemas de deseo. No es un problema G Es un problema G

La cantidad de amor en el acto sexual. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

6. Un evento importante (como el nacimiento de un nio, la prdida de un trabajo, cambio de trabajo o residencia, una enfermedad, la muerte de un ser querido) ha ocurrido en nuestras vidas G. El matrimonio est lidiando bien con esta situacin G, o no est lidiando bien con esta situacin G Marque las partidas especficas que apliquen Tenemos diferentes puntos de vista de cmo lidiar con las situaciones. No es un problema G Es un problema G Estos eventos han conducido a mi pareja a ser una persona distante. No es un problema G Es un problema G Estos eventos nos han hecho estar irritables. No es un problema G Es un problema G Estos eventos son motivo de mucha pelea. No es un problema G Es un problema G Estoy preocupado/a acerca de cmo terminar todo esto. No es un problema G Es un problema G Estamos asumiendo posturas sumamente distintas. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

7. Han surgido conflictos mayores relacionados con los nios (esto podra ser acerca de tener un hijo o no) G. La pareja est manejando bien esta situacin G, o no est manejando bien esta situacin G Marque las partidas especficas que apliquen Tenemos diferentes puntos de vista en cuanto al asunto de los nios. No es un problema G Es un problema G

Tenemos diferentes posturas en cuanto a cmo disciplinar a los nios. No es un problema G Es un problema G Tenemos diferentes posturas en cuanto a los motivos para disciplinar a los nios. No es un problema G Es un problema G Tenemos conflictos en cuanto a cmo acercarnos a nuestros hijos. No es un problema G Es un problema G No estamos tratando el asunto de los nios muy bien. No es un problema G Es un problema G Hay mucha tensin y rabia relacionado con estas diferencias. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

8. Conflictos mayores han surgido o eventos se han desarrollado relacionados con los parientes o pariente G. La pareja est manejando este asunto adecuadamente G, o no est manejando bien esta situacin G Marque las partidas especficas que apliquen No me siento aceptado/a por la familia de mi pareja. No es un problema G Es un problema G A veces me pregunto en qu familia est mi pareja. No es un problema G Es un problema G No me siento aceptado/a por mi propia familia. No es un problema G Es un problema G Hay tensin entre nosotros/as acerca de lo que puede pasar relacionado con este asunto. No es un problema G Es un problema G Este asunto ha creado mucha irritabilidad. No es un problema G Es un problema G Me siento preocupado/a acerca de cmo todo esto terminar. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

9. Estar atrado hacia otras personas o los celos no son un conflicto G, o la pareja coquetea o ha habido una situacin reciente de infidelidad G Marque las partidas especficas que apliquen Esta rea es una fuente de mucho dolor. No es un problema G Es un problema G Esta rea ha creado inseguridad. No es un problema G Es un problema G No puedo lidiar con las mentiras. No es un problema G Es un problema G Es difcil restablecer la confianza. No es un problema G Es un problema G No estamos tratando el asunto de los nios muy bien. No es un problema G Es un problema G Hay un sentimiento de traicin. No es un problema G Es un problema G Es difcil saber como curar esto. No es un problema G Es un problema Comentarios:

10. Cuando los desacuerdos surgen, resolvemos los conflictos bien G, o peleas poco placenteras han ocurrido G Marque las partidas especficas que apliquen Hay ms peleas ahora. No es un problema G Es un problema G Las peleas parecen venir de la nada. No es un problema G Es un problema G La rabia y la irritabilidad se han adueado de nuestra relacin. No es un problema G Es un problema G Se han formado conflictos que han provocado que nos daemos mutuamente. No es un problema G Es un problema G No me siento muy respetado/a ltimamente. No es un problema G Es un problema G Me siento criticado/a. No es un problema G Es un problema G

Comentarios:

11. Estamos en sincrona en los valores bsicos y las metas G, o han surgido diferencias entre nosotros/as en estas reas o en el estilo de vida deseado G Marque las partidas especficas que apliquen Diferencias han surgido en cuanto a las metas en la vida. No es un problema G Es un problema G Diferencias han surgido en cuanto a creencias importantes. No es un problema G Es un problema G Diferencias han surgido en cuanto a las actividades de esparcimiento. No es un problema G Es un problema G Parece que queremos cosas diferentes en la vida. No es un problema G Es un problema G Estamos creciendo en diferentes direcciones. No es un problema G Es un problema G No me gusta mucho quien soy con mi pareja. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

12. Eventos muy duros (por ejemplo, violencia, drogas, infidelidad) han ocurrido en la pareja G. Estamos lidiando bien con este asunto G, o parece ser duro para la pareja lidiar con este asunto an este momento G Marque las partidas especficas que apliquen Ha habido violencia fsica entre nosotros/as. No es un problema G Es un problema G Hay un problema de alcohol y/o drogas. No es un problema G Es un problema G Esto est transformando la relacin en algo que no es lo que dese. No es un problema G Es un problema G

Nuestro contrato marital est cambiando. No es un problema G Es un problema G Algunas de las cosas que mi pareja desea las encuentro molestas y repulsivas. No es un problema G Es un problema G Me siento algo decepcionado/a de esta relacin. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

13. Trabajamos bien como equipo G, o no estamos trabajando muy bien como equipo en este momento G Marque las partidas especficas que apliquen Solamos compartir ms la carga del trabajo familiar. No es un problema G Es un problema G Parecemos estar caminando en direcciones opuestas. No es un problema G Es un problema G Pareja no comparte en las labores domsticas ni en el cuidado de los nios. No es un problema G Es un problema G Pareja no aporta financieramente como debiera. No es un problema G Es un problema G Me siento solo/a en la administracin de esta familia. No es un problema G Es un problema G Pareja no est siendo muy considerado/a. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

14. Estamos lidiando bien con conflictos de poder o influencia G, o estamos tiendo problemas en esta rea G Marque las partidas especficas que apliquen

No siento que influyo en la toma de decisiones. No es un problema G Es un problema G Pareja se ha tornado ms dominante. No es un problema G Es un problema G Yo me he tornado ms demandante. No es un problema G Es un problema G Pareja se ha tornado ms pasiva. No es un problema G Es un problema G Pareja se muestra ausente emocionalmente, no es una fuerza importante en la pareja. No es un problema G Es un problema G Estoy comenzando a preocuparme ms acerca de quien maneja las cosas. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

15. Estamos lidiando con los asuntos financieros bien G, o tenemos problema en esta rea G Marque las partidas especficas que apliquen Yo, o mi pareja, simplemente no traemos suficiente dinero a la casa. No es un problema G Es un problema G Tenemos diferencia acerca de cmo invertir nuestro dinero. No es un problema G Es un problema G Estamos estresados acerca de las finanzas. No es un problema G Es un problema G Pareja est financieramente ms interesada en ella misma que en nosotros/as. No es un problema G Es un problema G No estamos unidos/as en el manejo de nuestras finanzas. No es un problema G Es un problema G No hay suficiente planificacin financiera. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

16. Nos estamos divirtiendo juntos/as G, o no estamos teniendo mucha diversin junto/as ltimamente G Marque las partidas especficas que apliquen No parecemos tener mucho tiempo para diversin. No es un problema G Es un problema G Tratamos, pero no parecemos disfrutar mucho nuestro tiempo junto/as. No es un problema G Es un problema G Estamos demasiado estresados/as para divertirnos. No es un problema G Es un problema G El trabajo ocupa todo nuestro tiempo ltimamente. No es un problema G Es un problema G Nuestros intereses son tan diferentes ahora que no hay cosas divertidas que nos guste hacer juntos/as. No es un problema G Es un problema G Planificamos actividades divertidas, pero nunca se materializan. No es un problema G Es un problema G Comentarios:

17. Nos sentimos cercanos/as en el rea de la espiritualidad G, o no estamos muy bien en esta rea ltimamente G Marque las partidas especficas que apliquen Compartir las mismas creencias. No es un problema G Es un problema G Acuerdos referentes a valores e ideas religiosas. No es un problema G Es un problema G Asuntos referentes a iglesias especficas, sinagogas, templos, etc. No es un problema G Es un problema G Nos comunicamos bien en cuanto a asuntos espirituales. No es un problema G Es un problema G Asuntos referentes a cambios y crecimiento espiritual. No es un problema G Es un problema G Asuntos espirituales que involucran a la familia o a los nios. No es un problema G Es un problema G

Copyright 2012 Dr. Ismael Gonzlez Martnez. Todos los derechos reservados. 10