LA BANANA Despus de leer esto, NUNCA veras a la Banana de la misma manera!!

La Banana contiene tres azcares naturales: sacarosa, fructuosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energa.

A travs de la investigacin se ha probado que el consumo de dos bananas provee suficiente energa para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo la banana es la fruta nmero uno que consumen los principales atletas del mundo.

Pero la energa no es la nica manera en la que nos favorece la banana, tambin nos puede ayudar a superar o prevenir un numero sustancial de enfermedades y malestares, haciendo que su inclusin en nuestra dieta diaria sea una necesidad.

Depresin: De acuerdo a una ltima encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresin, muchos de ellas se sintieron mejor despus de comer una banana. Esto es porque las bananas contienen "triptofhan", un tipo de protena que el cuerpo convierte en "serotonin", que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de animo y lo hacen sentir mas feliz.

Presin arterial: Esta fruta tropical nica, contiene grandes cantidades de potasio y no as sal, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presin arterial. Tanto as que la US Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre su capacidad de reducir la presin arterial y el correspondiente ataque al corazn.

Sntomas pre-menstruales: Olvide las pldoras y cmase un banano. La vitamin B6 que contiene regula los niveles de glucosa en su sangre que pueden afecta estado de animo.

Anemia: El alto contenido de hierro de las bananas estimula la produccin de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.

Estreimiento: Una dieta con alto contenido de fibra que incluya bananas puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal, ayudndolos a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.
Resacas: Una de las formas mas rpidas de curar una "perseguidora" es tomar un milkshake de banana, endulzado con miel. La banana calma el estmago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

Poder cerebral: 200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) comieron bananos durante sus exmenes este ao, tanto en el desayuno, media maana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral.

La investigacin mostr que el potasio contenido en la fruta los ayud en su proceso de aprendizaje, dndoles mayor capacidad de concentracin.

Acidez: Los bananos tienen un efecto anticido natural en el cuerpo, o sea que si sufres de acidez, come un banano para obtener un calmante alivio.
Nauseas matutinas (propias del embarazo): Un tentempi entre comidas ayuda a mantener los niveles de azcar y evitar estas nuseas. Picaduras de mosquitos: Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el rea afectada con la parte interior de la Cscara de banano. Muchas personas encuentran que el resultado en la Reduccin de la hinchazn e irritacin es extraordinaria. Nervios: Los bananos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.

Sobrepeso en el trabajo: Estudios del Instituto de Psicologa de Austria han encontrado que la presin en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y las papas fritas. Al revisar 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores han encontrado que los mas obesos tenan trabajos de mucha presin. El informe concluye que, para evitar el pnico que induce al deseo irrefrenado de comida, necesitamos controlar nuestro nivel de azcar en la sangre tomando tentempis de alto contenido de carbohidratos cada dos horas y as mantener nuestro nivel estable.

Ulceras: La banana es usado como parte de la dieta alimenticia para combatir los desrdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la nica fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crnicos.
Tambin neutraliza el exceso de cido y reduce la irritacin al cubrir la mucosa del estmago.

Desorden afectivo de temporada: La banana puede ayudar a resolver este desorden por el tryptophan, que acta como un mejorador de humor natural. Fumadores: El banano tambin puede ayudar a las personas que estn tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y el magnesio que en l se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de la nicotina.

Control de temperatura: Muchas culturas ven a la banana como una fruta refrescante que puede bajar al mismo tiempo la temperatura corporal como la emocional de las madres en espera. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen bananos para asegurarse que sus bebs nazcan con una temperatura fresca

Estrs: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazn, enva oxgeno al cerebro y regula el balance de agua corporal. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metablico aumenta, y como consecuencia reduce nuestro nivel de potasio. Este nivel puede ser regulado con la ayuda de un tentempi rico en potasio que contenga banano.

Derrames: De acuerdo a una investigacin de "The New England Journal of Medicine": Comer bananos como parte integrante regular de nuestra dieta alimenticia puede cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto como un 40%.

Cuando lo comparas con una manzana, tiene 4 veces ms protenas, dos veces ms carbohidratos, 3 veces mas fsforo, 5 veces la vitamina A y hierro. Tambin es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que puede encontrar. Es tiempo que cambiemos esa frase tan conocida por: "Una banana al da, mantendr al mdico alejado".