COMO PASAR DE

A ENCANTADO

CABREADO QUEJICA
Y DE

AGRADECIDO
por

Rue Anne Hass

EFT Maestra

Has deseado alguna vez tener una funcin de bsqueda en tu vida?

Poder simplemente introducir lo que buscas, como haces con tu ordenador, ya sea algo que hayas perdido o una posibilidad perdida, y que como con el Google se desplieguen un montn de opciones para que puedas explorarlas? Pues bien, anmate. De hecho TENEMOS esta funcin en el cerebro. Es slo que nos hemos enfocado en buscar todos los posibles desastres, errores, cosas que nos den miedo, todo aquello que podra salir mal o que nos podra suceder. Nos enfocamos en lo que nos hemos perdido en la vida y, por lo tanto, sin darnos cuenta, eso hace que no podamos acceder a las cosas buenas. Nuestro Google personal es de lo ms eciente y nunca se equivoca. Tu vida est llena de tristeza? Te enfadas con facilidad? No puedes conseguir un hombre fantstico o una mujer maravillosa, un buen trabajo o autoestima? Es ms que probable que en alguna parte de tu cerebro una mala programacin sea la responsable.

Puedes programar tu Funcin de Bsqueda Personal!

Ya sabes que, como en el caso de los ordenadores, cuanto ms concretas sean las palabras que introduzcas en el Google, ms fcil te ser encontrar lo que buscas. Tu cerebro funciona de una manera similar. Todo depende de lo que te digas a ti mismo.

Lo que te digas a ti mismo que es cierto, se convertir en cierto.

Es como si necesitaras introducir un nuevo tipo de informacin diferente en tu Google personal y luego te sentaras a esperar que se pusiera en marcha, como la mquina bien entrenada que es. Nuestros cerebros realmente funcionan as... y en verdad podemos cambiarles la programacin! Es precisamente para eso para lo que utilizamos EFT.

Utiliza EFT para pasar de:

Aunque todava tengo este programa que se repite en mi vida, por los acontecimientos que se han producido y las personas que los han provocado, y eso me hace estar muy triste y enfadado

a:
ahora s que existe bondad en mi interior y que, por lo tanto, ahora hago estas otras elecciones en mi vida, que son mejores. (Y esto empieza a suceder, en ocasiones de maneras sorprendentes e imprevisibles.)

Pregunta atenta

He sido testigo, hace poco, de un buen ejemplo. Me encontraba en una reunin en la que estudibamos un proceso llamado Pregunta atenta, una losofa de cambio para individuos, grupos, empresas e incluso comunidades que se centra en aquello que funciona, no en los problemas. La idea de dicho proceso es que cuando entrenamos nuestra conciencia hacia los momentos de excelencia, los periodos de competencia, los momentos en los que nos sentimos ms vivos y llenos de energa, esta atencin e intencin funcionan como un imn y atraen ms cosas similares. Las cosas malas, no sincronizadas o que sencillamente no funcionan parece que se empiezan a desmontar. (Para ms informacin, ver appreciativeinquiry.cwru.edu/intro/vision.cfm) Nos pusimos por parejas en nuestro grupo y tenamos que preguntarnos unos a otros acerca de un momento concreto en el que las cosas hubieran funcionado bien y comentar lo que hicimos para crear ese buen resultado. Hice la siguiente pregunta a mi compaera: Hblame de alguna ocasin en la que hayas pedido ayuda al universo y la respuesta haya llegado de una manera inesperada pero perfecta. Result que esa tarde Karen se haba encontrado con una persona autoritaria y controladora, cuyo comportamiento normalmente la intimidaba. A menudo, Karen haba terminado llorando en esos encuentros, pero esta vez haba sido capaz de cambiar la dinmica entre ellas... Le pregunt, Qu hiciste que te funcion? Me dijo que haba decidido cmo se comportara con antelacin y que durante la discusin se record que deba continuar centrada y tener presentes sus intenciones. Respondi a mi pregunta casi como si se tratara de una poesa: Rpidamente tom medidas sobre mi comportamiento Me mantuve el a mi misin, a mi conanza en la posibilidad de que colaborramos Me mantuve en mi corazn Me mantuve con los pies en el suelo Reformul mi miedo, para ver la ofrenda que me proporcionaba la situacin Mantuve mi poder Me di permiso para TENER poder Sent la ofrenda Sent el apoyo del universo No fui una vctima Estas frases resultaran fabulosas en verdad para hacer tapping!

Slo tendras que aadir

y ahora elijo tomar medidas acerca de mi comportamiento, rpidamente,

o bien
y ahora elijo reformular mi miedo, para ver la ofrenda que me proporciona la situacin etc.

Entonces, cmo pasar de cabreado a encantado y de quejica a agradecido?

Empieza por tomar una hoja de papel y doblarla por la mitad y luego otra vez por la mitad. Si lo abres, el papel tendr cuatro cuadrantes.

Elige un nombre para tu Motor de Bsqueda Personalizado

El Google de Rue? Roogle? Angeloogle? Fredoodle? O bien algo completamente distinto!

1. Escribe en la parte superior izquierda:

3 cosas que quieras obtener en la vida. Debajo, escribe lo que ms desees.

2. Escribe en la parte superior derecha:

Un ttulo de un momento concreto en el que no obtuvieras algo que realmente deseabas.

3. Escribe en la parte inferior izquierda:

Aunque _______ (ttulo) sucedi, y he estado enfadado y triste por este motivo desde entonces

4. Escribe en la parte inferior derecha:

S que existe bondad dentro de m, y que puedo estar contento por _______ (ttulo), Porque me ense la importancia de _______ (aquello que deseabas), Y elijo que ME SORPRENDA Y ME ENCANTE lo fcil que resulta atraer ms a mi vida.

Ahora, haz tapping utilizando esta frase preparatoria, aadiendo cualquier otra palabra o frase que se te ocurra.
Haz tapping en los puntos, repitiendo el ttulo en cada punto, y haz pausas para recordar la historia y lo que ha signicado para ti desde entonces.

Siente las emociones que surgen y ponles un nombre. Repite el proceso en forma de armacin de eleccin, alternando el ttulo con la eleccin positiva, mientras pasas por los distintos puntos. Haz una nueva ronda, diciendo nicamente variaciones de la armacin positiva. Con la repeticin y el tapping, la frase de cierre se convertir en la nueva lente a travs de la que vers tu vida! Y lo habrs descubierto en tu mente
mediante la Funcin de Bsqueda Personal.

EFT desacopla el dolor de las experiencias antiguas de tu Funcin de Bsqueda, para que ya no busque entre los antiguos pensamientos de tristeza y enfado.
Haciendo tapping con frases positivas se establece con el tiempo este nuevo camino neural, de forma que se convierta en la primera eleccin para tu cerebro. Justo hoy alguien me ha dicho, Me doy cuenta de que siempre busco lo negativo, pero t siempre buscas lo positivo. Cmo lo haces? No me haba dado cuenta de que fuera tan obvio, pero es cierto. No nac as; la mayor parte de mi familia no piensa as. He aprendido a hacerlo y ahora pienso as de manera automtica. Puedes repetir el sencillo proceso que he mencionado anteriormente para cualquier cosa que desees. Y, sobre todo, s consciente de lo que deseas!!!

Cuando tienes una sensacin de deseo, se trata de una seal de tu mente interior de que hay algo DE IMPORTANCIA VITAL para ti- y EST EN TUS MANOS PROPORCIONRTELO
5. Ahora gira la hoja y haz una lista:
Enumera todas las cosas por las que ests agradecido a la vida, des de las ms insignicantes hasta las ms inalcanzables. Esta lista (adaptada a partir de la creada por la profesora de EFT Carol Tuttle) te permitir empezar - la tuya puede ser mucho ms larga, si quieres PERSONALIZALA!

Estoy agradecido por mi vida Estoy agradecido por todas mis experiencias y por lo que me han enseado Estoy agradecido por mi capacidad de escoger cmo quiero responder a mi vida Estoy agradecido por la oportunidad de cambiar Estoy agradecido por aquellos a los que amo Estoy agradecido por este fabuloso planeta y por toda la riqueza que me ofrece Estoy agradecido por mi libertad Estoy agradecido porque puedo cambiar la forma en la que me siento Estoy agradecido por todas las bendiciones que he recibido Estoy agradecido por la EFT Estoy agradecido porque nunca estoy solo Estoy agradecido porque Dios (el espritu, los ngeles, mi yo superior) cuida de m Estoy agradecido por todo lo que he aprendido este ao

 Estoy agradecido por todas las respuestas y la ayuda que he recibido Estoy agradecido porque encuentro respuestas y recursos y

Soy libre de escoger y crecer.

Convierte esta prctica en diaria di una frase cada vez que hagas tapping sobre un punto. Haz tapping con toda la lista de agradecimientos cada da! Carol Tuttle la llama su Dieta de Gratitud". Te cambiar la vida.

Esta es la sabidura de la coach para la vida Karen Hood Caddy (personalbest.org):

Las palabras nos pueden ayudar a darnos cuenta de que podemos escoger. Utilzalas de manera enriquecedora y a su vez te enriquecern.
Prueba estas frases enriquecedoras:

Elijo sentirme enfadado ahora mismo y utilizarte como razn. Me frustro por la forma en la que estoy haciendo este proyecto. Me estreso teniendo estos pensamientos. Me maltrato al aceptar tu comportamiento. Me angustio al alimentar continuamente estos pensamientos.
Estas frases pertenecen a su newsletter semanal y anima a todos a compartirlas! Siempre utilizamos nuestra Funcin de Bsqueda Personal para buscar experiencias y lenguaje que se ajusten a la forma en la que creemos que pensamos acerca de nuestra vida y de la vida en s... qu es posible, qu est a nuestro alcance, qu cantidad nos merecemos compartir. Ahora ya sabemos con qu poder contamos para establecer las preferencias para nuestra bsqueda!

UTILIZA TU PODER PARA ENCONTRAR Y ELEGIR!