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Les incroyables possibilits de l'auto-hypnose, et ce qu'elle peut faire pour vous.

Cette fois nous n'aborderons que l'aspect essentiellement pratique de l'auto-hypnose, sans entrer dans des dtails techniques, qui ne pourraient que vous embrouiller. Permettez-moi de vous donner ici, la technique que je considre comme la plus EFFICACE que je connaisse et que j'utilise personnellement. Il s'agit de : L'exercice des couleurs. Il s'apprend et s'utilise comme suit. Apprenez par coeur la liste des couleurs ci-dessous, en les laissant bien dans l'ordre indiqu, afin de ne pas mettre un grain de sable dans cette mcanique si bien huile. 1. Rouge 2. Orange 3. Jaune 4. Vert 5. Bleu 6. Indigo 7. Violet 0. Blanc Quand vous avez bien pris connaissance de cette liste, ce qui n'est pas trop difficile, utilisez la de la manire suivante. Etant allong sur votre lit, vos yeux ferms, les prcautions habituelles de calme et de tranquillit bien appliques, vous vous dites : UN - ROUGE - Je suis dtendu, mon corps physique se dtend de plus en plus. Je suis, physiquement, parfaitement bien et dtendu. Pendant que vous noncez cela mentalement, votre concentration doit tre porte sur la visualisation d'un cercle de couleur rouge, de la taille d'un ballon de basket-ball. Prenez votre temps pour cette premire couleur. Au besoin RECOMMENCEZ PLUSIEURS FOIS si vous avez l'impression de vous tre , mme trs lgrement, tromp dans l'excution de l'exercice mental. Rptez SEPT fois les suggestions, tout en visualisant le cercle de couleur. Toutes les recommandations faites ici, pour la

couleur rouge, doivent galement s'appliquer, de la mme manire et avec autant de soins, aux autres couleurs, pendant le droulement de votre sance d'auto-hypnose. Pardonnez moi d'insister, mais vous comprendrez aisment, qu'en ce domaine, RIEN ne doit tre nglig. DEUX - ORANGE - Je suis de plus en plus dtendu, mes jambes, mes pieds, sont totalement relchs. Peu peu, j'oublie mon corps, qui repose sur mon lit, calme et parfaitement dtendu . TROIS - JAUNE - Mon esprit se calme son tour. Je suis totalement concentr sur ce que je fais. Ma vision intrieure est claire, prcise et en accord total avec ce que je veux faire. Le jaune me calme encore davantage. Je suis entirement tourn vers mon monde intrieur. QUATRE - VERT - Je suis dans un tat de dtente et de bonheur complet. Je ressens ce sentiment de plnitude, tel celui que je ressentais dans mon enfance, quand j'tais totalement heureux. La vie me semble de nouveau gniale et toutes les peurs, tous les ressentiments qui ont pu m'agresser, sont dfinitivement effacs de ma mmoire. Je ne me repose plus que sur mon exprience de bonheur et de bien-tre des annes passes. A ce stade, vous auriez grand avantage vous remmorez le plus de souvenirs positifs possibles, de votre petite enfance. Essayez de vous brancher sur les souvenirs les plus anciens possibles, ceux qui remontent le plus loin dans votre vie. Cette exprience intrieure, quand elle est conduite correctement, apporte un regain de vitalit morale et une joie qui sont difficilement explicables. Mais, quand vous aurez russi cet exercice pour la premire fois, vous comprendrez de l'intrieur ce que je veux dire. CINQ - BLEU - Ma joie interne et ma dtente mentale sont maintenant totales. Mon bien tre atteint chaque cellule de mon corps et de mon cerveau. Je laisse prsent ce bien tre complet exister par lui-mme, je le laisse s'imprgner en moi et je vais vers davantage de srnit intrieure . SIX - INDIGO - Tous les bruits extrieurs ont maintenant entirement disparus. Je suis entirement tourn vers mon univers intrieur, celui du domaine de tous les possibles . SEPT - VIOLET - Je suis dans le domaine de mon esprit. J'volue mentalement dans

mon royaume intrieur. Je retrouve prsent toutes mes possibilits intrieures. Plus rien ne peut me freiner, plus rien ne me semble impossible. Je me fais entirement confiance. J'ai foi en moi et en toutes les choses que je verrai, que je ferai, car, maintenant, rien de ngatif ne peut m'atteindre ou se produire dans ma vie . Ici aussi, vous devriez enregistrer tout cela sur une bande magntique. Mais prenez bien garde de ne pas seulement entendre le droulement de l'exercice des couleurs . Soyez attentif, rptez-vous mentalement chacune des suggestions et affirmations, comme un cho. Vivez de l'intrieur toutes les sensations que vous voquez, soyez TOTALEMENT prsent pendant tout le droulement de l'exercice, mais SANS tension excessive. La dernire phase de l'exercice des couleurs se droule ainsi. Aprs la dernire suggestion-affirmation de la couleur violette, dites vous : ZERO - BLANC - Je vois un cercle de lumire blanche devant l'oeil de mon esprit. Une lumire vive, qui ne m'blouit pas, mais qui me rconforte, me rchauffe intrieurement, me rassure. Je m'approche mentalement de ce cercle de lumire. Je m'en rapproche de plus en plus. Maintenant, toujours mentalement, je saute travers ce cercle de lumire, comme un tigre saute dans le cercle tendu devant lui par le dompteur. Je saute travers ce cercle de lumire, je le traverse ; Cela me prend quelques secondes et..... Je suis prsent de l'autre ct du cercle de lumire blanche ! A ce stade de votre progression, les choses vont s'acclrer pour vous, dans leur sens positif, bien sr. Utilisez cet exercice pour TOUS LES DOMAINES qui vous tiennent coeur ! Vous avez en votre possession une clef quasi-universelle.

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