La importancia de la sexualidad

Qu es sexo y qu es sexualidad? El sexo El sexo es una caracterstica biolgica que nos identifica a las personas como hombres o mujeres. Esta diferencia nos permite participar en la reproduccin de los seres humanos. Los cuerpos de los hombres y de las mujeres son diferentes, la muestra ms notable est en los rganos sexuales externos, porque las mujeres tienen vulva y los hombres, pene y testculos. En el momento en que nace un ser humano, al observar sus rganos sexuales externos, se sabe que es un nio o una nia.

La sexualidad La sexualidad abarca toda nuestra vida desde el nacimiento hasta la muerte; tiene relacin con nuestras emociones, actitudes, pensamientos y sentimientos. La sexualidad es la percepcin que tenemos hombres y mujeres de nosotros mismos; las diferencias fsicas que se presentan a lo largo de nuestra vida; el impulso o deseo sexual y la atraccin fsica, es decir, que la sexualidad incluye a nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestras relaciones con los y las dems.

Por qu necesitamos saber sobre sexualidad? Todas las personas necesitamos saber sobre sexualidad para conocernos mejor y entender algunas cosas que ocurren con nuestro desarrollo fsico y emocional, tambin para contar con informacin que nos permita tomar decisiones responsables y disfrutar de nuestra sexualidad. De esta manera tenemos la posibilidad de orientar a nuestros hijos e hijas y a otras personas que

QU ES LA SEXUALIDAD?
La sexualidad es un aspecto de la vida de todos los seres humanos y est relacionada con la capacidad de sentir placer, nace con nosotros y se muere con nosotros e involucra aspectos fsicos, sentimentales y emocionales. Esto quiere decir, que la sexualidad est relacionada con nuestra forma de ser, de pensar, de sentir, de actuar y de relacionarnos con otras personas y con nosotros(as) mismos(as). De acuerdo con Sigmund Freud, la sexualidad rodea todo lo que somos, es por esto que la sexualidad no es una cosa que aparece de pronto en las personas adolescentes, jvenes o adultas. La crianza y la educacin, as como la edad, la cultura, la regin geogrfica, la familia y la poca histrica inciden directamente en la forma en que cada persona vive su sexualidad. Sucede con frecuencia que el concepto de sexualidad se confunda con los conceptos de sexo o relaciones sexuales, lo cual limita la vivencia de la sexualidad nicamente al contacto genital, pero, adems del placer, el sexo y las relaciones sexuales, la sexualidad comprende aspectos como el afecto y las relaciones humanas. Por ejemplo, el afecto que una persona siente por s misma, tambin llamado autoestima, as como el afecto hacia otras personas hacen parte de la sexualidad.

El cuidado del cuerpo

La salud es uno de los tesoros ms preciados por la humanidad. La falta de ella significa una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos ms graves. Por lo mismo, todas las personas buscan, el mantenerse sanos.

Pero la salud es ms que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el organismo, pero al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis. Algo que es bastante poco comn hoy en da. Debido principalmente, al gran ajetreo que significa, vivir en cualquier ciudad grande, de algn pas desarrollado o en vas de. La competitividad, la indolencia, la agresividad y el egosmo, nos lleva a un estilo de vida, alejada de todos los principios normales de un ser humano, en sociedad. Lo que redunda principalmente, en ciertos trastornos psicolgicos. Dentro de los cuales, los ms comunes, son el estrs y la depresin. Casos que mal tratados, pueden llevar a la muerte. Con respecto al organismo, este debe ser cuidado. Por medio de una dieta balanceada, alejada de las grasas y los azcares. Rica en verduras y frutas. Fibra, minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se mantenga saludable. Otro captulo importante de la salud, es el deporte o ejercicio. Este debe estar presente en la vida de todo ser humano. Al menos, tres das a la semana, por perodos de media hora, como mnimo. Actividad, que nos ayudar a mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras patologas vinculadas con el sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardacos). Asimismo, retardar el envejecimiento inherente a todo hombre y mujer. Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar tranquilo. Disfrutar de momentos de ocio o de dispersin. Junto con los queridos o realizando aquellas actividades que nos gustan. Por ejemplo, avocarse a algn tipo de hobbie. Esto ayudar a descomprimir el agotamiento y las preocupaciones, que se nos acumulan durante la semana. No hay que olvidarse que la salud, es uno de los derechos humanos, ms preciados que tenemos. Es obligacin de nosotros el buscarla y exigirla a nuestros gobiernos. La buena nutricin La alimentacin, tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser humano. De la alimentacin, depender en gran medida, que el

ser humano lleve una vida saludable. La alimentacin debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la ingesta de un tipo de alimento. Por lo mismo existe la pirmide de los alimentos. En la cual, el primer grupo, est compuesto por los cereales, el arroz, etc. Este primer nivel, demuestra la prioridad que hay que darle a estos alimentos. O sea, la primera. Luego vienen las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno, ave y cerdo. Como ltimo y esto es lo ms importante de la misma, las grasas y azcares. En una buena alimentacin, hay que evitar la ingesta de ambas, al mnimo. Ya que las dos, tanto grasa, como azcar, pueden provocar gravsimas enfermedades al organismo. Como la diabetes y los problemas cardacos, por acumulacin de colesterol en las arterias. Por lo mismo se dijo, que hay que mantener siempre, una alimentacin balanceada. El hombre no vive para comer, sino que come, para vivir. Los hbitos dentro de la alimentacin, deben ser generados desde que la persona es muy pequea. En los nios hay que trabajar la alimentacin. Ya que cuando se es adulto, es muy difcil lograra un cambio en las costumbres de alimentacin, que tenga aquella persona. Con el tema de los nios, es ms que nada, ya que cuando se es pequeo, se van creando las clulas adiposas. Con son las que van a ir acumulando grasa durante nuestro trayecto por la vida. Y entre ms grandes sean cuando uno es pequeo, ms probabilidad de ser obeso, tendr uno de ser cuando adulto. Por lo mismo, dentro de la alimentacin de un nio, se debe incorporar todo tipo de alimento, a excepcin de las grasas y los azucares. La alimentacin es base, para poder llegar de la mejor forma, cuando uno sea un adulto mayor. Comnmente, aquellas personas que no cuidaron su alimentacin al momento de ser jvenes, llegan muy mal a su vejez. Con varios problemas en el organismo y un sobrepeso, que dificulta, su ya complejo vivir.