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Kirtan Kriya
Kirtan Kriya est considre comme la plus puissante de toutes les mditations de KundaliniYoga elle utilise le plus important et le plus fondamental mantra de la science yogique, le Sa Ta Na Ma mantra. La combinaison de l'utilisation de mantras, mudras et pranayama est la meilleure faon d'associer les effets physiques et spirituels Le "sat nam" est un autre manire d'utiliser le mantra sa ta na ma, respirer normalement en formulant "sat" l'inspiration et "nam" l'expiration Sat Nam est un mantra "semence" signiant "identit vraie" ou "vritable part divine de soi", Sa Ta Na Ma signie Existence, Vie, Mort et renaissance. Bnces de Kirtan Kriya et de la mditation du Sa Ta Na Ma Mantra -favoriser les capacits intuitives et psychiques -nettoyer le systme de ses motions ngatives, traumas et empreintes -gurir, quilibrer et nourrir le corps motionnel -installer la concentration et la focalisation mentale -instaurer la paix et la tranquillit -prendre conscience de sa propre part de divinit innie naturelle le mantra fondamental sa ta na ma aide chacun raliser sa vraie nature divine l'utilisation de la visualisation active les Chakras les plus hauts et les glandes endocrines associes plus spciquement cette mditation-mantra va activer le Chakra couronne et le Ajna Chakra (ou troisime oeil) et stimuler les glandes pituitaire et pinale c'est dire les deux plus importantes glandes et les deux plus importants Chakras du systme du KundaliniYoga

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La science des mudras (ou des positions des mains et du corps), est utilise pour crer ou complter certains circuits dans le corps les positions suivantes et leurs fonctions sont utilises: Index + Pouce - sagesse Majeur + pouce - Focalisation annulaire + pouce - Energie auriculaire + pouce - Connexion Shambhavi Mudra, diriger les yeux vers le haut et le centre du front, est aussi utilis pour stimuler et activer le Chakra Ajna, pratique du kirtan kriya - mditation Sa Ta Na Ma -Shambavi Mudra, fermez les yeux, les diriger vers le haut et regarder le centre du front, tenir aussi longtemps que cela vous parait confortable sans forcer, relcher si besoin et continuer la mditation normalement, peut tre appliqu par la suite si possible -prononcez les mantras et prendre les mudras pouce-index SA pouce-majeur TA pouce-annulaire NA pouce-auriculaire MA -visualisez S T N M entrer par la haut du crne, le chakra couronne et les "A" sortir par le troisieme oeil - ajna chakra -pratiquer voix haute 5 min puis voix basse 5 min, mentalement 10 min puis a nouveau voix basse 5 min et vois haute 5 min -restez calme et silencieux 1 min (au moins), goutez ce moment et ce que vous avez ralis premire vue cette mditation peut sembler complique mais il n'en est rien, il suft de prononcer les sons et de les visualiser passer par le haut du crne et le troisime oeil, tout en appliquant le mudra appropri Kirtan kriya est une des plus profondes et effectives mditations que vous puissiez faire, appliquez vous simplement la raliser pour bncier de ses merveilleux bnces

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