ENTRENABASKET

ENTRENANDO AL ENTRENADOR
“NUNCA ES SUFICIENTE”
ENTRENABASKET- ENTRENANDO AL ENTRENADOR - AÑO 3 - Nº 37
BOLETÍN DE LA APEBA - TRUJILLO - DIEGO DE ALMAGRO Nº476 - CENTRO HISTÓRICO - CORREO: apeba_trujillo @yahoo.es
EDITOR RESPONSABLE: PACHO VÁSQUEZ PITA

PROHIBIDO PECAR DE INTRANSIGENTES

Todos los que estamos inmersos en el mundo maravilloso del Basketball somos
conscientes que este Deporte sufre una terrible crisis en nuestra patria. Sabemos el origen
de esta crisis. Por tanto, está de más ser reiterativos y volver a machacar buscando
culpables. Ya no es tiempo.
¿Qué nos queda? ¡Buscar soluciones! Y las soluciones no las vamos a encontrar tomando
poses ni autoritarias ni altaneras. Unos tiran de un lado y otros del otro lado; y el enfermo
(léase BASKETBALL PERUANO) sigue agonizando. Cada quien quiere ser el dueño de la
verdad considerando que el otro no la tiene y, lo que es peor, nos ponemos junto a aquel
que valida o apoya nuestra postura. Nos preciamos de ser respetuosos de las leyes y
cuando se nos exige su fiel cumplimiento pegamos el grito, pretendiendo desconocerlas.
Hay un viejo aforismo jurídico que dice: “Parendo legibus ordo servatu” (“Obedeciendo
las leyes se guarda el orden”). Poniendo las manos en el pecho, respondamos con
hidalguía y sinceridad ¿estamos respetando y obedeciendo las leyes que, en cuanto a
nuestro Deporte, se han dado en nuestra patria? ¿Estamos guardando el orden debido?
¿No es cierto acaso que estuvimos y seguimos estando en un desorden total y que esto
proviene del no cumplimiento de esas leyes?
Según el Diario EL COMERCIO (29-07-09) el Sr. Alberto García, Secretario de FIBA -
AMÉRICAS dijo: “Estuvimos en Lima hace unos días. Allí vimos cómo 22 ligas de todo el
país ratificaron a Láinez y avalaron su elección. Allí nos enteramos de que nueve ligas
habían presentado tachas. ¿Pero me van a decir que veintidós lo apoyan y nueve no, y
para el IPD tiene más peso lo que dicen nueve ligas? Eso para nosotros es inaceptable”.
Evidentemente 22 es más que 9. Es de una verdad de Perogrullo. Pero, la mayoría democrática funciona cuando ésta surge de la verdad y
legalidad. Caso contrario deviene en dictadura. Creemos que no se trata ni de 9 o 16 ligas que impugnaron el Proceso Electoral ni de las 10 Ligas
que eligieron al nuevo Consejo Directivo. Tampoco se trata de las 22 que la ratificaron ni tampoco de las 31 que figuraron en el Padrón Electoral.
Mucho menos de las 39 que hoy figuran en la página web de la FDPB. Se trata sencillamente de que la Ley en nuestra patria es muy clara y
debemos de cumplirla: “Dura lex, sed lex” (“La ley es dura, pero es la Ley”).
He aquí algunas preguntas que nos pueden ayudar a reflexionar:
• ¿Los ESTATUTOS de la FDPB (aprobados en el 2000) están adecuados a lo establecido en el Art. º de la Ley 28523 a fin de proceder a su
Registro conforme lo manda la Ley del Deporte? (Ley 28036, Art.º11 inc.6).
• ¿Están inscritas en el RENADE todas las Organizaciones de Base (Ligas Distritales)en actividad y sus dirigentes? ¿Estaban inscritas en el
RENADE las 31 Organizaciones de Base que figuraban en el Padrón Electoral en las elecciones del 21 de febrero? ¿Están inscritas las 39 Ligas
que figura actualmente en el Padrón de la FDPB? (Ley 28036, Art.45º, inc.8).
• ¿Ha sido reconocido el Consejo Directivo de la FDPB que Preside el Sr. Víctor Lainez tal como lo ordena los propios Estatutos de la FDPB?
(Art.º25)
• ¿Hubo impugnaciones al Proceso Electoral del 21 de febrero de 2009? Si las hubo, ¿quién las resolvió conforme a Ley para que el electo
Consejo Directivo de la FDPB sea reconocido por el IPD? (Ley 28523, Art.3º)
• ¿Fue comunicado oportunamente, por el Comité Electoral, el Sr. Víctor Carlos Villavicencio Salazar (Miembro Suplente) de la renuncia del Sr.
Alexander Campos Zárate, Secretario del Comité Electoral, para que active el cargo para el que fue elegido y sean TRES ASOCIADOS
ACTIVOS los que conformen el Comité Electoral? ¿Era legal que el Comité funcionara únicamente con dos miembros? (Art. 6º de los Estatutos
de la FDPB).
• ¿Es legal el nombramiento de la Comisión Transitoria de la FDPB por el IPD? ¿Se ajustan sus atribuciones a la Ley vigente? (Ley 28523, Art.
3º)
Si nos damos cuenta, en este Proceso Eleccionario y previo a él, se han cometido errores legales que, con buena voluntad los podemos subsanar.
Creemos que “Quod omnis tanget ab omnibus approbetur” (“Lo que afecta a todos, debe ser aprobado por todos”). Ya habíamos dicho
en ediciones anteriores, si todos somos culpables, todos tenemos el derecho-deber de involucrarnos en las soluciones. Nadie indiferente, nadie
altanero y nadie intransigente.
Siendo conscientes que "si somos intransigentes, nunca llegaremos a conseguir lo que queremos" y de acuerdo al contexto de todo lo
acontecido, creemos que el camino se encuentra por insistir en una MESA DE DIÁLOGO. El éxito de ésta estará condicionado a la sinceridad
de los participantes, a su gran capacidad de renuncia por el bien del Basketball y a la decidida voluntad de cambio para el desarrollo. Caso
contrario seguiremos entrampados.
Mientras tanto, sigo siendo “Amicus Plato, sed plus magis amica est veritas” (“Amigo de Platón, pero más amigo de la verdad”).

“LAS VERDADERAS COLUMNAS DE LA SOCIEDAD SON LA

VERDAD Y LA LIBERTAD”(Ibsen)

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -1-

 CRISIS - PROPUESTAS - DEBATE - CRISIS - PROPUESTAS - DEBATE - CRISIS
NOTA DE REDACCIÓN: En este apartado de nuestro Boletín trascribimos documentos
administrativos, institucionales y/o de opinión que nos ayudarán a tener una visión más clara de
nuestra problemática.
ENTRENABASKET no se identificamos ni se solidariza necesariamente con estos documentos.
ASAMBLEA EXTRAORDINARIA DE BASES DE LA FDPB
ASISTENTES
El 18 de julio se realizó la ASAMBLEA EXTRAORDINARIA DE BASES
DE LA FDPB contando con la presencia de los representantes de las
Ligas de Arequipa, Ayacucho, Bagua Grande, Barranca, Cajamarca, El
Tambo, Huacho, Huaral, Iquitos, Jauja, Juliaca, Lima, Pucallpa, Tacan,
Tarma, Tambopata, Huánuco, Moquegua y Chancay. También
estuvieron presentes los Delegados de Ica y Tarapoto, quienes
participaron con voz, pero sin voto.
También estuvieron presentes los Srs. Horacio Muratore y Alberto
García (Presidente y Secretario de FIBA - AMÉRICAS), Jorge Riva
López (Vice Presidente del Comité Olímpico Peruano), Alberto Pallete
(Presidente de APEBA) y Walter Fierro (Director del Colegio de Jueces
de Lima).
AG END A Y AC UER DO S DE LA ASA M BLEA
1. Ratificación de los Acuerdos adoptados en la Asamblea de
Bases del 21 de febrero de 2009
Con 20 votos a favor se tomaron los siguientes acuerdos:
• Rechazar todo acto de intromisión estatal, en particular los actos
adoptados por el Consejo Directivo del Instituto Peruano del
Deporte, exhortando al Ing. Arturo Woodman, para que cese los
actos de intromisión para con la FDPB.
• Informar a la opinión pública a través de los medios de
comunicación y a las Autoridades Internacionales los hechos
ocurridos, solicitando se eviten amonestaciones, tales como
suspensión o desafiliación de dichas entidades, bajo el criterio de
que las Autoridades del IPD corregirán los errores cometidos ene
el más breve plazo.
• Finalmente, ratificar los acuerdos de la Asamblea General de
Bases celebrada en fecho 21 de julio del 2009, con la
correspondiente elección del Consejo Directivo período 2009 - 2012
integrado por las siguientes personas:
VÍCTOR ENRIQUE LAINEZ ÁRIAS PRESIDENTE
JORGE VALENTÍN CRUZ CANCINO VICE PRESIDENTE
PERCY DE LAS CASAS JARAMILLO TESORERO
VÍCTOR DAVID PAREDES JIMÉNEZ SECRETARIO
DIEGO IVÁN MENDOZA HERBOZO VOCAL
PEDRO DANTE MORALES NIEVA VOCAL
JULIÁN CANO QUISPE VOCAL
ENTRENABASKET Nº 37
2. Posición Institucional ante las Resoluciones 027-CD, 028-
CD,159-P y otras comunicaciones del IPD
Con 20 votos a favor se tomaron los siguientes acuerdos:
• Rechazar e interponer las acciones legales correspondientes contra
la Resolución 027-CD-/IPD
• Rechazar e interponer las acciones legales correspondientes contra
la Resolución 159-P-/IPD
• Rechazar y desconocer a la Comisión Transitoria nombrada por el
IPD , debiendo nuestro Consejo Directivo interponer las acciones
legales correspondientes contra la Resolución 028-CD-/IPD
• Exigir a los Señores Óscar Ortigoza, Óscar Sevilla y Tomás Sangio
la renuncia al cargo ilegal de integrar la citada Comisión.
A fin de poder llevar a cabo las acciones legales correspondientes se
acordó facultar al Sr. Víctor Lainez en su calidad de Presidente y/o al
Sr. Víctor Paredes Jiménez, para que en nombre y representación de
la FDPB puedan ejercer las siguientes facultades:
• Representar a la FDPB con las facultades contenidas en los
artículos 74 y 75 del Código Procesal Civil, para que en su nombre
y representación puedan suscribir y representar a la Federación
ante todo tipo de autoridades Administrativas, Judiciales,
Federativas e Internacionales para defender los intereses y
autonomía de la FDPB.
• Iniciar las acciones administrativas, civiles y penales contra las
personas e instituciones que resulten responsables de los actos de
intromisión derivados de las resoluciones materia del punto dos de
la Agenda.
• Informar a la opinión pública a través de los medios de
comunicación de los actos de intromisión ocurridos y los
responsables de los mismos.
• Mantener informados a los miembros de base de la FDPB de todos
los actos, impugnaciones y acuerdos a los que puedan derivar con
el objeto de lograr que las Autoridades corrijan su actitud y se logre
la inscripción del Consejo Directivo por el plazo de ley.
También se acordó:
• Con 15votos a favor y 5 abstenciones declarar persona no grata a
los señores Pedro Ricardo Porras Alvarado y José Guzmán
Cusianovich.
• Con 20 votos a favor, rechazar cualquier intento de convocatoria
fuera de la Asamblea de la FDPB y no asistir y desconocer
cualquier convocatoria que pretenda hacer el IPD y/o la Comisión
Transitoria nombrada por ellos a cualquier Asamblea, Congreso o
Reunión que promuevan.
• Con 20 votos a favor, obtener las cartas de los Clubes miembros de
las Ligas dirigidas al IPD y demostrando el apoyo al Consejo
Directivo de la Federación democráticamente elegido.
3. Informe Gestión Marzo - Junio 2009
Víctor Lainez informó que las gestiones están orientadas
fundamentalmente a la obtención del reconocimiento del IPD y la
inscripción del Consejo ante los Registros Públicos.
4. Otras Coordinaciones para el mejor funcionamiento de la
FDPB
• Se programará Campeonatos Nacionales.
• Página web para las Ligas.
• Coordinar con el Comité Olímpico para implementar Cursos de
Capacitación de Gestión Deportiva para Dirigentes.
RESPA LDO DE A UTO RIDA DES
Según copia de la Asamblea, los Directivos de los Órganos Técnicos
manifestaron su apoyo y respaldo a todos y cada uno d los puntos
aprobados en la Asamblea.
Los Directivos de FIBA - AMÉRICAS manifestaron su amplio respaldo
a la Directiva que preside Víctor Lainez.
PÁGINA -2-
 LEY Nº 28523 QUE MODIFICA LA LEY DEL DEPORTE
EL PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA
POR CUANTO:
El Congreso de la República
ha dado la Ley siguiente:
EL CONGRESO DE LA REPÚBLICA;
Ha dado la Ley siguiente:
LEY QUE MODIFICA LA LEY Nº 28036 - LEY DE PROMOCIÓN Y
DESARROLLO DEL DEPORTE
Artículo 1.- Sustituye la Sexta Disposición Complementaria de la Ley
Nº 28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte
Sustitúyese la Sexta Disposición Complementaria de la Ley Nº
28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte, por el siguiente
texto:
“SEXTA.- Adecuación de estatutos
En un plazo máximo que vence el 31 de diciembre del año 2005,
las Directivas de las Federaciones Deportivas Nacionales, deberán
adecuar sus estatutos a lo establecido en la presente Ley. Este
proceso será evaluado por el Consejo Directivo del Deporte, a fin
de proceder a su Registro conforme lo establece el inciso 6 del
artículo 11 de la Ley Nº 28036.”
Artículo 2.- Modifica la Cuarta Disposición Complementaria de la Ley
Nº 28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte
Modifícase la Cuarta Disposición Complementaria de la Ley Nº
28036 - Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte, por el siguiente
texto:
“CUARTA.- Procesos eleccionarios
Los procesos eleccionarios para las Federaciones Deportivas
Nacionales se efectuarán al término del ciclo olímpico y conforme
a la Ley, exceptuándose a la Federación Deportiva Nacional de
Fútbol, que elegirá a su directorio después de la Copa Mundial
FIFA. En tanto se encuentre vigente el plazo de adecuación a la
ley, las Federaciones Deportivas Nacionales que no cuenten en sus
Organismos de Base con Ligas Departamentales o Regionales,
según información proporcionada por el IPD Regional y Nacional,
desarrollarán sus procesos eleccionarios conforme lo establezca el
Estatuto vigente de cada Federación.”
Artículo 3.- Facultad del Consejo Directivo del IPD
El Consejo Directivo del IPD no expedirá las Resoluciones de
Reconocimiento de las Juntas Directivas electas de las
Federaciones Deportivas Nacionales ni las inscribirá en el Registro
Deportivo del IPD, de aquellas Federaciones Deportivas Nacionales
cuyos procesos electorales sean impugnados u observados, por
sus Organismos de Base, hasta en tanto no se resuelvan conforme
a ley.
Con el fin de no perjudicar el normal desarrollo de la disciplina
deportiva correspondiente a las Federaciones referidas en el
párrafo anterior y, en tanto no se resuelva la situación de
impugnación u observación que tengan dichas Federaciones
Deportivas Nacionales, el Consejo Directivo del IPD nombrará una
Comisión Transitoria integrada por tres miembros directivos de sus
Organismos de Base de las Federaciones que corresponda,
quienes asumirán interinamente las funciones conforme a los
artículos 45 y 46 de la Ley Nº 28036.
Artículo 4.- Norma derogatoria
Derógase todas las disposiciones legales que se opongan a la
presente Ley.
Artículo 5.- Vigencia de la Ley
La presente Ley entrará en vigencia al día siguiente de su
publicación en el Diario Oficial El Peruano.
Comuníquese al señor Presidente de la República para su
promulgación.
En Lima, a los tres días del mes de mayo de dos mil cinco.
ÁNTERO FLORES-ARAOZ E.
Presidente del Congreso de la República
NATALE AMPRIMO PLÁ
Primer Vicepresidente del Congreso de la República
AL SEÑOR PRESIDENTE CONSTITUCIONAL DE LA REPÚBLICA
POR TANTO:
Mando se publique y cumpla.
Dado en la Casa de Gobierno, en Lima, a los veintitrés días del mes
de mayo del año dos mil cinco.
ALEJANDRO TOLEDO
Presidente Constitucional de la República
CARLOS FERRERO
Presidente del Consejo de Ministros

RENUNCIA DEL SECRETARIO DEL COMITÉ ELECTORAL

Cusco 10 de Enero de 2,009
Señor
JORGE FERREYROS SEGUÍN
PRESIDENTE DE LA FEDERACIÓN
DEPORTIVA PERUANA DE BASKETBALL
Lima.
De mi mayor consideración
Me es grato dirigirme a Ud. para hacer de su
conocimiento, mi decisión de presentar mi
“RENUNCIA IRREVOCABLE” al cargo de
Secretario del Comité Electoral , debido a las
irregularidades y vicios del proceso y del
reglamento electoral, el mismo que se
encuentra plagado de aspectos nada
positivos, los cuales paso a denunciar:
Sólo se permite que los miembros de los
Consejos Directivos se presenten a la
elección, contraviniendo lo establecido en el
artículo 68 del Estatuto, así como la
jurisprudencia, pues debemos de recordar
que usted Gral. Ferreyros no pertenecía a
ninguna liga afiliada a la FDPB al igual que
los miembros del Consejo Directivo y de
otros años anteriores.
Se elimina la posibilidad de que las Ligas
propongan listas para la elección.
El Comité Electoral omite entre sus
funciones COMO DE HECHO HA
SUCEDIDO la “CONFORMACIÓN DEL
PADRÓN ELECTORAL” aceptando que Ud.
y el señor Gastón Luna lo hayan depurado,
tal cual lo mencionan en las
com un icaciones enviadas a las
organizaciones de base.
El reglamento electoral es totalmente ilegal
en cuanto se refiere a los electores, ya que
las organizaciones de base deben estar
inscritas en los Registros Públicos y en el
RENADE tal cual lo exige la Ley del
Deporte en el capítulo sexto artículo 37 que
a la letra dice:”CAPÍTULO SEXTO DE LAS
ORGANIZACIONES DEPORTIVA”: Artículo
37. Organizaciones deportivas: Las
organizaciones deportivas son asociaciones
civiles sin fines de lucro, constituidas e
inscritas en los Registros Públicos con
arreglo a la presente Ley y otras que les
sean aplicables; y tienen por finalidad
promover y desarrollar la prática de una o
más disciplinas deportivas. Se inscriben en
el registro deportivo correspondiente para
efectos de su reconocimiento e integración
al sistema deportivo nacional.
El no haber recibido el padrón electoral
por parte de la FDPB limitandose el Señor
Luna, supuestamente por encargo suyo a
entregarnos una copia del mismo, lo cual se
encuentra en evidente contraposición de lo
establecido en las facultades del Comité
que es “ELABORAR EL PADRÓN
ELECTORAL”.
Por cuanto en oficio remitido a Ud.
solicitando dicho padrón y el Libro de Actas
original, estos no fueron alcanzados al comité
en fecha 6 de febrero.
Debo dejar muy claro mi malestar por el
comportamiento del Señor Tay y del Señor
Lazo en las reuniones del referido Comité,
quienes desde su instalación evidenciaron
obedecer instrucciones e intereses
subalternos, con el fin de amañar la elección,
tanto para limitar en unos casos e impedir en
otros las posibles candidaturas así como el de
aceptar incondicionalmente de parte del señor
Luna cuales eran las ligas hábiles y activas
para sufragar el voto. Esto motivó que en
fecha 23 de enero, antes de la aprobación del
reglamento, HICIERA las observaciones que
detallo, pero no fueron tomadas en cuenta,
razón por la cual me retiré en varias
oportunidades de la reunión porque era
insostenible las actitudes de los miembros del
comité, manifestando que en ese momento
dejaría el cargo de secretario, en vista que la
documentación que se tiene no cumple con el
conducto regular establecido, ya que toda
información inherente al proceso y otros que
considero relevante solo eran de conocimiento
del Señor Tay y Señor Lazo, conjuntamente
con el Señor Luna. Finalmente no firmé el
reglamento del cual existe un acta, pero mi
sorpresa es mayor cuando las Ligas reciben
el reglamento y solo lleva una firma del
Presidente del Comité, y no aquel reglamento
en la cual firmaron el Señor Tay y el Señor
Lazo.
Asimismo Gral. Ferreyros, debo denunciar su
intromisión en el proceso, interfiriendo con la
autonomía del comité, ya que después de

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -3-

reunirnos con el representante legal del IPD,
quien nos informara que el reglamento
electoral no respetaba el Capítulo Sexto
artículo 38 de la Ley General del Deporte, las
elecciones no serían reconocidas por el IPD.
Ante tal situación, el Señor Tay y el Señor
Lazo propusieron acudir a su domicilio a fin de
“CONSULTAR CON NUESTRO JEFE
SUPREMO” indicándonos usted que el
reglamento debería quedarse tal cual estaba
redactado, sin medir las consecuencias
futuras en contra de la Federación, como es
de no contar con el presupuesto que asigna el
IPD para sufragar diferentes conceptos.
Considero que estas acciones
PERJUDICARÁN NOTABLEMENTE a la
Federación porque no se sigue y respeta la
Ley General del Deporte, del mismo que
existen antecedentes que constantemente el
IPD, cursó sendos oficios a la Institución del
que hicieron caso omiso sin medir las
consecuencias.
Por tales razones expuestas, le reitero “MI
RENUNCIA IRREVOCABLE AL CARGO DE
SECRETARIO DEL COMITÉ ELECTORAL”
por no estar de acuerdo con su proceder ni
del mismo comité y así salvar mi
responsabilidad e integridad moral personal e
institucional.
Cordialmente,
ALEXANDER CAMPOS ZÁRATE
PRESIDENTE DE LA LIGA DEL CUSCO
Sello y Firma.
Carta Certificada por la Notaria de Cusco
Antonieta Ocampo el 10 de febrero de 2009.
(NOTA: Por el contexto, la carta debe estar
fechada el 10 de febrero y no el 10 de enero
como figura originalmente)

CARTA DE IMPUGNACIÓN DE LA LIGA DEL CALLAO

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -4-

 RECURSO DE IMPUGNACIÓN DE LA LIGA DE PUNO
Puno, 28 de Febrero del 2009
Señor:
ING. ARTURO WOODMAN POLLITT
PRESIDENTE DEL INSTITUTO PERUANO
DEL DEPORTE
Lima.
De mi mayor consideración:
Previo cordial saludo, es grato dirigirme a Ud.,
a efecto de merecer su atención en lo
siguiente:
Primero.- Que tomé conocimiento de la carta
de renuncia del señor Alexander Campos
Zárate al cargo de Secretario del Comité
Electoral, presentada al Presidente el 16 de
Febrero pasado.
Segundo.- Que los miembros del Comité
Electoral, debían por principio de educación
participarme sobre la renuncia del señor
Campos Zárate y más aún cuando el suscrito
ha sido electo por las bases como el único
Miembro Suplente y que mi función era suplir
al cualesquiera de los titulares en ausencia o
r e n u n c i a . Lo q u e f u e i g n o r a d o
intencionalmente por los miembros del Comité
Electoral negándoseme la intervención de
plano como miembro del Comité Electoral.
Tercero. Que sospechosamente ninguno de
los miembros del Comité Electoral se han
dignado en participarnos de manera oficial los
reglamentos de la justa electoral, días de
recepción de las listas, tachas, el plan de
trabajo de las listas postulantes, los miembros
que la integran y otros que merecen especial
atención, toda vez que solamente es de
interés de los que amamos realmente el
Basketball. Empero debo admitir que
solamente fui informado vía e-mail por la Liga
Deportiva Mixta de Basketball de Lima
enviado el 19 de Febrero de 2009. (Faltando
02 días antes de las elecciones).
Cuatro.- No dudo que desde antes que se
realice las elecciones por el comportamiento
realizado de los miembros del Comité
Electoral, el proceso eleccionario ha estado
plagado de vicios en todos sus extremos y
con clarísimo favoritismo y parcialismo desde
su inicio.
Finalmente me permito hacer las siguientes
interrogantes:
¿Por qué los miembros del Comité Electoral
me negaron el derecho de suplir al señor
Campos? ¿Por qué el Comité Electoral nunca
me informó de manera oficial y con la debida
antelación: los acontecimientos suscitados
desde su inicio de trabajo, Reglamento,
Fechas para la presentación d Listas, Fechas
de Tachas, Planes de Trabajo de las Listas y
los miembros que lo componen y otros?
No lo hicieron, porque está claro que estaban
prestando sus servicios a algunos o alguien
en especial, es por ello que me ignoraron al
no convocarme ni informarme de los actuados
del Comité Electoral, toda vez que me asiste
el derecho y más aún cuando fui electo por
l a s
bases para ese fin.
Por lo anteriormente expuesto y conforme a la
Ley es que presento RECURSO DE
IMPUGNACIÓN al proceso eleccionario y
solicito a usted que en el término de la
distancia nombre a una comisión transitoria
interina y que ésta asuma las funciones del
Consejo Directivo hasta que se realicen
nuevas elecciones.
Atentamente,
Víctor Carlos Villavicencio Salazar
PRESIDENTE LDMB-PUNO

COMISIÓN TRANSITORIA INVITA AL DIÁLOGO

San Borja, 09 de Julio del 2009
Señor
Victor Lainez Arias
Liga Deportiva Mixta de Basketball de Lima
Coliseo Eduardo Dibos Dammert
Esquina de Av. Aviación y Angamos - Oficina No. 13
San Borja
Estimado Sr. Lainez
Previo a un saludo cordial, nos vemos precisados a dirigirle esta
comunicación, en vista de los resultados obtenidos en las diferentes
conversaciones y reuniones sostenidas con usted en diferentes
oportunidades, tanto en el Club Regatas Lima como en las mismas
oficinas de la FDPB y, en las cuales, le expusimos cual era la situación
de la Federación Deportiva Peruana de Basketball, a raíz del
nombramiento efectuado por el Instituto Peruano del Deporte mediante
la Resolución No. 028-2009-P/CD-IPD del 18 de junio del 2009, en la
que nombra una Comisión Transitoria que se haga cargo de la
mencionada Federación, para asumir las funciones conforme a los
artículos 45 y 46. de la Ley de Promoción y Desarrollo del Deporte No.
28036, y con el fin principal de solucionar los problemas existentes, que
impiden desde hace algunos años, el buen funcionamiento de esta
Federación.
Nuestra intención Sr. Lainez, en las diferentes reuniones y
conversaciones sostenidas con usted para obtener su apoyo, como
integrante de la Lista No 1, que ha postulado para las elecciones de la
futura Junta Directiva de la FDPB, era ponemos de acuerdo respecto
a esta nueva situación y que tratáramos de aunar esfuerzos con el fin
de poder poner orden en la situación caótica que se encuentra la
Federación, tanto en lo relacionado con las diferentes Ligas nacionales,
así como con las diferentes situaciones un tanto irregulares en que se
encuentra este deporte. Nuestro objetivo principal, como Comisión
Transitoria nombrada por el ente rector del Sistema Deportivo Nacional,
es tratar de llevar a la Federación a una optima situación tanto en el
aspecto deportivo como administrativo y financiero, para que, una vez
finalizado el plazo dado, esta Organización quedara completamente
saneada para que las nuevas elecciones del futuro Consejo Directivo,
se realicen conforme a Ley y con todas las garantías del caso. Para
esto le pedíamos su amplia colaboración, para que nos apoyáramos
mutuamente y así poder llevar a este deporte al nivel que se merece.
Finalmente, estimado Sr. Lainez, está demás decirle que su negativa
a colaborar con esta situación y sobretodo, su negativa a reconocer
una disposición del Instituto Peruano del Deporte, nos obliga a trabajar
solo por nuestra cuenta para conseguir los objetivos ya señalados, lo
cual no quiere decir, de ninguna manera, que su condición actual como
Presidente de la Liga de Lima, no vaya a ser apoyada por nuestra
Federación en cuanto y en tanto se lleve con la transparencia que usted
siempre reclama.
Esperando contar con su comprensión y consiguiente apoyo.
Atte
COMISIÓN TRANSITORIA
ÓSCAR ORTIGOSA G. TOMÁS SANGIO A. ÓSCAR SEVILLA R.
PRESIDENTE SECRETARIO TESORERO
(SELLOS Y FIRMAS)

“ELEGIR NO ES SIEMPRE FÁCIL YA QUE LA CONCIENCIA NO ES

INDEPENDIENTE DE LA VERDAD PERO LA VERDAD ES
INDEPENDIENTE DE LA CONCIENCIA.
POCAS VECES SE NOS REPRESENTA CON MÁS CLARIDAD Y
DRAMATISMO LA DICOTOMÍA DE UNA ELECCIÓN CUANDO
DEBEMOS ELEGIR EN CONCIENCIA”
(JORDI AGUILÓ)

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -5-

 NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS - NOTICIAS -
y actitudes necesarias para el desempeño de las funciones
FESTIVAL INTERNACIONAL DE arbítrales del Basketball.
• Dar a conocer la importancia de la labor del Equipo Arbitral en el
MINIBÁSKET Basketball.
FIBA - AMÉRICAS y la • Difundir las Reglas Oficiales de Juego en los distritos de los que
Federación Ecuatoriana de provienen los inscritos.
Basketball organizan el El Temario del Curso será el siguiente:
F E S T I V A L • Reglas de Juego
I N TE RN AC I O N AL D E • Filosofía del Arbitraje
MINIBÁSKET que se • Psicología del Arbitraje
realizará del 2 al 5 de • Mecánica de Arbitraje
octubre del presente año en
la ciudad de Guayaquil
LIGA DE LIMA
(Ecuador). Esta es una El Club REGATAS LIMA con 5 partidos jugados y 10 puntos, lidera el
gran oportunidad y CAMPEONATO SUPERIOR DE VARONES de la Liga de Lima,
experiencia que se le ofrece seguido muy de cerca por el REAL CLUB que, con un partido menos,
a los jóvenes en participar ocupa el 2º lugar con 8 puntos.
en un torneo internacional a En SUPERIOR DAMAS, el REAL CLUB con 9 partidos jugados y 17
temprana edad. puntos ocupa el 1º lugar seguido del REGATAS LIMA con 8 partidos
Aquellas Federaciones jugados y 16 puntos.
interesadas en participar
pueden comunicarse con el
Sr. Víctor Ojeda al (787)
977-4999 o por e-mail a vojeda@fibaamericas.com o con el Sr. Galo
Vargas al Tel. 011(4) 229-5805 en Ecuador. Cada Federación debe
enviar dos equipos femeninos y masculinos y que no sea una
selección. Favor de ver requisitos enviados a cada Federación.
En adición se efectuara un Congreso de Mini relacionados con las
reglas de participación y sistema de competencia para darle
uniformidad al desarrollo del mini de forma única. El mini-baloncesto es
la base donde se debe poner todo el esfuerzo para el desarrollo del
futuro del baloncesto nacional.
La fecha límite para confirmar su participación es el 5 de setiembre del
presente. Cualquier información adicional favor de comunicarse con las
oficinas de FIBA Américas.

SUDAMERICANO U15 LA AC AD E M IA LÍD E R D E P R IM E R A

FEMENINO En la PRIMERA DIVISIÓN VARONES lidera la tabla de posiciones el

Equipo de LA ACADEMIA con 7 partidos jugados y 13 puntos, seguido
La ASOCIACIÓN DEL BALONCESTO
del REGATAS LIMA con 5 partidos jugados y 12 puntos.
SUDAMERICANO (ABASU) se
Mientras que en la PRIMERA DIVISIÓN DAMAS el 1º lugar lo ocupan
aceptó la postulación de la ciudad de
los Equipos del REGATAS LIMA y del REAL CLUB con 16 puntos cada
Ibarra – Ecuador, para realizar el
uno.
CAMPEONATO SUDAMERICANO
Los Campeonatos de la Liga han entrado en receso hasta el 10 de
FEMENINO U15 del 18 al 22 de
agosto en que se reinician todas las actividades.
Noviembre del presente año en la
ciudad de IBARRA (ECUADOR).
Ibarra, ha sido en otras oportunidades
IV CLÍNICA DE REVALIDA
sede de torneos sudamericanos, lo
que avala con la experiencia
CAPITAL FEDERAL -
organizativa de la Federación de
Imbabura, para que el Campeonato sea un éxito, manifestó el ARGENTINA
Presidente de la FEB; Galo Vargas, quien se encuentra actualmente en
Asunción (Paraguay) donde se realizó la reunión de ABASU.
Comprometieron su participación Argentina, Brasil, Chile, esperando La Escuela Nacional de Entrenadores
que Venezuela y Colombia, lo hagan en los próximos días. de Básquetbol de Argentina (ENEBA)
organiza la IV CLÍNICA REVÁLIDA que
CURSO PARA ÁRBITROS Y se desarrollará los días 15 y 16 de
agosto en el CLUB NÁUTICO HACOAJ
OFICIALES DE MESA Estado de Israel 4156 en la Capital
El Colegio de Jueces de Basketball - Filial Lima Federal (Argentina)
que dirige el Ing. Walter Fierro Trujillo conforme Los Expositores serán los Señores
al Plan de Trabajo de su Directorio ha Ricardo Bojanich, Silvio Santander,
programado el “IV CURSO DE FORMACIÓN Gastón Peveri y Federico Belcastro,
DE ÁRBITROS Y OFICIALES DE MESA” quienes desarrollarán el siguiente
denominado “PEDRO ROBERTO ALIAGA temario:
• Construcción de Ofensivas por Conceptos
FERREYRA”.
• Fundamentos de Ofensiva para Formativas.
Este Curso, que se inicia el 8 de agosto y que
• Movimientos de Pies.
está dirigido a todos los profesionales y futuros
• Transición de Defensa al Ataque.
profesionales interesados en la práctica del
• Metodología de la Enseñanza.
arbitraje del Basketball, tiene los siguientes
Los interesados dirigirse al Entrenador Raúl Rímoli al mail:
objetivos:
rrbasquet@yahoo.com.ar
• Dar a conocer una nueva visión del
Basketball desde la perspectiva arbitral.
• Capacitar a los participantes de las aptitudes

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -6-

 ENTRENANDO AL ENTRENADOR - ENTRENANDO AL ENTRENADOR -
ENTRENAMIENTO MENTAL (II)
APLICACIONES DEL ENTRENAMIENTO
MENTAL
Teniendo en cuenta lo expuesto, podemos
resumir las aplicaciones del entrenamiento
mental como sigue:
• Para la adquisición inicial de la habilidad
motriz, es decir el aprendizaje propiamente
dicho.
• Para la retención de la habilidad.
Consolidación.
• Como método complementario del
entrenamiento técnico-táctico.
• Para recuperar la coordinación motriz
deteriorada por enfermedad o lesión.
Los métodos del entrenamiento mental han
sido aplicados al Baloncesto por diversos
profesionales en psicología, llegando a las
siguientes conclusiones:
• Hay pruebas de que el grado de
familiarización técnica-práctica está
relacionado con la eficacia del
entrenamiento mental.
• Aunque las pruebas son difíciles de
evaluar, parece que el resultado del
entrenamiento com binado del
entrenamiento mental y del entrenamiento
práctico es superior al entrenamiento
práctico exclusivo.
• La capacidad sensitivo-motriz puede
mejorarse por medio del entrenamiento
mental.
• En determinadas circunstancias, el
entrenamiento mental puede producir más
mejoras en los resultados que el
entrenamiento práctico.
• La combinación del entrenamiento práctico
y el mental parece producir un efecto
máximo y se retiene con mayor constancia
en la mente del alumno.
• Podemos afirmar que la eficacia del
entrenamiento mental aumenta con el
grado de complicación del ejercicio a
realizar.
• El entrenamiento mental permite alcanzar
perfeccionamientos sin aumentar la carga
física y sin riesgo de lesiones.
PROCESO DE APRENDIZAJE
El entrenamiento mental tiene una aplicación
ENTRENABASKET Nº 37
amplia en cuanto a “consolidación” y
“perfeccionamiento”. El proceso de
aprendizaje se puede dividir en tres fases:
• El aprendizaje propiamente dicho:
permite al alumno la ejecución del
movimiento con relativa facilidad y
promueve la aptitud para ejecutar ese
movimiento.
• La consolidación: consolida y mejora la
“facilidad de ejecución, prestando
seguridad al sujeto en la realización del
movimiento, en diversas condiciones. El
alumno va desde “soy capaz de hacerlo”
hasta “puedo repetirlo con facilidad y
seguridad en distintas situaciones”, es
decir el automatismo.
• Perfeccionamiento: aumenta la capacidad
de ejecución del movimiento hasta el punto
que debería demostrarse “ejecución ideal”.
Los parámetros a tener en cuenta para
planificar un entrenamiento mental son:
• El método ideal es una combinación de
entrenamiento práctico y visualización
mental.
• Tipos de entrenamiento. Existen dos tipos
básicos de entrenamiento mental, externo
e interno. Algunos expertos afirman ser
más eficaz el entrenamiento mental
interno, especialmente con deportistas de
elite.
• Tipo de tarea. Algunos expertos afirman
que el entrenamiento mental es tanto más
eficaz cuantos más componentes
cognitivos se tenga.
• Nivel de experiencia. No hay acuerdo
absoluto entre los psicólogos sobre la
eficacia del entrenamiento imaginado en
función del nivel de experiencia. Sí están
de acuerdo al considerar que los
deportistas deben tener un mínimo de
experiencia y que cuanto mayor sea la
experiencia mayor rendimiento se obtiene
del entrenamiento mental.
• Duración e intervalo. Parece demostrado
que la práctica distribuida es la mejor
estrategia de entrenamiento, con intervalos
de una semana.
• Visualización mental y control. La
visualización hace referencia al grado de
claridad y de elaboración de la imagen. La
variable importante es el control que el
deportista posee sobre la imagen.
• El entrenamiento mental es más eficaz en
la medida que se integren todas las
modalidades sensoriales.
EL ESQUEMA CORPORAL Y LA
VISUALIZACIÓN MENTAL PROPIA
El esquema corporal es la representación que
cada uno se hace de su cuerpo y que le sirve
de referencia en el espacio de cara a
conseguir una toma de conciencia de todos
los grupos musculares, pero en especial de
aquellos más directamente implicados en la
ejecución motriz, sea esta correr, saltar o
lanzar a canasta.
Los objetivos en la preparación mental son:
• Adiestramiento básico de las técnicas de
cara a conseguir una familiarización en su
manejo para su utilización en el período
siguiente en el que comienza la
competición.
• Utilización de las sesiones de relajación
como regenerador de las cargas de
PÁGINA -7-
trabajo.
• Auto-instrucciones, en dos tipos de
situaciones:
a) En competición o entrenamiento que
iría encaminada a mantener la
concentración
b) En situación puntual de una ejecución
en la que el individuo verbaliza todas
aquellas acciones conducentes a una
optimización del rendimiento, y como
técnica básica de mantener la
motivación durante la competición.
ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO MENTAL
En el entrenamiento mental podemos
distinguir dos etapas claramente definidas,
que son:
• Primera etapa: consiste en instalar la
habilidad general de imaginar.
• Segunda etapa: es la de aplicar esta
habilidad al aprendizaje de tareas motoras
concretas.
LA EFICACIA DE LA REPETICIÓN MENTAL
Muchas teorías neuro-musculares y cognitivas
intentan explicar la eficacia de la repetición
mental:
Teorías neuro-musculares: una práctica
mental no sólo tiene implicaciones mentales.
Se observa una actividad muscular muy débil
en las personas a la que se le pide imaginar
una acción motriz. Esta actividad subliminal
dejaría una huella, que podría ser concebida
como una representación del movimiento,
conservada y más tarde reutilizable en el
momento de la ejecución real.
Teoría cognitiva: la repetición mental
supondría una mejor representación de las
tareas. Los deportistas deberían ser capaces,
por ejemplo, de revivir mentalmente las
estrategias desarrolladas durante la
competición o de los planteamientos del
partido. La representación mental favorecería
la actuación en la medida en que enseña al
individuo a concentrarse en la tarea y a
ignorar cualquier pensamiento negativo.
VENTAJAS DE SU UTILIZACIÓN
La representación y la repetición mental
permiten a los deportistas asimilar técnicas
más rápidamente y con más precisión. El
hecho de visualizar mentalmente un
movimiento, algo así como una película a
cámara lenta en la que cada detalle tiene su
importancia, les permite estabilizar su
habilidad gestual; por tanto se produce una
economía de tiempo y también de energía.
También es útil cuando el entrenador ha de
corregir un gesto mal aprendido: la
representación mental del movimiento elimina
los malos reflejos gestuales y programa otros
nuevos.
Este método permite igualmente al deportista
controlar mejor el estrés previo a la
competición: está menos tenso porque ya se
ha visto mentalmente muchas veces en la
acción. Sabe cómo va a empezar y ya está
preparado. Ponerse en situación, en una
competición, es esencial; de lo contrario,
algunos perderán una parte importante de su
capacidad debido al estrés. Hay que saber
cómo se va a iniciar una competición.
Este método se revela como muy eficaz en el
caso de tener que reanudar un entrenamiento
tras una interrupción por lesión. El deportista
conserva sus capacidades motrices
representándose mentalmente acciones que
ya ha realizado; con ello ralentiza el proceso
de atrofia muscular.
Esto es importante cuando se sabe, por
ejemplo, que un deportista de cada diez es
operado cada año y ocho de cada diez
padecen traumatismos que les obligan a parar
el entrenamiento al menos una semana al
año.
En resumen, el entrenamiento mental tiene En efecto, es muy difícil representarse
las siguientes ventajas: mentalmente una imagen gestual, si en la
• Mejora la concentración. realidad no se domina perfectamente. Los
• Crea confianza. movimientos negativos pueden añadirse a los
• Controla las respuestas emocionales de gestos que eran buenos en inicio. Será difícil
manera positiva en momentos adversos. modificarlos y volverlos a programar.
• Prepara visualmente las estrategias. (www.entrecanastaycanasta.com)
• Puede afrontar al dolor y las lesiones.
INCONVENIENTES
La eficacia de la repetición mental depende
de la experiencia y del conocimiento técnico
del deportista.

SER ENTRENADOR DE DIVISIONES FORMATIVAS

Siempre he pensado
que la profesión de
Entrenador de
divisiones formativas
cuesta mucho que
sea reconocida, es
común que lo sea
algunos años
después, pero es
raro que lo sea en el
momento en que se
está desarrollando.
Los Entrenadores
jóvenes en muchas
ocasiones se
sienten presionados por la ecuación: "SER BUENO = GANAR",
tergiversando muchas veces los objetivos que rigen la preparación de
las divisiones en la que están trabajando, perdiendo de vista los
objetivos o principios que realmente deben regir su labor que es: "SER
BUENO = EDUCAR "; aspecto éste, que va mucho más allá de
entrenar los gestos del deporte especifico.
Todo Entrenador que trabaje en forma seria y lleve adelante un
verdadero proceso educativo, tendrá su cabeza puesta en la evolución
de sus propios jugadores; en el aspecto técnico, táctico, físico y
fundamentalmente en su crecimiento como ser humano, como persona
que debe desenvolverse en un contexto de reglas y principios.
También veo cómo el hecho de estar sentados en las gradas, parece
conferirle a los padres el derecho a dar indicaciones técnicas y/o
tácticas, con el propósito de mejorar el rendimiento del equipo o de su
hijo, (si fuera así de fácil hacer jugar bien a un equipo).
Es común que esas indicaciones habitualmente estén encontradas con
las que surgen desde el banco de sustitutos por parte del Entrenador.
Es lógico, el Entrenador tiene en su visión el conjunto y la del papá está
acotada al accionar de su hijo.
Desde afuera se ve tan fácil, ¡haz esto, pícala , mándate vos, pásala
(cuando la tiene otro que no es el hijo)! ¡Es tan fácil decir y es tan difícil
hacer!(más a los 10,12 años con otros chicos queriendo quitarme la
pelota, mi papá gritando y el árbitro listo para sancionarme si cometo
alguna infracción a las reglas).
Creo lógico que todos al ver un partido nos sentimos un poco
"entrenadores momentáneos", pero lo triste es cuando se escuchan
JORGE DÍAZ VÉLEZ
comentarios como: “no juegan bien, seguramente el Entrenador no les
enseña nada en los entrenamientos”, o “lo que pasa es que no le da
confianza para hacer lo que sabe”, o “lo hace jugar en una posición que
no le conviene”, “los compañeros no le pasan la pelota”, etc. (la culpa
siempre es de un tercero).
Ahora si juega bien se escucha: “que talento que tiene el nene”,
“realmente es muy bueno”, etc.(el Entrenador tiene muy poco que ver).
Creo que los padres tendemos a sobre-proteger a nuestros hijos y no
lo veo aconsejable en su preparación para desenvolverse en una
sociedad cada vez más dura y difícil, todos tenemos tendencia a
facilitarle las cosas, evitarles contratiempos e incluso solucionarle los
inconvenientes.
Debemos dejarlos que aprendan a ganar y a perder (aunque no se si
se aprende a perder) pero al menos que acepten la derrota
dignamente, que tengan disciplina de equipo, que lo realmente
importante es esforzarse permanentemente para superarse, individual
y colectivamente, que las cosas no siempre son como a uno le gustaría
que fuesen.
Debemos ayudarlos a no confundir lo lindo (ganar, hacer goles) con lo
realmente importante que es contribuir con nuestro esfuerzo para el
equipo, hacer amigos, prepararse a conciencia (el resultado de nuestro
juego es la consecuencia de nuestra preparación).
No nos mimeticemos con el deporte profesional o de los adultos, en
donde ganar es lo importante, en la etapa de formación justamente lo
importante son las formas de consecución de los logros.
El camino que se recorre en la educación de los chicos utilizando el
deporte como un agente educativo y no deformativo.
Creo que los Entrenadores de divisiones formativas tenemos un papel
protagónico demasiado importante en la formación de futuros
jugadores, como para permitirnos no capacitarnos permanentemente,
estar permanentemente informados, debatir ideas con otros
Entrenadores, compartir metodologías, asistir a clínicas del deporte
como de otras áreas de la educación como Psicología, formas de
comunicación pedagogía, etc.
Las exigencias del deporte profesional (y no tan profesional) son cada
vez mayores y lo hecho en la etapa de formación en muchas
ocasiones, es lo que determina el nivel de competencia en que pueda
participar ese jugador
(www.tiempomuerto.8k.com)

¿Qué es?
Es un juego de pases en sucesión que se
sustenta en determinados principios. Se ve
como un juego libre bajo ciertos
requerimientos o criterios.
¿Cuándo nació?
PASSING GAME
Tuvo su nacimiento en la necesidad de:
a. Contrarrestar las defensas de ayuda
programadas ante ataque rígido.
b. Evitar el reconocimiento de jugadas
ofensivas por scouting.
c. Favorecer la dinámica y la resolución o
toma de decisiones de jugadores en
formación.
¿Cuáles son las ventajas que ofrece?
a. Es sencillo: Es relativamente fácil de
aprender, se nutre de la calidad de los
fundamentos de los jugadores, es decir:
“Mejor fundamento, más sencillo y fácil de
aprender”.
b. Es útil: Nos permite utilizarlo en el
comienzo de etapas formativas para
entender el juego y permite un
entrenamiento en continuidad durante las
etapas de crecimiento, favoreciendo el
trabajo de la enseñanza de la defensa por
la variedad de situaciones que provoca,
aunque en ese momento se entrene
ofensiva.
c. Obliga al desarrollo del fundamento: El
jugador siente la necesidad de mejorar
sus destrezas para ser útil en una
estructura de este tipo; el tener que leer la
defensa antes de tomar decisiones le
ayuda cuando pasa a sistemas rígidos a
como solucionarlo.
d. Es efectivo contra todo tipo de defensa:
Ya sea zonales, personal o combinadas
con sus variantes, el hecho de
acomodarse a la ofensiva de acuerdo a la
necesidad, enseña a realizar rápida
lectura, comprender y resolver.

ENTRENABASKET Nº 37 PÁGINA -8-

e. Gusta mucho a los jóvenes: Sientes
placer por hacerlo, una vez que lo
incorporan a su juego, cuesta pasarlos a
planes más estructurados, pero el aporte
y el gusto que se llevan de las etapas
formativas son invalorables.
¿Y sus desventajas posibles, cuáles son?
1. El rebote ofensivo, ya que los diseños de
ataque deben proveer un adecuado poder
de rebote para el caso de que se falle en
el lanzamiento. A menudo la ofensiva
estructurada tiene ventajas en ese
aspecto ya que suele estar concebida
para que cada jugador sepa cuando se
lanza al cesto. Los ataques esquemáticos
a menudo suelen estructurarse para
establecer un sólido triángulo de rebote
cada vez que se hace un tiro.
Durante la ejecución del juego libre todos
los jugadores deben sintonizarse a los
hábitos de tiro de sus compañeros, con el
objeto de tomar posiciones en el rebote.
2. Obtener logros individuales a expensas
del equipo: Si se dispone de jugadores
individualistas que priorizan su juego y
lucimiento personal antes que el
funcionamiento del equipo corremos el
riesgo de no poder funcionar
armónicamente en el juego de pases. Si
en cambio los jugadores aptos para anotar
respetan el movimiento y los principios
consiguen buenos porcentajes sin resentir
el juego y el espíritu de sus compañeros.
Debe aparecer allí la sabiduría del
Entrenador para ordenar esas posibles
situaciones.
3. En oportunidades no se respeta la
correcta selección de lanzamiento.
¿Cómo lo construimos?
El desarrollo técnico tiene su sostén en los
niveles de fundamentos individuales y
colectivos, los entrenadores que iniciamos a
los jugadores de formativa en la enseñanza
del juego de pases debemos tener una gran
dosis de fanatismo por la calidad del
fundamento.
Aunque hay dos características básicas:
• Movimiento de la pelota
• Movimiento de los jugadores sin pelota
Y de éstas se desprenden los 4 pilares
fundamentales sobre los cuales se apoya la
construcción de esta ofensiva:
1. El pase
2. El corte
3. Los reemplazos
4. Los bloqueos ofensivos
Algunas normas, conceptos, principios y
reglas de valor
1. Pasar y moverse (desocupar el lugar)
¿Hacia dónde voy? (control y uso del
espacio)
a. Hacia el cesto
b. Lejos y bloqueos
c. Hacia la pelota
d. Tener orden si me muevo para recibir
e. No perder de vista el balón al
moverme
f. Todo movimiento luego del pase lleva
implícito un cambio de ritmo
g. No volver sobre el camino que inicié,
“CREO QUE LOS ENTRENADORES DE DIVISIONES FORMATIVAS TENEMOS
UN PAPEL PROTAGÓNICO DEMASIADO IMPORTANTE EN LA FORMACIÓN DE
FUTUROS JUGADORES, COMO PARA PERMITIRNOS NO CAPACITARNOS
PERMANENTEMENTE”(JORGE DÍAZ VÉLEZ)
ENTRENABASKET Nº 37
ese lugar será ocupado por otro
compañero en los reemplazos
h. Generar ángulo para ser receptor
potencial; sobre todo en las
rotaciones de balón
2. Todos pueden cortar hacia el balón, los
más alejados o más cercanos, pero en el
momento oportuno.
3. “Leer la defensa”, luego tomar
decisiones.
• Si hay sobrecarga defensiva, tomar
opción de corte por detrás (puerta de
atrás – back door)
• Si hay flotación defensiva, tomar
opción de tiro o penetración y
descarga.
4. Reaccionar a la cuenta de “dos”
despejando el lugar según opciones de
punto 1 u otras.
• Si se gana posiciones interiores y no
se es habilitado cuento “uno-dos” y
parto hacia otra alternativa.
5. La creación de espacios genera claridad
y da calidad a los movimientos
individuales y colectivos.
Algunos pensamientos sobre la ofensiva
para formativa
• Equipo vs. Juego individual: no permitir
que el juego individual tenga supremacía
sobre el juego de equipo y viceversa.
• Es conveniente realizar 5 o 6 pases como
mínimo antes de lanzar.
• Si uno de esos pases es interior favorece
la generación de espacios.
• Mover el balón de manera de conseguir
lanzamiento sin presión o baja presión.
• No es conveniente repetir acciones o
movimientos en un mismo ataque.
• El mayor logro de esta ofensiva es
mantenerla lo más sencilla y simple como
fuera posible.
• Las acciones de bloqueo y rol (pick and
roll) deben ser “leídas” por el equipo para
producir aclarados que le otorgue espacio
para ser eficaz.
• La paciencia para conseguir la opción
distinguen a los grupos que desarrollan
estos principios.
• La continuidad de la ofensiva sólo se
rompe cuando se produce un 1x0 o 1x1
con ventajas para la definición.
• Todos los jugadores deben pasar por
todas las posiciones: un “bajo” debe sentir
que es luchar un lugar cercano al cesto y
ser ignorado por su compañero, un “alto”
debe sentir que es trasladar y organizar
juego bajo presión constante (…y
reclamos constantes)
• Es fácil de organizar luego de un
PÁGINA -9-
contra-ataque fallido.
• Esta ofensiva es un dril en sí misma.
• La iniciación de esta ofensiva para
formativa es posible a partir de cualquier
formación o distribución de jugadores que
se prefiera.
• Revertir la posición de la pelota hacia el
lado débil continuamente otorga tiros
fáciles.
• Utilizar el dribling sólo en tres ocasiones:
a. Para penetrar hacia el cesto.
b. Para salir de dificultades.
c. Para crear ángulos de pases.
• Sobre el pase:
• No buscar siempre el pase asistencia.
• Buscar eficacia al lado opuesto, es
realizar pases sencillos y efectivos.
• Revertir y pasar interior son dos
claves en los pases.
• Fintar el pase, produce desequilibrios
defensivos.
• Todo pase tendrá destino en el blanco
que ofrezca el compañero.
• Sobre el lanzamiento:
• Reconocer una buena selección de
tiros, conseguir tiros fáciles como
consecuencia del movimiento del
balón, valoriza aún más esta ofensiva.
• Lanzar con la menor cantidad de
dribles previos.
• La decisión y velocidad en la
ejecución son factores que hacen a
los principios de esta ofensiva.
• Como ejercitación es útil trabajar con un
balón semi-desinflado que cueste mucho
driblar, para que lo usen sólo lo necesario.
• La lectura de la defensiva es vital para la
toma de decisiones, en formativa luego de
5 o 6 pases de ataque se producen
desacoples defensivos, si la ofensiva no
se detiene y lee tendremos opciones de
buenos porcentajes.
• Una vez que los jugadores se familiaricen
con el juego de pases, querrán jugarlo
siempre hasta en los partidos informales,
sienten placer por hacerlo.
• Lo importante es que sepamos nosotros
por qué utilizamos esta ofensiva.
• Los diferentes niveles de comprensión y
madurez por un lado, y la calidad de los
fundamentos individuales por el otro, nos
d es a f ía di a ri a m e n t e, en c a d a
entrenamiento para balancear al grupo y
crecer en este sistema.
(www.cylobato.blogspot.com)
 LA DEFENSA INDIVIDUAL (I)
FILOSOFÍA
La defensa viene definida por la no-posesión
del balón por parte de un equipo. Los
defensores tienen como objetivo sacar de
quicio al atacante: que no pueda tirar, entrar,
que no sepa que hacer. Queremos que haga
un uso defensivo del balón, que sea un
esclavo del mismo, que no lo use
ofensivamente, y que se límite a defenderlo.
Queremos que él sienta miedo a perderlo, y
que incluso quiera desprenderse del mismo. Y
es ahí en ese pase, de escasa calidad, donde
lo queremos robar...
CARACTERÍSTICAS PROPIAS DE TODO
BUEN DEFENSOR
• Condición física: Con carencias físicas
los defensores tendrán muchos problemas
para imponerse sobre el ataque.
• Orgullo, coraje: El defensor debe
concienciarse de que el balón no debe
rebasarlo, que su atacante no debe
rebotear, no debe penetrar, que no debe
tener miedo a nadie, que debe ser capaz
de tirarse al suelo para disputar cualquier
balón. Que el atacante no debe recibir
nunca en el corte... y todo ello supone
tener orgullo y no dejarse ganar, y tener
coraje para soportar ciertos golpes.
• Hábitos: Adaptabilidad a la posición básica
defensiva. La PBD no es natural, y por lo
tanto un buen defensor debe de adaptarse
a ella. (Relación directa con la Condición
física).
• Actitud: el defensor debe de ser positivo y
confiar en sus propias condiciones y en las
del resto de sus compañeros. El defensor
debe tener claro que es una parte
importante del equipo y de la defensa.
• Inteligencia: para saber medir riesgos, y
leer correctamente las situaciones de juego
que se produzcan.
Y de la misma forma que los defensores
vienen definidos por unas características
mínimas, comunes a todos ellos, la defensa
se sustenta sobre unos principios. A este
respecto debemos de aclarar que muchos son
los estudiosos de nuestro juego, que muchas
son las personas que opinan sobre él, y que
no todas las conclusiones y punto de vista son
coincidentes. Lo único realmente común a
todos ellos es el reglamento, que es uno. Del
resto todo es opinable. El baloncesto es como
la poesía, y no todo el mundo coincide en los
sub temas del poema, aunque sí en el tema
principal. que no metan canasta.
Y es aquí el momento de tener claro que
debemos de usar el embudo y el colador, para
filtrar todo aquello que oímos, que vemos, y
que leemos. De todos podemos aprender,
pero debemos de extraer aquello que más se
acerca, complementa, o mejora, nuestra
filosofía. Y quedarnos con la esencia. Tan
malo es que nuestros principios sean
inamovibles como que estos sean
extremadamente volubles...
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA DEFENSA
• Visión directa cuando defendemos al
hombre que tiene el balón, y visión
periférica cuando estamos en posición de
ayuda.
• Moverse cuando el balón sale de las
manos del atacante y no antes, ni después
(llegaríamos tarde).
• Comunicación: Los compañeros
defensores deben de hablar y avisar al
ENTRENABASKET Nº 37
resto. Deben de hablar todos, pero
sobretodo los situados por detrás ya que
tienen una mayor visión de lo que ocurre.
• Agresividad: Debemos de ser agresivos,
de enseñar nuestras "garras", pero
ajustándonos al reglamento en todo
momento, manteniéndonos en esa
nebulosa que limita lo punible. Pero en
ningún caso debemos ser violentos.
Nuestro orgullo, coraje y agresividad no
deben conducir a la violencia. Somos
deportistas, nos gusta ganar, pero
fomentamos el "fair-play".
• El hombre balón nunca penetra por el
centro. Ni por línea de fondo.
• No permitimos la inversión desde el lado
fuerte, 1/2 campo en el que se encuentra
el balón, al lado débil, 1/2 campo opuesto
al balón. El límite entre ambos viene
delimitado por la línea imaginaria que une
los dos aros.
• El balón nunca en el tubo. Definiremos
como tubo la porción central del campo
comprendida entre los dos aros y que tiene
como diámetro y limites cada uno de los
tres círculos del campo. Queremos el
balón en las bandas.
Hemos hablado de siete principios básicos de
la defensa, principios que conforme se vaya
desarrollando el curso iremos
progresivamente complementando, y
añadiendo otros.
POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA
La PBD la definimos como la posición que
adaptamos para defender. Los pies deben de
estar separados más o menos la anchura de
los hombros, o un poquito más. Piernas
claramente flexionadas, estando "el culo" lo
más cerca del suelo posible. Sobre la punta
de los pies recaerá el peso del cuerpo, para
ello levantaremos ligeramente los talones. La
espalda debe de estar más o menos recta,
aunque con una pequeña inclinación hacia
delante.
La posición de los brazos. Sobre este
particular al menos existen tres escuelas, y
cada una de ellas con ciertas particularidades
que las diferencian claramente:
• Posición Americana: Codos pegado al
cuerpo. Palmas de las manos mirando
hacia arriba. Movimientos constantes de
los brazos adelante-atrás (estilo karate)
PÁGINA -10-
JUAN CARLOS CASTRO
sobre el balón.
• Posición Yugoslava: Los brazos
levantados de tal forma que los codos
estén a la altura de los hombros, y con
movimientos continuos describiendo
círculos, de forma que se tapan el mayor
numero de líneas de pase posibles.
• Forma ideal: Toma un poco de cada una
de las dos anteriores. Una mano sobre el
bote, dificultándolo y describiendo
movimientos estilo karate, y el otro brazo
levantado y describiendo pequeños
círculos que nos permite simultáneamente
saturar líneas de pase y puntear el tiro en
el caso de que el atacante realice un tiro.
La barbilla debe de estar alta de manera
que se pueda ver toda la situación de
juego (recordar 1º principio defensivo
sostenido por nuestra filosofía).
MOVIMIENTOS DE LOS PIES
Partiendo de la PBD con los pies separados,
aproximadamente la anchura de los hombros,
los movimientos de los pies deben de
realizarse:
• Con pasos cortos y rápidos.
Deslizándonos, e incluso arrastrando el pie
contrario a la dirección en la que se mueve
el atacante. (Deslizamiento lateral) o con
pasos de esgrima en los movimientos
frontales y posteriores.
• El primer pie en moverse es el más
cercano a la dirección en la que se mueve
el balón. Primero se debe de abrir la
posición con un paso corto y rápido, y
luego se cierra la posición con un paso de
la misma amplitud que el primero, de tal
forma que la separación entre los pies
sigue siendo la inicial. En los movimientos
frontales el primer paso lo realizará el pie
más adelantado, y los posteriores el pie
más atrasado respetando todas las normas
de separación y deslizamiento.
En los movimientos defensivos debemos de
evitar:
• Juntar los pies: Porque si los juntamos, y
en ese momento, el atacante cambia de
dirección no hay equilibrio, y el atacante
nos rebasaría.
• Evitar la posición de "acordeón": no se
debe de variar el centro de gravedad
subiendo y bajando nuestra posición. Aquí
no estaríamos deslizando los pies, más
bien estaríamos dando saltos.
Ejercicios movimientos de Pies:
Utilizaremos los mismos ejercicios para
trabajar la posición básica defensiva y los
movimientos de pies.
• Posición masiva: Los jugadores colocados
en columnas y en filas. Adoptan la posición
básica defensiva a toque de silbato y la
mantienen hasta un nuevo toque. Se
incorporan los deslizamientos defensivos,
y éstos se efectúan en la dirección que el
entrenador señala con sus brazos.
• Cruz Boby Night: Se efectúan movimientos
defensivos describiendo una cruz teniendo
como esquinas el aro, medio campo,
lateral izquierdo a la altura de tiros libres
con la línea de banda, y lateral derecho a
la misma altura, regresando al "aro".
• Fondos: Jugadores en fila en la esquina de
fondo. Pisando la línea realizan
movimientos laterales hasta la línea lateral
de la zona, pisándola suben hasta la de
tiros libres, y realizan un movimiento
 inverso en el otro lateral hasta la esquina
derecha.
CONSTRUCCIÓN DE LA DEFENSA
1. DEFENSA AL HOMBRE BALÓN EN
POSICIONES EXTERIORES
a. Antes de botar
Partiendo de la idea de que nuestra defensa
es el escudo defensivo de nuestro aro, y de
que defendemos al balón, y no al hombre,
para algunos sería solamente una cuestión de
carácter semántico, pero nuestra concepción
va un poquito mas allá: el balón es lo
importante. Y es esa la razón de focalizar en
el toda la atención.
Debemos de partir de la idea de que cada
defensor puede con su atacante, principio que
el juego nos demuestra constantemente que
es falso, y de que nuestra defensa manda
sobre el ataque.
La defensa se construirá en función de las
necesidades y características de los
jugadores que la construirán.
El jugador que defiende a un hombre que
todavía no ha botado debe de tener presente
que este puede al menos realizar cuatro
opciones ofensivas: Tirar, pasar, y entrar a
canasta por la derecha o por la izquierda.
El defensor adoptara la PBD, con las puntas
de los pies a la misma altura, y
perpendiculares con respecto a la línea que
tenemos al frente. La filosofía de esta forma
de defender reside en que le decimos al
atacante que no le damos nada, que si algo
quiere, que lo gane. Ya que la ventaja de esta
posición es que no se concede ventaja al
atacante porque no hay punto débil.
Debemos de saber que el atacante con balón
cuando realiza una finta ofensiva pretende
que el defensor reaccione o bien atrasando un
pie, o bien levantando su posición de tiro. Si el
defensor retrasa un pie este será su pie
fuerte, por lo que el atacante atacará por el
lado del pie adelantado, pie débil.
De cometer el error de levantar su posición
básica defensiva el atacante realizara una
entrada (al estar elevado el centro de
graveda d n uest ra respues ta será
necesariamente lenta).
Con nuestra posición inicial el atacante debe
de ganárselo todo, no se le concede nada.
Pero si el atacante nos forzara al error nuestra
defensa del pie fuerte residiría en no echarse
hacia atrás, porque se cede terreno; lo que
debemos de hacer es dar un paso lateral para
interponerse en su línea de desplazamiento
“LOS DEFENSORES TIENEN COMO OBJETIVO SACAR DE QUICIO AL
ATACANTE: QUE NO PUEDA TIRAR, ENTRAR, QUE NO SEPA QUE HACER”
ENTRENABASKET Nº 37
hacia el aro, evitando la necesidad de recibir
una ayuda defensiva.
Es importante llegar a la línea colocando el
pecho para obstaculizar al atacante. No meter
la mano ni la rodilla, siempre pitan falta.
La defensa del pie débil consiste en
convertirlo en pie fuerte dando un paso atrás.
En la práctica lo que suele hacerse es dar dos
pasos atrás.
Es importante discernir si es finta de salida o
es entrada. Sabemos que es una entrada si el
balón va al suelo. De no ir nos encontramos
ante un engaño. Como nuestra reacción es
inmediata, esta debe de consistir en dar
medio paso en salto hacia atrás, manteniendo
las puntas de los pies a la misma altura. Y
centrando nuestra atención en la cintura. Sin
moverla no podrá entrar a canasta.
Por lo que respecta a la finta de tiro no
debemos de cometer el error de saltar, ni
levantar la PBD. Solo punteamos, y si tira...
queda rezar.
No saltar tampoco después de que tire,
llegaría el tirador antes al rebote ofensivo. Y
de taponar no hacerlo cuando el balón está en
la mano del atacante. Los árbitros por sistema
pitan falta.
La posición de los brazos necesariamente
vendrá determinada por la colocación del
balón por parte del atacante. Si con nuestra
presión sobre el balón, con pequeños
movimientos intentándoselo tocar desde abajo
hacia arriba, conseguimos que suba el balón
colocaremos contra su pecho una mano, con
la palma vuelta hacia arriba, para que no
pueda bajar el balón con facilidad y echarlo al
suelo rápidamente.
La otra mano arriba para obstaculizar el pase
y puntear el tiro. La mano que ataca al balón
y se apoya sobre el pecho será la derecha si
el tirador es diestro, o la zurda en el caso
contrario. (los brazos estarían en las "seis en
punto" o como mucho en las "seis y cinco".
Balón abajo Mano a la altura del pecho con la
palma vuelta hacia abajo para evitar que suba
el balón y tire, o en su defecto pase. El otro
brazo en las "seis menos cuarto o y cuarto" en
función del lado que el atacante tenga el balón
b. Defensa al hombre balón durante el
bote
Lo primero que tenemos que tener en cuenta
es adaptarnos a la posición básica defensiva,
PÁGINA -11-
cumpliendo con los principios de nuestra
defensa: el jugador no debe botar por el tubo,
ni debe ganarnos el centro. Para ello
debemos de dirigirlo hacia la banda y una vez
allí nuestros pies estarán apuntando hacia la
línea que tengamos enfrente. En función del
riesgo que deseemos asumir la punta de los
pies estarán o no a la misma altura.
La ventaja, a lo menos teórica, de esta forma
de defender es que no le damos nada al
atacante. El deberá luchar para ganar algo. Si
adelantásemos un pie, tendríamos un pie
débil y otro fuerte. El lado débil sería el del pie
adelantado. ( Recordar que es por ahí por
donde el jugador ofensivo nos atacará al tener
ventaja). Existen muchos entrenadores que
con su defensa pretenden dirigir al atacante
hacia zonas en las que puedan realizar "trapp"
(2 defensores sobre 1 atacante).
La PBD no se abandona en ningún instante,
entre el aro y el balón yo, los movimientos
cortos y rápidos, presión al balón con
movimientos cortos, teniendo para ello la
mano interior baja, la contraria a la dirección
del bote, para evitar, o a lo menos molestar, el
cambio de mano. La mano exterior levantada,
para algunos formando una "L" para otros en
las "menos cuarto". Congestionando el
espacio, saturando las líneas de pase y
permitiéndonos mantener el equilibrio.
La cabeza siempre a la altura del balón, de
forma gráfica podríamos decir la nariz en el
balón. No perder en ningún instante la
distancia brazo con respecto a la cintura del
adversario. No tragar las fintas, mirar su
cadera, evitar que progrese en vertical hacia
el aro, de hacerlo que sea perpendicular hacia
la línea de fondo y lo más cercano posible a la
línea de banda. Evitar que al cambiar de
mano progrese horizontalmente más allá de la
línea de aros. Recordar principio de no
inversión del balón de lado.
De no ser capaces de impedir el cambio de
mano, la respuesta debe ser rápida para
evitar la penetración, realizando los
deslizamientos necesarios para reasumirla:
entre el aro y el balón yo, nariz - balón,
distancia brazo...
c. Defensa al hombre balón que deja de
botar
En caso de que el defensor con su trabajo
consiga que el defensor deje de botar
actuaremos de la siguiente forma:
1º Gritar botó.
2º Acosar al ataque (atacar al ataque).
3º No ser estúpido y cometer falta
personal. Para evitarlo podemos usar
dos posiciones de las manos que
algunas escuelas defienden:
Cruzar los brazos, a la altura de las
muñecas, para que no se "escape"
alguno.
Manos casi juntas, o unidas por los
pulgares.
4º Forzar el pivote y meter las piernas del
defensor en el pie del pivote del
atacante para reducir su ángulo de
visión con el propósito de conseguir un
pase malo, o a lo menos un pase de
baja peligrosidad.
(www.entrenadorbasquet.com.ar)
 CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA - CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA
LOS ALIMENTOS MÁS ANTIOXIDANTES
UNA HERRAMIENTA INNOVADORA Y ACREDITADA, EL ORAC, MIDE LA CAPACIDAD ANTIOXIDANTE DE LOS ALIMENTOS
El ORAC es un método que calcula la
capacidad antioxidante de diferentes
alimentos. Responde a las siglas en inglés de
"Oxygen Radical Absorbance Capacity" y, bajo
esta denominación, fue desarrollado por los
investigadores del National Institute on Aging
del National Institute of Health de EE.UU. En
el año 2007, el Departamento de Agricultura
estadounidense -United State Department of
Agriculture (USDA)- emitió una lista sobre el
valor ORAC de varios vegetales. Y aunque los
expertos insisten en que no tiene aún
suficiente evidencia científica, sí proporciona
una orientación aproximada.
La lista sobre el valor antioxidante de
determinados alimentos, publicada en 2007,
carece de suficiente evidencia científica, por lo
que todavía no se puede usar como
referencia. Sin embargo, se utiliza como una
orientación acreditada en la confección de
dietas, suplementos dietéticos y productos
nutracéuticos por su concentración
antioxidante. Se cree que el impacto positivo
de la ingesta de antioxidantes juega un papel
importante en la prevención de enfermedades
y en el retraso del envejecimiento.
DE 159 A 277 ALIMENTOS ANTIOXIDANTES
El desarrollo de muchas enfermedades
crónicas y degenerativas, como el cáncer, la
enfermedad coronaria, el Alzheimer y el
Parkinson, entre otras, podría estar causado,
en parte, por el estrés oxidativo. Las especies
reactivas del oxígeno, los radicales libres,
pueden dañar a las proteínas, las grasas y el
material genético. A pesar de que el cuerpo
humano ha desarrollado sistemas específicos
para eliminar a estas sustancias peligrosas,
estos no son eficaces al cien por cien.
La alimentación rica en hortalizas y frutas se
considera como una gran ayuda en la lucha
contra los radicales libres, ya que algunos de
sus nutrientes y fitoquímicos se han revelado
como potentes antioxidantes. El US
Department of Agriculture ha publicado en los
últimos años diferentes bases de datos de
especial interés acerca de varios
antioxidantes, como son la vitamina C, la
vitamina E, el selenio y algunos carotenoides,
flavonoides y antocianinas.
La inquietud científica por valorar la capacidad conviene tener en cuenta que, de forma
UNA ENSALADA ADEREZADA CON HIERBAS AROMÁTICAS, COMO LA
MELISA O LA MEJORANA, AUMENTA HASTA EN UN 200% SU CAPACIDAD
ANTIOXIDANTE
ENTRENABASKET Nº 37
antioxidante, no de los componentes aislados
sino del alimento en su integridad, dio lugar al los valores ORAC y los beneficios para la
primer ensayo ORAC (Oxygen Radical
Absorbance Capacity), que analizó 59 frutas,
verduras y frutos secos. En el año 2007 el US
Department of Agriculture publicó una lista
actualizada de valores ORAC de 277
alimentos consumidos por la población
estadounidense, a la que, además de datos
de frutas y verduras, se añadieron los de
cereales, semillas e, incluso, especias y
hierbas aromáticas. Entre estos últimos
destacan como antioxidantes el jengibre, el
orégano, la menta, la mejorana, además del
coco seco y el chocolate más puro.
LOS PROS Y LOS CONTRAS
El listado de la capacidad antioxidante de los
alimentos supone un gran avance en el
conocimiento de la naturaleza y las
propiedades potenciales de lo que comemos.
En la actualidad, este listado se utiliza como
referencia para la difusión de las supuestas
acciones sobre la salud humana de ciertos
productos alimenticios y complementos
dietéticos. Indicaciones como "antiaging",
antirreumático y anticancerígeno se pueden
encontrar en prospectos o documentos que
publicitan un producto rico en antioxidantes.
Pese a la seriedad y acreditación de los
organismos oficiales que han llevado a cabo
el listado ORAC y lo han difundido, todavía no
hay evidencia científica suficiente como para
hacer extrapolaciones sobre la capacidad
antioxidante de un alimento y sus efectos
positivos sobre la salud. De momento, los
ensayos ORAC sólo miden la actividad
antioxidante frente a una sustancia dañina en
particular y aún no se sabe qué ocurre con el
resto de radicales libres que, de manera
natural, pueden estar activos en un organismo
vivo.
Además no se ha caracterizado la naturaleza
de la reacción dañina y no hay evidencia de
que otros radicales libres puedan estar
involucrados en dicha reacción. Sobre todo,
PÁGINA -12-
ELENA PIÑEIRO
oficial, no se ha establecido una relación entre
salud de los alimentos ricos en sustancias
potencialmente protectoras. Los antioxidantes
pueden ser liposolubles (solubles en grasa),
como los carotenoides , o hidrosolubles
(solubles en agua), como los polifenoles. El
último listado ORAC ha avanzado respecto al
anterior, no sólo en el número de alimentos
analizados sino en el tipo de antioxidantes
evaluado; el listado anterior no tenía en
cuenta los antioxidantes liposolubles.
DIETA MEDITERRÁNEA Y VALORES ORAC
Los vegetales son la fuente más importante
de compuestos fenólicos de la dieta
Mediterránea. En concreto, los flavonoides se
han revelado como sustancias bioactivas
especialmente beneficiosas. El Istituto di
Chimica Biologica G. Fornaini de la Universitá
di Urbino, en Italia, ha estudiado la capacidad
antioxidante mediante el método ORAC de 27
alimentos consumidos tradicionalmente en las
regiones mediterráneas. Esta original
investigación ha comparado la capacidad
antioxidante de diferentes ensaladas aliñadas
con distintos aderezos.
Los resultados han sido muy curiosos: una
ensalada aderezada con hierbas aromáticas,
como la melisa o la mejorana, aumenta hasta
en un 200% su capacidad antioxidante, que
así aliñada contiene 4.000 unidades ORAC
(equivalentes de micromoles de Trolox). Por
otro lado, el aceite de oliva y el vinagre de
vino o de manzana son los aderezos que
proveen el mayor poder antioxidante a las
ensaladas que acompañan.
Tampoco se pueden olvidar el comino y el
jengibre, que entre las especias destacan por
su sustancial contribución antioxidante.
Trabajos como éste sirven para cuantificar los
compuestos fenólicos que se ingieren con la
alimentación habitual. La USDA recomienda
una ingesta de entre 3.000 y 5.000 unidades
ORAC diarias.
LA FLUORESCENCIA ES LA CLAVE
El método analítico para realizar el ORAC se
basa en la medición de la fluorescencia de
una molécula a la que se le somete a la
acción de un generador de radicales libres. A
medida que la molécula fluorescente es
atacada y dañada por los radicales va
perdiendo su fluorescencia. La labor de los
antioxidantes es la de proteger la molécula, y
cuanto más capacidad antioxidante tiene un
compuesto o alimento más se preserva la
capacidad de emitir luz de la molécula en
cuestión. El grado de protección se mide con
un medidor de fluorescencia y se cuantifica en
"equivalentes de Trolox" (TE). El Trolox es un
análogo de la vitamina E que se usa como
medida estándar.
(www.comsumer.es)