La psicologa positiva

Es una de las ms recientes ramas de la psicologa que se est tratando de posicionar en estos ltimos aos. Y a pesar que es tan resiente su influencia tiene grandes beneficios en la salud fsica y psicolgica de los individuos basndose especficamente en los procesos que subyacen a las emociones positivas y cualidades propias del ser humano.

Es un estudio que toma importancia tanto a los aspectos negativos como a los positivos, resaltando estos ltimos para poder equilibrar la mente humana. La psicologa positiva estudia diversos aspectos del ser humano: emociones positivas como la felicidad, la alegra o el amor, y fortalezas como el optimismo, la creatividad, la gratitud, la sabidura, o la resiliencia.

La orientacin preventiva fue la idea original de Seligman y constituye una de las bases de esta corriente. Su enfoque convierte en aspectos centrales de estudio de la psicologa de las emociones placenteras, el desarrollo de las capacidades y la bsqueda de la felicidad que sera el culmen del objetivo de todos los seres humano.

Este concepto es bastante reciente pero su aplicacin y su importancia tiene sus bases desde hace muchos aos Se pueden encontrar antecedentes de la psicologa positiva en filsofos como Aristteles, que dedic parte de sus escritos a la (eudaimona, trmino griego habitualmente traducido como felicidad), pero tambin en psiclogos como Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamada psicologa humanista. Una de las caractersticas definitorias de la psicologa positiva respecto a sus antecedentes histricos radica en que dentro de sus principios se establece que se enmarcar dentro del mtodo cientfico. De esta forma, los hallazgos obtenidos as como las aplicaciones tendrn la garanta de haber sido validadas cientficamente.

Esta es una rama de la psicologa con muchas ventajas ya que al aplicar las experiencias positivas de manera adecuada puede ayudar con el equilibrio psicolgico y a reaccionar de mejor manera ante las circunstancias que se pueda presentar. Dentro del mbito de la psicologa positiva la felicidad y las personas felices deben cumplir con las caractersticas siguientes: Muchas experiencias positivas, pocas experiencias negativas y que se persiga como una persona globalmente satisfecha con su vida. Hay que tener en cuenta que la felicidad, como lo sealan los expertos, es un estado subjetivo y ello depende del auto percepcin de quien se define. La psicologa positiva seala que las personas felices tienen muchos beneficios tales como un mejor estado de salud fsica y psicolgica, pueden afrontar las situaciones difciles con mayor facilidad e incluso se menciona que pueden vivir ms tiempo. La psicologa positiva tiene aplicacin en distintas reas de la psicologa como por ejemplo la organizacional, laboral y clnico. A continuacin se detallar algunas tcnicas que se pueden aplicar dentro de esta rama. La tcnica del perdn: Esta es una tcnica que ayuda a los pacientes a liberarse de antiguos resentimientos, consiste en escribir en una pgina de papel un texto completo dirigido a la persona que nos ha lastimado de manera muy detallada, escribir todo aquello que nos hace sentir mal. Luego al reverso de la pgina se escribe las cosas que se le pueden agradecer a esa persona. Finalmente se corta ese papel, se destruye y se vota. Todo esto como smbolo de abandono al dolor. Otra tcnica muy til dentro de la psicologa positiva consiste en escribir 3 cosas positivas que hayan sucedido en el transcurso del da. Este es un mtodo que sirve para aclarar a nuestra mente que no todo lo que pasa es malo y que las cosas positivas pueden predominar ante cualquier circunstancia.

Crisoterapia a una estrategia o tcnica psicoteraputica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por s misma enfermedades, pero en ciertos casos logra

sinergias positivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de riso terapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que rer en grupo no es lo mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no reiran. Es importante aprender a rerse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida. La sociedad ensea a rerse de los dems en lugar de hacerlo con los dems. La riso terapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan riso terapia aprenden a tener una mejor visin de s mismos, de su entorno y de sus posibilidades. Lo bsico que se debe hacer es rerse un minuto durante tres veces al da. Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicacin.

Terapia Gestltica:
La terapia gestltica es parte de la corriente humanista que colabora con el ser humano para cerrar etapas, momento o asuntos en donde no ha encontrado una finalizacin de manera adecuada y dicho evento interfiera con el adecuado desenvolvimiento del ser humano. Esta terapia pretende dos objetivos fundamentales, uno un resultado a corto plazo en donde implica cerrar asuntos urgentes y dos la mediata o de largo plazo. Sirve para favorecer la adquisicin de una filosofa de vida autentica con la que el paciente mejore considerablemente su calidad de vida al incrementar su auto apoyo y su autoestima. La terapia Gestalt se Basa en 3 puntos especficos: El darse cuenta del mundo exterior El darse cuenta del mundo interior El darse cuento de las fantasas

Cada uno de estos unidos fomentan de manera idnea a cerrar crculos que hemos ido desarrollando en el transcurso de nuestras vidas, A diferencia de otros enfoques, la terapia Gestalt se enfoca ms en los procesos que en los contenidos. Pone nfasis sobre lo que est sucediendo, se est pensado y sintiendo en el momento, por encima de lo que fue, pudo haber sido, podra ser o debera estar sucediendo. La Gestalt, en cuanto terapia tiene el objetivo de aumentar el auto apoyo, en base a aumentar la conciencia del individuo en la responsabilidad que tiene en su propio bienestar. Esta actividad teraputica se articula en torno a dos formas esenciales de trabajo:

El cierre de situaciones inconclusas del pasado (Gestalt abierta), en las que la persona se qued bloqueada, debido a la interrupcin del proceso natural de contacto y retiro.

Aumentar la conciencia de s mismo, en las distintas reas de percepcin del s mismo: las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos. De este modo se logra

incrementar la responsabilidad o capacidad de respuesta del individuo ante sus necesidades y la realidad circundante actual. Se basa en:

El darse cuenta ("awareness", en ingls): consiste en que el paciente se da cuenta a travs de un insight de lo que est sintiendo, pensando o haciendo. Para cambiar una conducta es imprescindible tomar plena consciencia de cul es la funcin que cumple en la vida de la persona.

El aqu y ahora: vivir y sentir la realidad del presente de la persona, sin adjetivos. Para ello durante la terapia frecuentemente se recurre a la conciencia del propio cuerpo.

No interesa tanto investigar el por qu es (pasado), sino el cmo (presente) (Cmo me siento? Qu estoy haciendo? Qu estoy evitando?) Ayudar al paciente a descubrir la funcin orgnica de su accin (para qu estoy haciendo esto?, para qu me castigo?, qu estoy evitando?), y ayudarle a descubrir que acciones realmente cubren una necesidad y cules estn orientadas a satisfacer al introyecto.

Poner en evidencia la interaccin entre los mecanismos neurticos de la introyeccin y la proyeccin

Dentro de las terapias Gestlticas tenemos:

Tcnicas Expresivas: Exteriorizar todo lo interno, lo que no se ha percibido. Se busca Expresar lo no expresado Tcnicas Integrativas Se busca con estas tcnicas que el sujeto incorpreo reintegre a su personalidad sus partes alienadas, sus hoyos. Mayor nfasis en la integracin de la experiencia La silla caliente: Se trata de situar frente a la persona una silla vaca donde se coloca imaginariamente a la persona con la que tenga el conflicto o bien un aspecto de si

misma rechazado, estableciendo un dilogo que le lleve a la resolucin del conflicto o a la integracin del aspecto rechazado. Fantasas dirigidas: que nos sirven para explorar temores, darnos cuenta de lo que nos pasa y, a menudo, a encontrar soluciones a situaciones aparentemente sin salida. Otras Herramientas: Utilizamos tambin herramientas artsticas, como el dibujo, la poesa, o el baile y para nosotros la atencin al cuerpo supone una referencia bsica para comprender que le est pasando a la persona.

El anlisis transaccional de Eric Berne

Una transaccin es la unidad de comunicacin entre dos personas. El Anlisis Transaccional es por tanto el estudio de las comunicaciones entre las personas. Lo hizo popular el psiquiatra americano Eric Berne, al publicar en 1964 su libro Juegos en que participamos. Me limitar a resumir algunos de los puntos ms interesantes. Hay que empezar por sealar que una persona se relaciona con los dems desde tres estados distintos de su personalidad: padre, adulto o nio. Se dice que se encuentra en su padre cuando juzga, aprueba, felicita, critica o recrimina. Se puede hablar de Padre nutritivo (es lo que te conviene) o de Padre coercitivo (si no lo haces as ya sabes que te castigo). Es el resultado de las influencias externas sobre su personalidad. Reproduce especialmente las conductas y criterios de sus progenitores en los primeros aos de su vida, cuando aquellos eran todopoderosos. Se encuentra en su adulto cuando se informa, estudia, reflexiona, trabaja o informa a los dems. Es la parte de la personalidad que se ha formado aprendiendo de las propias experiencias. Adems, procesa objetivamente, como un ordenador, la informacin que recibe, calculando sus posibilidades de ser ciertas sobre la base de su anterior experiencia.

Se encuentra finalmente en su nio cuando re y cuando llora, cuando se alegra o se entristece. Existen dos formas de reaccionar: como Nio conformista, aceptando sumiso la norma, o como Nio rebelde, rechazndola. Es la parte de la personalidad que se construye primero, a base de sensaciones y sentimientos. Se manifiesta con las mismas expresiones que cuando tena tres, cinco o siete aos. Se podra decir que acta espontneamente.

Las patologas del estado del yo. Exclusin. Padre constante: se excluye al Nio y al Adulto: critica constantemente, sobre protectores, paternalistas, sentido obsesivo del deber, severo, riguroso. Adulto constante: Excluye al Padre y Nio no protege, fro, mecnico. Nio Constante: Excluye el Padre y Adulto. Fueron brutalmente castigados en su infancia. Para ellos todo es juegos, capricho, pleito o se retrae, son emotivos, no practican valores, normas ni racionalidad. Exclusin del Nio: No se divierten ni muestran emociones, solo trabajar, cuidar, controlar. Limitacin poco grave el adulto hace la empata, pero no se implican. Mantienen la distancia, respetuosos y condescendientes. Exclusin al Padre: Son sintnicos con el ambiente, usan el Adulto conocimiento al servicios del Nio, sin normas, ejemplo: estafadores, negociantes ambiciosos, ladrn inteligente. Exclusin al Adulto: No toman en cuenta la realidad, sus respuestas son rgidas y estereotipadas. Existe gravsimo conflicto entre el Padre y el Nio, el grado ms severo es la psicosis. Simbiosis: Se produce por una dependencia no resuelta en la cual dos personas distintas se comportan como una completa. Simbiosis Natural: Normal: madre bebe, Anormal: marido- esposa, Jefe- empleado. Contaminacin: Es la intrusin de un estado sobre el otro, el que se contamina es el Adulto, tiene informacin incorrecta que el Adulto no la revisa y la defiende con argumentos cientficos aparentemente correctos se expresa y acta como Adulto. Son inspidos, aburridos, impasibles, sin

alicientes, sin intimidad. Son extremadamente racional, no valores, no externa sentimientos,

Las tcnicas a utilizar. La aplicacin del anlisis transaccional con fines psicoteraputicos, es mediante ejercicios y juegos, que son dirigidos a provocar deliberadamente una observacin de los estados del yo para estudiar la conducta personal de forma individual o de grupo. Con el objetivo anterior los ejercicios siguientes son para practicarse de forma grupal y son de carcter motivacionales. Estos ejercicios son tiles para analizar cundo se conduce como padre, adulto o nio en su vida.

La terapia cognitivoconductual (tcc)

Qu es la TCC? Es una forma de entender cmo piensa uno acerca de s mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cmo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. La TCC le puede ayudar a cambiar la forma cmo piensa ("cognitivo") y cmo acta ("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas de las otras "terapias habladas", la TCC se centra en problemas y dificultades del "aqu y ahora". En lugar de centrarse en las causas de su angustia o sntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anmico ahora Las tcnicas ms comunes de TCC incluyen:

Cuestionar las creencias negativas y reemplazarlas con alternativas Resolver problemas Desarrollar capacidades para sobrellevar situaciones difciles

Tcnicas cognitivo conductual.

Tratamiento cognitivo conductual ms eficaz para hacer frente a las conductas de evitacin en los trastornos fbicos, es la exposicin en vivo de los estmulos fbicos sin la conducta de escape hasta que la ansiedad termine.la tcnica consiste en exponer a la persona directamente a el estmulo que causa el miedo y esta exposicin constante, habita a la persona al estmulo que produce el miedo.

Tcnica de bio-retroalimentacin (bio-feedback). Es una tcnica que mide las funciones corporales con ayuda de aparatos y brinda informacin acerca de ellas con el fin de ayudar a entrenarse para controlarlas.

Tcnicas de relajacin. Se considera tcnica de relajacin a cualquier procedimiento cuyo objetivo es ensear a una persona a controlar su propio nivel de activacin sin ayuda de recursos externos. Ayudan a Cambios especficos psicofisiolgicos, como la disminucin de la tensin muscular, disminucin de la frecuencia e intensidad del ritmo cardiaco, disminucin del consumo de oxgeno y eliminacin de CO2 sin cambios en el cociente respiratorio, disminucin en el metabolismo basal, disminucin de los ndices de colesterol y cidos grasos en plasma, etc.

Tcnicas de control fsico: relajacin-respiracin. Las estrategias de control fsico, relajacin muscular y respiracin profunda potencian el control de las emociones negativas como la ansiedad, el enfado, el dolor o la ira.

Terapia de control de estrs (inoculacin del estrs y auto- instrucciones): Ayuda a las personas a adquirir conocimientos suficientes sobre los procesos implicados en el estrs, a mejorar la comprensin de s mismos y a practicar habilidades de afrontamiento que les faciliten maneras de abordar situaciones difciles tanto esperadas como inesperadas de la vida. Esta tcnica se lleva a cabo en 3 pasos, 1. Fase educativa, que consiste en Explicacin de la estrategia de tratamiento. 2. Fase de ensayo y adquisicin de habilidades, consiste en el entrenamiento autoinstrucciones mediante la creacin de un conjunto propio de pensamientos (autoinstrucciones) de afrontamiento del estrs, los cuales se utilizarn para contrarrestar los antiguos pensamientos automticos habituales. 3. Fase de implementacin mediante la utilizacin de las habilidades de relajacin y de afrontamiento real para ejercer presin sobre los hechos que se consideran perturbadores, mientras se respira profundamente, aflojando los msculos y utilizando

Aprendizaje de habilidades sociales: Consiste en un procedimiento orientado a la adquisicin de las habilidades sociales. Y se fundamentan en los principios del aprendizaje Estos procesos son: 1. El modelo de la adquisicin de conductas en el que se basan: se orientan al desarrollo de habilidades nuevas o conductas alternativas a las que posee el sujeto, ampliando su repertorio de conductas adaptativas. 2. La consideracin de los sujetos como agentes activos de cambio: se tiene en cuntala intencin de cambiar, como la aceptacin y comprensin del procedimiento y la participacin. 3. La consideracin (procedimientos psicoeducativos). 4. La amplia evidencia sobre su eficacia, El objeto de la aplicacin de los entrenamientos en habilidades sociales: Estn integrados por un conjunto de tcnicas cuya aplicacin se orienta a la adquisicin de aquellas habilidades que permiten a los sujetos mantener interacciones sociales satisfactorias en un mbito real de actuacin.

Terapia conductual

Terapia conductual o terapia del comportamiento. Inspirada en los mtodos y conceptos fundamentales del conductismo, intenta describir, explicar y modificar los trastornos del comportamiento. Esta terapia considera que los trastornos psicolgicos hay que interpretarlos como trastornos conductuales, y que stos son consecuencia del aprendizaje de hbitos perjudiciales o desajustados. La terapia consistir en ensear al paciente a emitir respuestas adaptativas ante los estmulos que les provocan respuestas inadaptadas, bien sea con un desaprendizaje o extincin de la conducta inadecuada, bien sea aprendiendo un comportamiento ms adecuado. La terapia conductual ha desarrollado mltiples tcnicas teraputicas, entre las que destacan la desensibilizacin sistemtica, las tcnicas aversivas, la terapia implosiva y las tcnicas operantes. De la misma manera, los terapeutas conductistas se valen de un sistema de recompensas (y a veces castigos) para ayudar al paciente a abandonar hbitos inaceptables o que son una amenaza para s mismo o para los dems, como el tabaquismo, el alcoholismo, la conducta violenta o ciertas formas de temor irracional. La terapia se basa en el principio de que las malas conductas, sea cual sea su origen, se adquieren como resultado de un aprendizaje. Los nios, por ejemplo, pueden aprender a portarse indebidamente si sus padres y maestros premian el mal comportamiento concedindole demasiada atencin. Por su parte, un adolescente puede caer en el consumo excesivo de bebidas alcohlicas para obtener la aceptacin de otros jvenes (que tambin beben en exceso). Otro ejemplo de conducta alterada es el de las personas que padecen estrs pos-traumtico, un conjunto de reacciones emocionales prolongadas que puede sobrevenir como consecuencia de haber vivido acontecimientos impresionantes. En cualquier caso, la terapia conductista se propone desarraigar los hbitos nocivos y el comportamiento indeseable adiestrando al paciente a sustituirlos por reacciones ms constructivas.

Algunas de las tcnicas teraputicas del tratamiento conductual son: Tcnicas de exposicin. Esta estrategia teraputica implica que el paciente entre en contacto de manera repetida y prolongada con aquellas situaciones que desencadenan estados de ansiedad y que el paciente sistemticamente evita. A travs de la exposicin repetida y prolongada a esas situaciones, las respuestas de ansiedad se extinguen progresivamente. Los procedimientos teraputicos concretos en los que est presente el principio de exposicin son diversos. Por ejemplo, la exposicin puede realizarse en imaginacin o en vivo (confrontacin a situaciones de la vida desencadenantes de estados de ansiedad). Por otra parte, la exposicin a las situaciones evitadas puede realizarse de un modo gradual. Es decir, se planificara por adelantado la exposicin a situaciones progresivamente ms ansigenas, de modo que la atenuacin de la ansiedad en las primeras situaciones de la jerarqua facilite la exposicin a situaciones asociadas a niveles de ansiedad ms elevada dentro de la jerarqua. Otra variante de la exposicin es la tcnica conocida como desensibilizacin sistemtica: en este caso se realiza exposicin en imaginacin a situaciones asociadas a respuestas de ansiedad. La exposicin se realiza de manera gradual (jerarqua de situaciones evocadoras de respuestas de ansiedad progresivamente ms intensa) al tiempo que se induce una respuesta incompatible con la ansiedad (por ejemplo, estado de relajacin). La experiencia de contacto con las situaciones en principio ansigenas en esas condiciones dara lugar al debilitamiento de su asociacin con la ansiedad. El entrenamiento en relajacin. Aunque existen diversos procedimientos de relajacin, el ms frecuentemente empleado en terapia de conducta es el desarrollado por Jacobson conocido como relajacin muscular progresiva. Este mtodo consiste en el aprendizaje de ejercicios de tensin y distensin de distintos grupos musculares. La prctica repetida del procedimiento ayuda al paciente al paciente a discriminar la experiencia de tensin y a emplear respuestas de relajacin frente a ella. De manera caracterstica, el nmero de grupo musculares sobre los que se practican los ejercicios se van disminuyendo en las sesiones sucesivas hasta prescindir de los ejercicios

de tensin muscular e inducir la relajacin mediante evocacin. El objetivo ltimo es poder aplicar la relajacin a situaciones de la vida diaria asociadas a ansiedad. Tcnicas aversivas. El procedimiento implica que estmulos, pensamientos o conductas asociados a alguna respuesta que se desea eliminar son emparejados a algn estmulo que ocasiona respuestas desagradables o aversivas, de manera que disminuira la probabilidad de la respuesta indeseada. Una variante de este procedimiento es la sensibilizacin encubierta. En este caso, se elicitan las respuestas indeseadas en imaginacin y se asocian tambin en imaginacin a algn estmulo aversivo. Programas de reforzamiento. Estn dirigidos al aumento de determinadas conductas. Para ello, tras especificar de manera concreta las conductas que se desea aumentar, se emplea alguna forma de refuerzo positivo contingentemente a la emisin de estas conductas. El reforzamiento positivo es una estrategia de especial importancia, por ejemplo, en el entrenamiento de padres con el objetivo de modificar conductas problemticas de los hijos y de promover conductas adaptativas. Modelado. Consiste en presentar una conducta que se ha de imitar con el propsito de facilitar su aprendizaje. El modelado es un elemento esencial en el aprendizaje de determinadas competencias como son las habilidades sociales. Ensayo conductual. Consiste en la prctica de las respuestas o competencias que el paciente ha de aprender. La prctica puede llevarse a cabo en situaciones simuladas o de la vida real. Finalmente, la importancia de la propia relacin teraputica como contexto en el que se revelan los patrones conductuales-emocionales problemticos puede convertirse en un foco importante del proceso teraputico como ocurre en la terapia conductista denominada psicoterapia analtica funcional.

La terapia psicodinmica

La terapia psicodinmica o terapia psicoanaltica surge de la teora que desarroll Sigmund Freud sobre el modelo psicoanaltico y los desarrollos posteriores que se han ido haciendo hasta la actualidad a partir de ella. Se entiende en lneas generales que cuando una persona est teniendo sntomas necesitara hacer un proceso teraputico que le ayude a tomar ms conciencia de algunos aspectos de si mismo y del significado de estos sntomas. En principio, podramos decir que llega una persona al tratamiento que est sufriendo, que no sabe por qu le suceden las cosas que le suceden, que ha intentado todo tipo de explicaciones y de cambios y, sin embargo, hay "algo" que se presenta como ingobernable a toda voluntad hacindole tropezar una y otra vez, aparentemente, con el mismo obstculo. Este tipo de terapia se basa en la suposicin de que los sentimientos que se mantienen en la mente inconsciente con frecuencia son demasiado dolorosos o incmodos para reconocerse. Por esa razn, las personas desarrollan mecanismos de defensa para protegerse a s mismos de conocer, sobrellevar o confrontar realmente estos sentimientos.

Los mecanismos de defensa son patrones de sentimientos, pensamientos o conductas que son inconscientes. Estos mecanismos puede ser saludables o poco saludables, dependiendo de lo cules sean y cmo se utilicen. Son destinados a disminuir el estrs, ansiedad y el conflicto interno: una forma de sobrellevar el mundo. Los mecanismos comunes de defensa incluyen: Negacin: rechazar el enfrentar o percibir de una realidad desagradable Proyeccin: atribuir caractersticas inaceptables o motivos de una persona hacia otras personas Desplazamiento: cambiar del objetivo de las emociones o sentimientos acumulados, con frecuencia enojo, hacia (generalmente personas o animales) quienes son menos amenazantes.

 Racionalizacin: inventar de "explicaciones lgicas" para ocultar los motivos reales de los pensamientos o comportamiento de una persona Formacin de reaccin: transferir un impulso o emocin inaceptable en una que es socialmente aceptable o positiva

En la terapia psicodinmica, se cree que muchas de estas defensas y otras poco saludables causan ms mal que bien y que es motivo por el cual el paciente busca ayuda. Las diferentes tcnicas que se pueden utilizar en una terapia psicodinmica son:

Las Sugestin es el procedimiento tcnico que trata de producir en el paciente determinadas ideas, impulsos y formas de comportamiento, o, por el contrario, hacer desaparecer otras ideas, etc., independientemente terapeuta. Abreaccin: consiste en facilitar al paciente la descarga emocional de sus afectos, a travs de la verbalizacin de aquellos hechos o circunstancias que se hallan ligados, consciente o inconscientemente, a ellos. de su juicio lgico o racional, amparndose, nicamente en el prestigio y autoridad que ante l posee el

Confrontacin: en las confrontaciones el terapeuta intenta dirigir la atencin del paciente hacia situaciones, conflictos y alternativas que, aun cuando no inconscientes, aquel puede no tener en cuenta en un momento dado o pasar por alto con excesiva rapidez. Tambin es utilizada para focalizar la conciencia del paciente hacia determinadas circunstancias que merecen una reflexin ms detenida y cuidadosa de la que les otorga, o para promover en l un estudio ms preciso acerca de sus propias actitudes frente a los otros, ante s mismo y frente a las diversas situaciones ambientales, o para sopesar ms precisamente la calidad y contenido de sus experiencias y respuestas a estas.

 Clarificacin: en la clarificacin, se intenta que el paciente logre un

mayor

conocimiento de sus sentimientos, formas de relacin consigo mismo y con los dems y del significado de su comportamiento a fin de obtener una ms precisa comprensin de la organizacin de su personalidad.

Interpretacin: partiendo de la comunicacin con el paciente, el terapeuta trata de explicarle aquellos procesos mentales inconscientes que se expresan a travs de tal comunicacin y que son el verdadero motor de su comportamiento, y, especialmente, de los sntomas clnicos y dificultades personales.