Bienvenido! Bienvenida!

El placer de vivir corporal-mente Si tienes

Dolor crnico Neuralgias inespecificas Desviaciones de columna Escoliosis Ataques de pnico Cifosis Lordosis Hernias Tensin en los hombros Dolor cervical Lumbalgias Pies planos Pies cavos Fibromialga Tartamudez Espina bifida Ulceras Coln irritable

Asma Problemas respiratorios Problemas circulatorios Presin elevada Fatiga Crnica Imsomnio Problemas de Atencin

Si has sufrido

Un accidente Enfermedad crnica Estrs continuado Trauma psicolgico Lesiones repetidas Depresin Cncer Abandono Despido Acoso

Si estas

Bloqueada Deprimido Estresado Asustada Nervioso Perdido Desorientado

Desenfocado Colapsada Ansioso Confuso Tenso Aburrido Desilusionado Desesperanzada Harto Cansado A punto de explotar

Si eres

Msico Actor Atleta Bailarn Madre Padre Hijo Hija Conferenciante Locutor Presentador Cirujano Enfermero Maestro

Estudiante Ejecutivo Bloguero Artista Vendedor Bombero Modisto Ambicioso Realista Idealista

Si has

Probado todas las recetas LLamado a todas las puertas Tomado todos los cursos Ledo todos los libros

Y an as no desesperas Sabes que puedes

Tener ms posibilidades Vivir saludable-mente Moverte libre-mente Hacer todo fcil-mente Disfrutar calmada-mente Amar profunda-mente Crear poderosa-mente Expresar autntica-mente Trabajar eficaz-mente

Crecer equilibrada-mente Evolucionar radical-mente Descubrir intima-mente Vivir intensa-mente

Y quieres

ms bienestar ms salud ms creatividad ms vitalidad ms poder ms capacidad ms fortaleza ms solidez ms valor ms presencia ms equilibrio ms carisma ms comunicacin ms eficiencia ms claridad ms integridad ms expresividad ms autenticidad ms satisfaccin ms placer ms paz

ms vida que andas buscando.

Entonces la Tcnica Alexander es lo

LLevo 23 aos dando clases de Tcnica Alexander, ayudando a personas de todas las edades y condicin a cambiar la conversacin entre sus mentes y sus cuerpos. Apoyando el crecimiento y el despertar de lo mejor de cada cual. Me gustara inspirarte para que alcances tu estatura real y des cuerpo a las posibilidades de creatividad y bienestar que anhelas disfrutar. Ests lista? No todo el mundo lo est. Si tu quieres podemos rescatar tu salud intacta detrs de la enfermedad. La enfermedad, el dolor es un intento de reencontrar el equilibrio, una oportunidad, la herida que nos rompe y permite que la luz entre por las brechas. El impulso evolutivo que juega detrs de toda dificultad, lo que esta a punto de nacer en ti cuando le des espacio en el cuerpo. Quiero ayudarte a abrir todas las puertas y caminar cada paso de tu viaje, desenterrar tus tesoros, alcanzar tus metas, estirarte ms all de lo que hoy es posible , saltar en el vaco y descubrir que hay red, forjar una relacin amistosa y colaboradora entre tu cuerpo y tu mente , temblar de emocin ante los nuevos territorios conquistados y bailar hasta la muerte. Creo que el mundo esta listo para unar-evolucin sin precedentes, dnde triunfar la responsabilidad, la interdependencia y la creacin conjunta, porque es mas sencillo todos juntos. Creo que el poder de lo femenino y de la conciencia global junto con uncompromiso radical para encarnar y vivir desde la verdad personal y el deseo de contribuir al bienestar comn, van a dar lugar a un nuevo renacimiento de inimaginable creatividad y florecimiento de lo colectivo. Me gustara poner en marcha una multitud de impulsos llenos de vida y crear una comunidad a la que le importe echar luz en las zonas oscuras , que trabaje por erradicar la injusticia, para que los recursos se repartan equitativamente. Y creo que eso empieza con el propio cuerpo y la propia vida. Miro alrededor y veo un mundo que esta cambiando rpidamente y que ensaya nuevas maneras de vivir y compartir el planeta que es el hogar comn. Est claro que la enfermedad no son slo genes que se han vuelto locos, tenemos unos ecosistemas enfermos, relaciones txicas con nosotros mismos y el mundo, sociedades desquiciadas, prisas insanas, injusticias y faltas de integridad y de tica que nos quitan la esperanza a veces. Estamos desorientados en medio de una proliferacin desatada de informacin, productos y amigos en Facebook, pero no podemos habitar el aqu y ahora. Todos necesitamos Inspiracin y nimos para recuperarnos despus de la enfermedad, el dolor y sus cicatrices. Tenemos que juntarnos con los que amamos y nos aman, recuperar nuestros sueos rotos, florecer con dulces frutos y acoger la vida que se acurruca al calor de nuestra cercana.

Creo que enfermamos cuando mentimos acerca de quienes somos, la friccin de la incongruencia agota nuestros organismos , cuanto mas grande la inconsistencia mas grande el agotamiento. El estrs, el dolor y la des-alineacin ms grande se produce cuando perdemos de vista lo que es realmente importante. Ser uno mismo es un imperativo divino y para eso es la vida. Por supuesto no pretendo tener todas las respuestas, mas bien tengo poderosas preguntas que pueden cambiar destinos. Mi compromiso contigo es traerte la sabidura destilada y las prcticas que he ido recogiendo durante una vida dedicada a explorar las relaciones cuerpo-mente, salud-enfermedad, artemedicina, somtica-psicologa. Quiero compartir con todas vosotras y vosotros lo que he aprendido en una vida de intensa investigacin, desde la mayor honestidad posible. Te invito a una aventura que desafa la pasividad victimista . Si tu lo eliges, puedo ayudarte aconstruir una vida que valga la penavivir corporalmente: un cuerpo inteligente , una mente despierta, un corazn sabio, un instinto penetrante. T puedes. Y nadie puede hacerlo por t. Ojala que en algn punto de nuestro camino nos encontremos y mirando atrs podamos celebrar este viaje sin precedentes. Hoy brindo por ti, anticipando el momento en que me encuentres. Fibromialga y Tcnica Alexander

SI

Has sido diagnosticada con fibromialgia Sufres dolor crnico generalizado, La fatiga te impide desarrollar una vida normal Si tienes problemas de memoria y Tu vida emocional e una montaa rusa

No ests sola, la fibromialgia afecta aproximadamente a un 4 % de la poblacin en Espaa.

La fibromialgia no es una enfermedad, sino una constelacin de sntomas que pueden controlarse. Se desconoce la causa de la fibromialgia, pero se cree que se debe a una funcin anormal del sistema nervioso central, originando una amplificacin de las seales normales de dolor. La Tcnica Alexander te ensea a

controlar tus respuestas ante el dolor restablecer la normalidad en las vas de percepcin del dolor soltar espasmos identificar tus hbitos que perpetan la enfermedad inhibir las contracciones y rigidez que el dolor causa elegir las respuestas ms adecuadas en toda situacin moverte sin dolor restaurar el equilibrio neurovegetativo en tus respuestas fisiolgicas restablecer las pautas normales del sueo reparador

dejar de apretar los dientes eliminar el esfuerzo innecesario que te fatiga activar la musculatura que te sostendr en todas tus actividades manejar tu atencin en situaciones de agotamiento extremo eliminar migraas, dolor de mandbula, cuello , hombros, brazos, espalda, cadera etc. restablecer correctas pautas neuromotoras manejar el miedo, la tensin nerviosa y la ansiedad hacer ejercicio sin estimular el dolor y la irritacin gestionar tus emociones de modos constructivos descansar profundamente restaurar la normalidad en tu sistema digestivo devolver tu organismo psicofsico a un estado de equilibrio en toda actividad de modo que la recuperacin sea posible te redescubrir como volver a gozar del cuerpo

La electromiografa y encefalografa han confirmado las ideas de Alexander y su tcnica que ensea a tomar conciencia del mal uso que se hace del cuerpo Raymon Dart Paleontlogo La tcnica Alexander al ensear a restablecer el equilibrio entre las dos funciones del sistema nervioso , inhibicin y excitacin , te ayudara a recuperar el equilibrio neurovegetativo que te permitir dejar atrs la fibromialgia y volver a disfrutar de tu cuerpo y de la vida. Fechas y horarios Opcin A: De lunes 2 al jueves 5 de septiembre de 18:30 a 21:30 Opcin B: sbado 31de agosto y domingo 1 de septiembre de 10:30 a 13:30 y de 15:30 a 18:30

Localizacin Calle palma 26, 4iz Madrid <Tribunal, Noviciado, Bilbao, San Bernardo>

Preguntar otras fechas y localizaciones ediviasalud@gmail.com o llama 686996180 Tcnica Alexander y Embarazo Los efectos negativos del mal uso se acrecientan durante el embarazo y parto, al producirse rpidamente dramticos cambios corporales (aumento de una media de 14 kg. de peso etc.), la Tcnica Alexander ayuda a integrar dichos cambios. El beb puede tener ms espacio, y la madre est ms cmoda y distribuye mejor el peso y la presin que se produce en la parte inferior del cuerpo. La mejora en la respiracin ayuda con la oxigenacin durante el embarazo y durante todo el proceso del parto. La habilidad de darse direcciones permite acompaar las contracciones y el expulsivo de un modo consciente y sern muy tiles durante la lactancia y el primer ao.

La embriologa y estudios perinatales muestran como la manera como el beb est alojado en el tero determina los patrones de su espina (si la cabeza est rotada preferentemente hacia la izquierda o derecha o entre las piernas, las rotaciones de los brazos etc. ). El embrin crece en tamao pero conserva las pautas tempranas de rotacin en sus estructuras miofasciales y neurolgicas. El espacio del tero tambin es un factor que imprime tensiones y tracciones que modifican la organizacin de los tejidos. Al principio de la gestacin hay mucho espacio para el movimiento,

pero hacia el 7 u 8 mes como la madre usa su cuerpo en su vida cotidiana se hace mas importante. La tcnica Alexander es til en todas las fases del proceso de embarazo, parto y lactancia. Embarazo El trabajo con Tcnica Alexander te permitir desaprender tus hbitos posturales errneos y especialmente para la mujer embarazada permite hacer todos los ajustes al aumento de peso y volumen. Ambos padres van a tener que empezar a cargar peso, el del bebe , el carrito etc. Van a tener que agacharse constantemente, y levantar pesos desde ngulos inusuales, lo cual va a suponer tal vez dolores si la estructura ya esta sobrecargada y desequilibrada. Durante el embarazo, el dolor lumbar es muy frecuente entre embarazadas. A medida que el bebe crece en la placenta, el centro de gravedad cambia trasladndose hacia delante a medida que crece la barriga, la mujer tiende a compensar echndose hacia atrs. Esto pone mucha presin en el sacro y zona lumbar y el dolor puede llegar a ser intenso.

Estas compensaciones no son necesarias, sino todo lo contrario y en el curso aprenders a hacer los ajustes necesarios sin producir consecuencias indeseables. Vas a aprender a ajustar un centro de gravedad constantemente mvil, podrs descomprimir la columna y distribuir el peso del bebe en la totalidad de la estructura, evitando el dolor y ganando comodidad.

A medida que el bebe crece va ocupando ms espacio interno, y el corazn, los pulmones y otros rganos internos tambin se comprimen. Es importante que encuentres como usar tu sistema de soporte interno, el esqueleto, para evitar problemas digestivos y respiratorios. En tcnica Alexander aprendemos a crear ms volumen interno al soltar la musculatura con lo cual tendrs ms espacio para el aire y para que la placenta este ms alta evitando los riesgos que se producen durante el embarazo cuando este presenta una colocacin baja. Casi todas las mujeres embarazadas con las que he trabajado descubren un alivio inmediato y una recolocacin de la placenta cuando dejan de empujar hacia debajo de modo inconsciente y constante. A medida que las actividades diarias se ponen un poquito ms complicadas , vas a necesitar nuevos modos de moverte , estar de pie o sentada, atarte los zapatos o poner lavadoras. Por otra parte a medida que los cambios hormonales cambian tu estado psicolgico y que en la pareja o en tu vida haces los ajustes para la llegada de tu hijo, la tcnica Alexander te va a ayudar a recuperar el equilibrio psicolgico. Parto Una de las preparaciones ms importantes para el parto es como responder al dolor. Las clases de tcnica Alexander te ayudan a responder deliberadamente a las poderosos contracciones del parto.

Aqu ser importante aprender a estar en cuclillas para favorecer los reflejos del parto y la colocacin de la cabeza que dispara todo el proceso. La mujer aprende a soltar el suelo plvico y dejar que la gravedad coloque al bebe en la entrada del canal. Hay que aprender a contrarrestar la tendencia natural a contraer y tensar el cuerpo

Aprender a respirar y calmarse Enfocar la mente en las instrucciones Aprender a facilitar la apertura del crvix Controlar los empujes para que sean eficaces

Padres

Una vez que el hijo ha nacido , empieza un periodo de amamantamiento, o lactancia, baos, y juegos con el beb en posiciones inusuales para el adulto . La tcnica Alexander te seguir ayudando a navegar la nueva vida de padres y sus exigencias fsicas y emocionales.