Aclaracin: Los sueos deben encabezarse con los siguientes datos: Soador: Nombre del soador Fecha: Fecha

en que el sueo sucedi Horario: Horario aproximado. Lo importante es poder diferenciar a aquellos sueos en que ocurrieron en horarios distintos Nivel de Nitidez: Remite al nivel de claridad del sueo. Se basa en la siguiente escala aproximativa: 1. Sueo Vacio: Imagenes vagas o nulas. Poca coherencia o discurso casi inexistente. Sin interaccin. 2. Sueo Confuso: Objetos claros pero entornos confusos o nulos. Interaccin con los sueos acotada (acciones poco relevantes). 3. Sueo normal. Objetos y entornos claros (en contenido), pero no del todo definidos. Sensacin de realidad o verosimilitud latente. Contiene mensajes relativamente claros para el soador. 4. Sueo fuerte: A este nivel, el sueo ya adquiere un nivel de ficcin envolvente. Los colores superan la experiencia onrica al que el soador esta acostumbrado. A este nivel, es muy fcil recordar detalles sobresalientes (lo que refiere a secundarios en la histora, y no necesariamente relevantes). El tiempo transcurrido por lo general se experimenta como extirado. Sensaciones de acciones realistas. 5. Sueo extraordinario: Experiencia super-realista. Los detalles van ms alla de lo explicable o nombrable. La experiencia del cuerpo es semi-total o total. Nivel de lucidez: En todos los sueos hay que aclarar aproximativamente el nivel de lucidez logrado, aunque no se trate de un sueo lucido: 1. Nula: Experiencia vacia. Dificultad para reconocer un lugar en el sueo. Acontecimientos alejados al soador. 2. Baja-normal: El sujeto quien suea interactua y se reconoce en el sueo. Movimientos involuntarios. Poca posibilidad de reflexin, o critica. 3. Mejorada/inestable: Lucidez lograda o en potencia. Posibilidad de conciencia en determinados actos. Experiencia facil de recordar. El soador no necesariamente domina le sueo, pero tiene voluntad en el mismo. Si hay lucidez, la misma se enfrenta con obstaculos para sostenerla. 4. Aumentada/estable: Conciencia sobre el cuerpo, las interacciones, y de fenmenos ajenos. Pocos o nulos obstaculos en lo que el soador desea. El soador por lo general decide cuando despertar. Los niveles de nitidez y lucidez no necesariamente son correlativos, siendo posible lograr lucidez nivel 4 en un sueo confuso. En mi experiencia, un sueo nivel 3 se diferencia de un sueo nivel 4 por lo que se puede explicar por oposicion y sintesis entre el soador y el sueo: Cuando la lucidez es normal o mejorada, el soador puede reconocerse autonomo de sus actos, pero en oposicion al sueo mismo, lo que se experimenta como un viaje dentro el sueo. El nivel 5 es un nivel estabilizado porque el soador puede anular la oposicion soador-sueo. Uno y el otro se unifican, pero ahora es un fenomeno escencialmente conciente. El sueo se experimenta cercano a una creacin del relato conciente e imaginario. Los fenomenos extraos no dejan de ocurrir, pero estos rara vez se sobreponen al soador.

Tambien es util acompaar el sueo con la siguiente informacion: Prueba de realidad: Aunque no se haya efectuado, es importante relacionar los sueos con alguna prueba de realidad que se tenga en mente durante la vigilia. Si se efectua una prueba, se registra esa. Lugar: Si el sueo ocurre lejos de donde el soador habitua dormir. Estado personal: Emociones, efectos por sustancias ingeridas, enfermedad, etc.